Comment traiter une éraflure sur la peau

Une éraflure cutanée peut sembler assez anodine, mais elle peut devenir très problématique. Il se produit une éraflure quand votre peau se frotte à une autre portion de peau ou à d'autres éléments, comme vos vêtements. Cette friction finira par faire peler la peau, voire la faire saigner. Apprenez à traiter votre peau et à éviter à l'avenir de l'érafler, si vous souffrez souvent d'éraflures à cause d'activités sportives ou si vous en avez de temps à autre.

Partie 1

Partie 1 sur 2:
Traiter une éraflure

1
Nettoyez la zone touchée. Nettoyez précautionneusement la zone avec un nettoyant doux et rincez-la à l'eau. Tapotez la peau pour la sécher avec une serviette propre. Il est important de laver une peau éraflée, surtout si vous avez eu une activité physique ou si vous avez beaucoup transpiré. Vous devriez enlever la transpiration avant de traiter la peau ^{[1]
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- Ne frottez pas trop la peau avec la serviette. Vous ne voudriez pas irriter davantage une peau déjà sèche et qui pèle.
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Mettez une poudre. Répandez du talc sur la peau. Cela devrait réduire la friction de la peau. Vous pouvez utiliser du talc pour bébé, du bicarbonate de sodium, de la fécule de maïs ou toute autre poudre pour le corps. Vous devriez éviter des talcs trop chimiques, car certaines études ont montré qu'ils pouvaient être cancérigènes ^{[2]
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Mettez une pommade. Vous pouvez utiliser toutes sortes de produits, de la vaseline, une lotion pour le corps ou un produit conçu pour empêcher la peau de s'érafler afin de réduire les frictions de la peau. Plusieurs produits sont conçus précisément pour empêcher les éraflures chez les sportifs. Vous devriez recouvrir la zone traitée d'un pansement ou d'une compresse de gaze stérile, une fois que vous avez mis la pommade ^{[3]
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- Demandez à votre médecin de vous prescrire une pommade sous ordonnance si la zone est très douloureuse ou si elle saigne. Vous pourrez étaler ce produit sur la zone comme vous le feriez avec de la vaseline ^{[4]
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Mettez un pain de glace. Refroidissez la peau éraflée en y posant un pain de glace dès la fin de votre activité physique ou quand vous remarquez une irritation. Faites en sorte de ne pas mettre la glace directement sur la peau, car cela peut l'abimer davantage. Emballez-la plutôt dans une serviette ou un linge et gardez le tout sur la peau pendant vingt minutes. La sensation de fraicheur va vous soulager immédiatement ^{[5]
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Mettez une huile ou un gel apaisant. Tartinez la zone éraflée de gel contenant de l'aloès ou directement la sève de la plante. Vous pouvez aussi acheter un produit contenant de l'aloès, mais assurez-vous qu'il contienne le moins d'additifs possible. Cela va apaiser votre peau. Vous pourriez aussi mettre deux gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé sur un disque de coton et l'étaler ensuite sur la peau. Cela peut combattre une infection et accélérer le rétablissement de la peau.
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Prenez un bain émollient. Créez un mélange apaisant contenant 500 g de bicarbonate de sodium et dix gouttes d'huile essentielle de lavande. Ajoutez le tout sous le jet d'eau courante et modérément chaude du bain. Ne trempez pas dans de l'eau trop chaude, ce qui peut dessécher davantage la peau irritée. Restez dans le bain au moins vingt minutes puis sortez et tapotez la peau avec une serviette propre et sèche pour la sécher ^{[6]
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- Vous pouvez aussi vous faire une infusion apaisante à ajouter à l'eau du bain. Faites bouillir environ 60 g de feuilles de thé vert, 60 g de souci séché et 60 g de camomille dans un litre d'eau. Laissez infuser le tout jusqu'à ce que le liquide ait refroidi puis filtrez-le et versez-le dans votre bain.
7
Sachez quand voir un médecin. Une peau éraflée peut s'infecter et exige un examen médical. Voyez votre généraliste si vous remarquez une infection ou avez la peau rougie et qui pèle ^{[7]
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Source de recherche}. Vous devriez aussi voir un médecin si la zone éraflée est extrêmement douloureuse ou invalidante et sensible.

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Partie 2

Partie 2 sur 2:
Éviter les éraflures

1
Gardez une peau sèche. Assurez-vous d'appliquer un talc bio ou de la poudre d'alun sur les zones qui deviennent rapidement moites, si vous êtes sur le point d'avoir une activité physique qui vous fait transpirer. Une peau humide va aggraver une éraflure, vous devriez donc vous changer dès la fin de votre activité physique ^{[8]
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2
Portez les vêtements adéquats. Les vêtements trop serrés peuvent irriter votre peau et l'érafler. Portez des vêtements synthétiques qui vous vont bien. Les vêtements qui suivent les courbes du corps sans serrer empêchent les frictions qui sont à l'origine des éraflures ^{[9]
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Source de recherche}. Ne portez pas de coton pendant une activité physique et essayez de porter le moins d'articles possibles ^{[10]
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- Tâchez de ne pas porter de vêtements dont les ourlets ou les bretelles frottent sur la peau. Ces frottements ne feront que s'aggraver dans les heures qui suivent si vous remarquez une irritation quand vous les enfilez. Vous feriez mieux de porter quelque chose qui ne frotte pas sur la peau.
3
Buvez plus d'eau. Cela est surtout le cas si vous avez une activité physique. Le fait de boire beaucoup d'eau permettra à l'organisme de mieux transpirer, ce qui empêche la formation de cristaux de sel. Ces derniers peuvent être une source de frictions et causer des éraflures.
4
Fabriquez votre propre lubrifiant préventif. Vous aurez besoin de pommade au zinc dont on se sert habituellement pour traiter les escarres des bébés dues aux langes ainsi que de Vaseline. Mélangez dans un bol 250 g de chaque. Ajoutez-y 60 g de crème à la vitamine E et 60 g de gel à l'aloès. Mélangez bien le tout. Ce sera assez compact, mais vous pouvez l'étaler sur une peau éraflée ^{[11]
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- Tartinez de lubrifiant toutes les zones qui vont habituellement s'érafler avant de prévoir votre activité physique ou si vous comptez transpirer beaucoup. Ce baume va aussi soulager une peau éraflée et empêcher la formation de cloques ^{[12]
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Perdez du poids. Vous pourriez remarquer des éraflures plus fréquentes si vous êtes en surpoids. Cela est surtout le cas si vous remarquez des rougeurs à l'intérieur des cuisses. Le fait de perdre du poids va empêcher à l'avenir la peau des cuisses de frotter l'une contre l'autre ^{[13]
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- Commencez par avoir une activité physique et par intégrer des produits sains dans votre alimentation. Vous pouvez avoir une activité qui ne cause pas trop d'éraflures comme la natation ou le vélo elliptique. L'aviron et la musculation produiront des tas de cloques ^{[14]
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Conseils

Nettoyez d'abord une peau infectée qui se met à saigner avec une solution antibactérienne de type mercurochrome. Attendez quelques jours avant d'employer tout traitement naturel pour ce problème jusqu'à ce que les saignements aient cessé et que la zone soit en voie de rétablissement.
Voyez votre médecin si la zone traitée ne se rétablit pas en quelques jours ou si elle s'aggrave.