Comment uriner debout quand on est une femme

Les toilettes publiques sont dégoutantes ? Il n'y a pas de toilettes à des kilomètres à la ronde ? Il est parfois plus facile ou plus hygiénique de faire pipi debout... Vous pouvez également vouloir uriner debout si vous vous présentez comme un homme et allez dans les toilettes pour hommes. Quand on a un vagin, faire pipi debout n'est pas forcément facile, mais heureusement, avec un peu de pratique, c'est quelque chose que vous pourrez bientôt faire les yeux fermés, vous préfèrerez peut-être même cela à vous assoir !

Méthode 1
Méthode 1 sur 6:
Est-il mauvais pour une fille de faire pipi debout ?

  1. Image intitulée Pee Standing up Without a Device Step 1
    1
    Non ! Cela revient au même que d'uriner en étant assise ou accroupie. Certaines études sophistiquées ont d'ailleurs démontré qu'en étant debout, assise ou accroupie, la quantité d'urine que l'on évacue est identique. Si vous voulez uriner debout, libre à vous de le faire [1]  !

Méthode 2
Méthode 2 sur 6:
Peut-on viser quand on a un vagin ?

  1. Image intitulée Pee Standing up Without a Device Step 2
    1
    Absolument ! Il vous suffit d'utiliser la « méthode des 2 doigts ». Lavez vos mains, essuyez-les puis baissez votre pantalon et votre culotte. Formez un V avec votre index et votre majeur puis écartez vos petites lèvres (celles qui sont « à l'intérieur »). Effectuez une pression vers le haut avec vos doigts pour orienter l'extrémité de votre urètre et lâchez-vous. Si vous orientez bien l'extrémité de l'urètre, l’urine ira où vous voulez et pas sur vos jambes [2] .
    • Une fois que vous avez terminé, essuyez votre sexe et lavez vos mains.
    • Si vous faites pipi face à un urinoir, courbez votre bassin vers l'avant afin de viser un peu vers le bas.

Méthode 3
Méthode 3 sur 6:
Comment puis-je m'entrainer ?

  1. Image intitulée Pee Standing up Without a Device Step 3
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    Retirez vos vêtements. Rien ne doit vous gêner, une chemise longue sera embarrassante. Les premières fois que vous le ferez, un peu d'urine va probablement dégouliner. Retirez donc votre pantalon ou jupe, votre sous-vêtement ainsi que vos chaussettes et vos chaussures, il sera ensuite beaucoup plus facile de vous nettoyer [3] .
  2. Image intitulée Pee Standing up Without a Device Step 4
    2
    Exercez-vous dans la douche ou le bain. C'est plus pratique, car vous n'aurez ensuite qu'à vous doucher pour tout nettoyer. Vous pourrez aussi essayer différentes positions avec vos doigts et votre corps [4] .

Méthode 4
Méthode 4 sur 6:
Comment le faire plus facilement ?

  1. Image intitulée Do Kegel Exercises Step 7
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    Faites les exercices de Kegel. Les muscles de votre plancher pelvien permettent de contrôler votre flux d'urine. Pour les localiser, arrêtez-vous d'uriner quand vous le faites, ce sont eux qui agissent. Lorsque vous les aurez trouvés, vous pourrez les entrainer comme tous les autres muscles du corps. Contractez-les 5 secondes puis relâchez-les 5 secondes. Essayez de faire ceci 3 fois par jour afin de les renforcer et d'avoir plus de contrôle sur votre miction .
  2. Image intitulée Pee Standing up Without a Device Step 5
    2
    Mettez une jupe. Si vous avez une jupe, il vous suffit de la lever, c'est plus facile que de déboutonner un pantalon et de le baisser. Si vous en avez la possibilité, essayez de porter quelque chose de léger, facile à retirer. Vous pouvez avoir un pantalon, mais au début, cela rendra les choses un peu plus compliquées qu'avec une jupe [5] .

Méthode 5
Méthode 5 sur 6:
Comment faire pipi en faisant de la rando ?

  1. Image intitulée Pee Standing up Without a Device Step 7
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    Éloignez-vous du chemin. Allez au moins à 60 m du chemin où passent les gens, cela équivaut approximativement à 75 pas. Assurez-vous de ne pas vous trouver près d'un campement ou d'une source d'eau afin de ne pas contaminer l'environnement [6] .
  2. Image intitulée Pee Standing up Without a Device Step 8
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    Allez où il y a des rochers. L'acidité de votre urine ne va pas endommager les rochers comme elle le fait pour les plantes. Si cela n'est pas possible, essayez d'aller dans un endroit où il y a le moins de végétation possible. Si ceci n'est pas non plus une option, essayez de faire pipi sur la terre et pas sur une plante [7] .

Méthode 6
Méthode 6 sur 6:
Dois-je m'essuyer après ?

  1. Image intitulée Pee Standing up Without a Device Step 9
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    C'est préférable. Si vous ne pouvez pas, ce n'est pas très grave. Si vous avez une culotte, vous allez probablement la tacher, mais surtout, des bactéries peuvent se développer dans et autour de votre vagin. Si vous n'avez pas de papier toilette ou de serviette en papier, essuyez-vous dès que vous le pouvez en arrivant dans un endroit où vous en trouverez, et quand vous aurez accès à de l'eau, lavez-vous [8] .
    • Si vous ressentez des démangeaisons, une brulure ou éprouvez une sensation désagréable en urinant, allez voir votre médecin.

Conseils

  • Lorsque vous sortez, prenez une bouteille de gel désinfectant pour les mains et appliquez-en sur vos mains avant et après avoir uriné.

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Références

  1. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878999/
  2. ↑ http://www.theplacewithnoname.com/t/Peestanding.pdf
  3. ↑ http://www.theplacewithnoname.com/t/Peestanding.pdf
  4. ↑ https://blogs.scientificamerican.com/voices/one-more-barrier-faced-by-women-in-science/
  5. ↑ http://www.theplacewithnoname.com/t/Peestanding.pdf
  6. ↑ https://www.nps.gov/romo/getinvolved/supportyourpark/leavenotrace.htm
  7. ↑ https://www.nps.gov/romo/getinvolved/supportyourpark/leavenotrace.htm
  8. ↑ https://www.girlshealth.gov/body/reproductive/infections.html

À propos de ce wikiHow

Allison Romero, PT, DPT
Coécrit par:
Allison Romero, PT, DPT
Spécialiste de la santé pelvienne
Cet article a été coécrit par Allison Romero, PT, DPT. La Dre Allison Romero est spécialisée en santé pelvienne, physiothérapeute et propriétaire de Reclaim Pelvic Therapy dans la région de la baie de San Francisco. Elle a plus d'une décennie d'expérience, et elle est spécialisée dans les traitements complets en matière de physiothérapie pelvienne relative au dysfonctionnement du plancher pelvien. Elle est titulaire d'une licence en kinésiologie et en sciences de l'exercice de l'université d'État de Sonoma et d'un doctorat en physiothérapie de l'université de Californie du Sud. Allison est une physiothérapeute certifiée en Californie. Elle est aussi membre de l'Association américaine de physiothérapie, section de la santé des femmes et de la Société internationale de la douleur pelvienne. Cet article a été consulté 11 986 fois.
Catégories: Vie quotidienne