Comment appliquer une compresse froide

Une compresse froide est appliquée sur les blessures pour réduire l'inflammation et la douleur dans cette zone. Ce peut être une serviette trempée dans de l'eau froide, une compresse ou une poche vendue dans le commerce qui contient de la glace ou un produit qui provoque une réaction chimique. Une compresse froide est un traitement nécessaire de certaines blessures au niveau des tissus, c'est pourquoi il est important de savoir comment en préparer une et l'appliquer dans une situation de premiers secours.

Partie 1

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Évaluer la blessure

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Estimez l'ampleur des blessures avant de décider du traitement. Il existe de nombreuses blessures qui doivent être traitées avec une compresse froide. La plupart d'entre elles ne sont que des bosses ou des contusions mineures qui ne demandent pas de traitement supplémentaire. D'autres, comme les fractures, les luxations et les commotions, demandent un traitement médical urgent. Si vous n'êtes pas sûr de vous, rendez-vous chez le médecin ou aux urgences pour établir un diagnostic précis et recevoir le bon traitement.
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Vérifiez la présence d'une fracture. Une fracture constitue une urgence médicale qui demande un traitement immédiat. Vous pouvez appliquer une compresse froide sur l'os fracturé pour réduire l'inflammation et les douleurs. Vous ne devez le faire que pendant que vous attendez l'intervention d'un professionnel et pas en remplacement de ce traitement professionnel. Si vous observez un des symptômes suivants, appelez le 112 ou les urgences ^{[1]
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Mayo Clinic
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- Une partie de votre corps est déformée, par exemple, une bosse visible au niveau de l'avant-bras pourrait indiquer une fracture.
- Vous ressentez des douleurs qui empirent lorsque cette partie du corps bouge ou lorsqu'on appuie dessus.
- Vous avez perdu le contrôle de cette partie du corps. Souvent, la zone en aval de l'os va perdre une partie ou la totalité de sa liberté de mouvement. Une personne avec une jambe fracturée aura du mal à bouger le pied.
- L'os a traversé la peau. Dans des cas de fractures graves, l'os a été poussé hors de son emplacement et a traversé la peau.
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Vérifiez la présence d'une luxation. La luxation se produit lorsqu'un ou les deux os qui forment une articulation sont forcés hors de leur emplacement normal. Cela demande une intervention médicale. Vous pouvez appliquer une compresse froide pendant que vous attendez l'arrivée d'un médecin, comme dans le cas d'une fracture. Si vous observez les symptômes suivants, gardez la zone immobile, appliquez une compresse froide et contactez un médecin ^{[2]
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- La zone est visiblement déformée ou l'articulation parait désarticulée.
- Des bleus et des gonflements apparaissent autour de l'articulation.
- Vous ressentez des douleurs graves.
- Vous ne pouvez plus bouger, car il est souvent difficile ou impossible de bouger les zones sous l'articulation luxée.
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Observez les signes de commotion. Même si on applique souvent des compresses de glace sur les bosses et les contusions sur la tête, vous devez aussi vous assurer de ne pas souffrir d'une commotion. C'est une blessure grave qui demande une intervention médicale immédiate. Il pourrait être difficile d'évaluer vous-même si vous souffrez d'une commotion, mais une personne tierce devrait vous examiner pour déceler les symptômes suivants et appeler un médecin si elle pense que vous avez une commotion ^{[3]
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Mayo Clinic
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- Vous perdez conscience. Même si vous perdez conscience pendant seulement quelques secondes, cela pourrait être le signe d'une blessure grave et vous devriez appeler des secours immédiatement.
- Vous souffrez de maux de tête graves.
- Vous ressentez de la confusion, des vertiges et vous vous sentez désorienté.
- Vous êtes pris de nausées et de vomissements.
- Vous avez des acouphènes.
- Vous avez du mal à parler.
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Décidez si vous devez traiter avec du chaud ou avec du froid. Une fois que vous avez évalué correctement la blessure et que vous vous êtes assuré qu'une aide médicale n'est pas nécessaire, vous pouvez décider du traitement à appliquer. Pour les blessures mineures, les gens demandent souvent si le meilleur traitement est avec une compresse chaude ou froide. Ces deux traitements sont utiles dans des situations différentes ^{[4]
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- Appliquez de la glace directement après la blessure. En règle générale, pendant les 48 premières heures qui suivent une blessure, la glace est le meilleur traitement. Cela permet de réduire les gonflements, la douleur et les signes d'inflammation.
- La chaleur est généralement utile pour les muscles endoloris dont la cause n'est pas une blessure. Vous pouvez appliquer de la chaleur sur vos muscles avant une activité physique ou du sport qui vous provoque généralement des douleurs pour détendre et réchauffer vos muscles.
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Partie 2

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Appliquer la compresse froide

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Choisissez la compresse froide. Il existe plusieurs options qui s'offrent à vous. Certaines d'entre elles seront disponibles en pharmacie et vous pourrez fabriquer les autres vous-même. Même s'il existe des avantages et des inconvénients à chacun de ce type de compresse, elles fonctionnent toutes de la même façon, c'est-à-dire qu'elles empêchent l'inflammation de s'installer en refroidissant la blessure.
- Les compresses froides à base de gel. Ce sont des compresses remplies de gel qui restent froides en les mettant au congélateur. En général, ces compresses sont beaucoup plus froides que les autres options, car vous les laissez au congélateur. Elles sont aussi réutilisables, ce qui en fait aussi une solution économique. Cependant, il n'est généralement possible que de les utiliser à la maison, car elles se réchauffent rapidement une fois sorties du congélateur ^{[5]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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- Les compresses froides instantanées. Elles sont remplies de deux produits chimiques séparés par une feuille de plastique. Lorsque vous les pressez, la feuille de plastique se rompt, ce qui provoque une réaction des deux produits chimiques et la production de froid. À la différence des compresses à base de gel, vous pouvez transporter celle-ci et vous pouvez vous en servir n'importe où du moment que les deux substances chimiques ne se sont pas touchées. Cela en fait des compresses idéales à apporter lorsque vous faites du sport. Cependant, elles ne sont pas réutilisables.
- Les compresses froides maison. Prenez une grande poche en plastique et remplissez-la de glaçons. Remplissez-la ensuite avec suffisamment d'eau pour recouvrir les glaçons. Faites en sortir l'air qu'elle contient et fermez la poche. C'est une solution rapide excellente si vous n'avez pas de compresse froide achetée dans le commerce. Cependant, elles durent moins longtemps que les autres solutions et la condensation qui se forme sur la poche peut vous mouiller ^{[6]
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- Les serviettes glacées. C'est une autre méthode faite maison dont vous pouvez vous servir. Humidifiez une serviette et essorez-la pour qu'elle soit juste humide. Mettez-la dans un sac plastique et placez-la au congélateur pendant 15 minutes. Vous pouvez ensuite l'enrouler autour de la zone de la blessure. Cette option ne dure pas très longtemps, car vous devez remettre la serviette au congélateur pour la garder froide ^{[7]
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Relevez la partie de votre corps où se trouve la blessure. Cela vous aidera à éloigner le sang de cette zone et à faire diminuer l'inflammation. L'idéal serait de relever cette partie de votre corps au-dessus du cœur. Par exemple, si vous vous êtes blessé au poignet, allongez-vous sur un canapé et posez votre poignet sur le dossier.
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Enroulez la compresse dans une serviette. C'est une étape importante, car si la compresse entre en contact direct avec la peau, elle pourrait provoquer des gelures. Assurez-vous que pendant toute la durée du traitement, la compresse n'entre pas en contact avec la peau en la séparant avec une serviette ^{[8]
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Appliquez la compresse. Appuyez dessus pour vous assurer que toute la zone est suffisamment refroidie ^{[9]
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- Si cela est nécessaire, vous pouvez maintenir la compresse en place avec un bandage. Enroulez-le sans trop serrer autour de la compresse et de la zone où se trouve la blessure. Assurez-vous de ne pas trop serrer pour ne pas couper la circulation. Si la zone commence à devenir bleue ou mauve, cela signifie que vous avez trop serré et que vous devez retirer immédiatement le bandage.
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Retirez la compresse après 15 à 20 minutes. Ne la laissez pas trop longtemps ou vous risquez de développer des gelures. Assurez-vous de ne pas vous endormir avec la compresse froide, car vous allez la garder pendant des heures et abimer votre peau. Mettez une alarme en marche ou demandez à quelqu'un de venir vous voir au bout de 20 minutes ^{[10]
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- Si vous utilisez une compresse chimique froide, jetez-la après l'avoir utilisée. Si vous avez utilisé une compresse de gel ou une serviette, remettez-la au congélateur pour la préparer au prochain traitement.
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Recommencez toutes les deux heures. Assurez-vous que la zone affectée n'est plus engourdie. Si elle l'est encore, attendez de retrouver vos sensations dans la zone avant de réappliquer la compresse. Continuez d'alterner les différentes étapes, 20 minutes avec la compresse, 2 heures sans la compresse, pendant trois jours ou jusqu'à ce que l'inflammation ait dégonflé ^{[11]
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Consultez votre médecin si les symptômes ne s'améliorent pas. Si vous avez traité la blessure avec de la glace pendant trois jours et si l'inflammation et les douleurs sont encore présentes, vous pourriez avoir une fracture ou une luxation que vous n'aviez pas vue. Consultez votre médecin pour savoir si votre blessure n'est pas plus grave que ce que vous pensiez.

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Conseils

Même si vous n'avez pas de maux de tête en même temps que l'inflammation, une compresse froide sur le front, au-dessus des sinus ou sur la nuque peut soulager la douleur.

Avertissements

Ne mettez pas les compresses chimiques au froid avant de les activer. La température plus basse pourrait rendre la compresse trop froide pour l'appliquer sur la peau.
Consultez toujours un médecin pour les blessures graves avant d'essayer de vous soigner vous-même. Si vous pensez souffrir d'une fracture ou d'une luxation, vous devez consulter un médecin.

Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.