Cómo aceptar estar soltero por el resto de tu vida

Prueba con algo que siempre hayas querido hacer. Si te sientes atrapado en la rutina o quizás no estás disfrutando tanto de algunas de tus actividades habituales, no temas. Siempre puedes probar con algo nuevo. Podría ser que te encante o simplemente te parezca bien. No lo sabrás hasta probarlo. Siempre es bueno cambiar un poco las cosas para que la vida permanezca interesante. Quizás incluso encuentres una nueva pasión para toda la vida al hacerlo.^[2]

• Si alguna vez quisiste tomar una clase de boxeo, hacer paracaidismo o trepar una montaña, hazlo. Nada (ni nadie) te lo impide.
• Asimismo, puedes probar con algo como tomar clases para aprender otro idioma o cocinar una determinada gastronomía (por ejemplo, italiana o mexicana).

No es necesario que estés en una relación para sentirte conectado. Si estar soltero te desanima o te hace sentir que siempre estarás solo, no te lo creas. Considera la posibilidad de adoptar o acoger a una mascota a la que puedas cuidar y con la que puedas pasar tiempo. Busca oportunidades de voluntariado en tu localidad de forma que puedas hacer algo por la comunidad y ayudar a otras personas necesitadas. Esto puede hacerte sentir gratificado.^[3]

• Acoger a una mascota es una excelente forma de fijarte si te gusta tener una. Quién sabe, podrías terminar enamorándote de tu nuevo amigo y adoptándolo.
• Busca en línea oportunidades de voluntariado con grupos locales (por ejemplo, bancos de alimentos) o nacionales (por ejemplo, Hábitat para la Humanidad).

Diviértete explorando el mundo que te rodea. Reserva un boleto de avión para visitar una ciudad o país al que siempre hayas querido ir. Conduce a una ciudad cercana o vuelve a visitar una ciudad a la que no hayas ido en años. Ve a un lugar que parezca emocionante o que te haga sentir cómodo y a gusto. Tienes la libertad de hacer lo que quieras. ¡Aprovéchala!^[4]

• Si siempre quisiste ver el Gran Cañón o ir a París, tienes mucho más tiempo y oportunidad para ello si estás soltero. ¡Hazlo!
• Sin embargo, no siempre tienes que ir lejos. Si hay un local de hamburguesas que te encante en una ciudad vecina, ve y diviértete.

Come bien, haz ejercicio y asegúrate de descansar lo suficiente. Si cuidas de tu mente y tu cuerpo, quizás no te moleste tanto estar soltero. Empieza a seguir una dieta saludable que incluya proteínas magras, grasas saludables, productos integrales y muchos vegetales frescos. Intenta tener más actividad y hacer un poco de ejercicio todos los días. Vete a dormir lo suficientemente temprano como para tener como mínimo 7 horas de un sueño reparador al día.^[5]

• No es necesario que el ejercicio sea algo loco si eres nuevo en ello. Siempre puedes dar una caminata agradable o un paseo relajante en bicicleta.
• Uno de los efectos secundarios más positivos de cuidar de ti mismo es que también empezarás a sentirte (y verte) mejor.

Mantente en contacto con las personas que te importen. El que estés soltero no quiere decir que no tengas muchas relaciones saludables en tu vida. Pasa tiempo con tus amigos y familia. Conócelos mejor y conecta con ellos más profundamente. Quizás te des cuenta de que las relaciones saludables y platónicas pueden hacerte sentir incluso más feliz y gratificado que una relación romántica.^[6]

• Puedes visitar a tu familia o tan solo llamarlos de vez en cuando para mantener el contacto.
• Sal y diviértete un poco con tus amigos. Pueden ir al cine, comer algo sabroso en un restaurante, beber algo en un bar o simplemente pasar el rato y ver televisión.

Ten en cuenta que tus pensamientos no necesariamente son ciertos. La próxima vez que te atrapes pensando algo negativo sobre ti mismo, tómate un segundo para cuestionarlo de verdad. Piensa en el motivo por el que podrías estar pensándolo y si en realidad es cierto o no. Contrarresta los pensamientos negativos con pensamientos positivos y quizás te des cuenta de que estar soltero no te molesta tanto. Con la práctica, mejorarás en cuanto a atrapar los pensamientos negativos antes de que puedan enraizarse.^[7]

• Por ejemplo, si te encuentras pensando algo como "Voy a estar soltero y solo para siempre", podrías repensarlo de una forma más positiva, como "Estar soltero significa que puedo enfocarme en mí mismo y pasar tiempo haciendo cosas que me gusta hacer".
• A veces puede ser fácil escuchar tus pensamientos y sentimientos negativos sin siquiera darte cuenta.

Determinar cuáles son tus valores puede darte una sensación de dirección. Estar soltero quiere decir que tienes bastante tiempo y oportunidad para evaluarte y pensar en dónde quieres estar en la vida. Considera los cambios que quieras hacer, las habilidades que quieras aprender, las actividades que quieras hacer o las actitudes nuevas que quieras desarrollar. Saber lo que quieres puede facilitarte más enfocarte en las formas en las que puedas lograrlo.^[8]

• Por ejemplo, si quieres empezar tu propia empresa de diseño, puedes enfocarte en aprender las habilidades necesarias, investigar lo que se necesita y ahorrar el dinero para lograrlo.
• Quizás te des cuenta de que te gustaría cambiar algunas cosas sobre ti mismo, lo cual está muy bien. Definitivamente puedes lograrlo y ser la persona que quieres ser.

Tu propio crecimiento personal puede traer consigo su propia satisfacción. Estar en una relación suele implicar que debes tomar en cuenta los pensamientos y sentimientos de tu pareja además de los tuyos. Al estar soltero, tienes una mayor libertad para seguir tus propias pasiones e intereses. No pienses en buscar una pareja sino, en cambio, enfócate en ti mismo. Si te comprometes a hacer lo que sea necesario para que tus sueños se vuelvan realidad, quizás no tengas tiempo para preocuparte por una relación.^[9]

• Por ejemplo, si quieres ponerte en forma, puedes unirte a un gimnasio y comprometerte a tomar clases de ejercicios y seguir una dieta saludable para lograrlo.

Puede serles de ayuda para entenderlo si estás abierto a compartirlo. Las personas que anhelan una pareja o una relación romántica en ocasiones pueden experimentar algo que se conoce como "duelo ambiguo", que puede sentirse mucho como haber perdido a alguien cercano. Si tus amigos que están en relaciones a veces te hacen sentir triste o incómodo, háblales al respecto. Diles si hay algo que hagan que exacerbe tu duelo, y es posible que entiendan tu punto de vista y hagan cambios para que no suceda en el futuro.^[10]

• Por ejemplo, si tu amigo te habla sobre las discusiones que tiene con su pareja y espera que tomes partido y condenes el comportamiento de su pareja pero al día siguiente regresa a estar locamente enamorado de ella, es comprensible que te haga sentir incómodo. Dile lo que sientes para que pueda entenderlo.

Esto puede ejercer mucha presión sobre ti y la persona con la que salgas. No es necesario que estés a la espera de una nueva relación pero, si surge una oportunidad para una cita, presta atención a lo que sientas. Si quieres intentarlo, hazlo, pero, al mismo tiempo, trata de no tener expectativas o esperanzas tan altas que quizás estés dispuesto a pasar por alto las señales de alarma de que la relación podría no ser adecuada para ti.^[11]

• No tiene nada de malo tener una cena agradable con alguien que podría gustarte. Sin embargo, intenta no pensar en esa persona como material para una relación futura hasta que hayas podido conocerla de verdad.