Cómo sobrevivir sin una novia o un novio

¿Eres una de las personas que cree que no puede sobrevivir sin un novio o una novia? Quizás podrías haber tenido una relación con una persona desde que eran preadolescentes y acabas de sufrir recientemente una ruptura amorosa. Quizás podrías nunca haber estado en una relación seria y te preocupas por lo que esto significa. Sin embargo, el jurado ya ha dado su veredicto: ser soltero puede ser maravilloso. Aprende cómo aprovechar al máximo el hecho de no tener compromisos.

Parte 1

Parte 1 de 3:
Divertirse

1
Dedícate a un pasatiempo. Todas las personas, ya sean solteras o no, necesitan unos desahogos creativos para mitigar el estrés, generar unas energías felices y relacionarse con las personas a su alrededor. Las relaciones pueden convertirse en un perjuicio cuando las personas se sumergen tanto en el "nosotros" que se olvidan del "yo". Valora tu soltería al aprovechar el tiempo para hacer las cosas que disfrutes, ya sea hacer manualidades, pasear en canoa o escribir poemas.^{[1]
X
Fuente de investigación}
2
Asiste a los eventos culturales en donde vives. ¿Quién dice que ser soltero significa perderse de la diversión? Sal de casa y aprovecha los eventos ofrecidos en tu comunidad local o en las ciudades aledañas. Haz un recorrido por un museo al que nunca hayas ido. Haz unos planes con tus mejores amigos para asistir a un concierto o un festival musical próximo.
- En realidad, ¡ir al ballet, a la ópera o a una galería de arte es bueno para ti! La investigación demuestra que hay una conexión entre asistir a unas actividades culturales y mejorar la salud general de una persona.^{[2]
  X
  Fuente de investigación}
3
Aprende a disfrutar de la soledad. Si has tenido una relación por muchos años, podrías no recordar cómo estar solo. Incluso podrías odiar estarlo. Así es, pasar el tiempo con otras personas es importante, pero la soledad es un aspecto esencial del crecimiento personal. Lee unos libros, ve unas películas o siéntate en tu patio y disfruta del ocaso.
- Tómate 5 a 10 minutos del día para sentarte solo y reflexionar acerca de tus pensamientos, sentimientos y opiniones del día. Si el proceso de estar solo te incomoda, escribe acerca de esta experiencia. ¿Por qué es difícil para ti? ¿Qué es lo que exactamente no te gusta de estar solo?^{[3]
  X
  Fuente de investigación}
4
Aprecia los beneficios de estar soltero. Desafía la idea de que estar soltero es "malo". No tener una pareja es una elección al igual que lo es el lugar en donde vives o trabajas. Puedes disfrutar completamente tu vida de soltero, ya sea contundentemente temporal o permanente. Te brindaremos algunas cosas que las personas solteras tienen a su favor a continuación:^{[4]
X
Fuente confiable
Greater Good Magazine
Ir a la fuente}
- La habilidad de dedicarse a sus pasiones e intereses.
- La habilidad de ser totalmente espontáneas, sin tener que coordinar con alguien más.
- La opción de decidir lo que quieren antes de tener una relación nueva.
- La libertad de vivir la vida según sus propios términos.
- La habilidad de tener unas relaciones casuales si eso quieren.

Parte 2

Parte 2 de 3:
Luchar contra la soledad

1
Cultiva unas relaciones comprensivas. Podrías no tener una novia o un novio, pero siempre puedes enriquecer tus amistades y tus relaciones cercanas con tus familiares. Las relaciones románticas pueden aparecer y desaparecer, en especial cuando eres joven. Sin embargo, los amigos y los familiares podrían seguir contigo de por vida.
- No necesitas una relación necesariamente para ser feliz. Sin embargo, los humanos tienen una necesidad natural de pertenencia y relación. Invierte tu tiempo y esfuerzo en tus relaciones cercanas. Cuando tengas una nueva relación romántica, tendrás una actitud y unas expectativas más saludables si has alimentado tus relaciones ya existentes.^{[5]
  X
  Fuente confiable
  HelpGuide
  Ir a la fuente}
2
Ten un acompañante peludo. La soledad podría ser abrumante si eres soltero y vives solo. Aspira a tener un equilibrio cauteloso entre pasar tu tiempo a solas y con otras personas de modo que no enloquezcas. Las ciencias nos indican que las personas aisladas, particularmente los adultos mayores, tienen una mayor incidencia de muerte.^{[6]
X
Fuente de investigación}
- Un gato o un perro suave y cariñoso podría ser un acompañante excelente para acurrucarte una noche mientras ves Netflix. Además, los dueños de unas mascotas suelen ser más saludables y más felices.^{[7]
  X
  Fuente confiable
  Centers for Disease Control and Prevention
  Ir a la fuente}
3
Reconoce que solo tú puedes determinar tu valor. No tener una pareja no significa que no formes parte de algo o seas difícil de amar. Con frecuencia, las personas erróneamente permiten que su relación determine su valor propio. Pensar que no eres nada sin un novio o una novia no solo respaldará la idea de que alguna forma no tienes un valor mientras estás sin una pareja. Evítalo al buscar intencionalmente unas maneras que te hagan merecedor de tener un amor, un respeto y una vida maravillosa.
- Haz un inventario de tus fortalezas personales. ¿Qué tienes para ofrecer al mundo y a las personas a tu alrededor? Escribe tus mejores cualidades y cópialas en un espejo o una pared de modo que puedas verlas a diario.^{[8]
  X
  Fuente de investigación}
- ¿Se te dificulta evaluar tus mejores atributos? Acude a un amigo cercano o a un pariente y pídele que te comparta algunas cualidades que admire de ti.
4
No sientas la necesidad de apegarte a una pareja porque tus amigos lo hagan. Puedes fácilmente comenzar a pensar en comenzar una relación cuando eres la única persona soltera y todas las personas a tu alrededor tienen una pareja. No lo hagas. Las relaciones románticas requieren de mucho trabajo arduo, de acuerdos y de compromisos; no son nada fáciles. Si no estás listo para tener una pareja, no dejes que los celos o el miedo te empujen a tener una relación solo para evitar ser diferente.^{[9]
X
Fuente de investigación}
- Apegarte a una pareja simplemente por presión social o para evitar el bullying es contraproducente.
5
Expande tu círculo social. Podría ser recomendable que pases el tiempo con otras personas solteras si todos tus amigos tienen una pareja en la actualidad y estás cansado de ser "el violinista". Esto no quiere decir que debas abandonar a tus amistades existentes. Sin embargo, podrías divertirte más con los adolescentes o los adultos jóvenes que participan en las actividades para solteros.^{[10]
X
Fuente de investigación}
- Trata de entablar unas conversaciones con otros chicos o chicas en tus clases o en tu trabajo. Di que sí cuando las personas te inviten ocasionalmente a unos eventos a los que tu grupo y tú no suelan asistir. Pasar un tiempo con más personas solteras podría ayudarte a comprender cuán maravilloso puede ser no tener una pareja.

Parte 3

Parte 3 de 3:
Practicar el amor propio

1
Ten una relación contigo mismo. El proceso típico de una relación te da la oportunidad de conocer las características de la personalidad de tu pareja, lo que le gusta y no, sus sueños y opiniones. Conocerse entre sí ayuda a establecer el vínculo romántico. Ten una relación contigo con el objetivo de conocerte mejor y comenzar una travesía de autosatisfacción que no se valga de la presencia de otra persona.^{[11]
X
Fuente de investigación}
- Unas maneras para tener una relación contigo mismo incluyen ir a unos restaurantes nuevos, ir al cine solo, tomar una clase solo, viajar por tu cuenta y comprarte algunos regalos pequeños o unas flores. Hacerlo afianza la idea de que debes amarte primero a ti para amar efectivamente a otra persona.
2
Lucha contra el estrés.^{[12]
X
Fuente confiable
HelpGuide
Ir a la fuente} Es común para las personas en una relación quedarse inmersas en atender a sus parejas que pueden descuidar su propio bienestar. Este descuido se siente diez veces peor cuando la relación termina. Sobrevivir y prosperar como un soltero significa cuidarse bien a sí mismo. Identifica lo que haya en tu vida que te cause estrés y forja una caja de herramientas que tenga unas estrategias saludables para lidiar con este.
- Practica un cuidado propio regularmente para defenderte del estrés antes de que perjudique tu salud. Ingenia algunas actividades que te parezcan relajantes para hacer a diario o a la semana. Llamar a un amigo, hacerte un masaje, dar unas caminatas largas y leer son unas maneras positivas para manejar el estrés.
3
Permanece activo. Este consejo no tiene la intención de ayudarte a perder peso como venganza para una expareja o para conquistar a tu próxima pareja. Ejercitarse regularmente es un componente necesario para tener un físico óptimo y un bienestar mental. Además, te sentirás mejor, formarás unas relaciones con otras personas y mejorarás tu confianza en ti mismo cuando te ejercites.
- Desarrolla una rutina que incluya al menos 5 sesiones de 30 minutos de aeróbicos, como correr, montar bicicleta o bailar, además de un mínimo de 2 sesiones de ejercicios de fortalecimiento muscular a la semana para tener una salud óptima.^{[13]
  X
  Fuente confiable
  Centers for Disease Control and Prevention
  Ir a la fuente}
4
Come bien. Al igual que debes poner tu cuerpo en movimiento para cuidarte, también debes prestar atención al combustible que le brindas. Alimenta tu cuerpo con una selección balanceada de vegetales, frutas, proteínas magras, granos enteros y lácteos bajos en grasa. Consume entre 3 y 5 comidas al día.^{[14]
X
Fuente confiable
HelpGuide
Ir a la fuente}
5
Duerme bastante. La práctica de amarte a ti mismo también se extiende a ir a dormir a una hora adecuada de modo que puedas descansar entre 7 y 9 horas cada noche.
- Es comprensible que tu calendario social esté lleno si eres soltero y desarrollas el hábito te desvelarte y dormir tarde. Sin embargo, debes saber que un sueño adecuado es significativo para tu atención, concentración, memoria, estado de ánimo y peso. Ve a la cama alrededor de la misma hora cada noche y levántate alrededor de la misma hora cada mañana para conseguir los mejores resultados.^{[15]
  X
  Fuente de investigación}

Advertencias

No permitas que los demás hagan comentarios malsanos sobre tu soltería. Esto te podría llevar a desesperarte por buscar una pareja.
Estar soltero por mucho tempo no significa que tengas que ser asexual o célibe. El celibato se da cuando se tiene vocación y se hace por voluntad propia, jamás debe ser a la fuerza.