Cómo ayudar a tu uña del pie a que crezca más rápido

Si has perdido una uña del pie, es probable que quieras hacer que vuelva a crecer lo más rápido posible. Hay un límite en torno a lo que puedes hacer para acelerar el proceso, pero existen ciertas medidas sencillas que puedes adoptar para hacer que la uña vuelva a crecer. A medida que se cure, tendrás que proteger el lecho ungueal expuesto manteniéndolo limpio y humectado. También puedes remojar la uña con una solución de agua con sal para humectar el área y evitar las infecciones. Hay cierta evidencia de que los suplementos de biotina y algunas otras vitaminas pueden estimular (o estabilizar) el crecimiento del cabello y las uñas, así que consulta con un doctor sobre el uso de suplementos para fomentar el proceso de curación.

Método 1

Método 1 de 2:
Proteger y limpiar la uña perdida o dañada

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Recorta todo borde afilado si la uña se ha rasgado. Si parte de la uña se ha desprendido, usa una tijera de uñas para cortar con cuidado la porción separada y retirar todo borde irregular. Esto será de utilidad para prevenir que lo que quede de la uña se enganche a las cosas, lo que podría causar más dolor y una mayor lesión.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Luego de cortar la uña, enjuágala con agua fría por 20 minutos. Seca el área con cuidado dándole toques suaves con una toalla limpia y agrega un poco de vaselina, luego cubre la uña lesionada con un vendaje.^{[2]
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  Fuente confiable
  University of Wisconsin Health
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Advertencia: si tu uña está muy dañada o se desprende sola sin ningún motivo aparente, acude al doctor. Él podrá evaluar el problema y tratarlo apropiadamente a fin de evitar un mayor daño.
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Sigue las instrucciones de cuidado en el hogar que te brinde el doctor si te ha extraído la uña. Si el doctor extrae la uña del pie, es probable que te brinde instrucciones especiales para el cuidado de la misma luego de la cirugía. Pide una ficha de cuidados escrita que puedas llevar a casa y no dudes en hacer preguntas si no entiendes las indicaciones del doctor.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, él podría darte instrucciones sobre la manera de cambiarte los vendajes y supervisar el lecho ungueal para identificar los signos de infección.
- Asimismo, podría recetarte o recomendarte medicamentos que te ayuden a controlar todo dolor a causa de la extracción de la uña.
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Mantén el dedo lesionado elevado por los primeros 3 días luego de la pérdida de la uña. Luego de perder una uña, es probable que tengas un poco de hinchazón e inflamación en el lecho ungueal lesionado. Para minimizar estos síntomas y fomentar una curación más rápida, mantén el pie elevado lo más que puedas durante los primeros días posteriores a la lesión. Procura mantener el dedo del pie por encima de la altura del corazón.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, podrías recostarte en el sofá con el pie elevado sobre el brazo o recostarte en la cama con el pie sobre un par de almohadas.
- Reposa el dedo lo más que puedas. No camines ni deposites peso sobre el dedo si puedes evitarlo.
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No humedezcas el dedo por los primeros 1 o 2 días luego de perder la uña. Mantén el área seca lo más que puedas en las primeras 24 a 48 horas luego de perder la uña. Si tienes que ducharte, coloca una bolsa plástica sobre el pie para evitar que se humedezca.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Esto es vital si tienes suturas en el lecho ungueal lesionado.
- Si tienes un vendaje en el dedo, cámbialo si se humedece.
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Lava el dedo lesionado con agua limpia después de los 2 primeros días. Una vez que tu dedo haya tenido de 24 a 48 horas para reposar y curarse, podrás empezar a enjuagar el área con agua limpia tibia. Lava con cuidado el área dos veces al día.^{[6]
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Fuente de investigación} Esto eliminará las bacterias, la suciedad y las fibras de la ropa o los vendajes.
- También puedes lavar el área con un jabón suave, pero procura no usar nada con perfumes o tintes fuertes que puedan resecar e irritar la herida.
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Aplícate vaselina para proteger y humectar el lecho ungueal. La vaselina puede fomentar una curación más rápida al mantener la herida húmeda y evitar la formación de costras.^{[7]
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Fuente confiable
American Academy of Dermatology
Ir a la fuente} Antes de vendar el dedo lesionado, aplícate con cuidado una capa delgada de vaselina en el lecho ungueal.
- El doctor también podría recomendar el uso de un ungüento antibiótico en el lecho ungueal lesionado.^{[8]
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  Fuente de investigación}
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Protege la uña con un vendaje mientras crece. Si la piel debajo de la uña está expuesta, colócate un vendaje antiadherente. El vendaje puede ayudar a prevenir las infecciones y podría evitar que la piel sensible del lecho ungueal roce los calcetines y los zapatos generando dolor.^{[9]
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Fuente confiable
University of Wisconsin Health
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- Cambia tu vendaje a diario o siempre que se humedezca o se ensucie. Siempre que te cambies de vendaje, lava el dedo y aplica una nueva capa de vaselina.
- Sigue usando un vendaje hasta que tu nueva uña crezca lo suficiente como para cubrir la mayor parte del lecho ungueal.
- Mientras la herida esté fresca, evita el uso de vendajes adhesivos o hechos con materiales fibrosos que podrían adherirse a la herida (como la gasa). Una buena opción es usar un vendaje de seda y mantenerlo colocado con un calcetín con dedos individuales.^{[10]
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  Fuente de investigación}
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Usa zapatos que te queden bien para así evitar una mayor lesión. Si usas zapatos muy pequeños (en especial tacones), puedes desarrollar moretones con facilidad en las uñas del pie y empeorar el lecho ungueal lesionado. Los dedos de los pies solo tienen un espacio pequeño para moverse durante un periodo largo, lo que puede ralentizar el proceso de crecimiento de la nueva uña.^{[11]
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Fuente de investigación}
- Asimismo, evita hacer paradas repentinas. Por ejemplo, cuando termines de correr, ralentiza tu ritmo de manera constante al de una caminata, así no te inclinarás hacia adelante y tus dedos no golpearán las puntas de los zapatos.
- Usa calcetines de algodón transpirables en lugar de medias o pantimedias.
- El doctor podría recomendarte calzado ortopédico por un tiempo para proteger el dedo y darle la oportunidad de curarse.
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Ten paciencia a medida que tu uña crezca. Podrías acelerar un poco el crecimiento de la uña con enjuagues y vitaminas, pero aun así tendrás que esperar a que la uña se restaure por sí misma. Por lo general, se requiere de 12 a 18 meses para que una uña perdida vuelva a crecer, así que no te preocupes si el progreso parece lento.^{[12]
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Fuente de investigación}
- Mientras la uña te vuelva a crecer, no la perturbes ni la quiebres. Podrías sentir la tentación de jalar los pedazos de uña innecesarios, pero no debes retirarlos, salvo que se traten de padrastros o uñas encarnadas.

Método 2

Método 2 de 2:
Usar enjuagues y suplementos para fomentar el crecimiento

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Remoja la uña en agua con sal tibia 2 o 3 veces al día para prevenir infecciones. Un enjuague con agua con sal puede ayudar a limpiar la uña del dedo, matar bacterias y fomentar la curación. Prepara una solución con una cucharadita de sal y 5 tazas (1 L) de agua tibia, y colócala en un tazón grande o una bañera poco profunda. Remoja el dedo del pie en la solución por 20 minutos, 2 o 3 veces al día.^{[13]
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Fuente confiable
University of Wisconsin Health
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- Este tratamiento es el más eficaz durante los primeros días luego de perder la uña del pie. Podrías tener que esperar de 24 a 48 horas luego de la lesión inicial para poder realizarle un enjuague de forma segura, así que pídele instrucciones al doctor.
- También puedes preparar un enjuague con sales de Epsom usando 2 cucharaditas de estas sales y 2 L (2 cuartos) de agua tibia.^{[14]
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  Fuente de investigación}
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Trata la uña con un ungüento de vitamina E para fomentar el crecimiento. Algunos estudios demuestran que las soluciones tópicas de vitamina E pueden mejorar la salud de las uñas y ayudarlas a crecer con más rapidez.^{[15]
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Fuente confiable
PubMed Central
Ir a la fuente} Cuando la nueva uña empiece a crecer, agrega una capa delgada de aceite o ungüento de vitamina E en el área afectada cada día.^{[16]
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Fuente de investigación}
- Si vas a usar un aceite de vitamina E en lugar de una crema o un ungüento, considera mezclarlo con un poco de vaselina o un humectante suave para evitar la irritación e hidratar el área.
- Usa zapatos de punta abierta (o no uses zapatos) por una hora después de la aplicación, o hasta que el aceite haya penetrado la piel. El efecto será más potente si le das a la piel un tiempo para que absorba la humedad.
3
Toma un suplemento de biotina. El cabello y las uñas podrían crecer con más rapidez cuando tomas biotina como un suplemento dietético. Desde luego, las uñas débiles y de crecimiento lento suelen relacionarse con una insuficiencia de biotina.^{[17]
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Fuente confiable
PubMed Central
Ir a la fuente} Conversa con el doctor sobre el uso de un suplemento de biotina para ayudar a que la nueva uña crezca fuerte y saludable.
- Siempre consulta con el doctor antes de empezar a consumir algún suplemento dietético nuevo. Menciónale todo suplemento o medicamento que estés tomando actualmente.
Consejo: no se sabe con certeza si la biotina en verdad acelera el crecimiento de la uña, pero es probable que pueda fortalecerlas y evitar que se quiebren.^{[18]
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Fuente de investigación}
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Consume una dieta rica en calcio y proteínas para fomentar un mejor crecimiento de la uña. Es probable que el consumo de una dieta nutritiva no marque una gran diferencia en la rapidez con la que las uñas crezcan, pero puede ayudar a mantenerlas fuertes y saludables. Para ayudar a que la uña perdida se cure lo mejor posible, procura comer una cantidad abundante de los siguientes alimentos:^{[19]
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Fuente de investigación}
- alimentos ricos en calcio, como la leche, el queso, el yogur, el pescado enlatado con huesos (como las sardinas), los frejoles y las lentejas, las almendras y los vegetales de hoja^{[20]
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  Fuente de investigación}
- fuentes de proteínas saludables, como la pechuga de ave, el pescado, las nueces y los lácteos
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Recibe un masaje para fomentar una mejor circulación en los pies. En ocasiones, la mala circulación en los pies puede inhibir el crecimiento saludable de las uñas y hacer que estas sean más débiles.^{[21]
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Fuente de investigación} Considera acudir a un masajista terapéutico o masajearte los pies por tu cuenta en casa usando tus manos o un rodillo para pies.^{[22]
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Fuente confiable
Harvard Medical School
Ir a la fuente}
- Los masajes en los pies pueden ser muy útiles si tienes una afección como la diabetes que interfiere con la circulación en los pies.
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Controla todo problema de salud que podría afectar el crecimiento de las uñas. Si tienes alguna afección subyacente que podría hacer que las uñas tengan más dificultades para crecer apropiadamente, acude al doctor para cerciorarte de que recibas el tratamiento adecuado.^{[23]
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Fuente de investigación} Hay muchas afecciones que pueden debilitar o dañar las uñas, incluidas las siguientes:
- diabetes
- psoriasis
- hongos en la uña del pie
- lesiones reiteradas del dedo del pie (p.ej., por correr o practicar deportes)

Consejos

Las uñas del pie faltantes suelen crecer con el tiempo, pero estas podrían lucir diferentes una vez que vuelvan a crecer. Por ejemplo, la uña podría lucir más gruesa que antes o tener una forma diferente. Conversa con el doctor si tienes alguna inquietud sobre la forma en la que la uña crece.

Advertencias

Acude al doctor de inmediato si notas signos de infección, como un mayor enrojecimiento, hinchazón o dolor en el lecho ungueal; una nueva hemorragia o descargas desde la herida; vetas rojas que se alejan de la uña lesionada; fiebre; o ganglios linfáticos hinchados.^{[24]
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Fuente de investigación}