Cómo bailar sensualmente

Bailar es una manera divertida de expresar tu sensualidad. Las personas que bailan bien suelen ser consideradas como unos buenos amantes. No todas las personas se sienten cómodas con el hecho de bailar, pero con un poco de práctica, cualquier persona puede crear su propio estilo de baile. Es una experiencia que te mereces disfrutar cuando tratas de atraer a alguien nuevo o excitar en la pista de baile a una persona que ya amas.

Parte 1

Parte 1 de 4:
Aprender algunos movimientos sensuales

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Mueve las caderas.^{[1]
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Fuente de investigación} Los movimientos de la cadera son un gran componente de un baile sensual. Querrás que estos sean fluidos y parezcan fáciles.
- Imagina que juegas con un hula-hula. Mueve las caderas como si intentaras de mantenerlo arriba y luego disminuye ligeramente este movimiento. Si quieres, utiliza un hula-hula de verdad para practicar mover las caderas. Esto te ayudará a aislar el movimiento y a sentirte cómodo con este.
- Mantén tu peso en las plantas del pie mientras bailas. Hacer este acto te dará un mayor control sobre los movimientos de la cadera.
- Flexiona las rodillas ligeramente hacia dentro y gíralas hacia la parte interna de los pies. Esto te da un mayor rango de movimiento de caderas.
- No olvides enderezar la pierna. Cuando des círculos con las caderas o las mezas, alterna la pierna que se flexione y la que se enderece. Este acto exagera los movimientos de la cadera.
- Cambia de ritmo. Cuando muevas las caderas, enfócate en hacer lentamente algunos círculos con estas y luego haz algunos más veloces. Este acto le dará una variedad visual a tu baile.
- Recuerda que los movimientos de las caderas son importantes para los hombres y las mujeres. Piensa en Elvis, quien fue una de las primeras personas que popularizó el movimiento de las caderas como un baile nuevo y sensual.^{[3]
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  Fuente de investigación}
- Si quieres volverte más picante y destacar, puedes probar unos bailes sensuales populares como mover el cuerpo sugestivamente, lo que implica inclinarse hacia adelante para mover las caderas y el trasero.
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Mantén los brazos cómodos. A pesar de que bailar sensualmente enfatiza el cuerpo, debes asegurarte de que tus brazos no se vean incómodos o rígidos y no arruinen el efecto de tus otros movimientos.
- Escoge una posición. Para bailar sensualmente en una discoteca, debes poner los brazos en una de las cuatro siguientes posiciones: por encima de la cabeza, detrás de la cabeza, al nivel del pecho o a los lados.
- Sin importar en cuál de estas posiciones estén tus brazos, deben flexionarse ligeramente a la altura del codo.
- Si tus manos están detrás de la cabeza, debes doblar los codos más agudamente y reposar las manos en la cabeza.
- Sostén tus manos en una posición relajada y casi cerrada. Debería ser como si estuvieras a punto de crear un puño.
- Si quieres mostrar el pecho, mantén los brazos ligeramente detrás del cuerpo.
- Mueve suavemente los brazos de un lado al otro al ritmo de la música. Esto no tiene que ser un movimiento drástico, solo lo suficiente como para no atraer la atención a estos.
- De igual forma, puedes hacer cada cierto tiempo que tus manos recorran los lados de tu cuerpo para acentuar tus curvas o hacer que recorran sensualmente tu cabello.
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Mantén la cara relajada, pero expresiva. No debes tener una expresión neutral, aburrida y sin vida; pero tampoco debes forzarte a tener una sonrisa rígida. Primero haz algunos ejercicios faciales para soltarte, luego siente la música en tu corazón y deja que se exprese en tu rostro. Practica en un espejo o en una cámara web.
- Una sonrisa falsa será evidente, y la clave para hacerla lucir natural son los ojos; estos se entrecerrarán un poco. Piensa en algo feliz, sonríe y mírate en un espejo.
- Deshazte de la tensión en la mandíbula. Deberás sostener la boca ligeramente separada en un puchero cómodo. Los bordes de la boca casi deben estar rectos.
- Haz contacto visual con las personas que te parezcan atractivas y después de algunos segundos, mira hacia abajo y a otro lado, pero sigue bailando. Esto hace que parezcas una persona misteriosa y atractiva.
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Baila cerca de otras personas. Una gran parte de bailar sensualmente en los lugares públicos es bailar con otras personas. A medida que bailes, evalúa la forma en que tu compañero de baile responda a ti.
- Acércate gradualmente. Baila como si no fueras consciente de nada más que de tu baile mientras te acercas a la persona con la que quieres bailar. Da un paso a la vez.
- Trata de hacer un contacto visual. Si la persona corresponde a este contacto o te sonríe, entonces sigue acercándotele.
- Comienza a rozarla ligeramente a medida que bailen. Si no se aleja, comienza a hacer un rozamiento más intencionalmente.
- Si estás detrás de tu pareja, coloca ligeramente las manos en su cadera a medida que bailes.
- Si lo haces en frente, mantén los brazos cerca de ti o direcciónalos hacia atrás y colócalos detrás del cuello de tu pareja.
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Encuentra tus movimientos sensuales y personales. Bailar es muy parecido a un rompecabezas, que es una serie de movimientos pequeños que se juntan fluidamente para crear algo grandioso. Cuenta con algunas grandiosas piezas de rompecabezas debajo de la manga y con las que sientas comodidad de utilizar.
- Enfócate en tus virtudes. Piensa en qué partes de tu cuerpo quieres acentuar. Por ejemplo, si quieres acentuar tu parte posterior, deberás enfocarte en especial en los grandes movimientos de la cadera.
- Practica tu expresión y decide en dónde colocar los brazos cuando bailes.
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Aprende un baile sensual propio de un salón de baile. Incluso si no es el tipo de baile que practiques en una fiesta o una discoteca, aprender un tipo específico de baile sensual propio de salón de baile te brindará algunos movimientos que puedes trasladar a otras situaciones.^{[4]
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Fuente de investigación} Lo que es más importante, te brindará un incremento de confianza y coordinación.
- Algunos bailes sensuales son el tango, la samba y la salsa de América Latina o el baile del vientre del Oriente Medio.
- Utiliza unos DVD de bailes y unos recursos en línea.^{[5]
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  Fuente de investigación} De esta forma, puedes ver las rutinas y decidir qué te gustaría aprender.
- Toma una clase. Cuando se trata de bailar, no hay nada como bailar con un instructor que te corrija. Si tomas una clase, podrás practicar tus habilidades para bailar con una pareja cuando te encuentres con tus semejantes.
- Si quieres tomar una clase, prueba con unas páginas web como Groupon que suelen ofrecer unos descuentos locales para unas clases.^{[6]
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  Fuente de investigación}
- Revisa las secciones del calendario de los periódicos locales de la comunidad. Con frecuencia, estos presentan unas clases económicas de baile en los centros locales de la comunidad, los restaurantes o los bares locales.
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Parte 2

Parte 2 de 4:
Convertirte en un bailarín con confianza

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Haz una lista de reproducción. Cuando aprendes a bailar sensualmente, la música importa. Por ello, haz una lista de canciones con un buen ritmo y unas letras sensuales.^{[7]
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Fuente de investigación} Escoge unas canciones que ames, y habrá mayores probabilidades de que te ciñas a practicar.
- Las canciones sensuales pueden ser rápidas o lentas en el ritmo.^{[8]
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- Para una música del estilo de una discoteca, escucha un ritmo fijo y ruidoso del bombo en el fondo de la música que haga que quieras dar un golpecito con el pie. Escucha a los artistas pop, como Beyoncé, o a unas mezclas de techno.
- Para una música más sensual, escucha unos patrones de jazz con unos cantos o a unos artistas de R&B.
- Escucha la letra de las canciones. Escoge unas canciones con un buen ritmo, pero también trata de escoger unas que tengan una temática romántica o sensual.
- Si quieres bailar al estilo latino, escucha la música pop en español. Si no hablas español, el idioma extranjero puede hacer que incluso dicha música parezca más exótica.
- Si no quieres crear tu propia mezcla, puedes encontrar unas listas de reproducción de canciones de discoteca ya hechas en unas plataformas de música como Spotify o Last.fm.
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Establece un tiempo para la práctica. Al igual que cualquier habilidad, convertirse en un buen bailarín requiere de consistencia. Haz que sea una parte habitual de tu rutina diaria.^{[9]
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Fuente de investigación}
- Comienza a una hora fija cada día y comprométete a pasar 20 minutos bailando por tu cuenta.
- Haz que tu lista de reproducción dure exactamente 20 minutos. De esta forma, sabrás cuándo has terminado debido a la música y no tendrás que cronometrar tu tiempo.
- Escuchar la misma lista de reproducción siempre que practiques puede hacer que te sientas más cómodo al bailar sensualmente.
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Crea el clima ideal para tu sesión de práctica. Incluso cuando practicas por tu cuenta, es difícil ponerte en una mentalidad sensual en un ambiente frívolo. Por ello, anima el lugar en donde estés.^{[10]
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Fuente de investigación}
- Cierra la puerta, atenúa las luces y enciende algunas velas. Trata de encender algunas luces pequeñas destellantes para darle ambiente. Si quieres, aplícate lápiz labial.
- Utiliza el mejor sistema de sonido que tengas. Si practicas en un lugar en el que las personas pueden escucharte, trata de utilizar unos auriculares y un pequeño reproductor de música. Querrás que la música sea ruidosa, pero no que esté a todo volumen.
- Déjate llevar. Cuando comiences a practicar, no te preocupes acerca de los movimientos específicos o la forma en que te ves. Solo déjate llevar por la música. Cerrar los ojos al principio puede ayudarte a relajarte, olvidar dónde estás y no preocuparte por cómo te ves.
- Es importante concentrarte en perder la timidez.^{[11]
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  Fuente de investigación} Esta es la barrera que evita que la mayoría de las personas traten de bailar. A medida que bailes, trata de enfocarte en la letra de cada canción. Esto ayudará a disipar cualquier conversación negativa que tengas contigo mismo al darte algo en qué enfocarte mientras te mueves.
- Recuerda que eres tu mayor crítico. Si te ocupas de soltarte mientras practicas, será más fácil hacerlo en un ambiente social.
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Permanece en forma. Si te sientes excelente con tu cuerpo, te sentirás más sensual y podrás mantener el ritmo en la pista de baile.
- Trata de hacer unos ejercicios en casa específicamente diseñados para ayudarte a convertirte en un mejor bailarín, como una rutina de ballet contra una barra o una clase de yoga.^{[12]
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  Fuente de investigación}
- Si no tienes tiempo para ejercitarte por completo, trata de solo hacer algunas sentadillas, algunas flexiones y algunos abdominales justo cuando te despiertes en la mañana.
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Parte 3

Parte 3 de 4:
Ponerte de humor para bailar sensualmente

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Escoge unas prendas de vestir cómodas y sensuales. Antes de salir a bailar, escoge el atuendo apropiado. Deberás vestir una prenda que acentúe tus mejores características, pero que no te hagan sentir incómodo.
- Escoge tu atuendo favorito. Puede ser tentador vestir un nuevo vestido, una nueva falda o unos nuevos pantalones para salir de noche, pero trata de vestir una prenda que hayas vestido bastante y que sepas que será una con la que estarás cómodo. No querrás preocuparte por tus prendas de vestir mientras bailas.
- Viste de negro. Este es un color grandioso para utilizar para cualquier persona y cualquier tipo de cuerpo, sin importar que seas hombre o mujer.^{[13]
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  Fuente de investigación} Hará que te sientas ordenado y fino y calmará tu timidez.
- Puedes engalanarte con unas joyas modernas y unos zapatos brillantes.
- Si eres una dama, considera utilizar unos zapatos planos. Sin embargo, si te encantan los zapatos altos de tacón, utilízalos pero no sientas que tienes que hacerlo. Los zapatos planos lindos pueden causar la diferencia entre permanecer en la pista de baile y la silla durante los bailes.
- Si eres un hombre, piensa en cambiar de zapatos. En lugar de unos zapatos de vestir, utiliza unas zapatillas de lona geniales de marca Vans o Converse. Estos serán más cómodos y te darán una apariencia casual y divertida.
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Tómate un tiempo para arreglarte. Querrás verte impecable y aseado al salir de noche. A medida que te alistes para salir, asigna más tiempo de lo usual para ducharte y asearte.
- Córtate el vello facial.
- Rasúrate y huméctate si quieres.
- Cepíllate el cabello y péinalo. Mantenlo en su lugar con un espray para el cabello.
- Rocíate un poco de tu colonia o perfume favoritos.
- Si sueles utilizar maquillaje, prueba con unos ojos ahumados y aplícate un color atrevido en los labios.^{[14]
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  Fuente de investigación}
- Recuerda que querrás contar con una versión más sensual de ti, no convertirte en una persona totalmente diferente.
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Trata de relajarte. Divertirse un poco antes de ir a bailar puede ayudarte a tener la mentalidad apropiada.
- Escucha una música animada que te encante y muévete mientras te alistas, incluso si solo bailas desde tu silla mientras te peinas.
- Si eres un adulto legalmente, toma una bebida. Una o dos bebidas antes de salir pueden darte un poco de la confianza que necesitas para soltarte y divertirte.
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Alístate con unos amigos. Si quieres alistarte para salir por tu cuenta, puede ser fácil que sientas nervios por tratar de ser sensual.
- Tus amigos te dirán cuán genial te ves y te darán unos consejos para tu atuendo.
- Tener unos amigos también te ayudará a relajarte y divertirte.
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Parte 4

Parte 4 de 4:
Salir a bailar

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Ve a un lugar nuevo. Si tienes nervios por lo que las personas pensarán de ti, considera solo llevar a un amigo e ir a un lugar diferente a lo usual de modo que las personas con las que bailes sean unas que no conozcas.
- En una nueva multitud, a nadie le parecerá extraño que bailes sensualmente.
- Un cambio en el entorno puede ayudarte a sentirte libre de cambiar de estilo y de soltarte.
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Di que sí a bailar con las personas. A medida que bailes, haz un contacto visual con las personas que te parezcan atractivas. Si se te acercan, acércateles ligeramente.
- Si nadie te invita a bailar, invita a alguien. Incluso si sientes timidez, te alegrarás por hacerlo.^{[15]
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  Fuente de investigación}
- Refleja los movimientos de la persona con la que bailas. Trata de reaccionar ante la forma en la que ella baila para que estés en sincronía con ella.
- No temas poner las manos detrás de su cuello y bailar cerca de ella y de manera personal. Sin embargo, si no quieres bailar con alguien, siempre puedes decirle que no, agradecerle e ir a otro lado.
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Siente la música. El buen baile surge del corazón.^{[16]
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Fuente de investigación} Deja que el ritmo guíe tus movimientos.
- Si no te gusta una canción o no puedes escuchar el ritmo, no sientas que tienes que bailar. Sentirás mayor seguridad al bailar al son de las canciones que te gustan.
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Respira hondo. Más que cualquier cosa, estar relajado es fundamental para sentirse y verse sensual en la pista de baile. Cálmate, relájate y deja que tu cuerpo se mueva al ritmo de la música.
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Mantente consciente de los alrededores. Cuando bailes, sé consciente de las personas a tu alrededor. La mayoría de los lugares estarán concurridos, pero eso no debería impedirte bailar sensualmente. Trata de no chocarte involuntariamente con las personas.
- Cuando bailes con una pareja, presta atención a cómo baila y dónde están sus pies y brazos.
- Trata de deslizar tus manos alrededor de su cintura o detrás de su cuello.
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Exprésate. Si bailas como tú mismo, terminarás viéndote sensual. Por encima de todo, recuerda que quieres divertirte. Incluso si te sientes un poco incómodo, sonríe. Si cometes un pequeño error o te tropiezas, ríete en voz alta al respecto. La habilidad de reírte de ti hace que seas más sensual.
- Una cara feliz y una risa genuina también te hacen más accesible ante las personas que podrían querer bailar contigo.
- Sin embargo, no te excedas. Sé sincero al bailar e imita a otras personas si quieres hacerlo. Si ves a alguien en la pista de baile bailando muy bien, puedes tratar de imitar algunos de sus movimientos.
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Consejos

Considera bailar en frente de unos buenos amigos que estén dispuestos a brindarte unos comentarios saludables.
¡Recuerda que la mayoría de las personas están nerviosas por bailar en frente de otras personas!

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