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Bloquear a un jugador es una parte esencial en el baloncesto, ya que evita que tu oponente consiga los rebotes. El bloqueo es una técnica del baloncesto en la que un jugador se coloca en posición para conseguir un rebote después de un tiro errado. Es tan efectiva que un jugador bajo puede superar el rebote de un jugador más alto. El bloqueo es una habilidad esencial para todos los jugadores en la cancha, pero en particular para los pivotes y los aleros, cuyo objetivo principal es ganar los rebotes en los tiros fallados.
Pasos
Parte 1
Parte 1 de 3:Anticipar el rebote
Parte 1
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1Asegúrate de que se haya hecho un tiro. A menudo, ver a un oponente pasando el balón con la visión periférica puede confundirse con un tiro, sobre todo si se trata de un pase alto a través de la cancha. Un método común y útil para determinar si alguien ha hecho un tiro es escuchar a tus compañeros de equipo para saber alguien grita "tiro".
- Si ves que alguien hace un tiro, grita "¡tiro!" para que los demás puedan enterarse.
- Si te mueves para bloquear de espaldas, el jugador al que quieres marcar podrá adelantarte fácilmente.
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2Identifica a qué persona vas a marcar si juegas en una defensa de hombre a hombre. El bloqueo puede variar según el tipo de defensa que se esté jugando. En una defensa hombre a hombre, encuentra al jugador que te asignaron a marcar, ya que esta tarea es tu responsabilidad.
- Esto requiere práctica y rapidez de pensamiento, pero una buena regla general es bloquear al oponente más cercano a la cesta. Si notas que un compañero de equipo no será capaz de bloquear a su oponente asignado y aquel está más cerca de la cesta que el tuyo, deberás moverte para bloquear al oponente que esté más cerca de la cesta.
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3Bloquea a la persona más cercana a ti si juegas con una defensa zonal. Si juegas una posición alta en la zona (más allá de la línea de tiro libre), procura elegir un oponente que también esté cercano a la línea de tiro libre.
- Si juegas en una posición baja (más cerca de la cesta), trata de encontrar a alguien cerca de ti sobre la pintura.
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4Confía en tu equipo cuando estés en una defensa zonal. Los 5 jugadores tienen que bloquear para que esto funcione. La mentalidad recuperadora de rebotes en una defensa zonal depende de la comprensión del ataque del oponente y de las áreas críticas para asegurar el rebote.[1]
- Una defensa zonal se basa en proteger las posiciones en la cancha, por lo que la recuperación de rebotes en este tipo de defensa debe reflejar esa misma mentalidad.
- Si ves el balón rebotar del aro hacia tu dirección, no te sientas tentado a saltar tras él. Podrías fallar y así el oponente ganar un rebote ofensivo.
Parte 2
Parte 2 de 3:Colocarte en posición para ganar el rebote
Parte 2
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1Sitúate entre tu oponente y la cesta mientras calculas hacia dónde se dirigirá el tiro errado.[2] Es útil mirar rápidamente a los ojos del jugador contrario. Muchos jugadores tendrán los ojos con la vista hacia arriba, mirando el balón lanzado, para tratar de anticipar cómo rebotará en el tablero o en el aro.
- La mirada puede indicarte la dirección en la que tus oponentes planean moverse, por lo que puedes moverte para anticiparte a ellos.
- Esto puede darte una ventaja ya que no te estarán prestando atención en ese instante.
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2Acércate al jugador. No tendrás que moverte mucho más de un par de pasos porque el oponente se moverá en dirección hacia ti y la cesta si va a buscar el rebote.
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3Extiende un brazo y haz contacto con el torso del oponente para asegurarte de no perderle la pista. Cuando un jugador del equipo contrario haga un tiro, busca hacer contacto con el jugador a quien bloqueas usando la mano o el antebrazo.
- No lo agarres ni lances el brazo con fuerza, ya que los árbitros lo verán como una falta.
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4Haz un giro inverso (hacia atrás) hacia el jugador. Gira el cuerpo hacia el lado opuesto del brazo extendido (si extendiste el brazo derecho, gira el cuerpo hacia la izquierda). Estira los brazos detrás de ti y haz una especie de corral.[3] Mientras el balón vuela por el aire hacia la cesta, mantente en posición con el cuerpo orientado hacia el oponente marcado.
- Extiende los pies un poco más allá del ancho de los hombros y dobla las rodillas para bajar el centro de gravedad. En este punto, el impulso deberá llevarte hacia tu oponente.
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5Mantén el equilibrio y levanta un poco el trasero. Anticipa el contacto con los glúteos y la parte baja de la espalda. Agáchate y usa la fuerza del centro del cuerpo para mantener al oponente alejado del rebote.[4]
- La idea es detener a tu oponente y mantenerlo alejado, no derribarlo.
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6Extiende los brazos por detrás de ti a ambos lados de tu oponente mientras lo mantienes alejado con el cuerpo. Al tener los brazos a ambos lados, de forma perpendicular al cuerpo, podrás saber hacia dónde quiere moverse tu oponente. Debes moverte en la misma dirección. Esto evitará que pueda adelantarse y ganar el rebote.
- No agarres a tu oponente. Los brazos son para saber dónde está el otro jugador, no para inmovilizarlo.[5]
- Cuando estés de espaldas al jugador, una pierna y un brazo deben estar a cada lado del cuerpo de tu oponente, pero sin tocarlo.
- Imagina un curita como ejemplo: la parte pegajosa son tus brazos y piernas mientras que la almohadilla es el tronco. No querrás que la "parte pegajosa" (brazos y piernas) toque a tu oponente. En cambio, la parte no pegajosa (el torso, trasero y espalda) será el punto de contacto que lo mantendrá a raya. La idea es crear una "caja" para bloquear los intentos de escape de tu oponente.
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7Empuja hacia atrás con el trasero. Puede resultar un poco incómodo, pero es la forma más efectiva de sacar a tu oponente de tu zona. Camina con él y asegúrate de que no te rodee.[6]
- Si sientes que se mueve en una dirección, empuja en sentido contrario para contrarrestar su movimiento. Si tienes una postura adecuada, puedes moverte con el oponente hacia cualquier lado hacerle muy difícil avanzar para ganar el rebote.
- Ponte en cuclillas como si estuvieras sentado en una silla. Usa tu peso corporal para evitar que el oponente alcance el balón.
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8Observa el balón para tratar de anticipar a dónde irá si es un tiro errado. Cuando estés seguro de tener a tu oponente lo suficientemente bloqueado, es importante que vayas por el rebote.[7]
- Detener el impulso de tu oponente suele ser suficiente para evitar que trate de buscar el rebote e incluso si quiere hacerlo, tendrás una ventaja de posición.
- Todo el esfuerzo del bloqueo no tendrá sentido si no buscas ganar el rebote.
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9Desliza los pies según sea necesario para evitar que el jugador contrario se te adelante. Fíjate por dónde va el balón y salta hacia él cuando empiece a descender.
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10Estira los brazos por completo para conseguir la mayor altura posible. Cuando el balón rebote en tu dirección, salta para encontrar el balón en lo más alto de tu salto y agarrarlo de baloncesto para un ganar el rebote con éxito.[8]
Parte 3
Parte 3 de 3:Asegurar el rebote
Parte 3
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1Mantén a tu oponente bloqueado. Solo busca el rebote si sientes que tienes a tu oponente bien marcado en su lugar. Si crees que puede adelantarte, déjale el rebote a otro compañero y concéntrate en mantener a tu oponente alejado del balón.
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2Mantén el balón debajo del mentón. Coloca el balón debajo del mentón, manteniendo los codos extendidos. No muevas los codos para evitar cometer una falta o lastimar a alguien, pero sácalos lo más posible para proteger el balón.[9]
- Esto hará más difícil que la defensa te robe el balón después de ganar el rebote.
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3Agarra el balón con firmeza. Cuando bajes con el balón luego de ganar el rebote, abstente de driblar por uno o dos segundos ya que muchos defensores intentarán sacarte el balón de las manos.
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4Saca el balón hacia una línea lateral. Busca lanzar un pase de salida a un jugador atacante o al escolta situado cerca de las líneas laterales.[10]
- Busca al armador y pásale el balón si está libre.
- Si tú eres el armador, busca a un compañero en la cancha que esté libre cerca de la cesta, o por el contrario, busca armar el ataque.
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5Gira y dribla en la cancha si eres un escolta. Si eres un jugador de poste, espera y busca un pase de salida a un escolta antes de correr por la cancha tú mismo. No te confíes demasiado en tu habilidad para manejar el balón. Asegúrate de que todos los defensores se hayan retirado antes de driblar.
Consejos
- No tengas miedo de presionar al oponente.
- El contacto es bueno. La espalda y el trasero son tus puntos de contacto.
Advertencias
- No seas demasiado agresivo ni cometas ninguna falta, solo asegúrate de poder sentir al oponente.
- No debes estar completamente agachado. Debes inclinar la espalda hacia la persona que estás bloqueando. Si el oponente no puede mantenerse firme porque ha sido empujado fuera de su zona de confort, has hecho tu trabajo.
Referencias
- ↑ https://www.breakthroughbasketball.com/defense/zone-rebounding.html
- ↑ http://www.ecbahoops.com/academy/better-basketball-rebounding/
- ↑ http://www.powerbasketball.com/131111.html#
- ↑ https://www.breakthroughbasketball.com/fundamentals/rebounding-fundamentals-and-tips.html
- ↑ http://basketballhq.com/rebounding-the-basketball
- ↑ https://www.breakthroughbasketball.com/fundamentals/rebounding-fundamentals-and-tips.html
- ↑ http://basketballhq.com/rebounding-the-basketball
- ↑ http://www.powerbasketball.com/131111.html#
- ↑ https://www.breakthroughbasketball.com/fundamentals/rebounding-fundamentals-and-tips.html
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