Cómo cuidar el cabello

Coescrito por Jenny Tran

El mantenimiento del cabello es relativamente sencillo una vez que aprendes cómo cuidarlo. El cabello está hecho de proteínas, por lo que el consumo de una dieta saludable y la práctica de una buena higiene son partes esenciales para mantener bucles atractivos. Si quieres un cabello hermoso, debes comenzar por lavarlo y acondicionarlo de manera adecuada. Luego, debes aprender métodos saludables para secarte y peinarte el cabello. Por último, debes realizar cambios saludables en tu estilo de vida para fomentar un cabello saludable

Parte 1

Parte 1 de 5:
Lavarte el cabello

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Lávate el cabello con moderación y aplícate un champú de buena calidad. Si te lavas el cabello con demasiada frecuencia, harás que se seque, se quede sin aceites naturales y se dañe. Trata de lavarte el cabello con un champú cada dos días o solo dos veces a la semana como máximo.
2
Prueba con champús que no contengan sulfatos o parabenos. Los sulfatos son productos químicos que hacen que los champús formen espuma.^{[1]
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Fuente de investigación} Los parabenos son conservantes que producen irritación y problemas en los ojos después de un uso prolongado.^{[2]
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Fuente confiable
DermNet NZ
Ir a la fuente} Ambos productos químicos son perjudiciales tanto para las personas como para el medio ambiente, así que trata de utilizar champús con limpiadores naturales.
- Debes escoger un champú que se adapte a tu tipo de cabello. No te limites a utilizar un champú antiguo. Prueba con uno que funcione para tu tipo de cabello. Los tipos más comunes incluyen (pero no se limitan a):
  - Cabello rizado o afro. Este tipo de cabello probablemente requiera un champú suavizante o uno que minimice la encrespadura (que además sea cremoso y tenga aceites naturales).
  - Cabello lacio o graso. Este tipo de cabello probablemente necesite un champú suave diseñado para el lavado diario.
  - Cabello teñido o tratado. Este tipo de cabello probablemente necesite un champú fortificado con extractos o aminoácidos, ya que los tratamientos excesivos son esencialmente dañinos.
  - Cabello seco. Este tipo de cabello probablemente requiera champús con glicerina y colágeno para ayudar a restaurar su humedad.
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Ten cuidado con el uso de productos para el cuidado del cabello con demasiadas proteínas. Si te aplicas demasiada proteína, tu cabello puede quedar deshidratado y quebradizo. Si bien la proteína es el componente básico para un cabello saludable, debes utilizar acondicionadores que contengan ingredientes balanceados.
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Enjuágate el cabello con vinagre de manzana una vez al mes. Esto ayuda a que el cabello luzca más brillante y limpio. Además, debes recibir un tratamiento para la caspa. Mezcla 1 parte de vinagre de sidra de manzana y 3 partes de agua tibia. Luego, enjuaga y lávate el cabello como de costumbre.
- El vinagre tiene un olor fuerte, que desaparece después de lavarte el cabello con champú.
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Parte 2

Parte 2 de 5:
Acondicionarte los bucles

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Utiliza un acondicionador que coincida con tu tipo de cabello, su longitud y el daño de los tratamientos. Una buena regla general es acondicionarte el cabello cada vez que lo laves con champú, aunque es probable que el cabello demasiado procesado o teñido necesite un poco más de cuidado que el natural.
- Acondiciona tu cabello a profundidad una vez a la semana. Si tienes cabello con textura afro, puedes realizarte un acondicionamiento profundo cada vez que te laves el cabello. Puedes utilizar un producto de cuidado para el cabello del supermercado o probar con una solución casera. El acondicionamiento profundo es muy bueno para el cabello, ya que lo mantiene suave, saludable e hidratado. Lávate el cabello después de 15 o 30 minutos.
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Acondiciónate adecuadamente según tu tipo de cabello.
- Si tienes el cabello fino o demasiado lacio, puedes aplicarle un tratamiento con aceite botánico antes de lavártelo. Por ejemplo, puedes utilizar aceite de lavanda o árbol de té y aplicártelo debajo de las cutículas antes de lavarte con champú. Enjuaga el champú y aplícate el acondicionador desde el eje intermedio hasta las puntas. Deja que se asiente por un minuto antes de lavarlo.
- Si tienes el cabello de mediano a grueso, debes utilizar un humectante natural y aplicarte el acondicionador ligeramente. Aplícate el acondicionador sobre toda la cabeza y déjalo reposar de 2 a 3 minutos. Si tu cabello tiene una textura afro, puedes dejarlo reposar durante unos 10 o 15 minutos antes de lavarlo, o no enjuagarte el acondicionador.
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Hidrátate el cabello. Puedes utilizar cinco aceites: almendra, ricino, oliva, coco y lavanda. Debes mezclarlos cada uno en proporciones iguales. Como alternativa, puedes utilizar aceite de huevo. Aplícalo sobre el cabello y deja que actúe durante cuatro horas antes de ducharte. Repite este procedimiento dos veces por semana.

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Parte 3

Parte 3 de 5:
Secarte el cabello

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Elimina los enredos con un peine de dientes anchos antes de secarte el cabello. El cabello húmedo es frágil y se rompe con facilidad, por lo que no debes cepillártelo. En su lugar, rocíate el cabello con un acondicionador sin enjuague y luego desenrédalo con un peine de dientes anchos. De esta manera, eliminarás los nudos y suavizarás tu cabello sin riesgo de que sufra daños.
- Como alternativa, puedes utilizar los dedos.
- Comienza a peinarte desde las puntas y avanza hasta llegar al cuero cabelludo. No trates de pasar el peine por todo el cabello hasta que las puntas estén desenredadas.
- Si tu cabello tiene una textura afro, asegúrate de aplicarle un acondicionador para que esté húmedo y resbaladizo antes de desenredarlo. Luego, trabaja en secciones pequeñas.
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Utiliza una camiseta o una toalla de microfibra en lugar de una toalla normal para secarte el cabello. Después de salir de la ducha, debes envolverte el cabello con una camiseta de algodón. Las toallas están hechas de una tela muy áspera y dañina para el cabello, lo que provoca que se encrespe y sus puntas se abran. Si disfrutas de la comodidad de una toalla, puedes probar con una de microfibra, que es más suave para el cabello.
- Incluso puedes utilizar una envoltura de microfibra para el cabello (que se dobla como una toalla). Envuélvete el cabello para mantenerlo apartado mientras se seca.
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Deja que el cabello se seque de forma natural cuando puedas. La opción más saludable es dejar que el cabello se seque al aire. Es probable que tu cabello tarde un poco en secarse por completo, pero a la larga estará más saludable.
- Trata de no utilizar una secadora, si no necesitas estilizarte el cabello. El calor de las secadoras puede provocar daños.
- Si te bañas antes de dormir, debes hacerte un moño y dejar que el cabello se seque al aire durante la noche. Tu cabello debe quedar seco por la mañana. Sin embargo, es probable que esto no funcione para el cabello demasiado grueso o muy largo.
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Deja que el cabello se seque al calor para conseguir resultados rápidos o elegantes. Es probable que necesites una secadora si planeas alisarte el cabello o si necesitas secarlo rápidamente. Si necesitas calor para peinarte el cabello, debes colocar la secadora en una configuración tibia, en lugar de caliente. Tu cabello tardará más tiempo en secarse, pero la configuración tibia resultará menos perjudicial.
- Siempre debes rociarte el cabello con un producto protector contra el calor antes de secártelo. De esta manera, ayudarás a prevenir daños por calor.
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Parte 4

Parte 4 de 5:
Peinarte el cabello

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No te cepilles demasiado el cabello. Al cepillarte, estimulas los folículos, lo que favorece el crecimiento. Sin embargo, el cepillado demasiado frecuente causará daños en los mechones que provocan que el cabello se encrespe y las puntas se abran.^{[3]
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Fuente de investigación}
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Aplícate productos para controlar el cabello crespo y volverlo elegante, según sea necesario. Puedes utilizar suero para controlar el cabello crespo en pequeñas cantidades. Comienza con una cantidad del tamaño de un chícharo y agrega más según sea necesario, hasta que termines con una cantidad del tamaño de una moneda de diez centavos.
- Asegúrate de no aplicarte demasiado, ya que esto puede dañarte el cabello.
- Lávate una vez a la semana con un champú purificante sin sulfato para evitar la acumulación, lo que hará que el cabello luzca opaco y escamoso.
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Estilízate el cabello de forma natural para minimizar los daños. Estilizarte el cabello no causa demasiados daños, pero si te haces varios peinados a la semana, ejercerás demasiada presión sobre el cabello.
- Si es posible, evita hacerte la permanente, rizarte, alisarte, ondularte y decolorarte o teñirte repetidamente el cabello. Si planeas salir un sábado por la noche y necesitas alisarte el cabello, no hay problema. Tan solo debes hacer que se vuelva un tratamiento ocasional y no algo permanente.
- No utilices bandas elásticas para amarrarte o estilizarte el cabello. Estos elementos harán que se te enganche el cabello, arrancándolo del folículo.
- Trata de no hacerte peinados ajustados o que te jalen demasiado el cabello hacia atrás. Los estilos como las trenzas africanas o una cola de caballo ajustada pueden ocasionar daños en las raíces o ejercer tensión sobre los folículos.
- En lugar de eso, puedes probar con moños altos. Una cola de caballo sencilla o un moño francés lucen elegantes y requieren muy pocos productos para el cabello. También puedes dejarte el cabello suelto y colocarte una diadema.
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Trata o tíñete el cabello con moderación. Estos procedimientos pueden desgastar el cabello demasiado. A menudo, las personas que optan por el método al natural no experimentan el mismo problema con el cabello seco, dañado o procesado en exceso.
- Si te tiñes el cabello, trata de hacerlo de vez en cuando. Debes tomarte un descanso del teñido para darle un respiro a tu cabello y dejar que responda de manera favorable.
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Córtate el cabello de manera regular. La mejor manera de deshacerte de las puntas abiertas es cortarlas tú mismo. Toma unas tijeras para cabello y corta las puntas abiertas hasta aproximadamente 6 mm (¼ de pulgada) por encima de la división. Muchas mujeres con cabellos perfectos nunca presentan puntas abiertas, ya que su prioridad es recortarlas (o las recortan cada 6 u 8 semanas).

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Parte 5

Parte 5 de 5:
Mantener tu salud general

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Come de forma saludable. Bríndale a tu cabello la cantidad correcta de vitaminas. Dado que el cabello está hecho de proteínas, debes consumir una dieta balanceada rica en proteínas magras, granos enteros, frutas y verduras. Una dieta saludable asegurará que tu cabello luzca y se sienta mejor.
- Dale a tu cabello un poco de tiempo para que revele un brillo nuevo. Lo que comes no tendrá una diferencia inmediata sobre el cabello que ya tienes, pero te ayudará con el cabello que crecerá en el futuro.
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Mantente hidratado. Toma por lo menos 8 vasos de agua u otros líquidos cada día para mantener tu cuerpo hidratado. Además, puedes disfrutar de alimentos como sopas, frutas y verduras, que proporcionan líquidos. Esto ayudará a mantener tu cuerpo y tu cabello saludables.
- El agua es la mejor opción, pero también puedes mantenerte hidratado con té, jugo y otras bebidas.
- Debes tomar más agua si eres una persona activa.
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Alivia el estrés de tu vida. Los factores estresantes físicos y mentales evitarán que tu cabello desarrolle todo su potencial. El estrés puede provocar la caída del cabello, así que trata de no dejar que te supere. Esto significa buscar salidas emocionales saludables para el estrés (por ejemplo, el yoga, el ciclismo, la meditación u otras formas de ejercicio).

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Consejos

No te seques el cabello con demasiada frecuencia. El uso frecuente de una secadora u otros productos de calor puede estresar el cabello.
Enjuágate el cabello con agua fría después de terminar de lavarte con champú y acondicionador para que luzca radiante y aún más atractivo que antes.
Al secarte con una toalla, evita frotarte el cabello con demasiada fuerza para que no se rompa. Trata de utilizar una toalla de microfibra, ya que absorbe bastante humedad.
Los productos desenredantes en aerosol ayudan con los nudos para que no tengas que arrancarte el cabello mientras tratas de peinarlo.
Si es absolutamente necesario aplicar calor, asegúrate de utilizar primero un producto protector en aerosol.
No duermas con el cabello húmedo o mojado, ya que esto te debilitará los folículos y hará que los bucles de cabello se vuelvan frágiles. Utiliza una secadora en una configuración de calor baja sobre las raíces antes de irte a dormir.
La mayoría de las personas utilizan más champú del que necesitan. Dependiendo de la longitud del cabello, probablemente solo vas a necesitar la cuarta parte de una cucharada.
Toma un suplemento de biotina a diario para ayudar a fortalecer el cabello y las uñas.
No utilices agua caliente para lavarte el cabello, ya que puedes dañarlo.
No te amarres el cabello con demasiada fuerza, ya que esto hará que se caiga.
Masajéate el cabello con aceite de oliva o aceite de coco durante 10 minutos y déjalo reposar durante aproximadamente 2 horas para ayudar a que el cabello crezca.
Antes de lavarte el cabello, debes aplicarte aloe vera durante una hora para que esté saludable, suave y brillante.
El aceite de argán es realmente bueno para las puntas del cabello y lo vuelve radiante.
Si tienes el cabello rizado y deseas alisarlo un poco, debes aplicarte aceites y no cremas a base de agua. El cabello rizado se rizará aún más si le aplicas agua.
Evita cepillarte el cabello si está húmedo. El cabello se vuelve muy frágil cuando está mojado.
También puedes aplicarte una clara de huevo mezclada con un poco de aceite sobre el cabello para dejarlo radiante y sedoso.
Para preparar una mascarilla capilar, debes utilizar los mismos ingredientes para la mayonesa: huevos, aceite de oliva y jugo de limón. Mantén esta mezcla sobre tu cabello de 15 a 20 minutos y luego enjuágala con agua fría. Evita el uso de agua tibia o caliente, ya que podrías cocinar el huevo sobre tu cabello.
Evita utilizar más de un producto en aerosol sobre tu cabello al día, ya que puedes hacer que se vuelva demasiado débil.
Si normalmente utilizas un rizador o un alisador para formar olas playeras con tu cabello, no lo hagas. Una forma natural de lograr este efecto es irte a dormir con una trenza apretada y deshacerla por la mañana para que tu cabello quede ondulado. Asegúrate de aplicarte laca para que las ondas no se deshagan.

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Advertencias

Debes protegerte el cabello de la exposición excesiva a la luz solar y el polvo.
Los rizadores y los alisadores pueden provocarte quemaduras si no tienes cuidado. Debes prestar atención a lo que estás haciendo mientras empleas estas herramientas.
Debes consultar con tu médico si experimentas pérdida de cabello.

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