Cómo deshacerse de los cálculos renales

Bebe mucha agua y otros líquidos, tales como limonada, jugos de lima o de arándano. Si es necesario, toma analgésicos y determina el momento adecuado para ir al doctor. Si no logras eliminar los cálculos, probablemente necesites medicamentos más fuertes o someterte a un procedimiento quirúrgico.

Método 1

Método 1 de 2:
Tratar los cálculos renales

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Bebe abundante agua y otros líquidos. Tomar líquidos te hará orinar, lo que te ayudará a expulsar el cálculo renal. El agua pura es lo mejor. Solo uno o dos de cada diez cálculos renales requieren más que beber mucha agua y esperar^{[1]
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Fuente de investigación}, así que asegúrate de hacerlo para ayudar a eliminarlos.
- El Instituto de medicina (Estados Unidos) recomienda que las mujeres beban 9 tazas (2,2 litros) de líquidos al día, mientras que los hombres deben beber 13 tazas (3 litros) al día.^{[2]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
  Ir a la fuente}
- Trata de beber suficiente agua de modo que tu orina sea clara o de color amarillo claro. Esto indicará que estás ingiriendo suficientes líquidos.^{[3]
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  Fuente de investigación}
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Bebe limonada o jugo de arándano. Busca variedades que tengan un contenido bajo de azúcar o prepara las tuyas propias. Los limones, las limas y los arándanos tienen un alto contenido de ácido cítrico, lo que evitará el crecimiento de los cristales hasta convertirse en cálculos renales nuevos.^{[4]
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Fuente confiable
University of Wisconsin Health
Ir a la fuente}^{[5]
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Fuente de investigación}
- Evita las cervezas oscuras, pues contienen oxalatos, los cuales pueden fomentar la producción de más cálculos renales.^{[6]
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  Fuente de investigación}
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Si es necesario, toma analgésicos. Toma fármacos antiinflamatorios no esteroideos (o AINE). Los AINE vienen en varias formas y los más usados son ibuprofeno (Motrin puede ser especialmente eficaz), naproxeno (Aleve) o aspirina.^{[7]
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Fuente de investigación} Si eres menor de 18 años, no tomes aspirina, ya que esta se ha vinculado con una enfermedad peligrosa llamada síndrome de Reye, el cual provoca un daño cerebral agudo.^{[8]
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Fuente de investigación}
- Si estás lidiando con un cálculo renal grande y doloroso, podría ser necesario obtener un analgésico fuerte con prescripción médica. Tu doctor podrá diagnosticar mejor la situación si ello ocurre.
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Determina el momento adecuado en el que acudir a un doctor. La mayoría de los cálculos renales desaparecen con un poco de paciencia y mucho líquido. Cerca del 15 % de los cálculos renales requiere la intervención de un doctor. Acude al doctor en los siguientes casos:^{[9]
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Fuente de investigación}
- Tienes infecciones del tracto urinario (ITU) frecuentes. Estas pueden empeorar cuando entra un cálculo renal.^{[10]
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  Fuente de investigación}
- Te has sometido a un trasplante de riñón, tienes un sistema inmunológico comprometido o solo posees un riñón en la actualidad.
- Estás embarazada. El tratamiento de los cálculos durante el embarazo normalmente depende del trimestre de embarazo.
- Crees que tu cálculo renal ha estado obstruyendo tu tracto urinario. Los signos de obstrucción incluyen reducción del flujo de orina, orina nocturna y dolor en los costados.^{[11]
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  Fuente de investigación}
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Si los cálculos no desaparecen, toma medicamentos o programa una cirugía de extracción. SI el cálculo no desaparece por sí solo, probablemente necesites medicamentos o un procedimiento quirúrgico de extracción.
- La litotricia por ondas de choque (LEC) es un procedimiento ideal para eliminar los cálculos de menos de 2 cm. No es recomendable para las mujeres embarazadas, pues se necesitan radiografías para localizar los cálculos y podría no ser eficaz en cálculos de gran tamaño.^{[12]
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  Fuente de investigación}
- En el caso de los cálculos ubicados en el uréter, probablemente el doctor te realice una ureteroscopia. Este procedimiento consiste en la colocación de una cámara diminuta en el uréter para que el doctor pueda ver el cálculo y extraerlo al introducir una cesta de alambre por tu vejiga.^{[13]
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  Fuente de investigación}
- Si tienes cálculos grandes (mayores a 2 cm) o de forma irregular, el doctor podría realizarte una nefrolitotomía percutánea o nefrolitotricia percutánea.^{[14]
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  Fuente de investigación} Durante este procedimiento, estarás bajo anestesia general y el cirujano hará una incisión pequeña en la espalda para extraer (nefrolitotomía) o romper (nefrolitotricia) los cálculos.^{[15]
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  Fuente de investigación}
- Si los cálculos se produjeron a causa de hipercalciuria (tus riñones producen una gran cantidad de calcio), el doctor podría recetarte un diurético, ortofosfatos, bifosfonatos o, en raras ocasiones, agentes de fijación de calcio.^{[16]
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  Fuente de investigación}
- Si sufres de gota, probablemente te receten alopurinol.
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Método 2

Método 2 de 2:
Prevenir los cálculos renales

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Evita el azúcar, la soda y el jarabe de maíz. El azúcar altera la capacidad del cuerpo de absorber el calcio y el magnesio, lo cual lo convierte en un causante de la formación de cálculos renales. La fructosa (presente en el azúcar de mesa y el jarabe de maíz rico en fructosa) se relaciona con el aumento del riesgo de cálculos renales.^{[17]
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Fuente de investigación} Si quieres darle a tu cuerpo un estilo de vida más saludable y de paso evitar los cálculos renales, disminuye tu consumo de azúcar.
- Algunas sodas de sabor cítrico, como 7UP y Sprite, contienen niveles altos de ácido cítrico. Aunque debes evitar las bebidas ricas en azúcar, tomar soda clara en ocasiones puede ser una buena forma de aumentar tu ingesta de ácido cítrico.^{[18]
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  Fuente de investigación}
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Ejercítate durante 30 minutos al día. Se ha demostrado que el ejercicio moderado reduce el riesgo de cálculos renales hasta en un 31 %.^{[19]
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Fuente de investigación}
- Trata de hacer al menos 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada, como caminar, trotar o hacer jardinería.^{[20]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
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Limita tu consumo de proteína animal a 170 g (6 onzas) o menos al día. La proteína animal, sobre todo las carnes rojas, aumenta tu riesgo de desarrollar cálculos renales, en especial cálculos de ácido úrico.^{[21]
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Fuente de investigación} Mantén tu ingesta de proteína animal en 170 g (6 onzas) o menos (más o menos del tamaño de la palma de tu mano o una baraja de cartas) al día para ayudar a disminuir tu riesgo de desarrollar todo tipo de cálculos renales.^{[22]
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Fuente confiable
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases
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- Las carnes rojas, las vísceras y los mariscos son ricos en una sustancia llamada purina. La purina aumenta tu producción de ácido úrico y puede generar cálculos renales.^{[23]
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  Fuente de investigación} Los huevos y el pescado también contienen purinas, aunque menos que las carnes rojas y los mariscos.^{[24]
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  Fuente confiable
  National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases
  Ir a la fuente}
- Obtén proteína de otras fuentes, como los productos lácteos ricos en calcio o las legumbres. Las legumbres contienen fibra y fitato, un compuesto que puede ayudar a evitar la formación de cálculos renales. Sin embargo, ten cuidado con la soya, puesto que contiene niveles elevados de oxalato.^{[25]
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  Fuente de investigación}
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Come suficiente calcio. El hecho de que muchos cálculos renales estén hechos de calcio podría llevarte a pensar que lo mejor es reducir tu ingesta de calcio. Sin embargo, las investigaciones muestran que las dietas muy bajas en calcio en realidad aumentan el riesgo de cálculos renales. Consume una buena variedad de productos lácteos, como la leche, el yogur y el queso, para satisfacer tus requerimientos diarios de calcio.^{[26]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Los niños de 4 a 8 años de edad necesitan 1000 mg de calcio al día. Los niños de 9 a 18 años de edad deben obtener 1300 mg de calcio al día. Los adultos mayores de 19 años requieren al menos 1000 mg de calcio al día. Las mujeres mayores de 50 años y los hombres mayores de 70 años deben tomar 1200 mg de calcio al día.^{[27]
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  Fuente de investigación}
- A menos que tu doctor los recomiende, evita los suplementos de calcio. Aunque el calcio que obtienes de tu alimentación no tiene ningún efecto en los cálculos renales, consumir mucho calcio de los suplementos podría aumentar tu riesgo de desarrollar cálculos renales.
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Lleva una dieta “baja en oxalatos”. El tipo más común de cálculo renal está compuesto de oxalato de calcio. Evitar alimentos con un alto contenido de oxalatos puede ayudar a prevenir la formación de futuros cálculos renales. Limita tu consumo de oxalatos a 40 a 50 mg diarios.^{[28]
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Fuente de investigación}
- Come alimentos que contengan oxalatos al mismo tiempo que los alimentos que contengan calcio. De este modo, el oxalato y el calcio tienen más probabilidades de unirse antes de llegar a los riñones, lo cual disminuye el riesgo de desarrollar cálculos renales a causa de dichos alimentos.^{[29]
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  Fuente de investigación}
- Los alimentos ricos en oxalato (más de 10 mg por porción) incluyen: nueces, la mayoría de las bayas, trigo, higos, uvas, mandarinas, frijoles, remolachas, zanahorias, apio, berenjena, col rizada, puerros, aceitunas, quimbombó, pimientos, papas, espinacas, camotes y calabacín.
- Las bebidas con altos niveles de oxalato (más de 10 mg por porción) incluyen: cerveza oscura, té negro, bebidas a base de chocolate, bebidas de soya y café instantáneo.
- Tu cuerpo puede convertir las dosis altas de vitamina C (como las de los suplementos) en oxalato. A menos que tu doctor te los recomiende, no tomes suplementos de vitamina C.^{[30]
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  Fuente de investigación}
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Evita las dietas estrictas. Estas aumentan la cantidad de ácido úrico en el torrente sanguíneo, lo cual eleva el riesgo de cálculos renales. Las dietas ricas en proteínas (como la dieta Atkins) son muy duras con tus riñones y debes evitarlas.^{[31]
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Fuente de investigación}
- No obstante, una dieta saludable y equilibrada con muchas frutas y verduras, legumbres, granos enteros y proteínas magras limitadas puede ser una excelente manera de mantenerte saludable y prevenir los cálculos renales.
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Presta mucha atención si tienes antecedentes de cálculos renales. Según diversos estudios, cerca de la mitad de los pacientes que tienen un cálculo renal tendrán otro 7 años después del primero.^{[32]
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Fuente de investigación} Asegúrate de tomar medidas preventivas si ya has tenido un cálculo renal; ello significa que corres un riesgo aún mayor.

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Consejos

Come de forma saludable y sigue tu plan alimenticio. Planifica una alimentación que consista en vitaminas y otros nutrientes, al mismo tiempo que evitas la comida rápida y los productos ricos en grasas saturadas.
Los remedios “naturales” como el diente de león, el vinagre de manzana, el escaramujo y el espárrago tienen poco o ningún respaldo científico como tratamientos útiles para combatir los cálculos renales.^{[33]
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Fuente de investigación
“Natural treatments for kidney stones”, Salem Press Encyclopedia of Health, 2012.}^{[34]
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Fuente de investigación}