Cómo dormir teniendo una infección urinaria

Las infecciones del tracto urinario pueden causar una variedad de síntomas estresantes e incómodos. Desafortunadamente, uno de estos es la urgencia urinaria que puede mantenerte despierta toda la noche, ¡la última cosa que necesitas cuando estás tratando de descansar y recuperarte! La mejor forma para lidiar con la urgencia urinaria nocturna es tratar la infección subyacente. También puedes usar medicamentos y remedios caseros para tratar los síntomas y ayudarte a dormir. Si la incontinencia nocturna te mantiene despierta, usa almohadillas para mantener tus sábanas secas y habla con tu médico sobre medicamentos que puedan ayudarte.

Método 1

Método 1 de 2:
Tratar los síntomas de urgencia nocturna por infección urinaria

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Restringe el consumo de líquido por la noche. Beber demasiado antes de ir a la cama puede aumentar la urgencia de orinar durante la noche. Si puedes, restringe el consumo de líquidos en las horas entre la cena y la hora de ir a dormir, especialmente los líquidos que puedan agravar la vejiga, como las bebidas con cafeína o el alcohol.^{[1]
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Fuente confiable
Cleveland Clinic
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- Permanecer hidratada es importante cuando tienes una infección urinaria, así que trata de no restringir el consumo general de líquidos. En lugar de eso, sigue consumiendo líquidos más temprano durante el día.^{[2]
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  Fuente de investigación}
2
Evita los alimentos y las bebidas que puedan irritar tu vejiga. Cuando el tracto urinario se inflama, es importante evitar alimentos y bebidas que puedan agravar el problema. Es posible que puedas ayudar a mantener la urgencia urinaria bajo control al limitar o eliminar los siguientes alimentos y bebidas, especialmente poco antes de acostarte:^{[3]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- bebidas con cafeína y gaseosas
- alcohol
- frutas ácidas (especialmente cítricos, como naranjas, limones y toronjas) y jugos
- tomates y productos hechos a base de tomate
- alimentos picantes
- chocolate
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Toma un baño de asiento justo antes de ir a dormir para aliviar las molestias. Haz un baño de agua tibia y agrega sal de Epsom simple y sin fragancia, si quieres. Luego, remoja por aproximadamente 15 o 20 minutos justo antes de ir a dormir. Esto debe ayudar con el dolor y la incomodidad.^{[4]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- No uses artículos como bombas de baño, baños de burbujas o sales de baño perfumadas. Estos productos pueden empeorar la infección urinaria.
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Calma el dolor nocturno con una botella de agua caliente. Si el dolor de vejiga te mantiene despierta en la noche, trata de dormir con una botella de agua caliente apoyada contra la parte inferior del abdomen.^{[5]
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Fuente de investigación} Envuelve la botella de agua caliente en una toalla para evitar te escalde o queme la piel.
- Si bien, calentar las almohadillas son una buena opción para aliviar el dolor durante el día, es peligroso usarlas mientras duermes. Una almohadilla caliente desatendida puede causar quemaduras en la piel o incluso un incendio eléctrico.
- Pregúntale al médico si puedes usar de forma segura analgésicos de venta libre, como acetaminofén (Tylenol) o ibuprofeno (Motrin) para un alivio adicional de dolor nocturno.
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Consulta con tu médico para tratar la infección urinaria subyacente. El tratamiento médico adecuado puede brindarte un alivio rápido de los síntomas de infección urinaria, incluyendo la urgencia urinaria nocturna. Si piensas que tienes una infección urinaria, llama a tu médico o ve a una clínica de atención urgente de inmediato. Tomarán una muestra de tu orina para confirmar o descartar la infección. Toma los antibióticos o medicamentos que te recetó el médico.^{[6]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Dependiendo del tipo y gravedad de la infección, es posible que tengas que tomar antibióticos por una semana o más. Sin embargo, es probable que comiences a sentirte mejor dentro de unos días de comenzar el tratamiento de antibióticos.
- No dejes de tomar los antibióticos antes de terminar el tratamiento prescrito, incluso si te sientes mejor. Dejarlo puede hacer que la infección regrese o empeore.
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Pregúntale al médico sobre medicamentos que alivien los espasmos de la vejiga. Hazle saber que la infección te provoca urgencia urinaria y te mantiene despierta por la noche. Es posible que te recete un medicamento que pueda aliviar los síntomas del dolor y urgencia que están irrumpiendo tu sueño.^{[7]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Pregúntale al médico acerca de tomar medicamentos de venta libre como fenazopiridina o Azo-Standard, los cuales pueden ayudarte a aliviar los espasmos, la urgencia y el dolor de la vejiga.^{[8]
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  Fuente de investigación} Estos medicamentos tienen pocos efectos secundarios y funcionan en la mayoría de las personas, pero ponen la orina de color rojo o anaranjado.
- Ten en cuenta que, si bien estos medicamentos pueden aliviar tus síntomas, no tratarán la infección subyacente.
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Método 2

Método 2 de 2:
Lidiar con la incontinencia nocturna

1
Prueba ir al baño dos veces para vaciar completamente la vejiga antes de acostarte. Una infección urinaria puede complicarte vaciar completamente la vejiga, provocando frustraciones, frecuentes idas al baño y goteos durante la noche. Justo antes de ir a acostarte, siéntate en el inodoro y vacía tu vejiga tanto como puedas. Quédate en el baño de 30 segundos a algunos minutos cuando termines, luego prueba de nuevo.^{[9]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Mientras estés sentada en el inodoro, inclínate ligeramente hacia adelante y coloca las manos sobre tus muslos o rodillas. Sentarte en esta posición puede ayudarte a vaciar la vejiga más completamente.
2
Toma descansos programados para ir al baño durante la noche. Coloca una alarma para despertarte cada 2 o 4 horas para que puedas orinar. Esto ayudará a evitar que tu vejiga se llene demasiado, lo que hará que sea menos probable que te levantes con una cama húmeda o una necesidad urgente de ir.^{[10]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Trata de configurar la alarma para que suene diferentes horas cada noche. De esta forma, no entrenarás inadvertidamente a tu vejiga para que te despierte a horas específicas para orinar.^{[11]
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  Fuente de investigación}
3
Usa un almohadilla en la noche para evitar humedecer tu ropa de cama. Si la infección urinaria hace que tu vejiga gotee en la noche, tener que desnudarse y cambiar tu ropa de cama puede ser muy perjudicial para tu sueño. Usa una almohadilla de incontinencia para mantener los accidentes contenidos y más fáciles de manejar.^{[12]
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Fuente de investigación}
- Los pañales absorbentes son otra buena opción. Estas prendas interiores especiales están diseñadas para evitar goteos.
- Es mejor usar ropa interior de algodón limpia, que sea transpirable.
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Pregúntale a tu médico sobre medicamentos para controlar la incontinencia. Es posible que también te recete un medicamento para mantener la incontinencia nocturna bajo control mientras la infección urinaria se cura. Habla con tu médico sobre qué medicamento te podría funcionar mejor.^{[13]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Las opciones comunes incluyen anticolinérgicos, medicamentos relajantes para la vejiga como mirabegron y bloqueadores alfa.
- Pregúntale al médico sobre la fesoterodina, un medicamento que ha demostrado mejorar los problemas de incontinencia nocturna como la calidad general del sueño.^{[14]
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  Fuente de investigación}
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Consejos

Consume muchos líquidos temprano durante el día para ayudar a eliminar las bacterias de tu sistema y curar la infección más rápido.
Vacía la vejiga tan pronto como sientas la necesidad de ir, ya que retener la orina empeorará los síntomas y hará que el proceso de curación tome más tiempo. Además, asegúrate de orinar justo después de tener relaciones sexuales, si las tienes.
Beber jugo de arándano puede mejorar la salud del tracto urinario.
Si la urgencia urinaria en la noche te impide descansar lo que necesitas, toma siestas por la tarde si puedes. Descansar más puede ayudar a tu cuerpo a combatir la infección y a sanar más rápido.^{[15]
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Fuente confiable
Cleveland Clinic
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