Cómo detener el dolor en los ovarios

El dolor en los ovarios puede ser incómodo y desagradable. Además de este problema, podrías presentar otros síntomas como dolor en la pelvis, calambres abdominales e inconstancia. El dolor en los ovarios puede ser un síntoma de la ovulación o un problema de salud más grave como un quiste ovárico o una enfermedad denominada endometriosis. También puedes tratar en casa este dolor ocasionado por la ovulación. También puedes acudir al médico con la finalidad de seguir un tratamiento si este dolor es más intenso.

Método 1

Método 1 de 3:
Tratar el dolor menstrual

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Aplica una almohadilla térmica en el área. El calor puede ayudar a tratar el dolor puesto que desacelera la transmisión de las señales de dolor en el cuerpo.^{[1]
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Fuente confiable
PubMed Central
Ir a la fuente} También ayuda a relajar el tejido y los músculos tensos. Pon una almohadilla térmica envuelta en una toalla delgada en la parte baja del abdomen para ayudar a aliviar el dolor. Deja la almohadilla ahí 20 a 30 minutos por vez.^{[2]
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
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- Si sospechas que tienes un quiste ovárico roto, evita poner una almohadilla térmica en esta área, puesto que empeorará la inflamación. Si tienes un quiste roto, podrías sentir un dolor abdominal leve a punzante, náuseas, sensibilidad en los senos y dolor en la parte baja de la espalda. Los quistes rotos son potencialmente mortales, por lo que debes buscar un tratamiento médico de inmediato.^{[3]
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  Fuente confiable
  Johns Hopkins Medicine
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Pon una compresa fría en el área. A algunas mujeres les parece que el frío también podría aliviar el dolor en los ovarios. Sin embargo, a muchas mujeres les parece que el calor es más eficaz. Envuelve una compresa fría en una toalla antes de colocarla en el área afectada. Déjala ahí 20 a 30 minutos por vez.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Puedes alternar entre una almohadilla térmica y una compresa fría cada 20 a 30 minutos para reducir el dolor. A algunas personas les parece eficaz alternar entre el calor y el frío.
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Usa ropa suelta. El dolor en los ovarios puede dar lugar a una hinchazón y molestias en el área abdominal. Ponte ropa hecha de materiales respirables como el algodón o el lino. Usa pantalones y camisetas sueltas que no te aprieten ni compriman el cuerpo.^{[5]
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
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Toma analgésicos de venta libre. Consigue comprimidos de acetaminofén o ibuprofeno en la farmacia más cercana y tómalos en casa para aliviar el dolor en los ovarios. Sigue las instrucciones de la etiqueta en cuanto a la dosis. Nunca te excedas de la dosis recomendada.^{[6]
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
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Respira hondo. Cierra los ojos y siéntate o recuéstate en un lugar tranquilo y poco iluminado. Inhala por la nariz y cuenta hasta 4. Posteriormente, exhala por la nariz y cuenta hasta 4. Sigue haciéndolo por 2 a 4 minutos.
- La respiración profunda puede ayudar a reducir la sensación de estrés y ansiedad que viene junto con el dolor en los ovarios.
- Puedes respirar hondo en una clase de yoga relajante para aliviar el dolor en los ovarios. Siéntete libre de modificar tu ejercicio de yoga como mejor te parezca según tus síntomas. Por ejemplo, es posible que tengas que evitar las inversiones cuando menstrúes.^{[7]
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  Fuente de investigación}
6
Descansa lo suficiente. No realices ninguna actividad extenuante como hacer ejercicios o correr. No levantes ningún objeto pesado. Recuéstate y descansa lo más posible para que tu cuerpo pueda recuperarse del dolor.^{[8]
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
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- En algunos casos, los ejercicios ligeros como las caminatas o los estiramientos pueden estar bien, siempre y cuando no empeoren el dolor.
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Método 2

Método 2 de 3:
Abordar el dolor intenso o crónico en los ovarios

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Pídele a tu médico un analgésico con receta médica. Si presentas un dolor intenso en los ovarios, tu médico puede recetarte un analgésico más fuerte que un medicamento de venta libre. Sigues las instrucciones del médico en cuanto a la dosis y nunca te excedas de la dosis recomendada.^{[9]
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Fuente de investigación}
- Recuerda que los analgésicos con receta médica pueden ser aditivos. Solo tómalos cuando sean absolutamente necesarios.^{[10]
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  Fuente confiable
  Centers for Disease Control and Prevention
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Habla con tu médico con respecto a tomar anticonceptivos. Los anticonceptivos evitarán que ovules, lo cual puede ayudarte a reducir el dolor en los ovarios. También puede evitar que se formen los quistes ováricos dolorosos.^{[11]
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Fuente confiable
US Office on Women's Health
Ir a la fuente} Asegúrate de conversar acerca de los posibles efectos secundarios de los anticonceptivos antes de usar esta opción.^{[12]
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
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- Por lo general, se recomienda esta opción si te salen quistes ováricos crónicos o si tienes endometriosis.
- Tu médico podría recomendarte cierta marca y tipo de anticonceptivo según tu historia clínica y necesidades. Quizás tengas que usar varias marcas o tipos de anticonceptivos para encontrar el correcto para ti.
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Considera la posibilidad de someterte a una cirugía en los ovarios. Si tu problema en los ovarios se debe a un quiste ovárico engrandecido, podrías presentar un dolor crónico e intenso en los ovarios. Tu médico podría recomendarte una cirugía para extirpar el quiste engrandecido de manera que no empeore o se vuelva canceroso.^{[13]
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
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- Tu médico debe indicarte todos los posibles riesgos de la cirugía antes de proceder.
- El tiempo de recuperación después de la cirugía para extirpar los quistes ováricos normalmente es de varias semanas. El dolor en los ovarios debe desaparecer una vez que te extirpen el quiste.
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Método 3

Método 3 de 3:
Realizar cambios alimenticios

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Evita los alimentos que podrían ocasionarte distensión abdominal. La distensión abdominal puede ponerte más incómoda cuando te duelen los ovarios. Limita las verduras crucíferas, los frijoles, las legumbres, el trigo, la cebada, el centeno, los productos lácteos, las manzanas y el alcohol de azúcar.
- Los alimentos bajos en azúcar y carbohidratos, como los oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles (o FODMAP) podrían causarte más distensión abdominal que otros alimentos.^{[14]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
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Mantente alejado de los alimentos picantes. Los alimentos picantes pueden empeorar tu estómago y hacer que te sientas más hinchada. Evita los alimentos con ajíes y otros ingredientes picantes cuando te duelan los ovarios debido a la menstruación.
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Toma tés herbales. Toma té de manzanilla, menta, frambuesa o mora para aliviar los músculos adoloridos y relajarte. Esta es una buena opción si presentas un dolor en los ovarios debido a la menstruación.^{[15]
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Fuente de investigación}
- El té de escaramujos también es una buena opción, puesto que se ha demostrado que diferentes especies de escaramujos alivian la inflamación y el dolor.^{[16]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
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Toma suplementos vitamínicos. Los suplementos de vitamina D y de aceite de pescado podrían ayudar a disminuir el dolor en los ovarios, especialmente si es recurrente. Busca suplementos en la tienda naturista de tu localidad o en línea.^{[17]
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Fuente confiable
PubMed Central
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- Asegúrate de que los suplementos vengan de un proveedor confiable. El proveedor debe incluir su información de contacto en la etiqueta, así como una evidencia de una prueba de terceros.
- Revisa los ingredientes en la etiqueta para asegurarte de que los suplementos no contengan ningún aditivo, conservante o colorante.
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