Cómo elegir el tamaño de un tampón

Coescrito por Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO

Los tampones pueden ser una forma segura, cómoda y efectiva de lidiar con el periodo menstrual, pero pueden ser más efectivos si eliges el tamaño adecuado para ti. Además de escoger el nivel de absorción correcto, puedes elegir un tampón basado en características adicionales (como tipo de aplicador, estilo deportivo o activo, o perfumado o sin aroma). Asimismo, es posible que quieras probar algunas marcas diferentes para encontrar la mejor que se adapte a tus necesidades.

Método 1

Método 1 de 2:
Escoger el nivel de absorción adecuado

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Investiga acerca de las opciones de absorción. Los tamaños de los tampones corresponden a la cantidad de líquido que pueden absorber. Puedes elegir el nivel de absorción adecuado para ti en función a la cantidad del flujo menstrual.^{[1]
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Fuente de investigación} Los niveles más comunes de absorción de tampones (desde los más pequeños hasta los más grandes) incluyen:
- Regular.
- Súper.
- Súper plus.
- Algunas marcas también puede ofrecer tamaños junior o ajustable (más pequeño que el regular), o ultra (más grande que el súper plus).
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Opta por el nivel más bajo de absorción para evitar el síndrome del choque tóxico (TSS, por sus siglas en inglés). El TSS es una enfermedad rara pero grave que puede ser consecuencia del uso de tampones de mayor absorción. Para evitar el TSS, siempre debes optar por el nivel de absorción más bajo para satisfacer tus necesidades. Empieza con tampones regulares (o junior), y pasa al siguiente nivel de absorción si es necesario.^{[2]
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Fuente de investigación}
- Los síntomas del TSS incluyen: fiebre alta, presión arterial baja, vómitos o diarrea, y una erupción que se asemeja a una quemadura solar.^{[3]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
  Ir a la fuente}
- Sabrás que un nivel de absorción no cumple con tus necesidades si no está saturado en 4 a 6 horas. Si necesitas cambiar de tampón con mayor frecuencia que cada 4 horas, o si tienes fugas, es posible que quieras probar una mayor capacidad de absorción.
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Usa diferentes niveles de absorción en diferentes días. Para la mayoría de las mujeres, el flujo menstrual más abundante se da entre el día 1 a 3 de su ciclo. Después de esto, el flujo por lo general empieza a disminuir (durante el día 3 al 7, o más). Puedes usar tampones de mayor absorción en los días de mayor flujo y usar uno más pequeño a medida que el periodo menstrual empieza a disminuir.
- Busca tampones que se vendan en paquetes de variedad, con múltiples niveles de absorción en un solo paquete.
- Es posible que quieras usar un pantiprotector o una almohadilla como respaldo en los días de flujo abundante.
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Cambia el tampón cada 4 a 6 horas. Para prevenir infecciones (como el TSS), es importante quitar el tampón cada 4 a 6 horas, incluso si no está completamente lleno.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Si acabas de empezar a usar tampones, puede ser de ayuda configurar un cronómetro para ti.
- Recuerda usar el nivel de absorción más bajo para satisfacer tus necesidades.

Método 2

Método 2 de 2:
Elegir características adicionales

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Empieza con tampones delgados. Si eres nueva en el uso de tampones, o si encuentras tampones regulares demasiado gruesos, busca tampones con la etiqueta de “junior”, “delgado” o “entallado”. Estos tampones pueden ser más sencillos de insertar y pueden ser más cómodos para algunas mujeres.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Es posible que los tampones junior o delgados no estén disponibles en las tiendas que tienen secciones limitadas, como las tiendas de abarrotes o las gasolineras.
- Puedes encontrar fácilmente estos productos en farmacias, boticas o en cualquier lugar con una amplia selección de productos de higiene femenina.
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Escoge un aplicador. Un factor importante al escoger el tampón correcto para ti es elegir el aplicador adecuado. Si eres nueva en el uso de tampones, los aplicadores de plástico para tampones pueden ser los más fáciles de insertar. Sin embargo, todos los tipos de aplicadores tienen sus beneficios.^{[6]
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Fuente de investigación}
- Aplicador de plástico: por lo general son los más fáciles de insertar (para la mayoría de las mujeres).
- Aplicador extensible: por lo general están hechos de plástico y están diseñados para ser más discretos. Para usarlo, primero jala el aplicado hacia abajo para extenderlo.
- Aplicador de cartón: son los tampones menos costosos y por lo general se encuentran en las máquinas expendedoras.
- Tampón digital (sin aplicador): estos tampones se insertan con el dedo. Algunas mujeres lo encuentran más fácil. También son discretos y producen menos desperdicio.
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Usa tampones “activos” para la actividad física. Si entrenas, practicas deportes o tienes un estilo de vida bastante activo, puedes intentar usar tampones “activos” o “deportivos”. Estos tampones están diseñados para ser flexibles y moverse contigo. Su objetivo es evitar fugas.^{[7]
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Fuente de investigación}
- Puedes usar cualquier tipo de tampón mientras nadas o practicas deportes. Simplemente encuentra el tamaño y el estilo de tampón adecuado que se adapte mejor a ti.
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Prueba con diferentes marcas. Cada marca de tampón es un poco diferente, e incluso dentro de cada marca existe una amplia variedad de tampones. Las formas y ajustes específicos variarán de acuerdo a la marca y el producto. Es posible que quieras probar diferentes tipos de tampones para encontrar el producto que mejor se adapte a ti.^{[8]
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Fuente de investigación} Algunas marcas incluyen:
- Tampax
- Playtex
- Kotex
- O.B. (sin aplicador)
- Seventh Generation (algodón orgánico)
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Evita los tampones perfumados. Los tampones están disponibles en variedades perfumadas y sin aroma. ¡Evita el uso de tampones perfumados (o desodorizantes)! Los aditivos químicos que contienen pueden causar irritación. Siempre y cuando cambies de tampón cada 4 a 6 horas, no debes experimentar ningún olor desagradable.^{[9]
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Fuente de investigación}
- Si te gustaría dar el siguiente paso y evitar todos los aditivos químicos, puedes optar por tampones de algodón orgánico.

Consejos

Si es la primera vez que vas a usar un tampón, espera hasta que el flujo menstrual sea abundante. Esto hará que sea más fácil insertar el tampón.
Los tampones deben ser cómodos. Si uno te causa incomodidad o parece no adaptarse a ti, prueba con una marca, un nivel de absorción o un estilo diferentes.