Cómo estirar zapatillas

Coescrito por Moe Draper

Si vas a usar un par de zapatillas, ya sea para hacer deporte o simplemente para pasar el día, querrás que se sientan ablandadas antes de que empieces a usarlas por largos períodos de tiempo. Hay algunas formas de estirar las zapatillas para que se ajusten cómodamente a tus pies. Si tienes prisa, puedes congelar agua dentro de las zapatillas o estirarlas con calor. O, simplemente, llévalas puestas en casa durante unos días, usa insertos especiales para estirar zapatos, o llévalas a un zapatero para una reparación profesional.

Método 1

Método 1 de 3:
Estirar zapatillas con hielo durante la noche

1
Llena con agua dos bolsas sellables de 4 L (1 galón). Como el agua se expande cuando se congela, puedes usarla para estirar tus zapatillas durante la noche. Llena ambas bolsas sellables hasta la mitad para evitar estirar demasiado la zapatilla. Cierra bien las bolsas para evitar cualquier fuga de agua.^{[1]
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2
Empuja las bolsas llenas de agua dentro de las zapatillas. Coloca una bolsa llena de agua en cada zapatilla, de manera que la parte delantera de la bolsa esté en la punta de la zapatilla. Si es necesario, mete la mano en cada zapatilla y presiona la bolsa llena de agua en la parte delantera y trasera de la zapatilla.^{[2]
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- Asegúrate de que las bolsas sigan selladas en este punto; una bolsa con gotera arruinaría la zapatilla.
3
Coloca las zapatillas en el congelador y déjalas toda la noche. Coloca las zapatillas en una superficie plana en el congelador, con la parte superior hacia arriba. Las bolsas de hielo tardarán al menos 8 o 10 horas en congelarse. A medida que el hielo se congela, se expandirá y se estirará hacia afuera, contra el interior de las zapatillas.^{[3]
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4
Saca las zapatillas del congelador a la mañana siguiente. Saca las zapatillas del congelador, quita las bolsas del interior de ellas y pruébatelas. En este punto, las zapatillas deben haberse estirado lo suficiente como para que quepan en tus pies.^{[4]
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- Si no quieres congelar tus pies, deja que las zapatillas se calienten durante 20 o 30 minutos antes de probártelas.
5
Repite el proceso si las zapatillas siguen estando demasiado apretadas. Si las zapatillas todavía te aprietan los pies después de una noche en el congelador, congélalas de nuevo. Llena dos bolsas de plástico adicionales con agua y hazlas un poco abultadas esta vez, para que se expandan más dentro de las zapatillas. Congélalas durante la noche y pruébate las zapatillas de nuevo por la mañana.^{[5]
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Método 2

Método 2 de 3:
Calentar las zapatillas para estirarlas

1
Ponte dos pares de calcetines gruesos con las zapatillas. Busca un par de pares de calcetines de lana gruesa y póntelos uno encima del otro. Luego, ponte las zapatillas que planeas estirar. Usar calcetines para hacer tus pies sean lo más grandes que se pueda ayudará a estirar las zapatillas.^{[6]
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- Si las zapatillas están tan apretados que tus pies no caben con dos pares de calcetines, solo usa un par.
2
Calienta las zapatillas con una secadora de pelo durante 30 segundos por cada vez. Mantén los pies dentro de las zapatillas y usa una secadora de pelo para soplar aire caliente sobre las superficies exteriores de estas. Configura la secadora de pelo a temperatura media para evitar el sobrecalentamiento y un posible daño a las zapatillas. Cada 30 segundos, cambia el aire de la secadora de pelo a la otra zapatilla.^{[7]
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- Mantén la secadora de pelo en movimiento para que caliente todas las superficies de la zapatilla: la punta, los lados y el talón.
3
Mueve tus dedos y tus pies mientras calientas las zapatillas. El calor de la secadora de pelo aflojará la tela de las zapatillas. Mover los dedos y flexionar el pie mientras calientas las zapatillas ayudará a estirarlas.^{[8]
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- Estirar las zapatillas para que se ajusten cómodamente puede llevar hasta 2 minutos por cada una.

Método 3

Método 3 de 3:
Estirar las zapatillas sin temperaturas extremas

1
Usa las zapatillas durante 4 o 5 horas seguidas en casa. La mejor manera de ablandar un par de zapatillas es usándolas en casa. Se ablandarán incluso si estás sentado. El calor y el sudor de los pies ablandarán las carcasas de las zapatillas y harán que estas se amolden a la forma de tus pies.
- Ten en cuenta que puede tomar 5 o 7 días ablandar un par de zapatillas. Así que, si tienes una gran competición de atletismo u otro evento deportivo mañana, puede que no sea el método más efectivo.
2
Usa un inserto para estirar las zapatillas cuando no estés usándolas. Los insertos son objetos de madera o plástico con forma de pie que se ensanchan y ejercen una presión hacia fuera de las zapatillas cuando son empujados dentro ellas.^{[9]
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Fuente de especialista

Moe Draper
Especialista en reparación y cuidado de calzado
Entrevista a especialista. 5 de abril de 2021.} Estira las zapatillas incluso cuando no están en tus pies, manteniendo dentro de ellas un par de insertos para estirar calzado.^{[10]
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Fuente de investigación} Para usar insertos para estirar zapatillas, coloca la punta del inserto en la zapatilla y presiona el talón en su lugar. Esta acción expandirá la parte delantera del inserto.
- Incluso si mantienes los insertos puestos las 24 horas del día, tardarán al menos 3 días en estirar las zapatillas lo suficiente como para acomodar los pies.
- Compra insertos para estirar zapatillas en una tienda de deportes cercana o en una gran zapatería.
3
Lleva las zapatillas a un zapatero profesional para un estiramiento más rápido. Los zapateros profesionales tienen máquinas y herramientas diseñadas específicamente para estirar las zapatillas y otros tipos de calzado deportivo. Deja las zapatillas con el zapatero y explícale que te gustaría que las estiraran.^{[11]
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Fuente de especialista

Moe Draper
Especialista en reparación y cuidado de calzado
Entrevista a especialista. 5 de abril de 2021.} Espera un tiempo de respuesta de 48 horas para este procedimiento, el cual suele costar unos $15.^{[12]
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Fuente de investigación}
- Si no sabes si hay un zapatero cerca, busca en Internet con una frase como "zapateros profesionales en mi área".

Cosas que necesitarás

Estirar zapatillas con hielo

bolsas de plástico sellables
congelador

Calentar las zapatillas para estirarlas

2 pares de calcetines gruesos
secadora de pelo

Estirar las zapatillas sin temperaturas extremas

inserto para estirar zapatos

Consejos

Cuando compras zapatillas normales y zapatillas para correr, es mejor comprar un par que se ajuste bien. De esa forma, no tendrás que estirar los zapatos para que te queden bien, y tampoco tendrás que lidiar con un par de zapatillas demasiado grandes.^{[13]
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Fuente de investigación}