Cómo evitar la congelación

La congelación sucede cuando el tejido orgánico se congela durante la exposición a temperaturas y vientos fríos. Las partes afectadas más comunes son los dedos de las manos, los dedos de los pies, las orejas y la nariz, ya que es más difícil mantenerlas calientes en el frío. Debido a que la congelación puede causar un daño permanente al tejido de la piel, es importante observar el clima, vestirse apropiadamente y buscar atención inmediata si sospechas que ha ocurrido.

Parte 1
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Viste apropiadamente

  1. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 1
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    Verifica el clima antes de salir. Tómate el tiempo para mirar el pronóstico del clima y decide qué es lo que necesitas para hoy. Para prevenir la congelación debes estar lo más preparado posible. Si estarás afuera todo el día (ya sea que salgas de excursión o debas estar parado en una fila para comprar boletos de un concierto), la congelación es una posibilidad real.
  2. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 2
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    Asegúrate de tener la suficiente ropa para afrontar el descenso de la temperatura. El clima de invierno puede ser muy impredecible. Aunque puedas estar bien equipado para la elevación de temperatura de la tarde, también debes pensar anticipadamente en el descenso de la noche, en caso de que te demores.
  3. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 3
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    Prepárate para las tormentas de nieve inesperadas o vientos fuertes. La exposición a la nieve húmeda y a los vientos fríos aumenta la posibilidad de que puedas terminar con congelación.
  4. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 4
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    Usa capas. La gente que pasa mucho tiempo afuera ha desarrollado una clase de sistema para vestir durante el clima de invierno. Independientemente de cuán caliente sea tu abrigo de invierno, no será tan efectivo como un traje compuesto de más de una capa. Un buen atuendo para climas invernales incluyen los siguientes aspectos básicos:
  5. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 5
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    Usa una tela absorbente cerca de la piel. Se trata de un tipo de tela sintética que impide que tu piel permanezca húmeda.
  6. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 6
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    Usa una tela caliente sobre ello. La lana es una buena opción. Nunca uses algodón, pues no seca lo suficientemente rápido y no provee un buen aislante.
  7. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 7
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    Usa una tela que sea adecúe al clima como una capa superior. Tu abrigo de invierno, un impermeable o una combinación de los dos en la parte superior para protegerte de los elementos.
  8. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 8
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    Examina los huecos en tu ropa. Asegúrate de que no haya un área en donde el aire frío toque tu piel. El lugar en donde se encuentran el pantalón y la camisa, las muñecas, los tobillos y el cuello son susceptibles a la congelación. Incluso debes tomar todas las precauciones necesarias para las partes que no se congelan más comúnmente.
  9. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 9
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    Asegúrate de que tu camiseta esté metida firmemente en tus pantalones.
  10. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 10
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    Mete tus calcetines sobre la parte inferior de los pantalones.
  11. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 11
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    Mete la parte superior de los mitones sobre las mangas.
  12. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 12
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    Ten cuidado adicional para proteger tu cabeza, tus manos y tus pies. Estas son las partes que con mayor frecuencia terminan afectadas por la congelación. Son las partes externas de tu cuerpo que no se benefician de las capas calientes. Eso significa que debes tener un cuidado adicional para abrigar estas partes apropiadamente a fin de que permanezcan lo más caliente posible.
  13. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 13
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    Usa un sombrero caliente con orejeras.
  14. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 14
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    Protégete los ojos y la nariz en temperaturas muy frías. Tal vez quieras conseguir un pasamontañas.
  15. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 15
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    Usa mitones en vez de guantes. Son más calientes.
  16. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 16
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    Usa calzado y calcetines apropiados. Si anticipas que puedes mojarte, usa botas impermeables.

Parte 2
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Ten en cuenta cuándo ir adentro

  1. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 17
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    Lleva a los niños adentro cada hora para que se calienten. Los niños son más susceptibles a la congelación, pues no son conscientes de las señales de advertencia. Un niño puede perder un mitón y terminar con los dedos adormecidos sin darse cuenta. Lleva a tus niños adentro con frecuencia, especialmente durante temperaturas muy frías a fin de asegurarte de que estén a salvo.
  2. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 18
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    Si encuentras una tormenta seria o un frío extremo, busca refugio. La congelación puede suceder muy rápido durante las temperaturas bajas o cuando hay vientos fuertes o una precipitación. Si las condiciones del clima cambian, es importante buscar refugio lo más pronto posible.
  3. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 19
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    Si te mojas, cámbiate o ve adentro de inmediato. La ropa mojada contra la piel aumenta el riesgo de congelación. Mantén la ropa seca, especialmente los calcetines y los guantes o los mitones. Lleva ropa adicional o ve adentro para secarla si se moja.
  4. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 20
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    Verifica tu piel cada media hora para descartar la congelación. Esto es especialmente importante cuando te encuentras en temperaturas muy frías.[1] Mira tu piel, presiónala para sentir cuán firme está y mueve los dedos de las manos y de los pies. Los signos iniciales de la congelación incluyen:[2]
  5. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 21
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    La congelación superficial inicial: esta es la primera etapa. Involucra sensaciones de dolor y enrojecimiento de la piel que se debe normalmente a la presión.
  6. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 22
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    La congelación superficial: la segunda etapa se caracteriza por el entumecimiento y la piel de color blanco o amarillo grisáceo que todavía se puede sentir suave.
  7. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 23
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    La congelación profunda: este tipo de congelación es muy peligrosa y requiere de atención médica inmediata. Mira si la piel presenta entumecimiento y un color blanco o amarillo grisáceo o se siente cerosa e inusualmente firme. También se puede presentar el mareo, la confusión y la fiebre.

Parte 3
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Afronta una posible congelación

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    Ve a un lugar caliente inmediatamente. Si tienes alguno de los signos iniciales de congelación, ve adentro y empieza a calentarte. Sácate las prendas mojadas y ponte unas secas o usa una manta caliente para calentarte. Toma algo caliente, como un té, chocolate o simplemente agua caliente para empezar a recuperar tu temperatura corporal.
  2. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 25
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    No trates de volver afuera después de calentarte. El área afectada estará susceptible a un daño mayor si sales. No te arriesgues solo porque quieras regresar a hacer senderismo o a esquiar.
  3. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 26
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    Si no puedes encontrar un lugar caliente o estás muy lejos del edificio caliente más cercano, busca refugio fuera del viento y llama a pedir ayuda.
  4. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 27
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    Sumerge el área afectada en agua caliente. Llena un tazón o una olla con agua caliente y sumerge completamente el área afectada. No uses agua demasiado caliente, pues calentará muy rápido la piel y dañará el tejido. Remoja el área por 30 a 40 minutos.
  5. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 28
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    Haz que alguien que no esté afectado por la congelación pruebe el agua para asegurarte de que esté caliente, pero no muy caliente. La persona con congelación tal vez no pueda sentir la temperatura con precisión.
  6. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 29
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    Después de 30 o 40 minutos, debes recuperar la sensación completa y el color debe empezar a volver a la normalidad. En la medida en que el tejido empieza a calentarse, es común sentir un dolor severo.
  7. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 30
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    No caliente el área usando otros métodos. Manejar el tejido sin cuidado puede ocasionar mucho daño. El agua caliente debe ser el único mecanismo para calentar que uses para restaurar la parte del cuerpo a la temperatura correcta. Evita hacer lo siguiente:
  8. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 31
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    No frotes la piel, ni con tus manos ni con una toalla.
  9. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 32
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    No uses calor seco, pues la piel entumecida puede quemarse fácilmente.
  10. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 33
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    Llama a pedir asistencia médica o visita a un doctor para que evalúe las heridas. La congelación superficial inicial se puede tratar en casa sin necesidad de una mayor asistencia, pero alguna mayor puede causar un daño a largo plazo. Si experimentas estos síntomas, es importante recibir atención médica:[3]
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    Formación de ampollas
  12. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 35
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    Pérdida de la sensibilidad
  13. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 36
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    Piel pálida o descolorida
  14. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 37
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    Secreción del área afectada
  15. Imagen titulada Prevent Frostbite Step 38
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    Fiebre, confusión o mareo

Consejos

  • La lana o la lana sintética son prendas más efectivas que las de algodón en un clima frío, ya que las propiedades absorbentes del algodón puede enfriar más tu piel.
  • Si una persona sufre de hipotermia y congelación, trata primero la hipotermia.
  • Evita tomar alcohol o fumar cigarrillos, pues aumentan la susceptibilidad del cuerpo al frío.
  • Recuerda el dicho: "La lana es caliente y el algodón mata".

Advertencias

  • La congelación puede ser seria. Trátala con cuidado. No descongeles los tejidos que se han congelado si hay una posibilidad de que se congelen de nuevo.

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Referencias

  1. ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2009/01/090114211625.htm
  2. ↑ http://www.princeton.edu/~oa/safety/hypocold.shtml
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/frostbite/basics/symptoms/con-20034608

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Categorías: Salud