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Este artículo fue coescrito por Sarah Schewitz, PsyD. Sarah Schewitz tiene un doctorado en Psicología y más de 10 años de experiencia ayudando a parejas y personas a mejorar y cambiar sus patrones de amor y relaciones. Es la fundadora de Couples Learn, una práctica de psicología en línea.
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Es difícil admitir que las cosas no van muy bien en una relación. Si no quieres perder a tu novia, debes averiguar primero qué es lo que no funcionó y cuál es el problema. Comuníquense abierta y honestamente, y trabajen juntos para hallar una solución. También puedes prevenir problemas futuros si pones todo de tu parte en la relación y tratas a tu novia como merece que la traten.
Pasos
Método 1
Método 1 de 3:Determinar el problema y hablar de este
Método 1
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1Presta atención a su conducta para averiguar qué es lo que le molesta. Presta atención al momento en que actúe de manera extraña o distante. ¿Es cuando empiezas a hablar de la nueva chica de la clase? Tal vez esté celosa. ¿Suspira cada vez que dices que juegas videojuegos? Tal vez desea que pases más tiempo con ella. Analiza las señales para saber si puedes descubrir el problema.[1]
- Escucha el tono de su voz o cualquier cambio en la manera en que se comunica contigo. Por ejemplo, si generalmente te contesta los mensajes de texto de inmediato, pero no responde cada vez que mencionas que deseas conocer a su mamá, tal vez debas bajar el ritmo.
- De manera adicional, observa las señales no verbales para que puedas comprender qué es lo que siente. Por ejemplo, es posible que se aleje de ti o que rechace hacer contacto visual si está molesta.
- No preguntes a sus amigas si saben qué es lo que le pasa. Puede ser contraproducente si le cuentan lo que hiciste y empieza a creer que hablas a sus espaldas.
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2Busca un momento y un lugar para que hablen de manera privada. Averigua cuándo tiene algo de tiempo disponible, de preferencia que sea al menos de 30 minutos para que no sientas que debas apurarte. Pregúntale si pueden reunirse para hablar en algún lugar en el que nadie los interrumpa ni los escuchen, como en el parque o en tu sala.[2]
- Por ejemplo, llámala y di algo como “Hola Alicia. ¿Crees que puedas venir a mi casa mañana después de la escuela como por una hora?”.
Advertencia: No le envíes un mensaje de texto preguntándole qué es lo que pasó. Esta es una conversación que es mejor tenerla en persona, aunque haga que te pongas un poco incómodo.
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3Aborda el problema directamente. Aunque es posible que te sientas incómodo o nervioso, es mejor no andar con rodeos. Dile a tu novia que te preocupa perderla o que sientes que algo con respecto a la relación ha cambiado. Sé tan específico como sea posible, pero trata de no culparla.[3]
- Puedes decir algo como “Siento que nos hemos distanciado y eso me preocupa. ¿Hice algo que te molestara?” o “¿Hay algo que te moleste últimamente?”.
CONSEJO DE ESPECIALISTASarah Schewitz tiene un doctorado en Psicología y más de 10 años de experiencia ayudando a parejas y personas a mejorar y cambiar sus patrones de amor y relaciones. Es la fundadora de Couples Learn, una práctica de psicología en línea.Psicóloga licenciada
Sarah Schewitz, PsyD
Psicóloga licenciadaNo insistas demasiado si ella dice que no hay ningún problema. La Dra. Sarah Schewitz, psicóloga del amor y de las relaciones, dice lo siguiente: "Si le preguntas cuál es el problema y ella no dice nada, eso significa que no está lista para hablar al respecto o que realmente no hay ningún problema. Sin embargo, si aún crees que hay algún problema, puedes decir algo como “Sería útil saber si hay algo que te esté molestando para no sentir que solo lo imagino, pero no te preocupes si no deseas hablar del tema en este momento”."
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4Usa declaraciones en "primera persona" y ejemplos específicos para mantener el enfoque en el problema. No digas cosas como "siempre haces lo mismo" o "nunca haces esto". Tratar de echarle la culpa puede hacer que se ponga a la defensiva, lo cual puede hacer que sea más difícil resolver el problema. En vez de eso, dale ejemplos de lo que hablas.
- Di algo como "Me he dado cuenta que has estado muy callada las últimas veces que hemos salido. ¿Pasa algo?" o “Siento que has perdido el interés en mí. ¿Tus sentimientos han cambiado?”.
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5Mantén un lenguaje corporal abierto y amigable para que no se sienta atacada. Siéntate en una posición relajada, sin cruzar los brazos y con el cuerpo distendido, para que se sienta cómoda. Mantén el contacto visual para hacerle ver que la escuchas y que tienes interés.[4]
- También puedes inclinarte ligeramente o tomar su mano para demostrarle que tiene toda tu atención.
- Evita las señales negativas, como mirar a otro lado, apretar los labios o fruncir el ceño.
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6Sé un buen oyente dejando que comparta sus sentimientos. Aunque empiece a acusarte o a decir que el problema es tu culpa, deja que hable y se desahogue. No te pongas a la defensiva. Siéntate y escúchala, y trata de ponerte en sus zapatos para que puedas comprender qué es lo que siente.[5]
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7Haz preguntas si necesitas alguna aclaración o si no entiendes su punto de vista. Si no entiendes por qué está molesta o si no sabes qué es lo que espera de ti, pregúntale. Sé abierto y honesto al hablar, y pídele que haga lo mismo. También puedes hacer preguntas para demostrarle que escuchas.[6]
- Por ejemplo, si dice algo como "Me siento un poco frustrada porque nunca podemos pasar tiempo a solas", puedes responderle algo como "No sabía que te molestaba que hiciéramos cosas con nuestros amigos tan a menudo. ¿Quieres que programemos un par de noches a la semana solo para nosotros?".
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Método 2
Método 2 de 3:Resolver el problema y seguir adelante
Método 2
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1Discúlpate sinceramente si has hecho algo que le moleste. Deja a un lado tu ego y di algo como "Perdóname" por cualquier cosa que hayas hecho, asegurándote de decirlo en voz alta para que sepa que escuchaste lo que dijo. Haz tu mejor esfuerzo para aceptar la responsabilidad por tus errores, por pequeños que te parezcan. Recuerda que claramente son importantes para ella y que dejar sin resolver cualquier resentimiento solo dañará la relación.[7]
- No temas ser el primero en disculparte, aunque no creas estar equivocado.
- En algunos casos, es posible que hayas hecho algo que la hirió sin darte cuenta o sin la intención de herirla. Es importante que reconozcas cómo se siente y que le demuestres que no quisiste lastimarla.
- Por ejemplo, si está molesta porque no se ven muy a menudo, puedes decir algo como “Perdóname, Sara. He estado tan ocupado con las escuela y las prácticas de béisbol que no he podido pasar mucho tiempo contigo últimamente”.
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2Piensa en una solución que funcione para ambos. Prepárate para negociar y para hablar del problema con el fin de pensar en algo que los haga felices a ambos. Trata de ser paciente y comprensivo, y escucha lo que tenga que decir cuando tenga inquietudes en vez de discutir o pelear.[8]
- Entiende que el compromiso involucra sacrificio y que no siempre te saldrás con la tuya. Recuerda que ella también renuncia a cosas y que no hay "ganadores" ni "perdedores".
- Por ejemplo, si está molesta porque tu amigo siempre está en tu casa, di algo como "Entiendo que no deseas que Aldo esté con nosotros todo el tiempo. Pero es mi mejor amigo y tiene problemas personales en este momento, así que no quiero dejarlo solo. ¿Qué te parece si dejamos que venga 2 noches a la semana a partir de ahora?”.
- Toma en cuenta que algunos problemas no se pueden resolver y que existe la posibilidad de que la relación pueda terminar. Si bien esta situación es difícil de enfrentar, puede ser que sea lo mejor en el largo plazo.
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3Dale espacio si te lo pide. Trata de no ser demasiado dependiente, sobre todo después de una discusión o de un periodo difícil. Aunque desees estar con ella en todo momento, deja que disfrute una noche con sus amigas o que se tome un tiempo para sí misma para que no la asfixies ni la ahuyentes.[9]
Consejo: Aprovecha esta oportunidad para tener algo de tiempo para ti mismo. Dedícate a tus propios intereses y pasatiempos, lo cual fortalecerá el vínculo, pues les dará tiempo para extrañarse mutuamente.
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4Practica el diálogo interno positivo todos los días para que te sientas más seguro en la relación. Si el drama de tu novia ha hecho que te sientas inseguro, piensa en una lista de 2 a 3 mantras que puedas decirte a ti mismo cada mañana frente al espejo o cada vez que te sientas desanimado. Escoge frases que te fortalezcan y que te hagan sentir bien contigo mismo.[10]
- Por ejemplo, prueba cosas como “Soy fuerte” o “Puedo superar cualquier obstáculo”.
- Escribe los mantras en una aplicación telefónica para notas o establece el mantra como fondo de pantalla del teléfono para guardarlo como recordatorio.
- Recuerda que parte de lo que hace que una pareja sea feliz es que ambas partes se sientan seguras y se gusten a sí mismas. La inseguridad no es atractiva y puede sabotear la relación.
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Método 3
Método 3 de 3:Tratar bien a tu novia
Método 3
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1Pasa tiempo de calidad con tu novia sin que te lo pida. Haz que se sienta especial dándole prioridad. Escoge algo tan sencillo como salir a ver una película o dar un paseo después de la escuela. Debes estar dispuesto a hacer tiempo para ella, sin importar que tan saturada esté tu agenda.[11]
- Darle tiempo de calidad significa centrar tu atención en ella, no en otra actividad, como los juegos.
- Si haces otras cosas constantemente durante el tiempo que puedes estar con tu novia, le enviarás el mensaje de que no es tan importante para ti.
- Mantén un equilibrio entre el tiempo que pasas con tu novia, con tus amigos y con tu familia.
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2Hazle cumplidos con respecto a su belleza interior y exterior para demostrarle que la valoras. No te pierdas la oportunidad de decirle a tu novia que tan linda, buena, considerada o divertida crees que es. Esta es también una buena manera de recordar las cosas que te gustan de ella.[12]
- Por ejemplo, puedes decir algo como “Te ves hermosa usando ese vestido nuevo” o “Me encanta tener conversaciones profundas contigo”.
- Los cumplidos que no oiga con frecuencia probablemente tendrán más significado para ella y le demostrarán que tiene tu atención. Puedes decir algo como "Me agrada la forma en que siempre haces sonreír al barista cuando pides algo" o "Me impresiona mucho que hayas leído tantos libros el mes pasado".
- Evita hacerle demasiados cumplidos innecesarios, pues puede parecer forzado y a la larga perder el significado. Siempre sé sincero.
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3Hazle saber qué piensas en ella cada cierto tiempo a lo largo del día. Llámala o envíale un mensaje de texto solo para saludarla. También puedes dejarle un mensaje tierno en sus redes sociales en el que le digas que está en tu mente. Ella valorará este gesto.[13]
- Mantente al día con lo que sucede en su vida para demostrarle que te importa lo suficiente como para recordar cosas. Después de un examen difícil, le encantará que le preguntes cosas como “¿Conseguiste la práctica?” o “¿Cómo te fue en el examen?”.
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4Sorpréndela con regalos considerados o flores para recordarle lo que sientes. Dale un presente pequeño sin ninguna razón para hacer énfasis en cuánto la quieres. Si escoges un regalo, elige algo significativo, como un cuaderno con su meme de pereza favorito en la portada en vez de algo caro. No es necesario que gastes mucho dinero para demostrarle que la quieres. Puedes escribirle una nota, un poema o una canción, hacerle un brazalete o una pintura, o llevarle a la escuela su barra de caramelo o su bocadillo favorito.[14]
- Algunas otras ideas de regalos que no sean muy costosos incluyen una vela con un aroma que le guste, una foto enmarcada de ambos, una pluma elegante (si le gusta escribir), una flor fresca o suelta, un par de calcetines extravagantes o un broche nuevo para la mochila o el bolso.
- Una actividad que ambos puedan hacer juntos, como ir de campamento o llevarla a un concierto de su banda favorita, también son buenos regalos.
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5Tengan una cita especial de vez en cuando para mantener vivo el romance. Programa algún tiempo para que estén a solas, ya sea para ir al museo de arte local, hacer un picnic en el parque o ir al cine por la noche. Planifica la cita tú mismo para mostrarle que puedes tomar el control o túrnense para escoger qué es lo que harán.[15]
- No es necesario que gastes mucho dinero para ser romántico. Prepárale la cena, llévala a algún lugar para ver las estrellas o paseen por la ciudad tomados de la mano. Ella valorará el tiempo que pasa contigo sin importar lo que hagan.
Consejo: Para que sea más emocionante, haz como si fueran a hacer algo aburrido, como tareas, y sorpréndela con la cita.
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6Mantén su interés cuidando tu apariencia y tu actitud. Algunos chicos simulan tener confianza y ser positivos para conquistar a una chica, pero luego dejan de actuar y dejan ver sus inseguridades y sus carencias. Esto puede hacer que una chica pierda el interés en ti. Aunque está bien ser vulnerable, también debes demostrarle que eres el mismo tipo fuerte y talentoso del que ella se enamoró.[16]
- De manera similar, no descuides la higiene personal cuando tengas una novia. Arréglate frecuentemente y haz un esfuerzo adicional cuando salgan por la noche. Si puedes, córtate o péinate el cabello, usa un atuendo agradable y ponte un poco de colonia.
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7No la presiones para que haga algo que no quiere hacer. Nunca le pidas que haga algo con lo que no se sienta cómoda, ya sea que se trate de algo sexual o de otro tipo. Hacerlo podría dañar su confianza o herirla de alguna otra manera, creando serios problemas entre ambos.[17]
- Nunca esperes tener relaciones sexuales con tu novia. Respétala. Si dice que no, significa que no.
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Referencias
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2008/mar/13/features.g2
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-couch/201707/how-talk-about-feelings-your-romantic-partner
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201101/the-art-solving-relationship-problems
- ↑ https://www.forbes.com/sites/nickmorgan/2011/09/08/body-language-quick-takes-how-to-spot-openness/#5fd694d35b14
- ↑ https://www.askmen.com/top_10/dating/6_dating_list.html
- ↑ https://www.entrepreneur.com/article/252070
- ↑ https://www.girlschase.com/content/4-things-will-lose-you-your-girlfriend
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolution-the-self/201510/compromise-made-simple-7-handy-tips-couples
- ↑ https://www.developattraction.com/girlfriend-losing-interest/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/hope-relationships/201605/the-power-positive-self-talk
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201409/9-tips-making-your-relationship-priority
- ↑ http://puamore.com/compliment-your-girlfriend/
- ↑ http://www.ilanelanzen.com/loveandrelationships/19-tips-on-how-to-make-her-feel-special-at-all-times/
- ↑ https://www.askmen.com/top_10/dating/6_dating_list.html
- ↑ http://stylecaster.com/romantic-date-ideas/
- ↑ https://www.developattraction.com/girlfriend-losing-interest/
- ↑ https://www.thehotline.org/2014/04/07/pressure-and-persuasion-a-closer-look-at-sexual-coercion/
Acerca de este wikiHow
Sarah Schewitz, PsyD
Psicóloga licenciada
Este artículo fue coescrito por Sarah Schewitz, PsyD. Sarah Schewitz tiene un doctorado en Psicología y más de 10 años de experiencia ayudando a parejas y personas a mejorar y cambiar sus patrones de amor y relaciones. Es la fundadora de Couples Learn, una práctica de psicología en línea. Este artículo ha sido visto 50 513 veces.
Categorías: Noviazgos duraderos
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