Cómo ganar una carrera

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Si vas a competir en una carrera y te sientes nervioso, o tienes miedo a perder, lee este artículo.

Pasos

1
Calienta antes de la carrera. Entrena a diario, esforzándote bastante. El día antes de la carrera, entrena leve y descansa bien.
2
Elige tu mejor posición de arranque. Cuando el árbitro diga "listos" inhala. Esto te ayudará a durar más tiempo a tu máxima velocidad. Debes inhalar por tu nariz y exhalar por la boca, esto te ayuda a no tener calambres en una carrera larga.
3
Mantente firme en tu posición de inicio. Una posición que tambalea no es una posición adecuada.
4
Mueve los brazos. Entre más rápido sea tu braceo mejor, tus piernas también irán más rápido.
5
Si es una carrera larga no arranques a tu máxima velocidad. Esto es un desperdicio de energía que te cansa, solo acelera por unos cuantos segundos para mantenerte en una buena posición, después trota para que no te canses, y en las últimas vueltas acelera hasta tu máxima velocidad para terminar en una posición alta.
6
Sé humilde. Si eres orgulloso y piensas que será fácil, lo más probable es que termines en los últimos lugares. Siéntete seguro de ti mismo y piensa "yo puedo". Pero no tengas "falsa humildad" y pienses que eres malo corriendo, ya que sólo serás peor.
7
No te distraigas. Esto sólo te sacará de ritmo. No te distraigas por las pistola (si es que utilizan una).
8
Si corres en una pista ovalada procura mantenerte en el carril más cercano al centro. Este carril es el que toma menos tiempo en completarse.
9
Si quieres, puedes tomar una bebida energética, o comerte un chocolate antes de la carrera. Te dará fuerza extra, pero no lo hagas en un maratón.
10
En una carrera larga, mantén sueltas tus manos, esto hará que tus músculos se aprieten. Si te cansas, camina rápido impulsándote con tus brazos.

Consejos

Mantén tus músculos calientes, de este modo no te lastimarás.
Los ganadores nunca desertan, y los desertores nunca ganan.
No te rindas. Si te rindes no puedes ganar, un corredor necesita resistencia y determinación. Aprende a ser determinado y motivarte a ti mismo.
Mantén tus manos sueltas, apretar tus manos también apretará tu pecho.
Agarra ritmo. Corre a un ritmo adecuado, y acelera al final.
Practica. La practica hace al maestro.
Siempre enfócate en rebasar a la persona que está adelante de ti. Si haces esto terminarás adelante de todos. Mantén un ritmo que se adecue a ti, pero esfuérzate por llegar a la punta.
Mueve tus brazos y piernas.
Si llegas a perder, no te desanimes.
Antes de la carrera, asegúrate de encontrarte en un óptimo estado emocional, porque tu estado emocional afecta tu desempeño físico.
Si la carrera es corta y de velocidad, empieza a hacer pesas al menos 2 meses antes de la carrera.
Mantén un buen ritmo al correr.
Como acto de deportividad, procura mantener una expresión amigable.
Trata de mover tus piernas rápido dando pasos largos y ligeros, te volverás más rápido.

Advertencias

Solo es una carrera. No son las Olimpiadas, así que no esperes más de ti de lo que puedes aguantar.
No compitas en una carrera si tienes una lesión, ya que solo empeorará.
Las bebidas con altas dosis de cafeína pueden darte punzadas muy molestas si las consumes en el momento equivocado.
No guardes el agua en tu boca, corres el riesgo de ahogarte con ella.