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Este artículo fue coescrito por Frank Blaney. Frank Blaney es un instructor certificado en qigong y taichí con más de 15 años de experiencia en enseñanza. Al ser un apasionado por hacer que el qigong sea más accesible a las personas, es autor de "Qigong: The Quick & Easy Start-Up Guide". También es cinturón negro de segundo grado en jujitsu, y capacita a ejecutivos y personal de corporaciones, ONG y comunidades en cuidado personal, rendimiento personal y resolución de conflictos. Tiene una maestría en negociación, resolución de conflictos y construcción de paz recibida en la Universidad Estatal de California Dominguez Hills.
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A menudo, la sociedad considera que los hombres son los únicos perpetradores de la violencia doméstica. Sin embargo, las mujeres también pueden tener una conducta agresiva. Si tu novia o esposa es violenta, es necesario que te defiendas tanto a ti como a las demás personas que vivan en la casa. Conoce tus derechos ante este tipo de situación y busca la ayuda necesaria.
Pasos
Parte 1
Parte 1 de 3:Protegerte a ti y a los demás de una pareja violenta
Parte 1
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1Ocúpate de la seguridad en primer lugar.[1] Ante una situación de violencia contra ti o los demás, el primer paso será que se trasladen a un lugar seguro como, por ejemplo, una habitación cerrada con llave, la casa de un vecino o una comisaría. Si ella se acerca a ti, intenta cubrirte para evitar cualquier daño físico. No respondas al ataque ya que esto hará que tú también seas considerado un perpetrador de la violencia.
- Si tus hijos están en la casa, adviérteles que se dirijan a una "zona segura" ante cualquier grito o señal de comportamiento violento.
- Si crees que están en peligro, llama al servicio de emergencias de inmediato.
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2Habla con una persona de confianza. El primer paso para salir de esta situación es contarle a alguien que estás en una relación abusiva y que necesitas apoyo y ayuda.
- Además de hablar con alguien de tu confianza, puedes pedirle ayuda para salir de esta situación. Para ello, será necesario reunir recursos, copias de documentos y otros objetos. Pídele a un amigo de confianza que los guarde por ti.
- Reúne todos los objetos necesarios como, por ejemplo, tu celular, una cuenta bancaria separada y una identificación legal para no verte obligado a permanecer en la casa.
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3Termina la relación o abandona tu casa, en caso de ser posible. Averigua cuáles son tus opciones para solicitar el divorcio, la custodia de los niños o cualquier otro asunto legal para que puedas encargarte de ello. Si tienen hijos en común, elabora un plan para que todos puedan irse juntos de manera segura. Para ello, tendrás que tener en cuenta las leyes locales con relación a la custodia. Investiga cuáles son los pasos a seguir para tener la custodia de los niños, en caso de que así lo desees.[2]
- Dado que el abuso generalmente siempre sigue el mismo ciclo, intenta irte cuando tu pareja piense que todo está “normal”. Ante una situación de normalidad, tu pareja posiblemente no sospeche cuáles son tus planes. En cambio, si te vas durante el episodio violento, posiblemente ella presente cargos falsos en tu contra por abuso o incluso daño físico.
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4Documenta todas las ofensas. Si por venganza tu pareja presenta cargos falsos de abuso contra ti, será necesario que te protejas de algún modo. Para ello, es importante que lleves un registro de todas las ofensas y situaciones que puedan colaborar en el caso. Si llevas un diario u otro tipo de documentación, asegúrate de proporcionarle una copia a un amigo para que lo guarde en un lugar seguro fuera de la casa.[3]
- Existen varias maneras de documentar un abuso. Puedes fotografiar las lesiones físicas que tú o los demás han sufrido, puedes pedirles a los demás que escriban un testimonio de las situaciones que han presenciado o escribir fechas, horarios y detalles en un diario. Para asegurar la validez del documento, asegúrate de no manifestar tu opinión ni juzgar la situación. Simplemente debes aferrarte a los hechos.
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5Intenta contener tus deseos de venganza. Posiblemente, esto sea lo que ella esté buscando. En algunas relaciones abusivas, la mujer abusadora querrá empujar al hombre a un límite extremo para que reaccione violentamente o busque venganza. Dependiendo de las leyes locales, si reaccionas podrías terminar en la cárcel.[4]
- La opción más segura a largo plazo es documentar las situaciones y no reaccionar ante sus ofensas, sin importar lo grande que sea la tentación de vengarte.
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6Busca ayuda en un grupo de apoyo a las víctimas de la violencia doméstica. Generalmente, los hombres no suelen denunciar los casos de abuso porque creen que están solos. Al buscar apoyo y ayuda, podrás observar que esta situación es mucho más común de lo que crees. Busca refugios, programas de asistencia y otros tipos de apoyo en tu comunidad.[5]
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7Considera la idea de elaborar un plan de seguridad cuando decidas irte. Un plan de acción te permitirá contemplar todos los resultados posibles cuando abandones tu casa. Escribe cuáles serán los pasos a seguir y asegúrate de informarles a tus seres queridos cuáles son tus planes. Por ejemplo, es importante que tu familia sepa si te vas con los niños o cómo debe actuar en caso de que ella llame preguntando por ti.
- Muchos programas de apoyo cuentan con recursos que te ayudarán a preparar un plan seguro que incluya proporcionarte direcciones postales seguras para que la abusadora no sepa dónde estás, además de otras medidas formales de protección.
Parte 2
Parte 2 de 3:Conocer tus derechos
Parte 2
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1Infórmate acerca de las estadísticas de la violencia contra los hombres, si eres un hombre. El 10 % de los hombres sufre algún tipo de abuso, pero generalmente no lo reporta. Las víctimas tienen distintos orígenes, orientaciones sexuales y condiciones de vida.[6]
- Es más frecuente que las mujeres abusadoras utilicen el control y el abuso emocional contra los hombres que a la inversa.
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2Consulta con el abogado familiar, en caso de que tengan hijos en común. Es erróneo asumir que las mujeres siempre tendrán la custodia de los niños. Si quieres hacerte cargo de los niños, lucha para obtener la custodia. En la mayoría de los estados, es posible completar una orden de emergencia que te permitirá llevarte a los niños contigo, en el caso de que puedas proporcionar las evidencias que demuestren que estarán mejor contigo que con su madre. [7]
- Es un mito creer que la madre automáticamente tendrá la custodia de los niños. De hecho, cuando los padres la solicitan, generalmente la consiguen,[8] [9] incluso en los casos en los que no ha habido abuso alguno. No te rindas. Tienes muchas posibilidades de obtener la custodia.
- En la mayoría de los estados, tendrás el derecho de irte de tu casa. De todas formas, es posible que tengas que encargarte de pedir el divorcio legal (si están casados) y la custodia de tus hijos. De lo contrario, no podrás simplemente irte con los niños.
- Lo ideal es que te informes acerca de las cuestiones legales que podrías enfrentar para evitar amenazas o manipulaciones por parte de la abusadora.
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3Infórmate acerca de cómo se maneja este tipo de casos en tu zona. En el caso de que hayas buscado ayuda local, ten en cuenta que estos grupos muchas veces tienen información acerca de las leyes y de las prácticas legales del cumplimiento local. Por tu bien, asegúrate de trabajar con el sistema legal. Estos grupos te ayudarán a completar los papeles del divorcio o a obtener una orden de restricción, en caso de que hayas solicitado una. Para evitar mayores inconvenientes delante de los niños, ocúpate de tomar las medidas necesarias para comenzar a arreglar todos los asuntos legales.
Parte 3
Parte 3 de 3:Identificar la violencia doméstica
Parte 3
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1Evalúa cómo te habla. Tu pareja puede manifestar el abuso de distintas formas, además del físico. Por lo general, cuando las personas piensan en el abuso doméstico, lo relacionan directamente con un daño físico. Estos son algunos de los comportamientos que representan un abuso verbal:[10]
- Ofenderte, insultarte o menospreciarte.
- Culparte por sus explosiones y decirte que mereces el maltrato.
- Gritarte o amenazarte para que no veas a tu familia o a tus amigos.
- Culparte siempre que quieres hablar de algún problema. Por ejemplo, quizás quieres expresarle que ha herido tus sentimientos y de algún modo terminas disculpándote con ella.
- Menospreciarte delante de los demás con acusaciones tales como que eres homosexual o que no tienes un buen rendimiento sexual.
- Intentar aislarte y mantener los problemas en secreto.[11]
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2Observa si presenta el abuso emocional llamado "gaslighting". Hacer luz de gas o "gaslighting" es un comportamiento que consiste en presentar información falsa para que dudes de tu propia cordura mental y confíes en ella para poder determinar qué es real y qué no. Quizás te acuse de hacer cosas o de reaccionar de manera exagerada y te quiera hacer creer que no puedes diferenciar la realidad de la ficción.
- Puede decirte "Yo nunca dije ni hice eso" o "Eso nunca ocurrió".
- Mover las cosas de lugar y negar que algo ha cambiado.
- Pedirte que dejes de reaccionar de manera exagerada cuando mencionas un problema.
- Acusarte de loco o mentiroso. Además, es posible que les realice este tipo de comentarios a tus conocidos para evitar que te escuchen.
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3Pregúntate si tu pareja te amenaza. Los comportamientos amenazantes pueden ser sutiles u obvios y directos. La amenaza puede ser física, emocional o sexual. Estos son algunos ejemplos de un comportamiento amenazante:[12]
- Decirte que si la abandonas llamará a la policía para que te arresten por violencia doméstica u otro tipo de crimen que no has cometido.
- Utilizar tu miedo de perder el contacto con los niños para retenerte en la casa. Decirte que nunca los volverás a ver si tienes un comportamiento que ella no apruebe.
- Prohibirte el contacto con tus amigos o familiares, a menos que cumplas con sus exigencias y ocultes las discusiones que han tenido.
- Amenazarte con autolesionarse o dañar a otras personas si la abandonas o desobedeces sus órdenes.
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4Evalúa si tu pareja intenta controlarte. El control entre adultos es una forma de abuso. Estos son algunos ejemplos de comportamientos controladores:
- Limitarte el acceso a tu celular u otro tipo de comunicación con el mundo exterior a tal punto que tenga que controlar todo. Esto puede incluir llevar un registro y controlar tu factura telefónica y exigirte el acceso a tus cuentas de correo electrónico.
- Manifestar celos y reaccionar de manera exagerada ante cualquier contacto insignificante con cualquier mujer en un espacio público o con tus compañeras de trabajo. Esta escena escandalosa puede ser una manera de justificar su daño físico o emocional contra ti.
- Sentir que debes caminar con pies de plomo porque ella puede explotar en cualquier momento.
- Manipularte para que no la abandones al amenazar con lastimarse o suicidarse.
- Tomar el control de los fondos domésticos de modo tal que ni siquiera puedas comprarte cosas sin su aprobación. También puede obligarte a darle acceso al dinero que has ganado con tu trabajo (sin tu consentimiento).
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5Determina si tu pareja te ha agredido físicamente. No importa si tu contextura física es más grande que la de ella o no, la violencia física es una forma de abuso.[13]
- Muchos hombres creen que deben permitir que sus parejas les peguen, dado que un hombre nunca debe pegarle a una mujer. Ella puede utilizar este argumento para manipularte.
- Dependiendo de las leyes locales, la violencia de la mujer al hombre se trata de manera distinta que a la inversa. Algunas mujeres aprovechan esto para amenazar con mantener el secreto. Por ejemplo, quizás tu pareja te diga que si llamas a la policía, el que terminará arrestado serás tú.
- Atacar no siempre implica golpear. El abuso físico también abarca los empujones, las patadas, los tropezones o cualquier otro comportamiento que te dañe físicamente. Esto también incluye utilizar objetos como armas como, por ejemplo, tirarte un vaso o golpearte con un cinturón. Si falla a propósito para asustarte, esto también se considera un acto abusivo.
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6Reconoce que el abuso también puede involucrar el sexo forzado.[14] Las estadísticas indican que las mujeres (más que los hombres) suelen utilizar el sexo para controlar el comportamiento de sus parejas, lo cual también representa una forma de abuso.
- Es posible que tu esposa no quiera tener sexo contigo en forma de castigo o te amenace con acusarte falsamente por una conducta sexual inapropiada.
- El sexo también puede ser una forma de abuso si lo utiliza para humillarte o emascularte. Esto incluye tocarte de maneras indeseadas, lastimarte durante el sexo u obligarte a hacer cosas que no deseas.
- Es importante que sientas la libertad de decir "no" (o cualquier palabra segura) sin preocuparte por su reacción. Ella debe respetar tu decisión sin molestarse contigo.
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7Evalúa si estas interacciones forman un ciclo recurrente. Una relación abusiva no siempre implica estar mal todo el tiempo. Es muy común tener crisis durante el abuso seguidas de etapas en las cuales se muestra arrepentida y está dispuesta a hacer lo que sea por “recuperarte”. Muchas veces, los mejores momentos se dan enfrente de la familia, por lo que posiblemente las personas no comprendan por qué te quieres separar. [15]
- Considera llevar un registro de las interacciones positivas y negativas para establecer los patrones de la relación. En el momento, puede ser difícil identificar este ciclo recurrente y darte cuenta que después de un comportamiento positivo, el abuso posiblemente se repita.
- Generalmente, el ciclo del abuso sigue siempre el mismo patrón: abuso, culpa, excusas, comportamiento “normal”, fantasía y luego abuso nuevamente.[16] .
- Identificar el patrón te ayudará a predecir el abuso y comenzar a reconocerlo como un comportamiento abusivo.
Referencias
- ↑ https://familyshare.com/1223/marriage/loving-safely-how-to-cope-with-an-angry-spouse
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-men.htm
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/abuse/Pages/domestic-violence-against-men.aspx
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-men.htm# moving
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/family-divorce/coping-with-a-breakup-or-divorce.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-men.htm# moving
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/cathy-meyer/dispelling-the-myth-of-ge_b_1617115.html
- ↑ http://www.villainouscompany.com/vcblog/archives/2012/04/child_supportcu.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/domestic-violence-against-men/art-20045149
- ↑ http://eqi.org/eabuse1.htm#Types%20of%20Emotional%20Abuse
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-men.htm# why
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/abuse/Pages/domestic-violence-against-men.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/domestic-violence-against-men/art-20045149
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm#cycle
Acerca de este wikiHow
Frank Blaney
Especialista en resolución de conflictos
Este artículo fue coescrito por Frank Blaney. Frank Blaney es un instructor certificado en qigong y taichí con más de 15 años de experiencia en enseñanza. Al ser un apasionado por hacer que el qigong sea más accesible a las personas, es autor de "Qigong: The Quick & Easy Start-Up Guide". También es cinturón negro de segundo grado en jujitsu, y capacita a ejecutivos y personal de corporaciones, ONG y comunidades en cuidado personal, rendimiento personal y resolución de conflictos. Tiene una maestría en negociación, resolución de conflictos y construcción de paz recibida en la Universidad Estatal de California Dominguez Hills. Este artículo ha sido visto 17 610 veces.
Categorías: Seguridad personal
