Cómo limpiar tu piel

Toma una ducha o un baño con agua de tibia a caliente todos los días. Además de eliminar la suciedad y el aceite que pueden provocar acné corporal, tomar una ducha o un baño una vez al día te ayudará a eliminar las bacterias que provocan mal olor corporal.^[10] Aunque debes evitar usar agua muy caliente porque elimina algunos aceites importantes de la piel, limpia tu cuerpo con agua más tibia de la que usarías en el rostro, para así eliminar las bacterias.

Limpia tu cuerpo en la ducha o en el baño de forma segura. Al igual que con la limpieza del rostro, es importante que tus manos estén limpias y que los productos que uses para limpiar tu cuerpo sean higiénicos. Las barras de jabón y los geles de ducha son higiénicos, pero las esponjas de lufa, los cepillos y los paños, sobre todo los que se comparten, no lo son. Asegúrate de que cada miembro de la casa use únicamente sus propios productos y lávalos o reemplázalos con frecuencia.^[11]

Exfolia tu cuerpo una vez por semana, concentrándote en las áreas que tienden a sufrir de acné.^[12] Debido a que la piel del cuerpo produce más sudor y aceite que la piel del rostro, podrías tener que invertir en un exfoliante corporal para usarlo al menos una vez por semana. Con una esponja de lufa o un paño limpio, haz movimientos circulares suaves, concentrándote en las áreas donde suelen aparecen brotes, como el pecho, el cuello y la espalda.

• No te exfolies en exceso porque esto podría empeorar el acné corporal e irritar la piel.^[13]

Sécate el cuerpo con una toalla limpia y aplícate loción. La piel del cuerpo es menos delicada que la piel del rostro, pero también es importante que uses una toalla limpia para secarte. Quédate en el baño húmedo y lleno de vapor, y sécate hasta que tu piel quede un poco húmeda; luego aplícate una crema humectante en todo el cuerpo antes de salir.^[14] El vapor hace que la humectación sea más duradera porque la crema humectante penetra los poros mientras aún están abiertos.

Lávate bien las manos y hazlo con frecuencia. Limpiar la piel de las manos varias veces al día es sumamente importante para tu salud y la salud de los demás. Los gérmenes están en todas partes y algunos de ellos pueden hacer que la gente se enferme de gravedad, así que es importante que te laves las manos con frecuencia, sobre todo en los siguientes casos:^[15]

• después de usar el baño o cambiar un pañal
• después de jugar en el exterior
• antes y después de visitar a un enfermo
• después de sonarte la nariz o toser, sobre todo si estás enfermo
• antes de comer, servir o preparar cualquier alimento
• si tus manos lucen sucias

Usa agua tibia y un jabón suave. Si lo prefieres, puedes usar un jabón antibacteriano, pero el jabón normal funciona igual de bien. Solo asegúrate de usar jabón cada vez que te laves las manos. Si las lavas únicamente con agua, es posible que luzcan limpias, pero aún estarán llenas de gérmenes. Es importante que lo hagas en los baños públicos y en casa, ya que los gérmenes y las bacterias están en todas partes.^[16]

Limpia todas las superficies de las manos. No frotes el jabón únicamente entre las palmas. Para limpiar de verdad la piel de las manos, es importante que formes espuma con el jabón en ambos lados de las manos, entre los dedos, debajo y alrededor de las uñas, y hasta en las muñecas. Debes hacerlo al menos durante 20 segundos.^[17]

Sécate con una toalla limpia o con una toalla de papel. Si estás en tu casa o en la casa de un amigo, asegúrate de que la toalla esté limpia. Si usas un baño público, usa una toalla de papel para secarte las manos y luego abre la puerta con la toalla y no con la mano desnuda, y tira la toalla afuera del baño. Es sorprendente la cantidad de personas que no se lavan las manos después de usar el baño, y las manillas de las puertas albergan muchísimos gérmenes.^[18]