Cómo limpiar tus dientes de manera natural

Es importante mantener tus dientes limpios para prevenir enfermedades e infecciones, masticar la comida, y tener una sonrisa saludable y radiante. Sin una limpieza constante, las bacterias se pueden acumular en tu boca y dientes, causando placa y, a su vez, dando lugar a una enfermedad periodontal y caries. Si te preocupan los ingredientes artificiales de las cremas dentales comerciales, no estás solo. Los componentes de las pastas dentales comerciales, elaboradas y artificiales se concentran en el flúor, un ingrediente que se encuentra en la naturaleza y que también se produce de forma artificial para uso del consumidor.^{[1]
X
Fuente de investigación} Por suerte, los consumidores conscientes han descubierto muchos métodos blanqueadores caseros que pueden ser igual de eficaces que las soluciones hechas a base de flúor. Puedes aprender a mezclar una crema dental natural con ingredientes básicos, además de cambiar tus hábitos para mantener tus dientes limpios cuando comas.

Método 1

Método 1 de 3:
Limpiarte los dientes con ingredientes naturales

1
Usa una crema dental de fresas. El ácido málico de las fresas es un emulsionante natural que elimina las manchas de la superficie dental y la placa. Para preparar tu propia crema dental blanqueadora, simplemente tritura de 2 a 3 fresas en una taza y agrega ½ cucharadita de bicarbonato de sodio para limpiarte los dientes. Puedes usar esta pasta dental algunas veces por semana con mejores resultados a lo largo de un periodo de uso. Como el ácido málico y el ácido cítrico de las fresas puede corroer el esmalte dental, usa este remedio junto con una crema dental con flúor.^{[2]
X
Fuente de investigación}
2
Usa plátanos para blanquear tus dientes. En el plátano maduro se puede encontrar potasio, magnesio y manganeso. Estas tres vitaminas pueden eliminar las manchas dentales y limpiar los dientes. Simplemente pela un plátano, toma una cáscara pequeña y frótala en la superficie de tus dientes durante dos minutos todos los dientes. Después, asegúrate de cepillarte.^{[3]
X
Fuente de investigación}
3
Usa vinagre de manzana. El vinagre de manzana es un producto casero multipropósito que también cuenta con propiedades blanqueadoras para los dientes. Aunque los resultados tal vez no sean instantáneos, usarlo junto con bicarbonato de sodio puede eliminar las manchas superficiales y blanquear los dientes. Para preparar tu propia crema dental blanqueadora, mezcla dos cucharaditas de vinagre de manzana con ½ cucharadita de bicarbonato de sodio, que se puede usar algunas veces por semana. También puedes usar simplemente vinagre de manzana como un enjuague bucal natural junto con tu rutina de cuidado oral diario al enjugarte con 30 ml (1 onza) después de las comidas, de 2 a 3 minutos.^{[4]
X
Fuente de investigación}
4
Usa aceite de coco. El aceite de coco es un emulsionante natural que ayuda a limpiar los dientes, disminuye las manchas y combate la placa y las caries causantes de bacterias. Mezcla un poquito de hojas de menta o hierbabuena trituradas (de 1 a 2 gramos) con 2 a 3 cucharadas de aceite de coco para usar esa mezcla como una crema dental o enjuague bucal blanqueador. Las hojas de menta dejan tu aliento fresco a lo largo del día. Como el aceite de coco es suave y no abrasivo, puedes usarlo a diario, y es seguro para las personas con dientes y encías sensibles.^{[5]
X
Fuente de investigación}
5
Usa sal marina. En vez de usar crema dental, mete tu cepillo de dientes en una mezcla de sal marina por 3 a 5 minutos, la cual se prepara disolviendo ½ cucharadita de sal en 30 ml (1 onza) de agua y luego cepillando tus dientes con esa mezcla. La sal aumenta el equilibrio del pH de la boca de forma temporal, convirtiéndola en un ambiente alcalino en el que los gérmenes y las bacterias no pueden sobrevivir. Un enjuague bucal con agua y sal después de las comidas también puede mantener tu boca y garganta limpias mientras alivia y cura las llagas bucales.^{[6]
X
Fuente de investigación}
6
Experimenta con el lavado de aceite. El lavado de aceite es una técnica de medicina ayurvédica para desintoxicar la boca, y limpiar los dientes y encías con aceite. Hacer girar un aceite orgánico como el aceite de coco, de pepitas de uva, de almendras o de oliva en tu boca a diario puede rejuvenecer las células, sacando las toxinas de la boca.^{[7]
X
Fuente de investigación}
7
Mastica palitos de nim. Las ramitas de nim y de miswak se usan en muchas culturas para limpiar los dientes. Después de masticar la corteza de la parte final, puedes separar los pelos fibrosos en la pulpa de la madera, lo que se puede usar para cepillar los dientes como de costumbre. El acto de masticar y chupar las ramitas ayuda a limpiar la boca.^{[8]
X
Fuente de investigación}

Anuncio

Método 2

Método 2 de 3:
Enjuagarte la boca con líquidos para limpiar tus dientes

1
Enjuágate la boca justo después de comer. Elimina cualquier residuo de comida que se haya quedado en tus dientes para evitar que se manchen y formen caries. Esta es una muy buena idea, en especial si estás lejos de casa y no puedes usar un buen cepillo. Tomar agua a lo largo del día y enjuagarte con agua limpia después de las comidas es el método más infravalorado de la salud oral.^{[9]
X
Fuente de investigación}
- Siempre debes evitar cepillarte inmediatamente después de consumir alimentos muy ácidos, ya que pueden desgastar tu esmalte dental. En vez de eso, enjuágate con agua.
2
Usa un producto de Waterpik para lavarte los dientes. Este producto ayuda a sacar los alimentos atascados en la superficie de tus dientes y entre las fisuras de tus dientes y encías. Es una manera excelente y saludable de limpiarte la boca después de las comidas.^{[10]
X
Fuente de investigación}
3
Usa el lavado de aceite. El lavado de aceite es un remedio ayurvédico en el que te enjuagas la boca con aceite para eliminar los gérmenes y bacterias dañinas. El aceite vegetal contiene lípidos que absorben las toxinas y las sacan de la saliva, además de evitar que las bacterias causantes de las caries se peguen a las paredes de tus dientes.^{[11]
X
Fuente de investigación}
- Enjuágate la boca con una cucharada de aceite por un minuto para recoger sus beneficios. Si fuera posible, hazlo de 15 a 20 minutos. Para asegurarte de que el aceite absorba y desintoxique las bacterias lo más posible, hazlo con el estómago vacío.
- Escúpelo y lávate bien la boca, de preferencia con agua tibia.
- Compra aceite orgánico y prensado en frío. El aceite de ajonjolí y el de oliva pueden funcionar, pero el de coco es el más popular, por su sabor, sus antioxidantes y vitaminas naturales, como la vitamina E.^{[12]
  X
  Fuente de investigación}
Anuncio

Método 3

Método 3 de 3:
Preparar una crema dental natural

1
Cepíllate con bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio ayuda a blanquear los dientes y promueve la salud oral general. Toma una cucharadita de bicarbonato de sodio y mézclala con 2 cucharaditas de agua para preparar tu propia crema dental, con la que te puedes cepillar algunas veces por semana. Prepara una nueva mezcla en cada uso. El bicarbonato de sodio también se puede usar como un enjuague bucal después de las comidas disolviendo 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y enjuagándote de 2 a 3 minutos.^{[13]
X
Fuente de investigación}
- Agrega una gota de extracto de menta y media cucharadita de sal marina para darle un sabor adicional.^{[14]
  X
  Fuente de investigación}
- Cuando termines de agregar los ingredientes, solo coloca un poquito en un cepillo y cepíllate.
2
Prepara una crema dental vegana. Muchas cremas dentales usan la glicerina, que es un subproducto de los animales. A menos que sea glicerina vegetal, una crema dental que use glicerina no es vegana. Para preparar una crema dental vegana, simplemente mezcla cuatro cucharadas de bicarbonato de sodio, ocho cucharadas de agua, dos cucharaditas de glicerina vegetal, media cucharadita de goma guar para una crema dental más espesa y cinco gotas de extracto de menta.
- Coloca esta mezcla en una ollita y cocínala en una cocina a una baja temperatura. Remueve por unos cinco minutos o hasta conseguir la consistencia de una crema dental.^{[15]
  X
  Fuente de investigación}
3
Usa un jabón diluido. El jabón hecho de ingredientes naturales y aceites, como la marca popular Dr. Bronner's, es una excelente alternativa a la crema dental comercial. Disuelve una cucharadita de jabón en agua y mete tu cepillo en la mezcla. La mayoría de las personas prefieren usar un jabón con aroma a menta, pero el sabor del árbol de té, las almendras, la rosa, entre otros, pueden ser mejores para tu gusto.
- En algunos lugares, están disponibles jabones dentales, que están elaborados específicamente en formas agradables, hechos sin flúor ni otros ingredientes cuestionables por algunas personas.^{[16]
  X
  Fuente de investigación}
Anuncio

Consejos

Cepíllate los dientes en seco. Usar solo un cepillo es una manera excelente de mantener tus dientes limpios, ya que la mayoría de los efectos de limpieza del cepillado son causados por el cepillo en sí y no por la crema dental. Quizás no tengas el aroma o la sensación de una boca limpia, pero mantendrás tus dientes sin placa.

Anuncio