Cómo mantenerte abrigado durante las frías noches de invierno si eres una persona sin hogar

Si vives en la calle, puede resultar difícil mantenerte abrigado durante los meses de invierno. Escoger cuidadosamente tu ropa y un refugio puede ser útil para este propósito. Si decides no ir a un refugio en la noche, o no puedes hacerlo, buscar un lugar apropiado para dormir también puede hacer la diferencia entre permanecer abrigado y congelarte.

Parte 1

Parte 1 de 4:
Vestirte para el frío

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Vístete en capas. La mejor forma de hacerlo es recolectar las capas de ropa anualmente. Cada vez que encuentres un abrigo de invierno abrigador que alguien haya desechado, aférrate a él. Te resultará útil durante el invierno. Asimismo, puedes utilizarlo como una almohada o una superficie para recostarte en otras temporadas del año. Piensa en usar una bolsa de plástico sobre ti si no tienes una capa de ropa a prueba de agua. De lo contrario, tendrás frío si te mojas.^{[1]
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Usa técnicas de aislamiento. Puedes crear aislamiento con varias capas de ropa. No obstante, si todavía tienes frío, usa un periódico. Puedes crear bolsillos de aire aislantes que te permitirán mantenerte abrigado arrugando el periódico y usándolo como relleno entre capas de ropa. También puedes usar pedazos de esponja o mantas entre la ropa, las cuales son mucho más abrigadoras que el periódico. Otra alternativa es utilizar bolsas de plástico. Si no tienes nada más, incluso puedes usar hojas secas.
- No uses aislante de fibra de vidrio (con frecuencia son fibras rosadas entre capas de papel utilizadas en algunas casas). Las fibras de vidrio diminutas te cortarán la piel y podrían ocasionarte una infección.
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No te olvides de los pies. Usa varios calcetines en las noches frías. Antes de que haga frío, esfuérzate por buscar botas que te cubran todo el pie, el tobillo y parte de la pierna. Mantener los pies y la parte inferior de las piernas protegidas del viento frío es esencial para mantenerte abrigado. Si tienes mucho frío, probablemente tengas que crear capas de aislante sobre los pies, quizá incluso debas incluir bolsas de plástico. Asegúrate de irte a la cama con las medias secas.^{[2]
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Parte 2

Parte 2 de 4:
Recolectar suministros

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Apila mantas y bolsas de dormir. Mantente alerta a las mantas y las bolsas de dormir, probablemente arrojadas a los botes de basura, durante el verano y el otoño antes de realmente necesitarlas. Estos materiales son esenciales cuando duermes al aire libre, aunque también te mantendrán abrigado en un auto o un refugio más protegido. Envuélvete con mantas y, luego, métete en la bolsa de dormir para abrigarte al máximo.
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Busca una tienda de campaña si sabes que te quedarás afuera. A veces las personas desechan tiendas de campaña que tan solo tienen agujeros o rasgaduras pequeñas. Busca sitios para acampar u otros lugares donde las personas instalen tiendas de campaña. Algunas personas no quieren dormir dentro incluso cuando hace mucho frío. Para asegurarte de tener algún tipo de refugio externo, piensa en conseguir una tienda para ti. Si no encuentras una, puedes crear un refugio improvisado colgando mantas de los árboles.
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Busca una manta isotérmica metálica. Estas con frecuencia se entregan al final de una maratón u otra carrera larga y, luego, se desechan rápidamente. Recoge unas cuantas de estas mantas (son muy ligeras y fáciles de doblar) para las noches de invierno. Cubre el área del torso, al menos de la bolsa de dormir, con las mantas de supervivencia.^{[3]
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Recolecta bolsas de plástico. Tendrás que mantener la ropa y la ropa de cama seca y protegida de los elementos. Las bolsas de plástico de todos los tamaños mantendrán tus posesiones en buen estado, sin importar el clima. Incluso puedes usarlas como un forro para mantener los pies más abrigados y evitar que las botas se humedezcan con el sudor. Busca una bolsa grande para usarla como un poncho, de manera que la capa externa no se moje en la lluvia o la nieve.
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Busca una manta que te proteja de la tierra helada. Los pedazos de esponja son la mejor alternativa, ya que los colchones o las almohadillas trasladan el frío al cuerpo fácilmente.^{[4]
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Parte 3

Parte 3 de 4:
Mantener a tu cuerpo abrigado

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Come justo antes de ir a dormir. Come comida caliente justo antes de irte a dormir. La comida te calentará y te mantendrá lo suficientemente abrigado para irte a la cama mientras tu cuerpo todavía esté caliente. Ten en cuenta que los alimentos más grasosos son mejores para mantenerte abrigado. Usa los siguientes tipos de alimentos:^{[5]
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- queso
- frijoles enlatados
- crema de champiñones o crema de sopa de pollo
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Ve a la cama cuando estés abrigado. Si hace frío afuera y tienes frío al momento de irte a la cama, no podrás abrigarte por tu cuenta. Haz lo que puedas por abrigarte antes de taparte con las mantas o meterte en la bolsa de dormir. Corre alrededor, gira los brazos y haz saltos de tijera. Todo eso puede hacer que tu cuerpo se abrigue lo suficiente.^{[6]
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Continúa en movimiento. En noches muy frías, probablemente tengas que permanecer despierto y en movimiento para mantenerte abrigado. El movimiento del cuerpo crea calor y te ayuda a mantenerte abrigado. Si eso significa moverte alrededor durante la noche y descansar durante el día, quizá sea un intercambio necesario. Sin embargo, debes tener cuidado de no sobrecalentarte y comenzar a sudar. Cuando sudas, la humedad queda atrapada en la ropa y la piel, la cual puede enfriarse.
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No dejes que los materiales para dormir se humedezcan. Las mantas y las bolsas de dormir mojadas no se secarán en el frío. Si tienes una bolsa de dormir, no intentes respirar dentro de ella. Puede humedecerse fácilmente. Empaca los materiales para dormir en bolsas de plástico durante el día para que no se mojen. También evita acampar cerca del agua. Podría dispersarse y mojar los materiales para dormir.^{[7]
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Parte 4

Parte 4 de 4:
Buscar un refugio

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Busca un refugio de invierno designado. En países en los que el clima se vuelve extremadamente frío en invierno, la mayoría de gobiernos locales tienen refugios para el invierno en iglesias y edificaciones comunitarias. Solamente están abiertos en las noches más frías. Busca publicaciones alrededor de la ciudad que te informen sobre las edificaciones designadas.
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Revisa los refugios para personas sin hogar en busca de una habitación. Por lo general, los refugios para personas sin hogar se llenan rápidamente en los meses de invierno. Por lo tanto, si quieres dormir en un refugio durante la noche, probablemente tengas que hacer fila desde temprano. Muchas iglesias y otras organizaciones comunitarias funcionan como refugios para las personas necesitadas.^{[8]
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Busca refugios alternativos. Si no puedes o no quieres ir a un refugio, busca un buen lugar para dormir. Eso puede incluir cornisas que te protejan de la lluvia o callejones lejos del viento. En circunstancias extremas, probablemente tengas que buscar un área abrigadora incluso si no tienes permiso para estar ahí. Eso puede incluir callejones en complejos de departamentos, subterráneos, edificios públicos o incluso unidades habitacionales desocupadas. Cuando duermas en la noche, asegúrate de que sea en un lugar abrigado. La hipotermia puede comenzar mientras duermes si no estás bien abrigado.

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