Cómo pasar tiempo de calidad con tu novio o novia

Coescrito por Kelli Miller, LCSW, MSW

Tener un novio o novia puede ser increíblemente divertido ya que implica muchas oportunidades para pasar tiempo con alguien que te gusta. Sin embargo, a veces la relación se deja de lado, especialmente si han pasado mucho tiempo juntos. Ya sea que estés buscando encender la llama u obtener consejos sobre cómo usar el tiempo de calidad a tu favor, los siguientes pasos te ayudarán a conseguir lo que quieres.

Método 1

Método 1 de 3:
Apartar un tiempo en tu horario

1
Prioriza tu relación. El primer paso para pasar tiempo de calidad con tu pareja es hacer de tu relación una prioridad. Tener un sentimiento de cercanía es uno de los “ingredientes” más importantes para una relación sana, la cual solo puede lograrse si pasan tiempo de calidad juntos.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, si tu novia o novio es el número cinco en tu lista de actividades diarias, probablemente esa relación no llegue muy lejos.
- Si te das cuenta de que tu relación es de baja prioridad, discúlpate con él o ella, y empieza a hacer cambios.
- Si sientes que tu relación no es una prioridad para tu pareja, debes conversarlo ella.
2
Haz cambios positivos. Si tu relación no ha sido una prioridad, es el momento de hacer cambios positivos. Adopta una mentalidad como la que todos adoptamos al momento de hacer los propósitos de año nuevo. Asegúrate de empezar poco a poco y elige solo un cambio en tu comportamiento a la vez.^{[2]
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Fuente confiable
American Psychological Association
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- Elegir solo un cambio en tu comportamiento hará que este sea más manejable y previene que termines abrumado.
- Una vez que hayas hecho que un cambio positivo en tu comportamiento sea un hábito, puedes pasar al siguiente. Tu relación puede haberse quedado un poco de lado, pero seguramente se ubicará en el tope de tus prioridades.
- Discúlpate por no hacer que la relación sea una prioridad si es tu culpa.
3
Haz que pasar tiempo sea un objetivo semanal. Un cambio positivo, que le demostrará a tu pareja que estás empezando a priorizar tu relación, es hacer que pasar tiempo con ella sea un objetivo semanal. Una forma de hacer esto es escoger una noche por semana para tener una cita juntos.
- Escoge una noche en la que rara vez tengas otros compromisos para que no estés tentado a cancelar los planes con tu pareja o una noche en la que tu pareja no esté realmente ocupada.
4
Cumple con tu nuevo horario. Una vez que planees pasar una noche (o día) por semana con tu novio o novia, cumple con ese plan. No vuelvas a hacer otros planes esa noche. Cumplir tu promesa cada semana construirá confianza en tu pareja.
- Es probable que te des cuenta de que pasar tiempo consistente con tu novio o novia hace de la relación una prioridad en tu mente sin que siquiera lo notes.
5
Infórmale a tus padres. Si eres un adolescente que aún vive con sus padres, es necesarios que les informes de tu relación y de tu intención de pasar tiempo de calidad con tu novio o novia. Pídeles permiso para pasar ese tiempo con él o ella.
- Es posible que ellos no te den permiso porque querrán que te concentres en la escuela. Diles que eso es comprensible pero que quisieras un balance entre la escuela y tu relación.
- Si ellos no están de acuerdo con tu relación, será otro problema que tendrás que contarle a tu novio o novia. Si tus padres no te dejan, tendrás que terminar la relación o esperar hasta que estén de vacaciones para pasar tiempo juntos.

Método 2

Método 2 de 3:
Concentrarte en la otra persona

1
Asegúrate de que ese tiempo sea “de calidad”. En el método anterior se habló de hacer actividades que te faciliten pasar tiempo de calidad. Sin embargo, para hacer eso, necesitas saber qué cosas se hacen una cita “de calidad”. El tiempo de calidad se define como “el tiempo en el que le dedicamos toda nuestra atención a alguien cercano”.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Sabes que estás pasando tiempo de calidad con tu novio o novia cuando le estás dando tota tu atención.
2
Mira a tu pareja cuando hable. El contacto visual hace muchas cosas por los seres humanos, incluyendo demostrarles que estás escuchando. Si quieres pasar tiempo de calidad con tu pareja (aunque no solamente tiempo, sino tiempo de calidad), entonces mírala a los ojos.
- El contacto visual hace que las personas sientan que eres más “creíble y serio”.^{[4]
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  Fuente de investigación}
- Mirar a alguien durante largos períodos de tiempo, también conocido como contemplar, demuestra que valoras a la otra persona y a la relación más que las palabras que se dicen entre ustedes.^{[5]
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3
Evita mirar televisión. Una forma de hacerle sentir a tu pareja que es más importante para ti que cualquier cosa es pasar tiempo hablando con él o ella en lugar de mirar una pantalla.
- Eso no quiere decir que no pueden ver una película o televisión juntos. No obstante, ver televisión tiene su tiempo, y si estás intentando pasar tiempo de calidad con alguien, una película o un programa de televisión no es la forma de hacerlo.
4
Presta completa atención. Si no pasan tiempo de calidad juntos, el vínculo se desvanecerá con el tiempo. El tiempo de calidad es una forma de fortalecer ese vínculo.^{[6]
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Fuente de investigación} Cuando estén pasando tiempo juntos, demuéstrale que te preocupas por darle tu completa atención.
- Eso significa hacer cosas como apartar el celular, apagar el televisor y hacer algo juntos que te fuerce a mirar a la otra persona sin distracciones.
- Al darle tu completa atención estarás demostrando que la relación es importante para ti.^{[7]
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  Fuente confiable
  HelpGuide
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5
Escucha atentamente. Escuchar también demuestra que la relación es importante para ti. Si no eres bueno o buena escuchando, aprende a ser un buen oyente haciendo cosas como concentrarte en tu pareja, evitar interrupciones y mostrar interés en la conversación.^{[8]
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Fuente confiable
HelpGuide
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- Muestra tu deseo de fortalecer la relación al escuchar con atención todo el tiempo, no solamente cuando quieres.
- Muestra que eres un buen oyente al ofrecer una retroalimentación después de que tu pareja termine de hablar.
6
Tomen turnos. Otra forma de hacer que tu tiempo de calidad tenga significado es permitiendo que la otra persona hable tanto como tú. O si eres una persona callada, aprende a compartir tus pensamientos y sentimientos, incluso si no es algo que te guste hacer.

Método 3

Método 3 de 3:
Planear citas divertidas

1
Nota aquello que tu pareja disfruta. Con la finalidad de crear momentos en los que puedas pasar tiempo de calidad con tu novio o novia, necesitas planear actividades. Las mejores actividades son aquellas que tanto tú como tu pareja disfrutan. Si estás planeando algo, escoge algo que la otra persona quiera hacer.
- Si al menos tu pareja disfruta de esa actividad, sentirá que le estás prestando atención, lo cual es la clave para pasar tiempo de calidad juntos.^{[9]
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  Fuente confiable
  HelpGuide
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Decídete a planear actividades juntos. Incluso si tienes problemas con tu novio o novia, una actividad divertida puede evitar que te molestes tanto y termines marchándote.^{[10]
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Fuente de investigación}
- Si hacen un plan juntos, ambos pueden decidir a donde irán, haciendo que ambos se sientan importantes.
3
Escojan citas económicas. Con la finalidad de sostener una rutina de citas semanal, deben escoger actividades que no sean muy caras. Existen muchas actividades que pueden hacer gratis, desde caminar en el parque hasta asistir a festivales callejeros o dar un paseo en el centro comercial.
4
Disfruten del paisaje. Cada comunidad tiene (o está muy cerca de los) senderos, parques y otros paisajes hermosos. Visitar uno de estos lugares con tu novio o novia es una forma barata y memorable de pasar tiempo juntos.
5
Busca actividades locales por Internet. Tu ciudad ofrecerá festivales gratuitos, conciertos al aire libre u otras actividades durante todo el año. Esta es una gran manera de pasar tiempo de calidad juntos.
- Si la entrada no es gratis, muchas veces pueden acceder gratis si se ofrecen como voluntarios en el evento. Es posible que tengan que acercarse a los coordinadores del evento y preguntar sobre el voluntariado.^{[11]
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  Fuente de investigación}
6
Practiquen algún deporte. Hacer actividades físicas juntos los ayudará a reír y divertirse, lo cual es importante en una relación. Reírse juntos los ayudará a ver el mundo menos serio; y las situaciones difíciles, menos desalentadoras.^{[12]
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Fuente confiable
HelpGuide
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7
Ejercítense juntos. Establecer objetivos de condición física juntos y luego alcanzarlos uno al lado del otro los ayudará realmente a mantenerse juntos. Algunos estudios demuestran que trabajar como pareja tiene muchos beneficios para la relación.^{[13]
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Fuente de investigación}
- Las parejas que practican tándem juntos, experimentan algo que se llama “mimetismo no verbal” si se ejercitan uno al lado del otro, esto crea un vínculo más estrecho y más intimidad emocional.^{[14]
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  Fuente de investigación}
- Ejercitarse juntos aumenta la atracción física, mejorando su relación física.^{[15]
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8
Hagan voluntariado de servicio. Encuentren un refugio para personas sin hogar, un refugio para animales o incluso busquen en Internet una agencia de voluntariado en tu comunidad. Hacer voluntariado juntos mejora la conexión entre parejas.^{[16]
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Fuente de investigación}
9
Cocinen juntos. Cocinar juntos puede ser una de las actividades más íntimas y gratificantes que una pareja puede experimentar.^{[17]
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Fuente de investigación} Incluso pueden preparar un plato afrodisiaco para ayudar a mejorar su relación física.^{[18]
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Fuente de investigación}
- Algunos platos incluyen miel, chocolate, azafrán, palta y almendras.^{[19]
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  Fuente de investigación}

Consejos

No hagan siempre las mismas cosas una y otra vez. Esto puede hacer que la relación sea monótona y aburrida.
Haz todo con actitud positiva. Te divertirás más si piensas que algo será divertido.
Mantente dispuesto a probar nuevas cosas. ¡Nunca sabrás qué tan divertido puede ser algo hasta que lo pruebes!
Usualmente, las parejas tienen intereses diferentes. Es posible que lo que es divertido para ti no sea divertido para tu pareja. Comprométete. Esta puede ser una manera divertida de conocer los intereses de la otra persona.
Lo que es más importante, recuerda que estás pasando tiempo con esa persona por cómo es. Lo que hacen juntos no importa tanto mientras le prestes atención, disfrutes de su compañía y sean amigos. El tiempo de calidad surge de la actitud que tienes con la persona que estás.

Advertencias

Si tu pareja está constantemente molesta cuando no hacen algo que cuesta mucho dinero, es posible que desees hablar acerca de eso. Él o ella no debería salir contigo por lo que tu dinero pueda comprar.
Si están discutiendo constantemente, puede haber mayores problemas en la relación. A veces, no importa qué tanto esfuerzo pongas en encontrar actividades para hacer juntos si la relación no está destinada a funcionar.
Si tu pareja no está dispuesta a divertirse probando cosas nuevas, es posible que desees hablar sobre eso. Una actitud negativa puede desanimar a todos los involucrados.