Cómo preparar un jugo antiestreñimiento

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Por diferentes motivos, muchas personas tienen problemas de estrenimiento. Por tanto, encontrar soluciones se ha vuelto una necesidad y preparar jugo antiestreñimiento es una excelente opción. Con distintos ingredientes y preparaciones sencillas, podrás probar estas soluciones naturales. Muchos de estos jugos antiestreñimiento sirven también para controlar la obesidad y para aplacar la sensación de apetito.

Ingredientes

Frutas: era, naranja, papaya, piña, mango manzana, uvas, sandía
Verduras: zanahoria, berros, espinacas, pepinos
Linaza
Yogur natural
Cubitos de hielo

Método 1

Método 1 de 6:
Jugo de papaya y piña

1
Lava y corta las frutas. Después de lavar la papaya y la piña, debes pelarlas y cortarlas en pequeños trozos para seguir con el procedimiento.
2
Licúa los ingredientes. Puedes agregar una cucharada de linaza y cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.
3
Sirve. Puedes agregar hielos si lo deseas.

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Método 2

Método 2 de 6:
Jugo de pera y naranja

1
Lava y corta las frutas. Después de lavar la pera y la naranja, debes pelarlas y cortarlas en pequeños trozos para seguir con el procedimiento.
2
Licúa los ingredientes. Agrega una taza de agua a la licuadora.
- Puedes también agregar cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.
3
Sirve. ¡Sirve y disfrútalo!

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Método 3

Método 3 de 6:
Jugo de mango, naranja y piña

1
Lava y corta las frutas. Después de lavar el mango, la naranja y la piña, debes pelarlas y cortarlas en pequeños trozos para seguir con el procedimiento.
2
Introduce los ingredientes a la licuadora. Coloca primero las frutas en la taza de la licuadora y agrega un vaso de agua.
3
Licúa los ingredientes y sirve. Puedes agregar cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.

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Método 4

Método 4 de 6:
Jugo de pera y uvas

1
Lava y corta las frutas. Después de lavar la pera, debes pelarla y cortarla en pequeños trozos para seguir con el procedimiento.
2
Licúa las frutas. Coloca primero la pera en la taza de la licuadora, añade las uvas y agrega un vaso de agua.
3
Sirve. Puedes agregar cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.

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Método 5

Método 5 de 6:
Jugo de sandía

1
Corta la sandía. Debes partir la sandía en un trozo grande, luego cortar la pulpa para despegarla de la cáscara dura y después volver a cortar la pulpa en pequeños pedazos o cubos.
2
Remueve las semillas. Con ayuda de un tenedor o cuchillo, quita todas las semillas tanto negras como blancas del pedazo de sandía antes de continuar con el siguiente paso.
3
Introduce los ingredientes a la licuadora. Coloca primero la sandía en la taza de la licuadora y agrega medio vaso de agua.
- Licúa los ingredientes y sirve. Puedes agregar cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.
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Método 6

Método 6 de 6:
Jugo de zanahoria, pepino y espinacas

1
Lava y corta las verduras. Después de lavar la zanahoria, el pepino y las espinacas, debes pelarlas y cortarlas en pequeños trozos para seguir con el procedimiento.
2
Introduce los ingredientes a la licuadora. Coloca primero las hojas de las espinacas en la taza de la licuadora, después la zanahoria y el pepino y medio vaso de agua.
- Licúa los ingredientes. Puedes agregar cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.
3
Sirve. Sírvelo con hielo.

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Consejos

Otra posibilidad muy utilizada es hacer el jugo de berros, utiliza el mismo procedimiento que para el de zanahoria.
Realiza tus propias combinaciones con los ingredientes señalados anteriormente, con tal de encontrar nuevos sabores.
Los jugos de frutas pueden tomarse todos los días, mientras que los que contienen verduras pueden tomarse cada 2-3 días.

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