Cómo prevenir el hipo

El hipo es una reacción espasmódica involuntaria que se ha observado en varios mamíferos. Y aunque se trata de episodios breves que rara vez están vinculados a padecimientos graves, el hipo puede llegar a ser muy molesto. Aquí tienes algunas formas de evitarlo.

Método 1

Método 1 de 2:
Método 1: Alimentos y bebidas

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Come lentamente. Cuando comes (o bebes) demasiado rápido, el diafragma se distiende o irrita y además, tragas aire junto con tus alimentos. La respuesta natural del diafragma es contraerse para respirar y se produce el hipo.
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Aléjate de los alimentos picantes. Aunque no se conoce el mecanismo concreto, se sabe que algunas especias causan hipo. Al parecer, se debe a que el picante hace que el ácido gástrico fluya hacia el esófago, lo cual puede desencadenar espasmos respiratorios en algunas personas.
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Vigila tus porciones. Comer en exceso hincha tu estómago, lo cual provoca una presión anormal sobre el diafragma que produce hipo.
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Evita las gaseosas y el exceso de alcohol. Las bebidas carbonatadas y el exceso de alcohol distienden el estómago y causan hipo en algunas personas. Modera su consumo.

Método 2

Método 2 de 2:
Método 2: Otros detonantes

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Controla las emociones fuertes. El miedo, la ansiedad, la euforia o incluso, el estrés pueden desencadenar un ataque de hipo. Al parecer se produce por una alteración entre los nervios que conectan el cerebro y los músculos que controlan los espasmos.
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Evita los cambios bruscos de temperatura. Un cambio drástico de temperatura al interior o exterior de tu estómago (una noche demasiado fría o una bebida muy caliente) puede inducir hipo.
3
Respira adecuadamente. A veces el hipo es el resultado de una respiración irregular o la falta de un flujo de oxígeno adecuado que puede provocar una actividad anormal e involuntaria del diafragma.
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Encuentra tu detonante. La mejor forma de prevenir el hipo es identificar tu detonante particular. Todos tenemos uno: el frío, la ansiedad, el alcohol. Presta atención las situaciones o condiciones que desencadenan tus ataques y evítalas.
5
No fumes. La nicotina puede causar hipo, ya que relaja algunos nervios y estimula otros. También es posible que el dióxido de carbono que inhalas cuando fumas provoque una deficiencia de oxígeno en los pulmones que produce hipo.

Consejos

Tanto el hipo persistente (más de 48 horas) como el intratable (más de un mes) suelen ser producto de enfermedades serias. Si tú o alguien que conoces sufre este tipo de hipo, busca la asesoría de un médico.