Cómo reafirmar la piel

La piel pierde su elasticidad naturalmente con el paso del tiempo, ya sea debido a la pérdida de peso, el embarazo o el proceso natural de envejecimiento. Aunque no hay problema con tener la piel flácida, también es normal querer reafirmarla.

Método 1

Método 1 de 3:
Utilizar productos para reafirmar la piel

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Exfóliate a diario. La exfoliación consiste en el uso de productos con gránulos o herramientas exfoliantes para retirar las células muertas y mejorar la circulación sanguínea, lo que mejora el aspecto de la piel flácida. Haz una exfoliación diaria de la zona que deseas reafirmar y notarás resultados después de un tiempo.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Restriega tu piel con un trapo o un cepillo exfoliante en la mañana antes de ducharte.
- Pasa el cepillo por las piernas y los brazos realizando trazos largos. Avanza desde los pies hasta los muslos y de las manos hasta los hombros, restregando siempre en dirección al corazón.
- Concéntrate en las zonas de piel flácida.
- También puedes probar un peeling químico casero, pero no debes hacerlo a diario.^{[2]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
  Ir a la fuente} Sigue las indicaciones del paquete para saber con qué frecuencia utilizar el producto. En general, este peeling se realiza cada 2 semanas y nunca más de 1 vez por semana.
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Prueba cremas reafirmantes para aumentar la producción de colágeno y elastina. El colágeno y la elastina son proteínas que dan elasticidad a la piel. Si te preocupa la flacidez de tu piel, busca una crema reafirmante en las tiendas por departamento, los salones de belleza o en Internet. Opta por un producto que aumente dichas proteínas y aplícalo en las zonas que deseas reafirmar siguiendo las indicaciones del paquete.^{[3]
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Fuente de investigación}
- El cuerpo debe producir colágeno para reafirmar la piel, puesto que las moléculas de colágeno son muy grandes para atravesar la piel de forma externa. Por esa razón, necesitas cremas que aumenten dicha producción, en vez de cremas que contengan colágeno.^{[4]
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  Fuente de investigación}
- Busca cremas con retinoides, ya que son fáciles de encontrar.^{[5]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
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- El ácido hialurónico también constituye una excelente opción para mantener la piel joven y está disponible en cremas y lociones.^{[6]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
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- Busca el ingrediente dimetilaminoetanol (DMAE), ya que posee un efecto antiinflamatorio y aumenta la firmeza de la piel.^{[7]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
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- El aloe vera también estimula la producción de colágeno.^{[8]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
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Hidrata la piel con hidratantes enriquecidos. Busca un hidratante para la piel en farmacias o en Internet que venga enriquecido con vitaminas E, A, C o con proteína de soya. Estos nutrientes contribuyen a reafirmar la piel y reducen el aspecto de las arrugas. Aplica el hidratante todos los días en las zonas problemáticas.^{[9]
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Fuente de investigación}
- Si prefieres una alternativa más natural, muchas personas consideran que es útil hidratarse con aceite de coco.
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Frota la piel con claras de huevo. Este un método simple y natural. Algunas personas consideran que los nutrientes presentes en las claras de huevo benefician la piel y ayudan a reafirmar las zonas problemáticas. Solo frótalas en la piel, déjalas secar y luego enjuágalas. Hazlo a diario para ver si hay algún resultado.^{[10]
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Fuente de investigación}

Método 2

Método 2 de 3:
Ajustar tu estilo de vida

1
Practica el entrenamiento con pesas. Los ejercicios con pesas constituyen una de las mejores maneras de ejercitarse para reafirmar la piel. El peso muerto y los levantamientos de barra en una banca permiten desarrollar músculos que ayudan a que la piel luzca más firme alrededor del estómago, los brazos, la espalda y los muslos. Empieza levantando pesas de 1/2 o 1 kg (1 o 2 libras) regularmente en el gimnasio o en casa. Intenta realizar 5 series de 6 a 8 repeticiones y asegúrate de calentar con ejercicios cardiovasculares y pesas ligeras.^{[11]
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Fuente de investigación}
- Inicia tu rutina de forma gradual. Empieza solo con cantidades ligeras de peso y aumenta poco a poco el peso. Si te sientes cansado, haz una pausa.
- Es conveniente consultar con un doctor antes de empezar el entrenamiento de resistencia.
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Mantente hidratado. Si aún no tomas abundante agua, empieza a hacerlo. Intenta tomar 2 litros de agua al día. Así ayudarás a promover la elasticidad de la piel y a reafirmar las zonas flácidas.^{[12]
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Fuente confiable
PubMed Central
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- Para saber si estás deshidratado, verifica qué tan rápido la piel vuelve a la normalidad después de pellizcarla, lo que se llama turgencia cutánea. Pellizca una zona del antebrazo o el abdomen utilizando el pulgar y el índice. Sostenla por unos segundos y luego suéltala. La piel hidratada vuelve a la normalidad de forma inmediata, en cambio la deshidratada tarda unos cuantos segundos más.^{[13]
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  Fuente confiable
  MedlinePlus
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Evita el cigarrillo. Si fumas, aunque sea de vez en cuando, debes dejar de hacerlo. Además de afectar la elasticidad de la piel, fumar trae diversos riesgos para la salud. Consulta con un doctor para dejar el cigarrillo si deseas reafirmar tu piel.^{[14]
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Fuente de investigación}
- Busca ayuda, ya que es difícil superar la adicción a cualquier sustancia. Únete a un grupo de apoyo en tu zona o en Internet y hazles saber a tus familiares y amigos que agradecerías su apoyo durante este proceso de dejar el cigarrillo.
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Aumenta tu consumo de proteínas. Los alimentos cargados de proteínas son esenciales para reafirmar la piel. Opta por proteínas saludables como el tofu, el requesón, la leche, los frijoles, las legumbres, las semillas, los frutos secos y el pescado. Dichos alimentos poseen nutrientes que contribuyen a la formación de colágeno y elastina.^{[15]
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Fuente confiable
PubMed Central
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Método 3

Método 3 de 3:
Cuidar de tu piel

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Aléjate del sol. La exposición al sol genera arrugas y piel flácida. Para combatir la flacidez, minimiza tu exposición diaria a los rayos solares. Quédate en casa durante las horas punta de luz solar y si vas a salir, utiliza protector solar, sombrero y ropa manga larga.^{[16]
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Fuente de investigación}
- Evita las camas y las salas de bronceado. No solo empeoran la flacidez de la piel, sino también dañan las células cutáneas.
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Limita tu exposición a los jabones de sulfato. Estos productos están presentes en los detergentes para ropa abrasivos, los champús, los geles de ducha y los detergentes para platos. Evita comprar jabones con sulfatos, puesto que son muy severos con la piel y contribuyen a la flacidez y formación de arrugas.^{[17]
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Fuente confiable
PubMed Central
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Retira el cloro de tu piel después de nadar. Si acostumbras a nadar, el cloro puede tener efectos muy dañinos. Favorece la aparición de arrugas, la sequedad y la flacidez de la piel. Cuando termines de nadar, lávate con jabón y un champú específico para quitar el cloro de la piel y el pelo. Dichos productos están disponibles en las farmacias o en Internet.^{[18]
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Fuente confiable
PubMed Central
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Haz ejercicios faciales. Los ejercicios para el rostro ayudan a mantener la piel firme y bien proporcionada. Debes realizarlos cada día después de aplicar la loción para ayudar a estirar la piel.^{[19]
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Fuente confiable
PubMed Central
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- Para estirar la mandíbula, sonríe sin mover las mejillas. Sonríe y mantente así por unos segundos. Repite el ejercicio 10 veces.
- Para estirar las mejillas, sonríe con las mejillas y luego presiona los pómulos por 10 segundos. Relájalos y repite el ejercicio 5 veces.
- Para estirar el cuello, inclina la cabeza hacia atrás lo más que puedas con comodidad y luego intenta colocar tu labio inferior por encima de tu labio superior. También puedes intentar decir las letras "E" y "O". Mantén esa posición durante 10 segundos y hazlo solo una vez al día.
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Considera someterte a un procedimiento médico como último recurso. En ocasiones, los tratamientos naturales no bastan para reafirmar la piel. Si tu piel no se reafirma por sí sola, consulta con un doctor sobre los procedimientos médicos o estéticos. Los tratamientos como los peelings químicos, la terapia con láser, la microdermoabrasión, la micropunción con microagujas e incluso la cirugía estética ayudan a reafirmar la piel.^{[20]
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Fuente de investigación}
- El estiramiento cutáneo con láser es cuando un doctor aplica luz láser en la piel flácida. Por lo general, se requiere varias sesiones.^{[21]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
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- Si bien los peelings químicos profundos pueden ser algo dolorosos, constituyen una forma eficaz de reafirmar la piel. Un peeling químico implica aplicar una solución en la piel flácida.^{[22]
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  Fuente de investigación}
- La cirugía estética es un procedimiento quirúrgico importante y suele utilizarse solo en casos extremos. Discute al respecto con tu doctor antes de optar por esta alternativa.