Cómo reconocer una relación manipuladora o controladora

Identifica los síntomas de una pareja abusiva o manipuladora. Lee la lista brindada a continuación. Responde con sinceridad y sin justificar el comportamiento de tu pareja (no digas algo como “Bueno, no SIEMPRE es así” o “Solo ha ocurrido 1 o 2 veces”, ¡el hecho que haya ocurrido es un problema!). Tan solo responde con un sí o un no. Incluso 3 o 4 respuestas positivas serán una señal de que deberás abandonar la relación y buscar a alguien que te trate con el respeto que mereces. Determina si tu pareja hace lo siguiente:^[1] :

• Te avergüenza o se burla de ti delante de tus amigos o familiares.
• Menosprecia tus logros o disuade tus metas.
• Te hace sentir como si no pudieras tomar decisiones.
• Emplea la intimidación, la culpa o las amenazas para lograr que hagas lo que desea.
• Te dice qué prendas puedes usar y cuáles no.
• Te dice qué es lo que debes hacer con tu cabello.
• Te dice que no eres nada sin él o que no es nada sin ti.
• Te trata de forma brusca sin tu consentimiento (como sujetarte con brusquedad, empujarte, pellizcarte o golpearte).
• Te llama varias veces de noche o va a verte para cerciorarse de que estés en donde le hayas dicho.
• Usa las drogas o el alcohol como una excusa por haberte dicho algo hiriente o haber abusado de ti.
• Te culpa por lo que siente o por su manera de actuar.
• Ejerce presión sexual a fin de lograr que hagas algo para lo que aún no estás listo.
• Te hace sentir como si no pudieras escapar de la relación.
• Evita que hagas lo que deseas (como pasar tiempo con tus amigos o familiares).
• Intenta evitar que salgas o te deja en algún lugar después de una pelea para que así “aprendas la lección”.

Presta atención a las historias o los rumores de problemas que tu pareja haya tenido. ¿Has oído varias versiones de la “misma” historia? ¿Sus amigos te cuentan historias sobre ella que nunca antes has oído o en las que ha entrado en contradicción por completo? Las verdades a medias y los recuerdos parciales suelen ser una señal de que ella está modificando la verdad para ti. Esta es una señal grave de manipulación, y lo mejor será que lo aclares por completo.

• Por lo general, te controlará o te manipulará mediante las verdades a medias o las omisiones, no por medio de mentirás flagrantes. Estarás tan confundido como para detenerte a reflexionar, pero no tanto como para hacer que reevalúes toda la relación.
• Si ocurre más de una vez, DETENTE y recuerda que no es la primera vez que has tenido esta reacción. Para empezar, analiza las discrepancias entre lo que tu cónyuge o pareja haya dicho y lo que tus amigos te hayan contado. Si hay muchas, llama a esta persona para conversar sobre ellas. Si su reacción o sus respuestas no te satisfacen, será el momento de reevaluar la relación de manera minuciosa.

Mantén cerca a tus amigos, en especial si tu pareja intenta eliminarlos de tu vida. Si aparta a tus amigos y familiares de tu vida, esto le permitirá dominarte. Al convencerte de que son tan terribles, te hará pensar que esta será tú decisión. Si siempre habla a espaldas de tus amigos, hace bromas sobre tus familiares o arma un escándalo siempre que sales con amistades, deberás terminar esta relación y seguir adelante.

• Las personas controladoras adoran crear tensión y drama. Ellas agitarán la situación incentivando a los demás, comportándose de manera pasivo-agresiva e iniciando conflictos. Luego se harán las inocentes y les echará la culpa a tus amigos y familiares.
• Tu pareja podrá controlarte con mucha más facilidad si has decidido que hay demasiada tensión entre ella y tus seres queridos, y pronto solo contarás con ella.

Demuestra que no tolerarás los celos excesivos o la posesividad. Es dulce que tu pareja te proteja; no obstante, si es demasiado sobreprotectora, esto te asustará y será muy molesto. ¿Te hace muchas preguntas si no llegas a casa a la hora exacta o si sales por algún motivo? ¿Te pregunta con demasiada insistencia sobre el motivo por el que estabas conversando con otra persona? ¿Te dice que siente que no te importa porque pasas tiempo con un amigo?

• Es normal sentir un poco de celos (esto incluso es tierno), pero estos no deberán afectar tus relaciones diarias. Los celos son una señal de que tu pareja no confía en ti y, si es así, no vale la pena que tengan una relación.

Aléjate de la doble moral y las situaciones en las que nunca puedas ganar. ¿No hay problema con que tu pareja llegue 2 horas tarde, pero te ataca si te retrasas 5 minutos? ¿Es “totalmente inocente” si coquetea, pero te acusa de infiel cuando saludas a alguien? ¿Eres muy tacaño si ahorras dinero y muy derrochador si lo gastas? Si siempre te echa la culpa sin importar lo que hagas, deberás ponerle fin a este disparate. Estos tan solo son juegos cuya finalidad es confundirte, y suelen emplearse en las relaciones controladoras y manipuladoras. No podrás ganar, por lo que no deberás dejar que te involucre en ellos, ¡tan solo aléjate!

Haz caso omiso a sus intentos dulces y falsos de ser amable. Ella hará algo totalmente inaceptable y luego te pedirá perdón. Te dirá que sabe que ha hecho algo malo y te prometerá que cambiará. Ella lucirá completamente sincera y convincente, lo cual será una muestra de lo mucho que domina la manipulación. Ella te usará (ya que eres amable y compasivo) y usará tu amabilidad en tu contra. Observa si retoma el mal comportamiento tan pronto como crea que te ha convencido y que has vuelto a bajar la guardia. Luego observa si vuelve a pedir disculpas y repetir el proceso.

• En este punto, incluso podría decirte llorando que quiere que la ayudes a cambiar, en especial si le dices que no volverás a tolerar estos comportamientos. Tu pareja podría darte obsequios espléndidos y tratar de volver a enamorarte locamente. Deberás decidir si le darás una segunda oportunidad o no. No obstante, si vuelve a traicionar tu confianza, evita el drama y apártala de tu vida.