Cómo recuperarse de una luxación en la rodilla

Una luxación en la rótula, o luxación rotular, ocurre cuando la rótula se sale de su lugar, generalmente hacia el exterior de la pierna, causando que se inflame. Las luxaciones en la rótula usualmente ocurren como resultado de una torcedura o un tirón de la rodilla con el pie plantado al bailar o hacer gimnasia. La mayoría de las luxaciones en la rótula no se deben a un traumatismo directo a la rodilla.^{[1]
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Fuente de investigación
Inestabilidad y mala alineación patelofemoral. En: Essentials of Musculoskeletal Care, 2da edición, Green WB. (Ed.), American Academy of Orthopedic Surgeons, Rosemont 2001. p.387.} La luxación en la rodilla da como resultado dolor e hinchazón y podría causar que la rodilla se sienta inestable. A menudo, con las luxaciones de la rótula, tu rodilla estará parcialmente doblada y serás incapaz de extenderla completamente.^{[2]
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Fuente de investigación} Hay un número de aspectos a considerar al sanar después de una luxación en la rodilla para asegurar que el área sane correctamente y evitar otra luxación en el futuro.

Método 1

Método 1 de 3:
Diagnosticar una lesión en la rótula

1
Ve a la sala de emergencias o a un centro de urgencias si sospechas que te has dislocado la rótula. Es importante que un doctor evalúe tu lesión antes de que empeore. Es probable que las lesiones que se detectan y tratan temprano sanen más rápido y podrían necesitar menos intervenciones médicas.
2
No trates de regresar una rodilla o rótula dislocada a su posición original. Nunca debes tratar de “poner” tu rodilla de vuelta a su lugar o ajustarla por tu cuenta. Solo un profesional sanitario cualificado debe hacerlo y solo debe realizarse en el caso de una luxación real; es probable que no estés seguro de que la lesión es, en realidad, una luxación.
3
Haz que evalúen otras lesiones en tu rodilla. La rodilla es la articulación más propensa a lesiones en todo el cuerpo humano. Contiene numerosos tejidos conectivos y huesos que deben trabajar en sincronía para funcionar correctamente.^{[3]
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Fuente de investigación}
- La evaluación del doctor consistirá en una inspección visual de la rodilla, palpamiento y manipulación, en busca de hinchazón y un posicionamiento o movimiento incorrecto de la articulación.^{[4]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
  Ir a la fuente}
- El doctor probablemente obtendrá una radiografía antes de que te vayas para asegurarse de que no te hayas roto ni fracturado nada. Aproximadamente el 10 % de las luxaciones en la rótula están asociadas con una fractura de la rótula.^{[5]
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  Fuente de investigación
  Bachman D, Santora S. Trauma ortopédico. En: Textbook of Pediatric Emergency Medicine, 3era edición, Fleisher GR, Ludwig S, Henretig FM. (Eds.), Lippincott Williams & Wilkins, Philadelphia 2006. p.1525}

Método 2

Método 2 de 3:
Tratar una rótula dislocada

1
Prepárate para una reducción. Si tu doctor concuerda con que tienes una luxación en la rótula, lo más probable es que realice un procedimiento llamado “reducción”, que deslizará tu rótula de regreso a su lugar.^{[6]
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Fuente de investigación}
- El doctor probablemente te dará medicamentos para el dolor antes de manipular tu rodilla para minimizar la incomodidad. Generalmente seguirá este procedimiento con una radiografía para asegurarse de que todo esté en el lugar correcto.
- Nuevamente, es importante no intentarlo en casa ya que es difícil saber qué lesiones necesitan cirugía o tratamientos especializados.
2
Sé consciente de que algunas luxaciones podrían necesitar cirugía. Si tienes un tipo raro de luxación o lesiones adicionales, tu doctor podría necesitar consultar con un cirujano ortopédico (un cirujano especialista en lesiones óseas) para determinar si es necesaria una intervención quirúrgica.^{[7]
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Fuente de investigación
Young GM. Reducción de luxaciones y subluxaciones comunes de articulaciones. En: Textbook of Pediatric Emergency Procedures, Henretig RM, King C. (Eds.), Williams & Wilkins, Baltimore 1997. p.1088.}

Método 3

Método 3 de 3:
Permitir que sane apropiadamente

1
Descansa tu pierna según te lo indiquen. Siempre debes seguir las instrucciones del doctor, pero algunas reglas generales para descansar tu rodilla y reducir la hinchazón son:^{[8]
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Fuente de investigación}
- Eleva tu rodilla.
- Aplica una bolsa de hielo o una compresa fría por 10 a 15 minutos.
- Repite cuatro veces al día por unos cuantos días después de la lesión.
2
Toma analgésicos de venta libre. Si tu doctor dice que está bien, toma Motrin (ibuprofeno) para reducir tu dolor e hinchazón.^{[9]
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Fuente confiable
Cleveland Clinic
Ir a la fuente} Sigue la dosis recetada por tu doctor o farmacéutico.
- También puedes tomar Tylenol (acetaminofén), pero este solo tratará el dolor y no la hinchazón.
- Habla con tu doctor si sientes que necesitas seguir usando estos medicamentos por más de una semana.
3
Usa una rodillera. Después de que tu rótula vuelva a estar en su lugar, probablemente te coloquen una rodillera para evitar que la rótula se disloque nuevamente.^{[10]
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Fuente de investigación} Los tejidos conectivos en tu rodilla podrían tardar semanas en sanar lo suficiente para proveer estabilidad a tu rótula.
- Mientras tanto, es importante que uses la rodillera ya que proporcionará estabilidad a la articulación.
4
Haz que las citas de seguimiento sean una prioridad.^{[11]
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Fuente de investigación} Puede ser fácil faltar o reprogramar las citas de seguimiento con tu doctor una vez que ya no sientas dolor. Sin embargo, estas citas son necesarias para que tu doctor pueda asegurarse de que la rodilla esté sanando apropiadamente y no haya lesiones secundarias que no se detectaron en tu cita original.
- Espera que la primera cita de seguimiento sea solo unos cuantos días después de la lesión inicial.
5
Ten cuidado por varias semanas después de la lesión. Debes tratar de evitar poner demasiado estrés o presión en tu rodilla por unas cuantas semanas después de la lesión. Debes permitir que la articulación esté móvil mientras aún le das tiempo para sanar.
6
Ve a terapia física si es necesario.^{[12]
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Fuente de investigación} Si tu doctor te remite a un fisioterapeuta una vez que tu rodilla haya comenzado a sanar, asegúrate de ir a tus citas de terapia y hacer cualquier ejercicio en casa que el fisioterapeuta te indique.
- Incluso cuando tu rodilla empiece a sentirse mejor, tienes que fortalecerla apropiadamente para evitar volver a lesionarte y asegurar un rango de movimiento completo. Esto también puede ayudarte a evitar complicaciones a la larga.
7
Consulta con un especialista en medicina deportiva si eres un atleta.^{[13]
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Fuente de investigación
Kibler WB. La rodilla. En: American College of Sports Medicine's Handbook for the Team Physician, Williams & Wilkins, Baltimore 1996. p.324.} Los atletas que han sufrido de una lesión en la rótula deben consultar con un especialista cualificado certificado en medicina deportiva para obtener recomendaciones específicas con respecto a volver a entrenar.
- La mayor parte del tiempo, una lesión en la rótula requerirá 4 a 6 semanas para sanar antes de que puedas volver a hacer deportes.^{[14]
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  Fuente de investigación
  Kibler WB. La rodilla. En: American College of Sports Medicine's Handbook for the Team Physician, Williams & Wilkins, Baltimore 1996. p.324.}
8
Toma un suplemento de glucosamina. Los estudios son un poco inconclusos respecto a este suplemento, pero hay alguna evidencia de que puede ayudar a mejorar el movimiento de la rodilla después de una lesión.^{[15]
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Fuente de investigación}
9
Usa zapatos con apoyo. Mientras sanes y posiblemente en las semanas después de que obtengas permiso para realizar actividades con normalidad, debes usar zapatos de buena calidad.^{[16]
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Fuente de investigación} Esto puede ayudarte a que tu andar sea regular al caminar o correr y evitar poner demasiada presión en tus rodillas.

Consejos

Si la luxación en la rodilla se vuelve una condición crónica, es posible que necesites una cirugía para corregirla. Los tendones podrían tensarse para mantener la rodilla en su lugar.
Consulta con tu doctor antes de tomar cualquier suplemento como glucosamina, que podría causar interacciones con los medicamentos.
Descansa y toma las cosas con calma por varias semanas. Tu rodilla necesita tiempo para sanar correctamente.
Sé consciente de que una vez que tu rodilla se ha dislocado una vez, las probabilidades de que vuelva a suceder son altas.^{[17]
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Fuente de investigación}