Cómo restaurar el esmalte dental

Con el tiempo, el esmalte de los dientes puede desgastarse a causa de la dieta, la higiene oral o las enfermedades que escapan de tu control. Si empiezas a notar los signos del desgaste del esmalte, como el amarillamiento de los dientes y la sensibilidad excesiva a la temperatura, hay varias técnicas que podrás emplear para solucionar el problema.

Parte 1

Parte 1 de 2:
Repara el esmalte

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Conoce las causas de la erosión del esmalte dental. Existen muchas causas diferentes de la erosión del esmalte, incluyendo la mala alimentación y algunas condiciones médicas. Conocer las causas puede ayudarte a evitar un deterioro mayor.^{[1]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Las bebidas ácidas, que incluyen los jugos cítricos y las sodas, pueden contribuir a la erosión del esmalte.^{[2]
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  Mayo Clinic
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- Las dietas ricas en almidones y azúcares también puede producir la erosión del esmalte.^{[3]
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  Mayo Clinic
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- Las condiciones médicas como la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), la sequedad en la boca, los trastornos genéticos hereditarios, el flujo bajo de saliva y los problemas gastrointestinales pueden causar la erosión en los dientes.^{[4]
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  Mayo Clinic
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- Los medicamentos, incluyendo la aspirina y los antihistamínicos, pueden contribuir a la erosión del esmalte.^{[5]
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  Mayo Clinic
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- También los factores mecánicos, como el desgaste, rechinar los dientes, la fricción, el cepillado demasiado duro, el cepillado mientras el esmalte dental se ha ablandado.^{[6]
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  Mayo Clinic
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- La mala higiene bucal puede causar erosión del esmalte.^{[7]
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  Mayo Clinic
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Identifica las señales de erosión del esmalte dental.
- Tienes los dientes de color amarillento. Esto sucede porque la dentina se ve detrás del esmalte dental desgastado.
- Tienes sensibilidad excesiva a la temperatura y a los alimentos y bebidas dulces.^{[8]
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- Tienes grietas y astillas en los dientes.^{[9]
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  Mayo Clinic
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- Tienes hoyos o hendiduras en la superficie de los dientes.^{[10]
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  Mayo Clinic
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- Tienes manchas visibles en la superficie de los dientes.^{[11]
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Cepíllate con una pasta dental con fluoruro. El fluoruro puede hacer que los dientes sean más resistentes al ácido e incluso puede ayudar a revertir el deterioro que está empezando. Cepillarte los dientes dos veces al día con una pasta dental con fluoruro puede ayudarte a restaurar el esmalte o a prevenir una mayor pérdida del mismo.^{[12]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Puedes comprar una pasta dental con fluoruro en la mayoría de las farmacias o supermercados.
- Consulta con el dentista sobre el uso del fluoruro. A veces, si usas demasiado fluoruro, pueden aparecer más problemas, como la fluorosis dental, especialmente en los niños.
- El dentista también puede recetarte pastas dentales con fluoruro más fuertes que las que podrías comprar sin receta.^{[13]
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  Mayo Clinic
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Haz gárgaras con un enjuague bucal con fluoruro. Si la pasta dental con fluoruro es demasiado fuerte, considera hacer gárgaras con un enjuague bucal con fluoruro. Esto puede ayudar a restaurar el esmalte o evitar que se siga deteriorando.^{[14]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Puedes comprar enjuagues con fluoruro en la mayoría de las farmacias y en algunos supermercados.
- El dentista puede recetarte un enjuague bucal con fluoruro que sea más fuerte si no te funciona bien uno de venta libre.^{[15]
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  Mayo Clinic
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Usa geles de fluoruro. El dentista podrá aplicarte el fluoruro con la mayor eficacia, ya sea en forma de tintura que se aplica en los dientes o como un molde de fluoruro.^{[16]
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Mayo Clinic
Ir a la fuente} Él también podría recetártelo en gel para que lo uses en casa. Este puede ser de utilidad para proteger tus dientes de una pérdida mayor de esmalte, prevenir las caries y fomentar la salud oral en general.^{[17]
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Mayo Clinic
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- El gel de fluoruro puede ayudarte a fortalecer el esmalte, promoviendo la vida de los rellenos y reparaciones.^{[18]
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Remineraliza los dientes de forma natural. Agrega algunos tratamientos remineralizantes regulares a tu rutina de higiene bucal. Esto puede ayudar a restaurar el esmalte y a revertir el deterioro.^{[19]
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Fuente de investigación}
- Comer grasas saludables, incluyendo la mantequilla cultivada y el aceite de coco, puede ayudar a remineralizar los dientes y a promover la restauración del esmalte.^{[20]
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  Fuente de investigación} El caldo de huesos puede ser otra buena opción.^{[21]
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  Fuente de investigación}
- Los suplementos de vitamina D y calcio pueden ayudar a restaurar el esmalte.^{[22]
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  Fuente de investigación}
- Agregar ½ taza de aceite de coco a tu dieta diaria puede ayudarte a restaurar el esmalte.^{[23]
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  Fuente de investigación}
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Consulta con el dentista sobre las opciones de restauración. Si los remedios caseros no te ayudan a restaurar el esmalte, pregúntale al dentista por otras opciones. Sus sugerencias de tratamiento dependerán del nivel de la erosión y de la presencia de caries, y pueden incluir coronas, rellenos y carillas estéticas.^{[24]
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Mayo Clinic
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Ponte coronas sobre las caries y pérdidas de esmalte más extensas. Las coronas dentales pueden cubrir los dientes y restaurarlos a su forma original. Las coronas se hacen a la medida para cubrir el diente original y pueden ayudar a evitar un mayor deterioro y pérdida del esmalte.^{[25]
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Mayo Clinic
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- El dentista perforará el diente con caries y el esmalte y colocará la corona sobre el área.^{[26]
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  Mayo Clinic
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- Las coronas pueden ser de oro, porcelana o resina.^{[27]
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  Mayo Clinic
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Pégate carillas en los dientes. Las carillas dentales, también llamadas facetas dentales y carillas estéticas, se pegan a la parte frontal de los dientes. Las carillas dentales cubren los dientes erosionados, agrietados, quebrados o astillados y ayudan a evitar una mayor erosión.^{[28]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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Restaura las áreas erosionadas con rellenos. Los rellenos dentales pueden reparar las caries, las cuales contribuyen a la erosión del esmalte. Esto puede ayudar a evitar un mayor deterioro del esmalte y a promover el bienestar general de los dientes.^{[29]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Los rellenos se hacen con una amalgama de oro o plata del color de los dientes o un material compuesto diseñado para alisar las superficies y disminuir la sensibilidad de los dientes.^{[30]
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  Mayo Clinic
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Considera los selladores dentales. Un sellador dental recubre los dientes y puede protegerlos de las caries. Pídele al dentista que te aplique un sellador en los dientes que te proteja hasta por 10 años de los ácidos y otros tipos de desgaste en los dientes.^{[31]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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Completa los procedimientos de restauración. Es posible que tengas que volver con el dentista varias veces para completar la restauración del esmalte. Sigue las instrucciones del dentista en cuanto al tratamiento, conservación y sugerencias para la higiene dental.

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Parte 2

Parte 2 de 2:
Mantén una buena salud bucal

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Cepíllate y usa el hilo dental todos los días, incluso después de las comidas. El cepillado y el uso del hilo dental todos los días y después de las comidas puede mantener la salud de los dientes, reparaciones y encías. Un ambiente limpio puede ayudar a evitar una mayor erosión del esmalte, así como las manchas antiestéticas.^{[32]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Asegúrate de cepillarte los dientes y usar el hilo dental después de las comidas si puedes. Si tienes comida atrapada en los dientes, promoverá un ambiente propicio para dañar más el esmalte. Si no tienes un cepillo de dientes, puedes masticar un chicle.^{[33]
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  Fuente confiable
  American Dental Association
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Controla el consumo de bebidas y alimentos azucarados y ácidos. Las bebidas y alimentos azucarados y ácidos pueden contribuir a la erosión del esmalte, pero si controlas su consumo, podrás tener una mejor salud bucal. Cepillarte los dientes después de consumir estos alimentos puede ayudarte a prevenir la erosión del esmalte.^{[34]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Tener una dieta saludable y bien balanceada de proteínas magras, frutas, vegetales y legumbres puede ayudarte con el bienestar general, incluyendo la salud bucal.^{[35]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
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- Incluso algunos alimentos saludables son ácidos, como las frutas cítricas. Sigue comiéndolos, pero limita la cantidad que consumes y considera cepillarte los dientes cuando hayas terminado.
- Algunos ejemplos de bebidas y alimentos azucarados y ácidos que debes evitar son los refrescos, los dulces, los caramelos y el vino.
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Evita los enjuagues bucales y las pastas dentales que contengan alcohol. Los enjuagues bucales y las pastas dentales con alcohol pueden reducir la durabilidad del esmalte o incluso mancharlo. Usa una pasta dental o un enjuague de color sin alcohol para evitar estos problemas.^{[36]
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Fuente de investigación}
- Puedes encontrar pastas dentales y enjuagues bucales sin alcohol en la mayoría de los supermercados y farmacias o tiendas en línea.
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Toma agua del grifo en lugar de agua embotellada. La mayoría del agua del grifo en los Estados Unidos es tratada con fluoruro para ayudar a disminuir la caries dental y fortalecer el esmalte. A menos que el agua embotellada declare específicamente que contiene fluoruro, los procesos de destilación, filtración y ósmosis inversa eliminan cualquier fluoruro natural del agua. De hecho, el aumento del consumo de agua embotellada puede estar relacionado con un resurgimiento de las caries en los niños.^{[37]
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Fuente confiable
Centers for Disease Control and Prevention
Ir a la fuente} Tomar agua embotellada en lugar de beber del grifo puede contribuir a la pérdida de esmalte de los dientes que se pueda experimentar.
- Además, muchas aguas embotelladas en realidad son ácidicas, que pueden ser perjudiciales para los dientes también.
- Puedes ponerte en contacto con el fabricante de tu agua embotellada preferida para averiguar si el producto contiene flúor.^{[38]
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  Fuente confiable
  Centers for Disease Control and Prevention
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No rechines los dientes. Si tienes la mala costumbre de apretar y rechinar los dientes, puedes dañarte el esmalte y los dientes. Si rechinas los dientes, pregúntale al dentista si puedes usar un protector bucal.^{[39]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Al rechinar los dientes, se desgastan las restauraciones y puede causar sensibilidad y daños, incluyendo astillas y grietas pequeñas.^{[40]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
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- Comerte las uñas, abrir las botellas o sostener los objetos con los dientes también son malos hábitos. Trata de evitar estos hábitos para no dañar los dientes ni los rellenos.
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Hazte revisiones y limpiezas dentales regulares en el consultorio del dentista. Las revisiones y limpiezas regulares son una parte integral para mantener la salud bucal. Visita al dentista por lo menos dos veces al año o con más frecuencia si tienes problemas con los dientes o deterioro del esmalte.^{[41]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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Mastica un chicle sin azúcar. Al masticar chicle se aumenta la producción de saliva, lo cual puede ayudar a prevenir la caries. Se ha demostrado que el xilitol reduce la actividad bacteriana y las caries en los dientes, por lo que puedes masticar los chicles que contengan xilitol.

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Consejos

Cepíllate y usa el hilo dental dos veces al día. La prevención siempre es preferible a la restauración.
Procura cepillarte después de las comidas para evitar la acumulación de placa. Si no puedes hacerlo, consume goma de mascar sin azúcar o lávate la boca con agua.
Si te cepillas los dientes justo después de tomar bebidas ácidas, como el vino, esto puede debilitar el esmalte. Espera alrededor de 30 minutos antes de cepillártelos.

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