Cómo sobrevivir el primer día de escuela sin ponerte nerviosa (para chicas)

¡Comenzar la preparatoria es estresante! Tal vez estés en un edificio completamente diferente o hasta en una escuela nueva. Las clases de preparatoria son más difíciles que las de secundaria y es todavía más complicado saber qué esperar. ¡Lo bueno es que no eres la única que se siente nerviosa! Muchas chicas tiemblan antes de comenzar la preparatoria. La clave es estar tan preparada como te sea posible para el primer día de clases. Saber que has hecho todo lo posible por pasar un buen primer día calmará tus nervios y te hará sentir más segura.

Método 1

Método 1 de 3:
Obtener orientación en la escuela

1
Escribe todas las preguntas que tengas respecto a tu escuela. La mayoría de las preparatorias tienen sesiones de orientación la semana previa al inicio de clases, en las que se introduce a los estudiantes nuevos a la escuela. Antes de asistir a la orientación, querrás asegurarte de saber sobre qué temas son tus preguntas, así podrás formularlas en la sesión de orientación si es necesario.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, podrías tener preguntas sobre la duración de los recreos entre las clases o sobre si tienes que llevar los libros que leíste durante el verano el primer día de clases.
2
Asiste a la orientación. Aun en el caso de que tu preparatoria esté en el mismo edificio que la secundaria a la que asististe, será increíblemente valioso que asistas a la orientación, así tendrás una mejor idea de lo que puedes esperar el primer día de clases. Asegúrate de que en la orientación se expliquen todas las preguntas que puedas tener.^{[2]
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- Si cuando acabe la orientación todavía tienes preguntas, habla con el profesor o consejero que la haya impartido. Si no quieres hacer preguntas frente a todo el grupo, habla con él a solas.
- Si tu escuela no ofrece sesiones de orientación, diles a tus padres que tienes preguntas sobre el primer día de clases. Ellos te ayudarán a encontrar el número telefónico o la dirección de correo electrónico de alguien de la escuela a quien puedas contactar para que responda a tus preguntas.
3
Habla con otras personas durante la orientación. Si estás en el mismo sistema escolar que cuando estabas en la secundaria, probablemente conocerás a muchos de tus compañeros de clases. Habla con tus amigos y también intenta hablar con algunas personas que no conozcas tanto. Comenzar a expandir tu círculo social hará que tu experiencia en la preparatoria sea mucho más sencilla.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Si eres nueva en tu distrito escolar, trata de hablar con al menos un par de personas. ¡También podrías intentar detectar quiénes son nuevos y hablar con ellos!
- Pregúntales a tus compañeros de clases qué hicieron en el verano y cómo se sienten de estar iniciando la preparatoria. ¡Muchos de ellos probablemente se sientan tan nerviosos como tú!
4
Asegúrate de saber en qué salones serán tus clases y dónde estará tu casillero. Probablemente ya hayas recibido un horario con la lista de tus clases y en qué salones son. Recorre la preparatoria y averigua dónde están los salones en los que tomarás tus clases y tu casillero, ya sea durante la orientación o en algún momento de la semana previa al inicio de clases.
- Podrías tomar notas en tu horario, junto a cada clase, con información como "Salón 113, primer piso después de la tienda de madera".
5
Habla con alguien que ya haya asistido a la preparatoria. Habla con alguien que ya haya terminado su primer año de preparatoria en tu escuela. Esta persona podría ser un hermano mayor, el hermano mayor de un amigo o alguien como el hijo de una familia amiga. Si puedes, trata de hablar con una chica, porque ella se relacionará más con tu experiencia de ser una joven que inicia la preparatoria.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Hazle todas las preguntas que tengas. También puedes preguntarle cuál fue la mejor y la peor parte de comenzar la preparatoria en su caso y en qué fue diferente esta etapa a lo que esperaba antes de comenzar.
- Pregúntale qué consejos tiene para alguien que comienza las clases en tu preparatoria. ¡Sus consejos podrían ser valiosos, ya que esta persona ya pasó por el primer año!
- Ten en cuenta que sus respuestas te podrían dar información valiosa respecto a qué esperar, lo que te ayudará mucho a sentirte menos nerviosa el primer día de clases.
6
Habla con tus amigos respecto a tus preocupaciones sobre el primer día de clases. ¡Ten en cuenta que probablemente ellos también estén nerviosos! El simple hecho de hablar de tus ansiedades sobre el primer día de clases puede aliviar parte del estrés de comenzar la preparatoria. Si tú y tus amigos se sienten nerviosos, podrían hacer arreglos para permanecer juntos y ayudarse unos a otros durante el primer día de clases.
- Podrías intentar reunirte con tus amigos o llamarlos por teléfono para hablar y hacer planes.
- Si no conoces a nadie que vaya a asistir a tu preparatoria, habla con tus padres o con tus amigos. Aun en el caso de que no comiencen la preparatoria contigo, ellos probablemente saben exactamente lo que estás sintiendo y podrán ofrecerte consejos para el primer día de clases.
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Método 2

Método 2 de 3:
Hacer los preparativos para el primer día de clases

1
Coordina tus planes con tus amigos. Si vas a asistir a una preparatoria en el mismo distrito escolar en el que estaba tu secundaria, ya tendrás algunos amigos. Habla con ellos antes del primer día y hagan planes para comer juntos. Además, averigua si tus amigos estarán en las mismas clases que tú. Ten en cuenta que saber que habrá compañeros en tus clases con quienes podrás sentarte y socializar te dará paz mental.
- Si vas a asistir a una escuela nueva, tal vez no tengas amigos con los que puedas hacer planes por adelantado. ¡Considera que en tus clases habrá otras chicas nuevas y que probablemente ellas también estarán buscando con quién sentarse!
2
Planea tu atuendo. Especialmente en el caso de que seas una chica, planear qué atuendo llevarás el primer día de clases será una gran parte de la preparación. Querrás escoger prendas a la moda pero que se ajusten a tu personalidad. El hecho de que comiences la preparatoria no quiere decir que te tengas que vestir de manera diferente o más adulta que de costumbre.^{[5]
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- Prefiere un atuendo clásico más que uno a la última moda. Podrías no saber cómo se visten los demás en tu escuela, así que es mejor jugar a lo seguro.
- Intenta no vestirte demasiado casual ni demasiado elegante. No es recomendable usar pants y playera el primer día. Tampoco es buena idea usar tacones altos y un vestido de coctel. Asegúrate de que tu atuendo se encuentre en un discreto punto intermedio entre ambas opciones, así te verás arreglada pero no como si fueras a ir a una discoteca.
- Si tu escuela tiene uniforme, concéntrate en tu cabello, maquillaje y accesorios. Estas son las cosas que individualizarán tu apariencia.
3
Prepara tu mochila. La noche anterior al primer día de preparatoria, pon todos tus útiles nuevos en tu mochila. Si prefieres llevar tu propio almuerzo en lugar de comprarlo, considera la posibilidad de prepararlo desde la noche anterior y guardarlo en el refrigerador hasta el día siguiente. Esto te dará tiempo de perfeccionar tu apariencia en la mañana y no te estresarás tanto por llegar a tiempo a la escuela.^{[6]
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4
Acuéstate temprano. Querrás estar descansada para tu primer día de escuela. Estar cansada podría hacerte sentir todavía más ansiosa. Trata de acostarte un poco antes, solo en caso de que tengas problemas para dormirte. Haz planes para dormir al menos ocho horas la noche antes de tu primer día de preparatoria.^{[7]
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5
Desayuna bien. Asegúrate de que tu desayuno sea saludable y abundante antes de tu primer día de escuela. Aun en el caso de que te sientas nerviosa y no tengas mucha hambre, tener algo en el estómago te hará sentir un poco mejor y te aportará la energía que necesitarás durante el día.^{[8]
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- Trata de comer alimentos tales como huevos revueltos o avena. Estos te darán la energía duradera que necesitarás para tu primer día de escuela.
6
Date el tiempo suficiente para llegar a la escuela. Ya sea que tomes el autobús o que te lleven en coche, asegúrate de salir un poco antes y de contar con el tiempo suficiente. Nada es más desorientador que llegar tarde y no querrás aumentar tu ansiedad el primer día de escuela.^{[9]
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- Podrías programar tu alarma 10 o 15 minutos antes de lo que habías planeado si te preocupa no contar con el tiempo suficiente para llegar puntual.
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Método 3

Método 3 de 3:
Tener un día exitoso en la escuela

1
Encuentra tu casillero. Tu casillero es como tu base de operaciones. Si alguna vez te sientes abrumada o necesitas un descanso, podría ser agradable tener un espacio que sea tuyo. Una vez que llegues a la escuela, deja tus libros en tu casillero y asegúrate de tener todo lo necesario para el día.
2
Trata de sentarte cerca de tus amigos en las clases y en el almuerzo. Es de esperar que tus amigos y tú hayan hecho planes para permanecer juntos durante el primer día de escuela. Encuentra una manera de contactarlos cuando llegues a la escuela, ya sea por mensaje de texto o en persona. Tener a alguien con quien sentarte podría hacer que te sientas mucho menos nerviosa.^{[10]
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- Si no conoces a nadie en tu escuela nueva, intenta detectar quiénes son los estudiantes nuevos y siéntate con ellos. Seguramente estarán tan ansiosos como tú de hacer amigos nuevos.
- También te puedes sentar junto a cualquiera que se vea amigable y agradable. En todas las escuelas hay personas que se esfuerzan por hablar con los estudiantes nuevos y hacer que se sientan bienvenidos.
3
Trata de iniciar algunas conversaciones con compañeros de clases que no conozcas. Es grandioso que ya tengas amigos, pero crear otras conexiones con quienes verás todos los días te hará sentir mucho más cómoda en lo referente a estar en lugares como tus clases o en la cafetería.^{[11]
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- Pregúntales a tus compañeros de clases qué hicieron durante el verano. ¡Esta es una gran manera de romper el hielo!
- Elogia la ropa de otras chicas. Esta también es una gran manera de iniciar una conversación con otras chicas y ellas apreciarán el elogio.
- Si hablar con otros compañeros de clases te hace sentir demasiado nerviosa, ponte el objetivo de hablar con al menos una persona nueva. Hasta el hecho de hacer una pequeña conexión podría hacer que te sientas más segura.
4
Inscríbete en actividades o clubes. Unirte a actividades, clubes o equipos en los que estés interesada te ayudará a sentir que tienes un lugar en tu escuela. También representan grandes oportunidades para conocer a gente nueva y desarrollar tus intereses.^{[12]
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5
Date tiempo de respirar. ¡El primer día de escuela siempre es abrumador! Si te descubres sintiéndote abrumada o ansiosa, tómate un descanso en el baño o date un tiempo durante el almuerzo para estar sola. Las preparatorias generalmente tienen muchos alumnos, pero seguramente habrá uno o dos salones vacíos a los que puedas acudir para recuperar tus fuerzas.
- Estar rodeada de tanta gente después del verano podría aumentar tu ansiedad sobre el primer día. Es por ello que te resultará benéfico saber que siempre te puedes tomar un descanso si lo necesitas.
- No te tomes un descanso demasiado largo. Tómate solo unos pocos minutos para respirar y poner en orden tus pensamientos, con un descanso que dure el tiempo normal para ir al baño será suficiente.
6
Recuerda que lo más probable es que todos estén tan nerviosos como tú. El primer día de preparatoria probablemente sea uno de los días más estresantes en la vida de cualquier adulto joven. No te juzgues por estar nerviosa, porque es muy probable que todos los que te rodean se sientan igual que tú.^{[13]
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7
Finge hasta que lo logres. Aun si te sientes increíblemente nerviosa, pon una sonrisa en tus labios y una expresión valiente en tu rostro. De hecho, sonreír puede hacer que te sientas más feliz y relajada. La seguridad que estés exteriorizando podría ser una actuación al principio, pero es probable que comiences a sentirte verdaderamente más relajada y en control.^{[14]
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- Trata de ser la persona amable que te gustaría conocer durante tu primer día de escuela. Intenta concentrarte menos en tus propios sentimientos y más en familiarizarte con tu escuela nueva y en conocer y hablar con tus compañeros de clases.
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Consejos

Sé abierta y amigable. Aun si estás nerviosa, haz todo lo posible por ser una cara amigable para los demás.
Tal vez estés principalmente concentrada en los aspectos sociales del primer día de escuela, pero no olvides aprovecharlo al máximo. Asegúrate de guardar los planes de estudio que te entreguen y habla con los profesores sobre cualquier duda que tengas.
Trata de ser tú misma. Aun si logras fingir que eres alguien que no eres durante el primer día de escuela, no podrás mantener la actuación todo el tiempo.

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