Cómo terminar una relación a distancia

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Es difícil terminar una relación a distancia. Es fácil aplazar una ruptura amorosa y dejar que tus sentimientos empeoren, ya sea que no soportes estar lejos de la persona que amas o que te sientas atrapado en una relación a distancia con alguien que no amas. La distancia ralentiza todo, tanto el principio como el final de la relación. Sin embargo, cuando terminas la relación, podrías sentir un gran alivio en el corazón.

Parte 1

Parte 1 de 4:
Tomar la decisión de separarse

1
Comprende tus sentimientos. Pregúntate por qué quieres terminar con esta persona e identifica todo lo que te hace infeliz en la relación.
- Haz una lista de las cosas que te molestan. ¿El problema es la distancia o tu pareja? Determina si puedes cambiar estos aspectos o si son simplemente efectos secundarios inalterables de una relación a distancia.
- Si no has tomado una decisión, haz una lista de los aspectos positivos y negativos: razones para mantener la relación o no. Considera el peso de cada aspecto; ten en cuenta que un aspecto muy negativo podría invalidar una lista larga de aspectos positivos.
2
Asegúrate de que sea lo que quieres hacer. Habla con tu pareja para considerar si puedes resolver tus frustraciones. Si tienes la seguridad de que quieres terminar la relación, entonces reúne determinación y haz un plan.
- Si la distancia te cansa, pero todavía amas a tu pareja, considera hablarle acerca del futuro. Las relaciones a distancia suelen funcionar mejor cuando hay una luz al final del túnel: cuando tu pareja y tú planeen acortar la distancia geográfica en el futuro cercano.^{[1]
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  Fuente de investigación}
3
Considera la posibilidad de contarle tus sentimientos a un amigo. Si tienes que expresar los pensamientos que tienes acerca de tu pareja, pero no sientes la preparación de hablar con ella acerca de los problemas en la relación, considera la posibilidad de buscar el consejo de un amigo cercano, un familiar o un consejero.
- Explícale tus quejas y las razones por las que piensas en terminar la relación. Pregúntale a tu confidente si dichas razones son razonables. Esta persona podría validar tus pensamientos o ayudarte a ver tu situación de una manera nueva.
- Si ha experimentado por su cuenta una ruptura amorosa a distancia, podría resultarte beneficioso pedirle que te aconseje. Podría darte unos consejos valiosos.
4
Comienza a seguir con tu vida. Deja de vivir bajo la sombra de una relación a distancia. Aprovecha las oportunidades a tu alrededor y considera qué te hará realmente feliz.
- Si crees que quieres terminar con tu pareja, darte un gusto de la soltería te ayudará a tomar tu decisión. Si comienzas a alejarte de tu pareja a distancia y te agrada, podría ser la opción apropiada para ti.
- Trata de conocer amigos nuevos en donde vives. Considera unirte a un grupo de reuniones o asistir a eventos gratuitos en tu ciudad. Ve a explorar por tu cuenta y no pienses en la próxima vez que hablarás con tu pareja. Haz las cosas que tu relación ha evitado que hagas.
- Vive para ti y aprópiate de cada momento de tu día. Probablemente descubras que seguir estos pasos en realidad te dará la oportunidad de relajarte en la relación.
5
Toma un descanso definido. Si has accedido a una relación exclusiva, pero no quieres ver a tu pareja, podría ser preferible terminar con ella antes de seguir adelante. Actúa de manera respetuosa.
- Si le eres infiel a tu pareja a distancia y esta se entera, es muy posible que tome la iniciativa y termine contigo. Sin embargo, el proceso podría ser exponencialmente más doloroso, y solo prolongarás la situación.
- Si quieres terminar la relación porque ya tienes una relación sentimental con otra persona, tendrás que escoger a alguien tarde o temprano. Cuanto más pronto escojas, menos doloroso será para todos los involucrados.
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Parte 2

Parte 2 de 4:
Terminar la relación en persona

1
Considera la posibilidad de terminar con tu pareja en persona. Por lo general, es preferible terminar la relación en persona siempre cuando sea posible, de modo que tu pareja pueda tener el final que necesita. Demuestra respeto por el tiempo y la energía que ambos han puesto en la relación.
- Esta pueda ser una de las partes más difíciles de terminar una relación a distancia. Podrías sentir la obligación de terminar en persona, pero te has aprendido a aprovechar al máximo el tiempo que tienen juntos. Este tipo de visitas puede convertirse en un tipo de fantasía, unas vacaciones de la vida diaria, y es difícil dejar de tener este patrón.
- Si tienes planes para visitar a tu pareja pronto, entonces aprovecha esta visita. Si no tienes nada planeado, entonces considera ir a visitarla tan pronto como puedas. No tienes que inventar una razón, pero tampoco podría ser prudente decirle que irás a terminar con ella; solo ve.
- Si tienes alguna de sus posesiones, como su suéter o su libro favorito, esta es la oportunidad perfecta para devolvérselo. Por ello, llévalo contigo cuando vayas.
- Trata de terminar la relación mientras visitas su ciudad en vez de hacerlo cuando tu pareja esté en la tuya. Esto hará que te sea más fácil marcharte.
2
Evita reservar la ruptura amorosa para unas vacaciones o un viaje largo.
- Los problemas de la vida de una relación cotidiana podrían difuminarse en el fondo de unas vacaciones, y podría resultarte más difícil iniciar la ruptura amorosa. Cuando regreses a tu vida cotidiana, podrías notar que las mismas frustraciones resurgen.
- Si terminas con tu pareja mientras están de vacaciones, podrías terminar con una expareja alterada cerca de ti por todo el tiempo de tu estadía.
3
Evita hacer una escena. Trata de no comenzar con la ruptura amorosa en un lugar público con una alta concentración de personas, como en un restaurante, una cafetería o un bar. Esto podría hacer que la situación sea más intensa.
- Asegúrate de que puedas marcharte fácilmente después de que termines la relación con tu pareja. Trata de no dejar tus posesiones en la casa de quien pronto será tu expareja, de donde podría ser incómodo recuperarlos.
- Considera la posibilidad de comenzar con la ruptura amorosa en un espacio neutro y con muy poco público, como en un parque de la ciudad.
4
Inicia la conversación. Di lo siguiente: “Tenemos que hablar. Esta relación no funciona para mí y quiero terminar”.
- Explica tus razones para terminar la relación. Actúa de manera delicada y amable, pero no llegues a un acuerdo. Habla con honestidad y desde el corazón.
- Por ejemplo: Ya no puedo soportar la distancia. Me consume y me lastima por dentro. Eres una persona maravillosa y espero que encuentres a alguien que pueda darte lo que necesitas, pero no puedo ser esa persona.
- Por ejemplo: No veo que terminemos en la misma ciudad en el futuro cercano, y no quiero seguir poniendo tiempo y energía en algo que no va a ningún lado. Quise hacerlo en persona, pero esto es todo. Se terminó.
5
Sé firme. No hagas que la ruptura amorosa suene como un trato o una sugerencia. Ten la seguridad de tu determinación y deja en claro tus intenciones.
- Trata de mantener la brevedad y simpleza de tu explicación. Cuanto más tiempo tardes y más digas, más complicada se podría volver la ruptura amorosa. Las palabras se pueden enredar.
- Evita una discusión. No acuses a tu pareja de nada y no culpes a nadie. Explica que la ruptura amorosa se trata de ti y tu incapacidad de mantener el compromiso emocional con la relación.
6
Dale un final a tu pareja. Ten paciencia y empatía. Deja que exprese su punto de vista y escúchala.^{[2]
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Fuente de investigación}
- Quédate todo el tiempo que se requiera para ayudarla por el camino del final. Sé consciente de que probablemente no encuentre la paz de inmediato, aunque dependerá de cuánto compromiso emocional tenga en la relación.
- Cuando no hay nada más que decir o si sientes que la conversación se ha vuelto un círculo, deséale lo mejor y márchate.
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Parte 3

Parte 3 de 4:
Terminar la relación a distancia

1
Considera la posibilidad de terminar con una llamada telefónica o una videollamada si no puedes hacerlo en persona. Es importante expresar tus sentimientos tan personalmente como sea posible de modo que tu pareja pueda obtener el final que necesita.
- Evita terminar con un mensaje de texto o una mensajería en línea. Estas formas de comunicación son mucho menos personales que una llamada telefónica o una videollamada, y tu pareja podría no obtener el final que necesita. Si has estado con alguien por mucho tiempo, podría parecer insensible e inadecuado terminar por medio de mensaje de texto.
- Evita publicar la ruptura en las redes sociales, como Twitter o Facebook. Esto podría dar la impresión de ser un acto pasivo agresivo, y tu pareja podría desquitarse públicamente.
2
Dile a tu pareja que necesitan hablar. Fija una hora y un medio para la conversación. Esto la preparará para una conversación seria, y te dará el ímpetu de realmente terminar con ella.
- Por ejemplo, envía un mensaje que indique: ¿Estarás disponible para una llamada telefónica a las ocho de la noche? Hay algo de lo que tengo que hablarte.
- Si sueles tener programada una hora fija para hablar por Skype o hacer una llamada telefónica en la noche, considera darle las noticias en ese momento.
- “Tenemos que hablar” es un código casi universal para “Hay malo en esta relación”. Si preparas a tu pareja con estas palabras antes de hablar de terminar, podría tomar la llamada con un indicio de lo que se avecina. Si has tenido problemas en tu relación por un tiempo, incluso podría esperarlo.
3
Haz la llamada e inicia la conversación. Termina. Di “Odio hacerlo por teléfono, pero tengo que decir lo que siento. Esta relación no funciona para mí y quiero terminar”.
- Explica tus razones para terminar la relación. Actúa de manera delicada y amable, pero no llegues a un acuerdo. Habla con honestidad y desde el corazón.
- Por ejemplo: Ya no puedo soportar la distancia. Me consume y me lastima por dentro. Eres una persona maravillosa y espero que encuentres a alguien que pueda darte lo que necesitas, pero no puedo ser esa persona.
- Por ejemplo: No veo que terminemos en la misma ciudad en el futuro cercano, y no quiero seguir invirtiendo tiempo y energía en algo que no va a ningún lado.
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Sé firme. Esto es muy importante cuando no terminas la relación en persona. No hagas que la ruptura amorosa suene como un trato o una sugerencia. Ten la seguridad de tu determinación y deja en claro tus intenciones.
- Trata de mantener la brevedad y simpleza de tu explicación. Cuanto más tiempo tardes y más digas, más complicada se podría volver la ruptura amorosa. Las palabras se pueden enredar.
- Evita una discusión. No acuses a tu pareja de nada y no culpes a nadie. Explica que la ruptura amorosa se trata de ti y tu incapacidad de mantener el compromiso emocional con la relación.
5
Dale un final a tu pareja. Sé una persona paciente y empática. Deja que exprese su punto de vista y escúchala.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Quédate en línea todo el tiempo que se requiera para ayudarla por el camino del final. Sé consciente de que podría no encontrar la paz de inmediato, aunque dependerá de cuánto compromiso emocional tenga en la relación.
- Cuando no haya nada más que decir, cuelga. Se terminó.
6
Regrésale sus posesiones. Considera enviar por correo una caja de cosas o dáselas a un amigo en común para que se las entregue.
- Dile cómo planeas devolverle sus cosas y asegúrate de hacerlo. Este es un gesto amable, y podría darle algo de paz mental saber que recuperará sus posesiones.
- Hazlo tan pronto como sea posible. Esto les permitirá a ambos seguir adelante después de la ruptura amorosa. Si postergas las cosas, solo te sentirás peor por devolverle sus pertenencias después.
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Parte 4

Parte 4 de 4:
Desconectarte

1
Fija los límites claros. Evita hablar con tu expareja con frecuencia; resiste las ganas de comunicarte con ella o responderle. Deja en claro que la relación terminó y cuáles son tus intenciones.
- Si interactúas con ella primordialmente por medio de la tecnología, como las llamadas telefónicas, los mensajes de texto y el Internet, tendrás que tener hábitos nuevos con estas tecnologías. La relación existe en los dispositivos.
- Si “terminas” con alguien, pero todavía le hablas a diario, mantendrás el compromiso emocional. Si puedes mantener límites claros, sigue en comunicación, pero ten cuidado de dejar que la relación perdure.
- Asegúrate de que tu expareja lo comprenda. Si eres la persona que inició la ruptura amorosa, tu expareja podría seguir apegada a ti emocionalmente. Podría tratar de comunicarse contigo otra vez, y debes encargarte de estos sentimientos con respeto.
2
Dale un final a tu expareja. Quizás sienta la necesidad de volver a hablar contigo después de la ruptura amorosa, ya sea para explicar sus pensamientos o quejas. Haz lo que parezca correcto, pero considera tomarte el tiempo de hablar con ella.
- Actúa de manera empática pero firme. Escúchala y trata de comprender de su punto de vista. Digiere lo que tenga que decir, pero no dejes que te influencie. Recuerda por qué iniciaste la ruptura amorosa en primer lugar.
- Si tu expareja visita el área donde vives y quiere reunirse para hablar, considera hacerlo, pero ten cuidado. Si recaes en los patrones antiguos de la relación para una comunicación en persona, podrías darle la impresión equivocada.
3
Sigue con tu vida. Deja las pantallas de los dispositivos y ve al exterior. Vuelve a conectarte con tu trabajo y tus amigos. Aprecia tu libertad.
- Trata de conocer personas nuevas. Únete a grupos de reuniones, asiste a eventos, participa en tu comunidad y construye conexiones nuevas.
- Utiliza a la ruptura amorosa como un catalizador para otros cambios positivos en tu vida. Haz las cosas que siempre quisiste hacer. Si utilizaste la ruptura amorosa como un tiempo para crecer personalmente, podría resultarte más fácil seguir con tu vida, y podrías enfrentar un riesgo menor de recaer.
4
Trata de no pensar demasiado. Deja que la relación termine, incluso si la ruptura amorosa es dura. Lo haces por una razón.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Si alguna vez sientes nostalgia por tu expareja, hazte recordar por qué terminaste con ella.
- Considera conservar la lista que hiciste de las razones para terminar la relación. Si comienzas a reconsiderar la relación y sientes nostalgia por el pasado, puedes volver a leer dicha lista y renovar tu propósito.
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