Cómo verse bien a los 40

Bebe mucha agua, té verde y una copa ocasional de vino tinto. No tienes que pensar sobre el agua, 8 vasos diarios mantendrán tu cuerpo hidratado, tu piel brillante y el cabello y las uñas en crecimiento. Pero el té verde (bastante) y la copa ocasional de vino tinto también son excelentes. Están llenos de antioxidantes que mantendrán tu interior 100 % en movimiento.

• Siéntete libre de beber cuanto té verde quieras. Si ahora no es tu costumbre, un vaso en la mañana es una buena manera de empezar. En cuanto al vino tinto, toma solo una copa al día. Con una cantidad mayor los efectos positivos antioxidantes y contra el colesterol se echarán a perder.^[1]

Consume una dieta saludable. Este es un buen consejo para todos: cuando te sientes bien por dentro, te siente y ‘’te ves’’ bien por fuera. Concéntrate en comer muchas frutas y verduras, granos integrales y carnes magras. Lo mejor es evitar la comida chatarra procesada y cualquier alimento que venga en un paquete en realidad. ¡Tu cuerpo querrá comer fresco y natural, y también verse fresco y natural!

• Si tienes problemas con tu peso y nunca has encontrado una dieta que funcione, considera leer el artículo de wikiHow “Cómo escoger una dieta que vaya bien contigo” para encontrar una mirada exhaustiva a varias de las dietas actuales más populares.
• Mientras más edad tengas, tu metabolismo se volverá más lento y tendrás que controlar más lo que comes. Nada estará prohibido, pero debes consumir todos los alimentos en las porciones adecuadas.

Tonifica tus músculos. El ejercicio cardiovascular es excelente para la mente y el cuerpo, pero incluso los más delgados tienen que mantenerse firmes. A los cuarenta, es recomendable trabajar los brazos, los abdominales y el trasero. Esto quiere decir que tienes que hacer levantamientos, flexiones de pecho, abdominales, sentadillas y zancadas. Suena a malas noticias, pero todos estos ejercicios los puedes hacer en tu casa, unos cuantos minutos a la vez e incluso mientras ves la televisión.

• Tu objetivo debe ser realizar treinta minutos diarios de ejercicio, con una combinación de ejercicios cardiovasculares y entrenamiento con pesas. Según recientes investigaciones, la combinación de ambos es lo mejor para acelerar la pérdida de peso.^[2]
• Conforme aumenta tu edad, la capa cornea (una capa de piel) se vuelve más densa. Esto provoca arrugas y celulitis, entre otros problemas de la piel; sin embargo, se está descubriendo que el ejercicio evita que suceda. En estudios recientes, las personas que van aumentando de edad y hacen ejercicios tienen una mejor piel que las que llevan estilos de vida principalmente sedentario.^[3]

Deshazte del vello no deseado. Por lo general, con la edad aparecen vellos no deseados en áreas no deseadas también. Un día te verás al espejo en el ángulo equivocado y verás uno que ha estado creciendo durante meses. Para evitar que esto ocurra en la medida de lo posible, hazte depilaciones frecuentes con cera y considera usar la tecnología LHE de energía de luz y calor que puede quitar los vellos con la ayuda de un láser. Este tratamiento se está volviendo cada vez más barato, en especial en áreas pequeñas como el mentón y la parte superior del labio.

• Si tienes tiempo y un par de tasas de azúcar a la mano, ¿por qué no depilarte con cera tú mismo? Es barato y solo toma unos minutos. Además, la cera de azúcar puede hacer que tu piel quede como la de un bebé.

Aléjate del sol. Conforme vamos adquiriendo más edad, la exposición al sol que nos parecía indispensable cuando éramos adolescentes empieza a manifestarse en la formación de puntos negros, manchas y a veces melanomas o cáncer. Aunque no puedes cambiar tus años adolescentes que no eran tan sabios, puedes empezar a alejarte del sol ahora. ¡Además, la buena noticia es que ser pálido está de moda!

• Aplícate una loción con FPS 15 de manera regular cuando no puedas evitar salir al sol. Esta también hidratará tu piel, y la mantendrá humectada y brillante.

Vístete como mejor le queda a tu cuerpo. Solo porque tengas cuarenta no quiere decir que debas abotonarte por completo la blusa y esconder tu cuerpo. Aunque debes verte adulta y profesional, también siéntete sexy, cómoda y con estilo.

• Toma en cuenta la forma de tu cuerpo. ¿Qué quieres acentuar y qué quieres esconder? Resalta las partes de las que te sientes orgullosa.
• Llena tu armario con piezas clásicas que puedas intercambiar en varios atuendos diferentes. Haz que las personas digan: "Ahí va una treintañera distinguida, en realidad".

Tiñe tu cabello del color adecuado. Las canas son una manera segura de dar a conocer tu edad, aunque en algunas personas se ven bien. Si no eres una de ellas, no dudes en cubrirlas. Elige un color natural que solo se diferencie en uno o dos tonos del tuyo verdadero.

• Si te están apareciendo muchas canas, sería bueno teñirte también las cejas. Si estas también están cambiando de color, podrían delatarte.

Si quieres, haz crecer tu cabello. Solo porque dejaste de masticar tu cabello en la clase de álgebra, no quiere decir que no puedas tenerlo largo. Es cierto que es más difícil lidiar con él, ¡pero tu cabello es hermoso! Tenlo en capas y con iluminaciones para tener una apariencia más joven y a la moda de inmediato.

• Esto es si quieres tener el cabello largo. Quizás te parezca que después de años de lidiar con él, ya no vale la pena. Aunque el cabello largo puede ser una señal de juventud, este se verá bien siempre y cuando lo tengas bien cuidado.

Hazte un blanqueamiento dental. Con la edad viene la experiencia… de fumar, tomar café y los dientes volviéndose amarillos o grises. Toma la iniciativa y hazles un blanqueamiento, con un kit o en el consultorio del dentista. No tienen que quedar resplandecientemente blancos, solo con el tono marfil natural de hace diez años.

• Hay varios kits en el mercado que puedes aplicar en casa y que duran desde unos días a unas semanas. La mayoría requiere unos 30 minutos al día. Además, si eso no fuera suficiente, con frecuencia hay pastas dentales blanqueadoras que puedes combinar con los kits.