Cómo verte más joven a los 50

Aunque sientas que tienes menos de 50 años, es posible que tu cuerpo muestre tu edad (o peor, es posible que incluso se vea algunos años mayor). Si quieres verte más joven, hay algunos consejos sobre el estilo de vida, la dieta y la belleza que debes recordar una vez que te acerques a los 50 años. Si los remedios naturales no te brindan los efectos que deseas, también puedes averiguar acerca de algunos procedimientos cosméticos profesionales.

Método 1

Método 1 de 5:
Parte uno: Cambios en el estilo de vida

1
Haz ejercicios.^{[1]
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Fuente de investigación} El ejercicio es importante en todas las edades, pero puede ser sumamente útil una vez que llegues a los 50 años. Incluye en tu rutina tanto los ejercicios cardiovasculares como los que fortalecen tus músculos. Los ejercicios cardiovasculares hacen que tu sangre bombee y los ejercicios musculares pueden tonificar la piel flácida que se asocia a la edad avanzada.
- Una mejor circulación le brinda más nutrientes y oxígeno a tu piel.
- El ejercicio también aumenta tu suministro de colágeno y ataca los radicales libres dañinos de tu cuerpo.
- Los ejercicios cardiovasculares también pueden hacer que bajes de peso y el hecho de quitarte algunos kilos de más y un poco del exceso de grasa puede bajarte la edad que percibes tener en varios años.
2
Estrésate menos y relájate. El estrés puede crear más arrugas y un desgaste general en tu piel. Es posible que relajarte más seguido no deshaga el dañado que ya está hecho, pero puede evitar que tu piel envejezca más rápido de lo necesario de ahora en adelante.
- Un truco sencillo es tratar de reírse más a lo largo del día. La risa disminuye las hormonas del estrés en el cuerpo y obliga a que los músculos de tu rostro se relajen. Si sientes como si no tuvieras nada de qué reírte, busca chistes en Internet o mira una película graciosa o a un comediante.
- De manera similar, también debes dormir de seis a ocho horas cada noche. Los ojos con ojeras e hinchados pueden hacer que te veas mayor, pero dormir lo suficiente puede desvanecer esas bolsas. Debes recordar que las alergias graves también pueden causar ojeras, así que controla tus alergias al evitar las cosas que hacen que aparezcan o al tomar medicamentos para la alergia (desde luego, que estén aprobados por el doctor). Además, dormir reduce la producción de la hormona del estrés en el cuerpo, lo cual es bueno, ya que esta hormona puede hacer que tu piel se vea menos elástica y menos saludable.
3
Arregla tu postura. Es un truco sencillo, pero tener una postura erguida da la apariencia de tener confianza en ti mismo y esa es una característica que se asocia a la juventud. Caminar de un lado a otro con tu espalda erguida y tu cabeza en alto puede reducirte algunos años en cuestión de minutos.
4
Exfóliate. Usa un jabón líquido exfoliante suave una o dos veces por semana. El proceso de la exfoliación elimina las células de la piel muerta y estimula la producción de nuevas células cutáneas. Como resultado, tu piel se verá más limpia, más elástica y más joven.
5
Humecta tu piel y tus labios. El paso de los años hace que la piel se reseque y es más probable que la piel seca y delgada desarrolle arrugas. Usa una crema humectante en tu rostro que esté etiquetada como loción facial y no uses loción para las manos en tu cara, ya que es posible que estaas sean muy fuertes y podrían hacer que te salgan granos. Efectivamente, ¡uno puede tener granos a esta edad si usa los productos inadecuados! En tus manos, usa una loción para las manos que tenga bloqueador solar para evitar que aparezcan las manchas en la piel. Un truco es secar tu rostro con palmaditas después de ducharte y colocar inmediatamente la loción mientras tu piel todavía esté hidratada por la ducha. El hecho de secar tu rostro con toquecitos se debe al hecho de que frotarlo y estirarlo más hace que las arrugas y las bolsas en los ojos aparezcan más rápido, ya que tu piel se vuelve más frágil y menos elástica con el paso de los años.
- De manera similar, también debes usar un bálsamo labial humectante para mantener la piel de tus labios saludable y voluminosa. También venden lápices y brillos labiales que aumentan el volumen de los labios.
6
Protege tu piel. Los rayos ultravioleta del sol pueden dañar y envejecer tu piel aún más rápido. Evita que esto suceda al usar un filtro solar cuando salgas. También debes tomar en cuenta usar gafas de sol y un sombrero de ala ancha para proteger aún más tu piel. Los daños provocados por el sol también pueden causar pecas o cáncer a la piel, así que de todos modos es mejor evitar exponerte a los rayos solares.
- De manera similar, también debes evitar usar las camas solares. El proceso de bronceado hace que tu piel se vea seca y con arrugas, lo que hace que te veas mayor.
7
Deja de fumar. Fumar causa arrugas en la piel y hace que tanto tus uñas como tus dientes se vuelvan amarillos. Dejar el hábito de fumar no solo te reducirá algunos años, sino que también al menos puede evitar que el tiempo avance más rápido de lo normal.

Método 2

Método 2 de 5:
Parte dos: Cambios en la dieta

1
Consume más antioxidantes. Tu cuerpo desarrolla radicales libres con el paso del tiempo y ellos pueden acelerar el proceso de envejecimiento. Sin embargo, los antioxidantes combaten los radicales libres, controlándolos e incluso revirtiendo algunos signos del envejecimiento en el proceso.
- Buenas fuentes de antioxidantes son las bayas y otras frutas coloridas, los frutos secos, el chocolate negro, el café, el jugo de frutas, las verduras cocinadas y las judías.
2
Limita tu consumo de azúcar. El exceso de azúcar en el cuerpo puede hacer que tu cuerpo sufra de un proceso denominado glicación. Este proceso puede dañar el colágeno de tu piel. Cuando esto sucede, tu piel se vuelve menos elástica y las arrugas se pueden formar con más facilidad.
3
Limita tu ingesta de alcohol. Tomar un vaso de vino cada cierto tiempo no debe hacerte mucho daño, pero consumir alcohol en exceso puede causarte varios problemas de salud. Cuidar tu salud es una buena forma de conservar la juventud.
4
Compra muchos otros alimentos que “produzcan la juventud”. Además de los alimentos ya mencionados, compra bastantes alimentos que puedan brindarte vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para reparar la piel envejecida y dañada.^{[2]
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Fuente de investigación}
- Come más ostras ricas en zinc. El zinc repara la piel dañada.
- El aceite de lima y los aguacates contienen grasas no saturadas que pueden evitar que te aparezcan más arrugas.
- Los productos basados en el agua, como la sandía y los pepinos, mantienen la piel hidratada.
- La guayaba está llena de vitamina C y puede ayudar a recuperar los niveles de colágeno.
- Los camotes contienen betacaroteno, lo cual puede luchar contra la piel seca y mejorar tu ritmo de regeneración celular.
- Las mujeres también deben comer más legumbres, soya, té de trébol rojo y semillas de lino plantadas. Todas ellas son buenas fuentes de fitoestrógeno, lo cual puede luchar contra la piel caída.
- Come menos arroz y pan blanco, y reemplázalos por arroz y pan integral.

Método 3

Método 3 de 5:
Parte tres: Consejos de belleza para las mujeres

1
Usa más bufandas. Para las mujeres, una de los signos más alarmantes de la edad es el “cuello de pavo”, es decir, la piel flácida que cuelga debajo del rostro. Las bufandas de moda brindan una manera rápida y moderna para cubrir esa área de la piel y reducir algunos años de tu rostro.
- Escoge una bufanda ligera con un diseño sencillo y evita las bufandas con volantes o adornos innecesarios. La idea es cubrir tu cuello sin llamar la atención hacia esa área de tu cuerpo.
- Evita usar bufandas pesadas o camisetas con cuello de Tortuga, ya que normalmente le añaden un bulto poco favorecedor al área del cuello.
2
Tiñe tu cabello. El cabello gris revela tu edad. Consulta con un peluquero profesional y hablen acerca de los tratamientos de teñido que pueden hacer que tu cabello se vea más juvenil sin dañarlo más.
- Evita teñirte en casa, pues muchos de los químicos que se encuentran en los tintes comerciales resecan y dañan más tu cabello.
- Por lo general, lo más indicado es escoger un tono similar a tu color de cabello antes de que comiencen a aparecer las canas.
3
Hazte un nuevo peinado. Conversa con tu peluquero acerca de las opciones que podrían funcionar para ti. Recuerda que el cabello suele debilitarse a medida que envejece. Como resultado, una vez que llegas a los 50 el cabello largo normalmente tiene menos cuerpo y se ve menos saludable que el cabello más corto.
- Si tu cabello es naturalmente rizado, trabaja con él en vez de trabajar contra él. Los rizos en realidad pueden verse más originales y juveniles en esta edad. Además, es posible que los tratamientos que uno necesita hacer para alisar el cabello rizado solo lo dañen más.
- Considera añadirle flequillos a tu peinado. Los flequillos pueden ocultar las imperfecciones de la piel que aparecen con el paso de los años. Escoge flequillos largos y ralos o de costado en vez de los flequillos con abundante cabello y rectos.
- Trata de arreglar tu cabello en un salón de belleza. Este proceso puede alisar las canas tiesas mientras le da al resto de tu cabello un cuerpo más juvenil.
- Considera hacerte un peinado más suave. Los peinados rigurosos, como el cabello completamente liso o un corte de pelo angular normalmente no se ven bien en las mujeres mayores, mientras que los peinados suaves con ligeras ondas suavizan el rostro y, por lo general, es más atractivo. Mira las revistas de peinados para que te den algunas ideas. Puedes recortar los peinados que te interesan para llevárselos a tu peluquero. No todos los peinados te quedarán bien, así que sigue el consejo que te brinde un peluquero de confianza acerca de lo que te quedará bien o no.
4
Maquíllate ligeramente. Es posible que sientas la tentación de ocultar los signos de envejecimiento al maquillarte más, pero en realidad, maquillarte menos será mejor para tu físico.
- Elige los brillos labiales, lápices perfiladores de labios y tintes labiales transparentes. Evita usar los lápices labiales con una pigmentación fuerte. Si tienes arrugas en tus labios y tu lápiz labial no se queda ahí, es posible que sea necesario que uses un lápiz perfilador de labios para delinear tus labios. Si usas un lápiz perfilador de labios, debes fijarte que combine con el color de tu lápiz labial lo más posible, ya que no querrás que el lápiz perfilador de labios sea notorio.
- Escoge un rubor que armonice con tu color de piel y ponte un poco más en tus pómulos, lejos de tu nariz, para contrarrestar la flacidez natural de la piel que aparece con el paso de los años. Usa un rubor en polvo, ya que el rubor líquido es más difícil aplicar de manera uniforme y no se ve tan natural.
- Evita usar productos con un acabado brillante, aperlado o centelleante.
- Delinea tus ojos con sombra de ojos en vez del delineador normal. Si tus párpados se inclinan sobre tus ojos, entonces la sombra puede caer y es posible que no funcione para ti. En ese caso, es posible que quieras usar un delineador en gel que viene con una brochita. Delineas tus ojos lo más cerca posible a las pestañas y con una línea delgada, no gruesa. Los colores que se recomiendan son carbón o el negro-marrón, ya que el negro solo es muy oscuro. En general, el maquillaje de tus ojos debe verse más suave o menos fuerte.
5
Depílate los vellos de tu mentón o acude a un experto para que te lo depile. Las mujeres mayores normalmente tienen un poco de vello que crece en su mentón a medida que envejecen. Si te es muy complicado hacerlo con frecuencia, puedes acudir a un profesional para que te lo depile, pero eso cuesta más y no siempre funciona ni lo elimina por completo.^{[3]
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Fuente de investigación}
6
Usa pestañas postizas. Si tus pestañas se han vuelto más ralas con el paso de los años, colócate pestañas postizas o extensiones de pestañas para hacer que tus ojos se vean más juveniles. Los estilos naturales suelen funcionar mejor, ya que es más probable que los que son glamorosos se vean falsos.
7
Oscurece un poco tus cejas. Las personas más jóvenes normalmente tienen cejas más oscuras y el color se pierde con el paso de los años, así que si tus cejas desaparecen con el tiempo o están descoloridas, entonces dibújalas con un lápiz para cejas que se vende en cualquier supermercado o tienda similar. Algunos kits de cejas en realidad tienen plantillas para cejas que te pueden ayudar a saber el lugar correcto donde debes pintarlas. No te excedas, practica, empieza primero con un tono suave y después ponlo más oscuro. Es mucho más fácil oscurecer tus cejas que excederte y tener que lavártelas y volver a empezar.
8
Recorta tus cejas. Depila con una pinza o con cera los pelitos que hayan crecido demasiado. También puedes depilar los pelitos grises o teñirlos de uno o dos tonos más oscuros que el color de tu cabello.
- Uno de los errores más grandes que puedes cometer es depilar tus cejas por completo y dibujarlas de forma artificial con un lápiz para cejas o tatuártelas. Esta técnica no se ve natural y te envejecerá aún más, haciendo que te veas mayor en lugar de verte más joven.

Método 4

Método 4 de 5:
Parte cuatro: Consejos de belleza para los hombres

1
Omite la ensaimada y el peluquín. Si has empezado a perder el pelo, es posible que sientas la tentación de ocultar tu calvicie al peinar tu cabello restante sobre tu calva o al usar un peluquín. Sin embargo, ambas opciones no son prácticas, ya que ambas generalmente son muy notorias. Además, en tu desesperación por ocultar tu calva, es posible que en realidad des lugar a que las personas te vean mayor.
- Una mejor opción es simplemente córtate el pelo corto. Tener el pelo corto se ve más pulcro y es posible que haga que tu calva sea menos notoria. Además, el estilo en sí no revela tu edad, ya que los hombres de todas las edades pueden llevar el pelo muy corto.
2
Escoge el look de contrapeso. Si tu vello facial todavía está creciendo incluso después de que el cabello que está en la parte superior de tu cabeza se haya caído, podrías tratar de mantener un bigote o barba bien arreglada o una combinación de ambos.
- Aunque no tener vello facial podría haberte dado una “cara de bebé” cuando eras más joven, mantenerlos cuando envejeces puede desviar la atención de la parte superior de tu cabeza.
- Asimismo, el vello facial se relaciona con el vigor. Es posible que tu cuerpo esté desgastado con el paso de los años, pero el vello facial puede dar la impresión opuesta y es posible que haga que te veas tan robusto y fuerte como siempre.
- Algunas veces, la barba se vuelve gris antes que tu cabello y, si te molesta demasiado, puedes comprar kits de tinte de venta libre que estén hechos especialmente para teñir las barbas y los bigotes, y que puedes adquirir donde se venden los tintes para el cabello en los supermercados, para que puedas teñirte tú mismo. Solo asegúrate de seguir las indicaciones.
3
Trata de teñir tu cabello. Si todavía tienes bastante cabello, pero ves que se está volviendo gris o blanco, habla con tu barbero acerca de teñírtelo. Debes tratar de tener un color parecido al color natural que tenías de joven. Si tu cabello ya ha estado gris o blanco por bastante tiempo, es posible que consideres tenerlo entrecano, ya que podría verse más natural.
- Conversa con un profesional del cuidado del cabello antes de cambiar tu color de cabello. Los tintes en caja pueden contener químicos que podrían debilitar o dañar aún más tu pelo. Si lo tiñes, asegúrate de seguir todas las indicaciones para obtener los mejores resultados.
4
Recorta los pelitos de tu oreja y de tu nariz. Los pelitos que están en tu oreja y en tu nariz normalmente crecen más rápido y más largos una vez que llegas a la década de los 40 y 50, así que no recortarlos es desaliñado y una clara señal de la vejez. Recorta esos pelitos una vez que puedas ver que sobresalen.
- De manera similar, si tienes cabello blanco rebelde que sobresale por detrás de tu cuello, también debes recortarlos cada cierto tiempo. También puedes hacer que te los eliminen de forma permanente para disminuir la molestia de rasurártelo todo el tiempo.

Método 5

Método 5 de 5:
Parte cinco: Tratamientos cosméticos profesionales

1
Usa cremas a base de retinoides. Estas cremas ayudan a que el cuerpo produzca más colágeno y este a su vez renueva tu piel, haciendo que se vea más joven y más sana, al mismo tiempo que reduce la aparición de las arrugas y las manchas en la piel.
- Puedes obtener cremas a base de retinoides sin receta médica, pero las versiones que requieren receta médica son más potentes y es posible que tengan un efecto más impresionante.
- Ocúpate de las uñas de tus manos, es decir, míralas y fíjate si son normales o si se han vuelto amarillas y gruesas. Si se han vuelto amarillas, es posible que tengas hongos y es fácil ocuparte de ellos haciendo que tus uñas vuelvan a verse juveniles. Consulta con tu doctor, ya que puede recetarte un líquido antimicótico para ese problema. También lo venden en la mayoría de los supermercados en el área de medicina.
2
Nunca es demasiado tarde para arreglar tus dientes, así que si los tienes torcidos o si te falta alguno, considera arreglarlos con tu dentista. Ahora hay frenillos “invisibles” para que sea menos notorio que están alineando tus dientes. Tener dientes hermosos hace que cualquier persona sea más atractiva, independientemente de su edad.
3
Blanquea tus dientes. Los dientes amarillentos son otra señal común de la edad avanzada. Puedes usar un kit de blanqueamiento casero para arreglarlos rápidamente, pero para lograr algo que dure más tiempo, acude a tu dentista y pídele un blanqueamiento profesional. Recuerda que algunos alimentos decoloran los dientes, así como el cigarro. Si quieres que tus dientes se mantengan blancos, evita las comidas y bebidas que tengan mayores probabilidades de mancharlos, como por ejemplo, el café.
4
Prueba la acupuntura cosmética. Aunque la acupuntura es técnicamente una forma de medicina alternativa, aun así necesitas acudir a un profesional autorizado para que te realice este procedimiento. Sin embargo, es un tratamiento mucho más natural que las inyecciones cosméticas, lo cual reduce el riesgo de que tengas una reacción adversa.
- Las agujas de acupuntura se insertan en el rostro, el cuello y la cabeza. Estimulan a las células cutáneas y mejoran la circulación, así que tu piel termina produciendo más colágeno y elastina. Como resultado, la piel en esas áreas se vuelve más firme y tiene una apariencia más joven.^{[4]
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  Fuente de investigación}
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Pregunta acerca de los tratamientos de láser y de radiofrecuencia. Los tratamientos que usan las ondas láser y de radio hacen que fisuras microscópicas se formen en la piel estimulando la producción de colágeno.
- Los tratamientos de ondas de radio pueden ser bastante dolorosos, pero si puedes soportarlos, tu piel se verá muchísimo más firme y joven dentro de seis meses.
6
Usa un relleno con ácido. Los rellenos de ácido hialurónico se inyectan en la piel, donde se extienden y rellenan las arrugas y las líneas parecidas causadas por el envejecimiento. Como resultado, incluso las líneas más pequeñas de tu rostro se pueden ver más lisas en poco tiempo.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Hay diferentes tratamientos de relleno disponibles, así que conversa con tu doctor acerca de cuál podría ser el mejor para ti. Los rellenos superficiales funcionan muy bien para las líneas más pequeñas y causan moretones pequeñitos, pero es posible que sea necesario que uses los rellenos más profundos para las arrugas más profundas.
7
Averigua si hay escleroterapia. Este procedimiento especializado se usa para disminuir o eliminar las arañas vasculares. Eliminarlas puede hacer que te veas más joven, ya que están relacionadas con la edad avanzada.
- Este procedimiento era muy doloroso, pero las técnicas más recientes han hecho que sea más rápido y menos incómodo.
8
Investiga acerca del rejuvenecimiento fotodinámico. Durante este proceso, la luz pulsada se combina con un medicamento tópico especializado para destruir las células cutáneas pigmentadas de forma anormal. Dentro de dos o tres sesiones, la piel envejecida por el sol se ve más parecida a la edad real de una persona.
- Debes saber que este tratamiento también tiene un propósito práctico, ya que también se puede usar para combatir las células precancerígenas.
9
Prueba una exfoliación química. Durante este proceso, se usa el ácido para quemar las capas superiores de la piel. Esto elimina la piel dañada y estimula el crecimiento de una piel nueva, lo que puede hacer que uno tenga un rostro que se vea más liso y joven.
- La exfoliación de ácido tricloroacético se encuentra entre las exfoliaciones químicas más comunes.
- Algunos tratamientos pueden hacer que te salgan costras y es posible que se demoren varias semanas en cicatrizar, pero hay algunos tratamientos más nuevos que pueden dar como resultado menos dolor e incomodidad de manera inmediata.