Comment éviter de dire des mots grossiers

Le fait de dire de gros mots est un comportement que nous pouvons facilement adopter, mais il est difficile de s’en passer. Toutefois, si vous voulez vraiment améliorer votre langage, vous pourriez y arriver. Afin d’apprendre à cesser de prononcer de mauvaises paroles, il y a certaines astuces que vous devez suivre.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Être conscient et planifier

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Sachez la raison pour laquelle vous désirez arrêter. Prononcer de vilaines paroles peut donner une mauvaise image de vous. Dans la plupart des sociétés, ceux qui sont verbalement grossiers sont considérés comme mauvais, immatures, sans classe, non éduqués, incultes, dépourvus de culture. En ligne, le fait de lâcher des jurons peut vous amener à être retiré de toutes les plateformes de réseaux sociaux. De plus, si vos jurons ciblent des individus donnés, on peut vous considérer comme un harceleur, une personne violente ou irrationnelle. Il existe donc plusieurs raisons pour lesquelles vous devez contrôler votre langage. Prenez un instant pour examiner la raison pour laquelle vous désirez mettre fin à ce comportement. Identifiez aussi l'impact positif du contrôle de votre parler sur votre personnalité et vos relations ^{[1]
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Source de recherche}.
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Remarquez quand vous proférez des jurons ^{[2]
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Source de recherche}. Prenez conscience de vos mauvais comportements et de vos réflexes. Prenez un stylo et un carnet, puis rédigez pendant toute une semaine vos jurons. À quel moment prononcez-vous plus de jurons ? Est-ce pendant que vous recevez un client furieux au téléphone ? Est-ce pendant que vous êtes en colère, frustré ou stressé ? Prenez note de toutes les grossièretés que vous dites ainsi que des situations dans lesquelles vous les employez, et ce, pendant sept jours. Ce faisant, vous prendriez conscience de vos attitudes, qui constituent la première chose à changer.
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Sollicitez de l’aide (facultatif). Dites à vos proches ainsi qu’à des amis de confiance que vous aimeriez arrêter d’insulter et sollicitez leur aide. Dites-leur de vous le notifier lorsque vous prononcez des jurons ^{[3]
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Source de recherche}.
- Si vous parvenez à franchir cette étape, sachez que vous serez critiqué. Décidez au préalable si vous avez la possibilité de supporter ces genres de commentaires. Si vous ne le pouvez pas, vous feriez mieux de vous passer de cette étape. Toutefois, si vous sollicitez leur aide, veillez à ne pas vous énerver contre ceux qui vous viennent en aide du fait qu’ils vous critiquent pour vos jurons. Après tout, ils agissent ainsi dans le seul but de vous apporter leur aide.
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Pensez à d’autres façons de vous exprimer. Au terme de votre semaine d’observation, prenez une heure pour passer en revue les notes que vous avez prises. Réfléchissez à d’autres options pour insulter. Trouvez d’autres manières saines d’exprimer vos émotions.
- Au lieu de dire, Je déteste la gestion, dites plutôt La gestion m’énerve à l’instant ou quelque chose d’autre du genre. Voyez à quel point vos émotions et pensées sont meilleures et puissantes lorsque vous ne lâchez pas des jurons.
- Plutôt que de prononcer les insultes habituelles, remplacez-les par des expressions telles que Flute alors ! Vas-y, parle ! Zut ! Zut alors ! C’est super ! Voyons ! Mince ! Mince alors !
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Commencer par apporter de petits changements

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Commencez pas à pas. Tout d’abord, vous devez changer vos manières de faire, mais petitement. Prendre une petite tâche gérable est la meilleure option pour adopter un nouveau comportement ^{[4]
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Source de recherche}. Choisissez une situation ou un domaine dans lequel vous voulez avoir de l’amélioration. Vous pouvez par exemple choisir de ne plus insulter devant vos neveux ou pendant que vous êtes au volant. Tout ce que vous avez à faire, c’est de choisir une circonstance et de passer la toute première semaine à ne pas dire des grossièretés.
- Lorsque vous vous retrouvez (ou ceux qui vous aident) dans une situation en train d’insulter, reformulez vos propos et présentez des excuses. Cela peut paraitre difficile, mais le fait de vous exercer à parler sans prononcer des injures constitue l’unique moyen par lequel vous pourrez améliorer votre langage.
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Donnez-vous des punitions ^{[5]
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Source de recherche}. Pensez à mettre en place un bocal de jurons. Avec ce dernier, sachez que chaque fois que vous dites une grossièreté, vous devez y mettre de l’argent. À présent, pour faire en sorte que cette technique fonctionne, vous devriez détester l’idée de perdre cet argent. De plus, le fait de perdre quelques euros de temps à autre ne fait suffisamment pas mal sur le plan affectif pour paraitre un véritable moyen de dissuasion. Cela est surtout vrai si vous donnez cette somme à une œuvre caritative ou à un ami. Au contraire, consacrez l’argent à quelque chose que vous n’appréciez vraiment pas comme un parti politique adverse. Si vous êtes démocrate, vous pouvez décider de donner tout l’argent au parti républicain. Si vous êtes membre du mouvement pro-choix, engagez-vous à faire don de tout l’argent au mouvement pro-vie. Ainsi, cela vous amènera vraiment à peaufiner votre langage.
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Récompensez-vous ^{[6]
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Source de recherche}. Lorsque vous atteignez votre objectif de la semaine (ne plus insulter devant vos neveux), offrez-vous un cadeau. Il peut s’agir d’un massage, d’un bon bouquin, d’un film ou d’une sortie de soirée.

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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Continuer à relever et à ajouter des défis

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Accroissez vos défis. Dès que vous avez réussi à améliorer votre parler dans une situation (insulter devant vos neveux), ajoutez d’autres contextes chaque semaine.
- Si par exemple vous avez réussi à ne plus prononcer des jurons devant vos neveux au bout de sept jours, faites pareil dans la prochaine semaine tout en veillant à ne pas dire des grossièretés lorsque vous vous retrouvez près des aires de jeu.
- Si vous n’avez pas pu réaliser votre premier objectif, cela veut donc dire que votre défi est assez grand. Faites en sorte qu’il soit plus réalisable. Plutôt que d’insulter devant vos neveux, rendez l’objectif plus petit comme Je n’insulterai pas avant 8 h ou Je n’insulterai pas le chauffeur par la vitre. Choisissez un temps et une circonstance dans laquelle vous êtes certain de pouvoir le faire, puis élargissez le défi à partir de là, et ce, pendant chaque semaine.
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Faites preuve de patience. Le secret pour réussir, c’est de choisir des délais et des situations gérables pendant lesquelles vous allez améliorer votre parler. Il peut falloir des années avant que vous preniez l’habitude ne plus prononcer des jurons. Le progrès personnel n’est toujours pas facile, mais cela nécessite sans doute des efforts.

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