X
Cet article a été coécrit par Mark Co, DPM. Le Dr Mark Co est un podologue qui dirige son cabinet privé à San Francisco, en Californie. Le Dr Co est spécialisé dans le traitement des durillons, des ongles incarnés, des champignons des ongles d'orteils, des verrues, de la fasciite plantaire et d'autres affections douloureuses des pieds. Il propose aussi des orthèses sur mesure pour le traitement et la prévention des problèmes de pieds et de chevilles. Le Dr Co a obtenu un master en administration des affaires (MBA) à l'université de New York et un autre en génie électrique et en informatique à l'université Johns Hopkins. Le Dr Co est également titulaire d'un doctorat en médecine podiatrique (DPM), délivré par la California School of Podiatric Medicine. Il a effectué son internat et son résidanat au Kaiser Permanente Medical Center, à Santa Clara, en Californie. Le Dr Co a été récompensé par Top 3 Podiatrists de San Francisco en 2018, 2019 et 2020. Il est également membre de l’American Podiatric Medical Association (CPMA).
Cet article a été consulté 2 039 fois.
Les semelles orthopédiques encore appelées orthèses plantaires sont la solution parfaite pour de nombreux problèmes au niveau du pied, mais elles ont un inconvénient majeur : elles ont tendance à grincer lorsqu'on marche. Ce bruit peut être très exaspérant et gênant pour vous et votre entourage, mais vous n'avez pas à vous inquiéter ! Heureusement, vous avez la possibilité de résoudre facilement le problème. Certains produits ménagers peuvent faire des merveilles pour rendre votre démarche un peu plus silencieuse, pas comme un ninja, mais presque...
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 3:Utiliser un produit en poudre
Partie 1
-
1Choisissez une poudre. Il en existe plusieurs types que vous pouvez utiliser pour empêcher les orthèses plantaires de grincer. Parmi les différentes options, vous pouvez utiliser de la poudre pour les pieds, le talc et la poudre pour bébé. Essayez de regarder dans la maison pour voir si vous n'avez pas l'un de ces produits à votre disposition [1] .
-
2Retirez les orthèses plantaires de vos chaussures. Sortez-les simplement des chaussures et essuyez-les avec un gant de toilette humectée. Procédez aussi ainsi pour l'intérieur des chaussures.
-
3Assurez-vous de saupoudrer l'intérieur des chaussures de poudre. Après avoir choisi la poudre que vous avez envie d'utiliser, appliquez-en une quantité généreuse dans les chaussures. Vous aurez besoin de plus que vous le pensiez.
-
4Frottez la poudre. Massez l'intérieur des chaussures pour répartir la poudre. Assurez-vous de vous concentrer sur les zones où le plastique dur des inserts entre en contact avec le cuir ou le nylon des chaussures. Ce sont les points où se produit le plus de frottement et par conséquent, ils sont plus susceptibles de faire du bruit.
-
5Réinsérez les orthèses plantaires. Assurez-vous que vous les aviez bien placées. Après cela, portez vos chaussures et promenez-vous pendant quelques minutes dans la pièce. Avec un peu de chance, le grincement aura cessé !
- Lorsque vous insérez votre orthèse plantaire, veillez à placer le talon aussi loin que vous le pouvez dans la chaussure. S'il s'agit d'une orthèse pleine longueur, assurez-vous de retirer la semelle intérieure se trouvant dans la chaussure, mais s'il s'agit d'une orthèse de trois quarts de longueur, mettez-la au-dessus ou en dessous de la semelle intérieure .
Publicité
Partie 2
Partie 2 sur 3:Utiliser un gel, une crème ou un spray
Partie 2
-
1Retirez les orthèses plantaires de vos chaussures. Tout comme c'est le cas pour la méthode précédente, la première chose à faire consiste à les retirer délicatement de vos chaussures. Après cela, essuyez-les pour vous assurer qu'elles sont propres. Enfin, choisissez un gel, une crème ou un spray à utiliser.
-
2Utilisez une lotion pour les mains. Appliquez-en une petite quantité sur vos mains et frottez-les ensemble. Ensuite, appliquez-en sur la face inférieure des semelles en accordant une attention particulière aux zones en plastique dur qui entrent en contact avec les chaussures [2] .
- Évitez les produits à base de pétrole (comme la vaseline), car ils peuvent endommager le matériau des inserts orthopédiques.
- Dans la mesure du possible, optez pour des lotions simples, sans parfum ni colorant.
-
3Utilisez une crème antifrottement. Les coureurs, les randonneurs et de nombreux autres athlètes utilisent ce produit pour éviter la formation de cloques aux pieds, mais vous pouvez l'utiliser pour empêcher les orthèses de grincer. Il suffit de l'appliquer sur la face inférieure des inserts en portant une attention particulière à la partie en plastique dur qui entre en contact avec les chaussures [3] .
- Vous pouvez trouver ce gel dans les magasins d'articles de sport et d'équipement de plein air.
-
4Utilisez une silicone de qualité alimentaire en aérosol. C'est un autre lubrifiant parfait à appliquer sur le dessous des semelles orthopédiques afin de les empêcher de grincer. Vaporisez-en à l'intérieur des chaussures ainsi que sur le dessous des inserts orthopédiques [4] .
-
5Remettez les orthèses dans vos chaussures. Positionnez-les correctement et portez vos chaussures. Marchez dans la pièce pendant quelques minutes et avec un peu de chance, vous n'entendrez aucun bruit !
- Veillez à pousser le talon de l'orthèse aussi loin que possible contre le talon de la chaussure .
Publicité
Partie 3
Partie 3 sur 3:Utiliser d'autres matériaux
Partie 3
-
1Retirez les inserts orthopédiques de vos chaussures. Tout comme avec les méthodes décrites ci-dessus, vous devez d'abord les sortir des chaussures. Recherchez ensuite dans votre maison certains matériaux que vous pourrez utiliser pour réduire la friction. Cela peut-être du ruban adhésif (toilé ou d'emballage), des feuilles d'assouplissant ou de la moleskine.
-
2Essayez le ruban adhésif. Cela peut s'avérer être une excellente solution, car sa qualité adhésive garantit qu'il restera en place. Vous pouvez choisir le ruban adhésif toilé ou le ruban adhésif d'emballage qui sont de bonnes options. Ensuite, enroulez-le simplement autour des bords en plastique de la semelle intérieure qui entre en contact avec les chaussures [5] .
-
3Utilisez des feuilles d'assouplissant. C'est aussi une autre bonne option. Vous pouvez en utiliser une nouvelle ou en recycler une qui a déjà été utilisée dans la sécheuse. Découpez-la pour qu'elle ait la forme de la semelle intérieure et insérez-la directement dans la chaussure. L'utilisation d'une feuille de séchage a l'avantage supplémentaire de donner à l'intérieur des chaussures une odeur aussi fraiche que le linge fraichement lavé [6] .
-
4Essayez la moleskine. C'est un tissu en coton très épais que vous pouvez acheter dans les magasins de tissus. Parfois, elle est disponible avec un support adhésif. Si celle dont vous disposez n'a pas de support adhésif, découpez-la en suivant la forme de la semelle orthopédique et placez-la à l'intérieur de la chaussure (comme vous le feriez avec les feuilles d'assouplissant). S'il y a un support adhésif, fixez-le au bord en plastique de l'insert orthopédique (comme vous le feriez avec le ruban adhésif [7] ).
-
5Remettez les orthèses dans vos chaussures. Poussez-les à fond contre le talon des chaussures pour vous assurer que vous les avez positionnées correctement . Portez votre chaussure et marchez un peu. Vous ne devriez pas entendre de grincement.Publicité
Conseils
- Assurez-vous que les semelles orthopédiques sont de la bonne taille.
Publicité
Éléments nécessaires
- Un produit en poudre (de la poudre pour les pieds, de la poudre pour bébé ou du talc)
- Un produit en gel (lotion, gel antifrottement ou de la silicone en aérosol)
- Du ruban adhésif, une feuille d'assouplissant pour sèche-linge ou de la moleskine
Références
- ↑ http://ask.metafilter.com/195403/No-Im-not-walking-on-porposies-or-how-to-make-orthotics-not-squeak
- ↑ http://lifehacker.com/243000/macgyver-tip--quiet-squeaky-shoes-with-baby-powder
- ↑ https://www.caminodesantiago.me/community/threads/blister-prevention-and-foot-care.7890/
- ↑ https://www.footankle.com/patients/squeaky-orthotics/
- ↑ http://www.podiatrytoday.com/blogged/how-fix-squeaky-orthotics
- ↑ https://www.footankle.com/patients/squeaky-orthotics/
- ↑ http://www.podiatrytoday.com/blogged/how-fix-squeaky-orthotics
À propos de ce wikiHow
Mark Co, DPM
Podologue
Cet article a été coécrit par Mark Co, DPM. Le Dr Mark Co est un podologue qui dirige son cabinet privé à San Francisco, en Californie. Le Dr Co est spécialisé dans le traitement des durillons, des ongles incarnés, des champignons des ongles d'orteils, des verrues, de la fasciite plantaire et d'autres affections douloureuses des pieds. Il propose aussi des orthèses sur mesure pour le traitement et la prévention des problèmes de pieds et de chevilles. Le Dr Co a obtenu un master en administration des affaires (MBA) à l'université de New York et un autre en génie électrique et en informatique à l'université Johns Hopkins. Le Dr Co est également titulaire d'un doctorat en médecine podiatrique (DPM), délivré par la California School of Podiatric Medicine. Il a effectué son internat et son résidanat au Kaiser Permanente Medical Center, à Santa Clara, en Californie. Le Dr Co a été récompensé par Top 3 Podiatrists de San Francisco en 2018, 2019 et 2020. Il est également membre de l’American Podiatric Medical Association (CPMA). Cet article a été consulté 2 039 fois.
Catégories: Chaussures
Publicité
