Comment être belle en jean

Essayez les fentes avant. Les fentes font travailler vos muscles fessiers, ceux des cuisses et de la ceinture abdominale. C'est une très bonne façon de raffermir la partie inférieure de votre corps et de vous affiner. Pour commencer, tenez-vous debout, les pieds rapprochés et les mains sur les hanches ^[7] .

• Faites un pas en avant avec le pied droit et baissez-vous jusqu'à ce que votre genou gauche soit à environ 2 cm du sol et votre cuisse droite parallèle au sol.
• Répartissez votre poids de façon régulière sur vos deux pieds. Revenez ensuite à la position de départ et faites le même exercice de l'autre côté.
• Commencez par une série de 15 fentes de chaque côté et essayez ensuite d'augmenter le nombre de fentes jour après jour.
• Augmentez la difficulté de l'exercice en tenant des haltères dans vos mains libres.

Faites des squats. Les squats, comme les fentes, musclent votre fessier, vos cuisses et votre ceinture abdominale. Commencez avec les pieds écartés à la distance de vos épaules, les orteils légèrement écartés. Pliez les genoux pour ramener votre corps vers le bas jusqu'à ce que vos cuisses forment un angle de 90° par rapport au sol ^[8] .

• Votre torse doit être perpendiculaire au sol. Regardez droit devant vous.
• Retournez à la position de départ en tendant les jambes. Votre poids doit être réparti de façon égale entre la plante de vos pieds et vos chevilles.
• Tenez des haltères dans chacune de vos mains, sur les côtés.
• Commencez en faisant une minute de squats chaque jour et augmentez petit à petit la durée des exercices.

Tentez de nouveaux exercices. Relevez la jambe en faisant le pont. Cet exercice est excellent pour renforcer vos muscles glutéaux en profondeur. Il travaille aussi les ischiojambiers et le bas du dos. Pour commencer, allongez-vous sur le sol. Gardez les genoux pliés, pieds à plat sur le sol et les bras sur les côtés. Levez vos hanches du sol, en contractant les abdominaux ^[9] .

• Levez le pied droit et tendez la jambe. Maintenez cette position pendant 3 secondes, revenez ensuite au sol.
• Répétez le même exercice de l'autre côté. Essayez de faire 15 répétitions de chaque côté, tous les jours.
• Pour éviter de trop cambrer votre dos, contractez bien vos abdominaux pendant la totalité de l'exercice.

Utilisez les poches pour mettre en valeur votre derrière. Les poches arrière sont les armes secrètes les plus utiles des jeans. Selon vos préférences personnelles et votre morphologie, vous pouvez les utiliser pour donner du volume ou affiner votre derrière ^[10] .

• Si vous voulez affiner votre derrière, évitez les poches à rabat ou les détails comme les boutons, les clous ou des broderies. Si vous voulez donner du volume à votre derrière, cherchez justement des jeans ayant des fioritures sur les poches arrière. Procurez-vous un jean avec des poches surdimensionnées. En comparaison, votre derrière aura l'air plus petit.
• Si vous voulez que votre derrière ait l'air plus gros, cherchez des poches hautes et bien centrées ^[11] .

Portez des talons. Les talons ne sont peut-être pas les chaussures les plus confortables qui existent, mais il y a bien une raison pour que les femmes continuent à souffrir en les portant. Les talons allongent vos mollets et font ainsi paraitre vos jambes plus longues et fines ^[12] .

• Marcher en talon fait également travailler les muscles des mollets, des cuisses et des fessiers, ce qui donne une allure générale plus tonique.
• Assortissez vos talons avec un jean pattes d'éléphant pour un clin d'œil élégant aux années 70.
• Les jeans larges font paraitre vos jambes plus courtes, il vous faut donc toujours les porter avec des talons.

Choisissez la bonne hauteur d'entrejambe. La couture d'entrejambe est la couture face intérieure, qui va de l'entrejambe au bas des mollets ^[13] .

• Si vous trouvez un jean qui vous correspond bien, sauf à l'entrejambe, n'hésitez pas à l'amener chez un tailleur qui le modifiera.
• Si vous prévoyez de porter ce jean avec des talons, amenez-les également chez le tailleur.