Comment être belle pendant sa grossesse

Au cours de la grossesse, le corps d'une femme change de bien des façons. D'une peau rayonnante (en raison de l'afflux de sang et d'une production de sébum plus importante) à la prise de poids, en passant par les changements cutanés et capillaires, la grossesse affecte chaque femme différemment ^{[1]
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Source de recherche}. Néanmoins, le désir d'être belle est une constante chez les femmes enceintes. Être enceinte ne signifie pas que vous deviez abandonner votre style ou arrêter de prêter attention à votre apparence ^{[2]
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Source de recherche}. Vous pourrez alors mettre votre corps changeant en valeur et vous sentir belle tout au long de votre grossesse.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Adopter un mode de vie sain

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Surveillez votre alimentation. Pour être belle alors que vous êtes enceinte, vous devrez vous assurer de prendre le poids nécessaire pour nourrir correctement votre bébé. Les femmes enceintes doivent consommer entre 2 000 et 2 500 calories par jour, réparties en 4 repas. Surveiller votre apport calorique vous aidera à éviter de prendre trop de poids, ce qui vous exposerait à des risques de santé inutiles. Vous devrez prendre le poids nécessaire pour apporter à votre bébé ce dont il a besoin et lui permettre d'atteindre un poids et une taille saine, mais vous devrez veiller à ce que votre prise de poids soit adaptée, ce qui vous aidera à vous sentir belle pendant les trois trimestres de votre grossesse.
- Si vous avez pris plus de poids que vous ne le prévoyiez (ou plus que votre médecin ne juge sain), vous pourriez devoir perdre du poids. Alors que vous essayez de perdre du poids pendant votre grossesse, il est crucial que vous soyez très prudente, afin d'être sure que votre perte de poids ne mette pas votre bébé en danger.
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Faites régulièrement de l'exercice. Si faire du sport régulièrement vous aidait à vous sentir belle et sure de vous avant votre grossesse, il n'y a aucune raison que votre grossesse vous force à arrêter (bien que vous pourriez devoir changer vos habitudes sportives). Se sentir musclée et forte vous aidera à vous sentir plus sure de votre apparence et également à retrouver votre corps d'avant grossesse après votre accouchement ^{[3]
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Source de recherche}. Faire du sport pendant votre grossesse vous aidera à ne pas prendre trop de poids, à garder le moral et à être en forme, tout en développant votre endurance et votre résistance musculaire ^{[4]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. Combinés les uns aux autres, ces effets positifs vous aideront à vous sentir plus belle.
- Essayez de faire 30 minutes d'exercice modéré la plupart des jours de la semaine ^{[5]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
  Aller sur la page de la source}. La marche, l'aérobic et la natation sont par exemple des activités à faible impact, idéales pour les femmes enceintes. Ces activités vous aideront à garder la forme et à vous sentir belle.
- Référez-vous toujours à votre médecin avant de commencer une pratique sportive alors que vous êtes enceinte. Dans certaines situations, par exemple si votre pression sanguine est très élevée en raison de votre grossesse, votre médecin pourrait vous conseiller de ne pas faire de sport ^{[6]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
  Aller sur la page de la source}.
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Buvez suffisamment d'eau. Pendant la grossesse, le risque de déshydratation est accru et boire suffisamment d'eau vous aidera à vous sentir en bonne santé et à être belle. S'il est habituellement recommandé de boire chaque jour environ 15 à 30 ml d'eau pour chaque kilo que l'on pèse, une femme enceinte devra être encore plus attentive à sa consommation d'eau ^{[7]
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Source de recherche}. L'eau aide le placenta à se former et est utilisée dans le sac amniotique tout au long de la grossesse ^{[8]
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Source de recherche}. De plus, ne pas boire suffisamment d'eau aura un effet négatif sur votre apparence. En effet, une peau déshydratée est terne, ce qui amoindrirait l'effet rayonnant qui accompagne la grossesse. De plus, si vous êtes déshydratée, vous vous sentirez facilement molle et faible et il est bien difficile d'être belle lorsque l'on ne se sent pas au meilleur de soi-même.
- Il est recommandé aux femmes enceintes de boire environ 10 verres de fluide par jour (soit environ 2 litres et demi) ^{[9]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
  Aller sur la page de la source}. En buvant essentiellement de l'eau, vous éviterez les sucres présents dans les boissons sucrées et les sodas.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Se sentir mise en valeur

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Offrez-vous des vêtements de grossesse élégants. De nombreuses marques (pensez aux magasins comme Gap) et de nombreux créateurs (jetez un œil à Isabella Oliver) proposent des vêtements de grossesse. Si certaines femmes se sentent « coupables » de dépenser de l'argent pour des vêtements qu'elles ne porteront que pendant une courte période, il est tout de même important de vous procurer des vêtements adaptés à votre corps qui grossit, qui soient confortables et dans lesquels vous vous sentez belle ^{[10]
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Source de recherche}.
- Si vous n'avez pas le budget nécessaire pour vous acheter des vêtements de grossesse, songez à demander à une amie qui a eu un enfant si vous pouvez lui emprunter des vêtements pour le reste de votre grossesse. Par ailleurs, sachez que les magasins de vêtements d'occasion peuvent être de parfaits endroits où trouver des vêtements de grossesse à prix abordable.
- Pensez tout d'abord à vous procurer des « basiques », des vêtements que vous pourrez porter encore et encore, en différentes occasions. En achetant un jean, des leggings, des débardeurs, des cardigans, vous pourrez reporter ces vêtements encore et encore ^{[11]
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  Source de recherche}.
- Choisissez des vêtements unis, qui paraitront plus chics et seront plus faciles à porter en différentes situations. Sachez par ailleurs que les couleurs sombres affinent la silhouette.
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Offrez-vous une séance de spa ou un massage spécial grossesse. Au cours de votre grossesse, offrez-vous un soin qui vous aide à vous sentir belle. Que ce soit une manucure, une pédicure ou un soin du visage, choisissez un soin en institut (ou plusieurs) qui vous apportera quelques heures de détente et vous permettra de ressortir de l'institut en vous sentant belle. Alternativement, vous pourriez vous offrir un massage spécial grossesse (ou massage prénatal). Des études ont démontré que se faire masser au cours de sa grossesse peut aider à se sentir moins anxieuse, apaiser les douleurs musculaires et articulaires et faciliter l'accouchement ^{[12]
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- Lorsque vous réservez un massage prénatal, assurez-vous que le masseur soit qualifié pour ce type de massages ^{[13]
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  Source de recherche}.
- Il serait également préférable de demander l'avis de votre médecin avant de vous faire masser pendant votre grossesse. Si votre grossesse présente des risques élevés, vous devrez absolument consulter votre médecin ^{[14]
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  Source de recherche}.
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Faites-vous plaisir. Votre corps traverse actuellement de nombreux changements majeurs et votre vie est par ailleurs sur le point de changer pour toujours, avec l'arrivée de votre bébé. La grossesse est alors le moment idéal pour se faire plaisir. Si vous voulez avant tout être belle, offrez-vous une petite folie qui vous aidera à être plus belle que jamais.
- Prenez rendez-vous au nouveau salon de coiffure chic de votre ville. Offrez-vous une nouvelle coupe qui mettra vos nouvelles formes en valeur (votre visage a peut-être également changé en forme et en volume). Néanmoins, attendez au moins votre second trimestre pour demander des mèches, car il y a un risque que les composants chimiques contenus dans la teinture aient un impact négatif sur votre bébé ^{[15]
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  Source de recherche}.
- Offrez-vous enfin ces nouvelles boucles d'oreille qui vous ont tapé dans l'œil. Servez-vous de votre grossesse comme d'un prétexte pour vous offrir quelque chose qui vous rende belle. Créez un sentiment positif de votre beauté intérieure et extérieure que vous associez avec cet objet et chaque fois que vous avez besoin de vous remonter le moral, servez-vous de celui-lui pour vous rappeler que vous êtes belle.
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Partie 3

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Garder confiance en son apparence

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Soyez fière de votre ventre arrondi. Il est très important de vous souvenir de ce que fait votre corps pendant la grossesse. Il façonne, nourrit et protège un autre être humain. Tous les changements que vous remarquez ont une bonne raison d'être.
- Essayez de vous rapprocher d'autres futures mamans. Vous entourer de femmes qui traversent également une période de changements physiques dus à une grossesse pourrait vous aider à vous sentir plus sure de vous et de votre corps et ainsi, à être plus belle. De plus, vous vous ferez des amies qui vous divertiront et vous soutiendront une fois que votre bébé sera né.
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Assumez votre nouveau corps. En dehors du teint « rayonnant », votre corps changera de bien d'autres façons. Par exemple, vous pourriez voir vos seins prendre un ou deux bonnets, votre taille s'épaissir, alors que votre ventre s'arrondit et vos chevilles et vos doigts gonflent ^{[16]
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Source de recherche}. Pour faire face à ces changements inévitables de façon positive, acceptez-les et accentuez-les. En embrassant ces changements, vous serez déjà plus belle.
- Pour vous sentir belle, faites ressortir les aspects positifs de votre corps. Recherchez un atout (ou plusieurs) en lequel vous avez confiance et faites-le ressortir. Par exemple, si vous avez des bras fuselés, portez un débardeur, portez un col en V pour dévoiler votre nouveau décolleté ou une longue robe fluide pour mettre en valeur votre joli ventre arrondi.
- Si vous avez du mal à rester positive, gardez-en tête que votre grossesse n'est pas infinie. Vous vous sentiez belle avant votre grossesse et vous vous sentirez belle après votre grossesse.
- Si vous ne voulez pas faire ressortir votre grossesse, détournez l'attention de votre ventre arrondi en portant des vêtements fluides, des couleurs unies et en superposant les vêtements (par exemple, portez une veste en jean large par-dessus une chemise). Vous pourriez également attirer l'attention ailleurs, par exemple en portant un bandeau coloré, une jolie écharpe ou des collants flashy.
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Faites votre possible. Ne cherchez pas à avoir la forme parfaite ou à atteindre les objectifs que vous lisez dans les magazines de grossesse. Concentrez-vous plutôt sur votre santé et votre bonheur, que ce soit par le corps ou par l'esprit. Vous ne pourrez pas savoir comment se transformera votre corps au cours d'une grossesse avant de tomber enceinte ^{[19]
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Source de recherche}. Essayez d'abandonner l'image idéale que vous avez en tête et appréciez votre corps pour ce qu'il est et pour ce qu'il fait. Conservez une attitude positive : cela vous aidera à vous sentir belle.
- Concentrez-vous sur l'issue de votre grossesse. Votre corps n'est pas en train de changer parce que vous avez arrêté de prendre soin de vous, votre corps change afin d'amener votre bébé dans notre monde, aussi sain et préparé que possible ^{[20]
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