Comment être coriace

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Être coriace est bien plus que de la vantardise. Les personnes coriaces gèrent les situations les plus difficiles avec force et élégance. Ils restent positifs et ne laissent pas de place au cynisme. Ils sont aussi ceux qui se portent volontaires pour donner un coup de main quand quelqu'un doit prendre les commandes. La ténacité, comme la sagesse, ne peut s'acquérir qu'avec l'expérience. En réalité, chaque problème que vous devez affronter vous donnera l'occasion d'être plus coriace. La prochaine fois que vous rencontrerez un obstacle délicat, allez-vous chanceler et défaillir ou choisirez-vous d'être coriace ?

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Avoir un état d'esprit coriace

1
Regonflez votre assurance. La ténacité et l'assurance vont de pair. Être coriace dépend des choix que vous faites dans le cadre d'une situation donnée. Une certaine confiance en vous vous permet de faire les bons choix et d'aller au bout de ce que vous faites. Votre assurance a besoin d'être regonflée si vous ne savez pas au juste si vous pouvez relever un défi.
- Apprenez à reconnaitre vos opinions véritables plutôt que de vous mettre sous l'emprise de ce que pensent les autres. Faites-vous confiance pour savoir comment gérer correctement une situation.
- Ne vous comparez pas à d'autres. C'est un piège dans lequel la plupart d'entre nous tombent systématiquement, mais vous ébranlez votre estime personnelle en vous comparant à d'autres. Ne vous fiez qu'à vous-même la prochaine fois que vous aurez une décision à prendre.
- Apprenez à dire non. On aura plus de respect pour vos opinions si vous dites vraiment ce que vous pensez. Regardez toujours votre vis-à-vis dans les yeux quand vous dites non, de telle sorte que la personne sache que vous êtes déterminé(e).
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Restez impassible face à la pression. Passez-vous par-dessus bord ou fondez-vous en larmes quand quelque chose vous bouleverse ou vous met en colère ? Être coriace ne signifie pas de n'avoir aucune émotion, mais cela veut dire d'en garder le contrôle afin de penser clairement et prendre des décisions sensées. Tâchez de vous maitriser un peu si vous avez tendance à réagir violemment à des nouvelles indésirables.
- Respirez profondément et comptez jusqu'à dix avant de faire quoi que ce soit. Cette astuce bien connue pour garder votre contenance marche vraiment très bien. Le premier déferlement d'émotions va se calmer un peu après dix secondes.
- Canalisez votre énergie plutôt que de vous défouler sur d'autres personnes. L'activité physique, la tenue d'un journal intime et la pratique de la méditation sont de bons moyens pour gérer vos émotions et dépenser votre énergie.
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Ne vous souciez pas des petites choses. Si vous avez l'intention d'être coriace, vous ne pouvez pas laisser des nouvelles décevantes ou un commentaire négatif vous gâcher la journée. Si chaque petit défi vous donne l'impression de vous déstabiliser, il ne vous restera pas assez d'énergie pour faire des choix fermes concernant de plus gros problèmes. Apprenez à vous endurcir.
- Vous perdez votre temps si vous vous souciez exagérément de ce que pensent les autres. Il va de soi que l'on ne sera pas toujours d'accord avec vous et que l'on critiquera parfois vos choix ; ce n'est pas votre problème. Vous faites ce que vous voulez, tant que vous ne blessez pas les autres.
- Ne soyez pas une tête brulée. Les embouteillages, les files d'attente à la poste et autres embêtements ne doivent pas vous faire perdre votre calme. Si vous n'êtes pas capable d'envoyer un paquet par la poste sans sombrer dans la plus complète débâcle, comment ferez-vous pour gérer un véritable problème ?
4
Allez au bout de vos objectifs. Tout le monde se fixe des objectifs, mais c'est une autre histoire que d'aller au bout de ses objectifs. La plupart des objectifs dignes de ce nom exigent des heures de travail monotone pour être réalisés. Si vous voulez être coriace, soyez disposé(e) à investir du temps et des efforts à la réalisation de vos objectifs.
- Fragmentez vos objectifs en plusieurs étapes gérables et montez un emploi du temps pour les accomplir. De cette façon, vous saurez exactement ce qui doit être fait afin de parvenir à la ligne d'arrivée.
- Persévérez impitoyablement. Vous allez vous décourager si vous laissez tomber votre objectif avant de l'avoir atteint. Ne vous autorisez pas à vous désintéresser de votre rude labeur ou à en avoir assez.
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Relevez-vous après avoir fait une erreur. Faire des erreurs fait inévitablement partie de la vie. Les personnes coriaces se servent de leurs erreurs en tant qu'outils pour apprendre à mieux faire la prochaine fois. Essayez d'avoir une approche différente de vos erreurs, si vous avez tendance à vous laisser dépasser par vos erreurs ou pire, si vous accusez quelqu'un d'autre chaque fois que quelque chose va de travers.
- Admettez vos erreurs. C'est une idée fausse que de croire que vous devez toujours avoir raison si vous voulez être coriace. En réalité, c'est l'inverse qui est vrai : les personnes coriaces sont disposées à endurer l'inconfort de reconnaitre leurs erreurs.
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Ayez une vision optimiste des choses. Vous n'avez pas besoin d'arborer tout le temps une mine radieuse et joviale, mais l'art d'être coriace va de pair avec un point de vue plutôt optimiste ^{[1]
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Source de recherche}. Avoir de l'espoir en ce que l'avenir peut apporter est un atout quand les temps sont durs. Les gens qui se plaignent beaucoup et se montrent cyniques vis-à-vis de l'avenir ne sont pas capables de faire face à une catastrophe ou au désespoir.

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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Gérer des situations concrètes

1
Affrontez la réalité. Ne cherchez pas à vous soustraire de situations difficiles en fuyant ou en prétendant qu'elles ne se sont pas produites. La capacité d'affronter la réalité en face vous aidera à prendre des décisions pratiques qui finiront par conduire à un changement positif. Vos problèmes ne feront qu'empirer si vous vous mettez la tête dans le sable.
- Résistez à la tentation d'ignorer vos problèmes en vous vautrant dans un comportement d'évitement. Il vous sera plus difficile de voir clairement la réalité si vous prenez de la drogue ou si vous buvez, si vous regardez trop la télé, si vous restez sur Internet toute la nuit, si vous jouez des jeux d'argent ou autres comportements similaires.
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Envisagez vos choix avec prudence. Vous devez faire un choix avec chaque situation qui se présente à vous. C'est à vous de voir comment vous réagirez et quelles décisions et mesures vous devriez prendre. Le bon choix est parfois évident, tandis qu'en d'autres occasions le vrai et le faux semblent impossibles à distinguer l'un de l'autre. Prendre le temps de bien analyser la situation vous aidera à faire un bon choix.
- Disons que vous venez d'apprendre une mauvaise nouvelle : vous n'avez pas été admis(e) au poste pour lequel vous aviez postulé. Quelles voies pouvez-vous prendre à partir de ce constat ? Y a-t-il quelque chose à ne pas faire ? Quelle est la bonne chose à faire ?
3
Prenez conseil auprès de personnes avisées. Ce n'est pas de la faiblesse que d'admettre que vous pourriez avoir besoin d'un conseil. Les opinions des autres peuvent être valables si vous affrontez une situation que vous n'avez pas encore rencontrée. Demandez à des personnes de confiance ce qu'elles feraient à votre place. Souvenez-vous cependant que vous seul(e) allez finalement déterminer la meilleure voie à suivre. Les opinions des autres sont secondaires par rapport à vos propres valeurs.
- Les amis et membres de la famille de confiance sont ceux à qui vous pouvez vous confier quand vous avez une décision importante à prendre. Prenez néanmoins leurs conseils avec des pincettes, car les gens qui vous connaissent, même s'ils vous aiment beaucoup, ont peut-être des intérêts propres vis-à-vis de la décision que vous prenez. Votre maman, par exemple, ne voudrait pas que vous déménagiez dans une autre ville, son conseil dans le choix d'une université peut-être faussé par son amour maternel.
- C'est une excellente idée de voir un thérapeute ou un conseiller si vous pensez qu'une opinion professionnelle pourrait être utile.
4
Laissez-vous guider par votre conscience. Cette petite voix intérieure qui vous dit quel choix faire se manifestera avec plus de force quand vous gagnerez de l'expérience et de la sagesse. Il est temps d'agir selon vos valeurs quand vous avez bien examiné la situation sous tous ses angles et glané quelques opinions extérieures. Être coriace signifie d'agir avec honneur et courage, quelle que soit la difficulté à le faire.
5
Ne cédez pas (sauf si vous le devez). Une fois que vous avez pris votre décision, allez au bout de votre entreprise et restez fidèle à vos valeurs. La décision la plus dure à prendre est souvent aussi la moins appréciée, il y aura donc des temps où vous aurez l'impression d'avoir tout le monde contre vous. Restez fort(e) quand d'autres cherchent à vous abattre pour oser faire ce que vous croyez juste.
- Il y a des exceptions à cette règle, comme quand votre décision n'a pas été la bonne. Ne montez pas tout de suite sur vos grands chevaux quand on vous accuse d'avoir tort. Réfléchissez sérieusement à ce qui s'est passé et décidez si vous voulez persévérer dans ce que vous faites. Admettez-le si vous vous rendez compte qu'il aurait mieux valu faire autre chose.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Faire preuve de résistance

1
Gardez une bonne forme physique. Le fait d'être robuste et en bonne santé est bon aussi pour votre esprit. Si vous êtes constamment fatigué et à marée basse, il sera bien plus difficile de gérer les problèmes qui se présentent. Ne négligez pas la santé de votre corps si votre objectif est d'être coriace.
- Dormez suffisamment. Cela gardera votre corps en bonne santé et votre esprit bien vif. Comptez dormir chaque nuit sept à huit heures. Faites-en une priorité ^{[2]
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  Source de recherche} !
- Faites le plein de légumes et de fruits. Faites-en les piliers de votre alimentation pour donner à votre esprit les vitamines et nutriments dont il a besoin pour rester en forme ^{[3]
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- Ayez une activité physique. Les exercices d'endurance et de musculation garderont en forme le corps et l'esprit ^{[4]
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  Source de recherche}.
- Détendez-vous. Si votre univers est envahi par des milliers de choses à faire, votre capacité à prendre de bonnes décisions en sera ébranlée.
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Formez des liens solides avec d'autres personnes. Il y a de la force dans le nombre. Il est plus facile de vous bâtir une tour d'ivoire que de sortir et former des relations solides avec d'autres personnes. Il n'est pas toujours facile de gagner et de garder l'estime des autres. Cela peut paraitre étrange, mais le fait de montrer aux autres un brin de vulnérabilité fait vraiment partie d'une nature tenace.
- Montrez à votre famille, à vos amis, et à vos collègues que vous êtes digne de confiance et fiable. Répondez rapidement aux mails et aux coups de fil et soyez là pour les autres quand ils ont besoin de vous.
- Acceptez un rôle de dirigeant dans votre communauté. Vous pourriez offrir votre temps pour aider les autres, entrainer une petite équipe sportive, monter un jardin de voisinage et ainsi de suite. Ayez un intérêt pour votre communauté !
3
Enrichissez votre vie spirituelle. Une vie spirituelle va vous aider à avoir la perspective dont vous avez besoin quand vos problèmes menacent de vous consumer. Trouvez des moyens d'avoir une conscience plus spirituelle du monde. Le yoga, la méditation, la fréquentation de lieux de culte et de la nature sont tous de bons moyens de vous enrichir sur le plan spirituel.
4
Restez fidèle à vos valeurs. Être coriace revient finalement à connaitre vos valeurs et à agir en conséquence. Si vous comprenez cela, vous pourrez détourner des insultes médiocres et éviter d'être mêlé à des scènes. Cela vous aidera à déterminer ce qui est important pour vous et ce qu'il faut faire pour atteindre vos objectifs. Plus encore, cela vous aidera à faire franchement le choix que vous pensez être le bon.

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Conseils

Quand vous parlez aux gens, regardez-les dans les yeux.
Ne laissez pas votre attitude coriace devenir trop agressive, gardez le contrôle de vos émotions.
Parlez d'une voix intermédiaire. Personne n'écoutera si vous parlez trop bas et personne ne fera attention à vous si vous parlez trop fort.
Vous n'avez sans doute pas envie de renvoyer aux autres une image de fou ou de folle ; évitez donc de faire des grimaces ou de passer votre temps à hurler.

Avertissements

Rendez-vous compte que les gens ne feront pas toujours ce que vous leur demandez de faire pour des raisons qui les regardent. Assurez-vous d'écouter si on essaye de vous dire quelque chose, sinon on risque de faire la sourde oreille.
Ne soyez pas égotiste. Il y a une grande différence entre l'égotisme et l'arrogance.
Menacer les autres ne fera qu'empirer les choses et va vous créer pas mal d'ennuis.
Ne parlez pas trop fort, car on aura l'impression que vous criez.