Comment arrêter la toux causée par un écoulement nasal postérieur

L'écoulement nasal postérieur, également appelé rhinorrhée postérieure, l'une des causes les plus fréquentes de toux chronique est caractérisé par une accumulation de mucus à l'arrière du nez et de la gorge. Le mucus commence à couler dans la gorge, entrainant une irritation de la gorge provoquant à son tour une toux. Cependant, avec des remèdes naturels, des médicaments et des changements de mode de vie, il est possible de s'en débarrasser.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Utiliser des médicaments

1
Prenez des médicaments pour fluidifier le mucus. Les médicaments de cette catégorie sont également appelés expectorants. Bien qu'ils augmentent la production de mucus, ils l'amincissent de sorte qu'il puisse remonter la gorge et atteindre la bouche pour que vous puissiez le recracher. Leur rôle consiste à fluidifier le mucus et à faire en sorte que les poils ciliés de la gorge obtiennent la sécrétion. En éliminant le mucus, vous allez arrêter de tousser ^{[1]
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Source de recherche}.
- La guaïfénésine, également appelée guaïacolate de glycéryle, est l'un des médicaments les plus connus de cette classe de médicaments.
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Utilisez un vaporisateur nasal salin. La solution saline n'est rien d'autre que de l'eau salée. Les vaporisateurs nasaux envoient un jet d'eau salée directement dans le nez. Ces vaporisateurs ainsi que les dispositifs d'irrigation nasale éliminent les excès de mucus, les substances allergiques et celles pouvant irriter les voies nasales et la gorge. Une fois que tout cela sera éliminé, vous serez soulagé ^{[2]
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Source de recherche}.
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Prenez des pastilles contre la toux. Ces pastilles contiennent des ingrédients qui ont la capacité de soulager les nerfs irrités et les muqueuses de la gorge. Ceux-ci comprennent la benzocaïne, le menthol, la menthe verte, l'huile de menthe et le miel. Prenez-en donc pour apaiser les muqueuses et les nerfs afin de guérir.
- Il existe plusieurs types de pastilles contre la toux. Vous pouvez en trouver dans n'importe quelle pharmacie sans avoir besoin d'une ordonnance.
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Prenez des antihistaminiques pour lutter contre les allergies. Si votre écoulement nasal postérieur est à l'origine d'une allergie, comme c'est le cas dans la plupart des cas, prenez des antihistaminiques pour combattre les symptômes. Quand il pense qu'il est attaqué par quelque chose, le corps produit de l'histamine. En cas d'attaques réelles, c'est bien. Cependant, l'organisme peut confondre des choses comme le pollen avec des « ennemis ». L'allergie est une conséquence de cela. Les antihistaminiques empêchent le corps de produire de l'histamine inutilement ^{[3]
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- La chlorphéniramine : habituellement vendu en comprimés de 4 mg. L'apport maximal de ce médicament chez l'adulte est de 24 mg par jour. Pour les enfants, la limite est de 12 mg. Toutefois, sachez que cette catégorie d'antihistaminiques peut causer de la somnolence.
- La diphénhydramine : plus communément connu sous le nom de Benadryl. Ne prenez pas plus d'un seul comprimé de ce médicament toutes les 24 heures, car cela pourrait provoquer une somnolence grave chez certaines personnes.
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Essayez les antihistaminiques dits de « nouvelle génération ». Ces antihistaminiques entrainent moins d'effets secondaires que ceux qui sont dits des précédentes générations. Cependant, certaines personnes trouvent qu'ils sont moins efficaces. En fait, tout dépend de l'allergie dont vous souffrez. Cela ne coute rien d'essayer. De cette manière, vous verrez si cela est efficace pour vous ^{[4]
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Source de recherche}.
- La desloratadine : cet antihistaminique est vendu sous forme de comprimés et de sirop. Étant donné qu'elle n'affecte pas le système nerveux central (contrairement aux antihistaminiques de précédentes générations), la desloratadine ne provoque pas de somnolence, de sorte que vous puissiez le prendre afin de voir si elle va toujours être efficace.
- La fexofénadine : le chlorhydrate de fexofénadine n'affecte pas non plus le système nerveux central et est disponible en comprimés.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Utiliser des remèdes naturels

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Gargarisez-vous avec de l'eau salée. Mettez une cuillère à soupe de sel dans un verre d'eau tiède. Mélangez bien le tout et mettez-en un peu dans la bouche. Gargarisez-vous avec la solution pour qu'elle touche l'arrière de la gorge. Après cela, crachez-la dans l'évier et répétez l'opération jusqu'à ce que la solution finisse. L'eau salée va aider à déloger le mucus des parois de votre gorge ^{[5]
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Source de recherche}.
- Envisagez de vous gargariser tous les matins et les soirs.
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Essayez d'inhaler de la vapeur en vue de dégager les sinus. Cela peut vous aider à assouplir le mucus sec ainsi que la muqueuse de la gorge, favorisant la décongestion des voies respiratoires et facilitant la respiration. En ramollissant la sécrétion des parois de la gorge, la vapeur va vous aider à soulager la toux ^{[6]
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Source de recherche}. Pour créer un inhalateur à vapeur à la maison, vous pourrez faire ce qui suit.
- Faites bouillir de l'eau que vous mettrez dans un grand récipient. Après cela, couvrez-vous la tête avec une serviette et mettez le visage au-dessus du récipient. Vous devez vous assurer que la serviette couvre toute la tête et le récipient afin que la vapeur ne s'échappe pas et ne se disperse pas. Inspirez la vapeur jusqu'à ce que l'eau soit refroidie.
- Vous pourriez prendre aussi une douche chaude. Gardez toutes les portes et fenêtres fermées afin que la salle de bain soit pleine de vapeur.
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Mangez plus de gingembre. Le gingembre possède des propriétés antiinflammatoires qui peuvent réduire le gonflement causé par une irritation de la gorge. Une fois que le gonflement va diminuer, vous tousserez moins ^{[7]
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Source de recherche}. Voici quelques conseils pour augmenter la consommation de gingembre.
- Prenez du thé au gingembre, des suppléments de gingembre et mettez de gingembre frais dans vos recettes.
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Consommez plus d'ail. L'ail contient de l'allicine, un composé qui aide à combattre les rhumes et d'autres problèmes respiratoires. Si la toux que vous avez est le symptôme d'un rhume, l'ail peut le combattre naturellement, tuant le virus à l'origine de l'irritation de la gorge ^{[8]
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Source de recherche}. Voici quelques conseils pour augmenter votre consommation d'ail.
- Mangez 2 à 4 gousses d'ail cru par jour. Une autre solution est de prendre des suppléments d'ail ou mettez-en simplement plus dans vos repas.
5
Prenez du thé à l'échinacée. L'échinacée, également connue sous le nom de rudbeckia, contient des alcamides, pouvant réduire la durée du rhume et d'autres problèmes respiratoires. Elle empêche également les voies respiratoires et la gorge de s'assécher, réduisant ainsi le risque d'irritation.
- Prenez du thé d'échinacée, des suppléments (sous forme de comprimé) et utilisez de la teinture d'échinacée.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Changer son mode de vie

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Restez hydraté(e). Boire beaucoup d'eau tous les jours aidera à libérer le mucus qui coule à l'arrière de votre gorge. En fait, l'eau va aider à le diluer favorisant son expulsion. En outre, cela vous permettra de garder la gorge humide. En étant sèche, il est plus probable qu'elle soit irritée, ce qui vous fera tousser ^{[9]
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- Envisagez de prendre entre 8 à 12 verres d'eau par jour. Si vous êtes une personne plus active, buvez-en plus.
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Éliminez toutes les poussières de votre chambre. Enlevez aussi tout autre allergène. Si vous êtes allergique et que vous avez une toux chronique, nettoyez la maison à fond et éliminez tout allergène qui pourrait être à l'origine de votre toux. S'il y a des allergènes là où vous êtes, votre corps sera plus susceptible de produire de mucus, ce qui va vous faire tousser davantage.
- Donnez à votre animal de compagnie un bain. Les animaux de compagnie, en particulier ceux qui sont poilus, accumulent la poussière qui peut favoriser des réactions allergiques.
- Nettoyez la maison au moins une ou deux fois par semaine.
- Passez l'aspirateur sur les tapis et les moquettes une ou deux fois par semaine.
- Le matin, ouvrez les fenêtres pour laisser entrer l'air frais à l'intérieur. Cependant, fermez-les après le déjeuner pour empêcher les allergènes d'entrer.
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Installez un humidificateur ou un vaporisateur dans la pièce. L'air sec peut provoquer une irritation de la gorge et peut même l'irriter davantage, s'il assèche aussi le mucus à l'intérieur. Si vous vivez sous un climat sec, achetez l'un ou l'autre de ces appareils et placez-le dans votre chambre pour maintenir l'humidité de l'air élevé ^{[10]
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- Nettoyez l'humidificateur pour éviter qu'il ne souffle pas de poussière et d'autres allergènes dans la chambre.
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Mangez moins de produits laitiers. En effet, ces produits épaississent le mucus, ce qui peut aggraver la toux. Si vous toussez toujours, vous devriez éviter d'en manger ou d'en boire. Une fois que votre état va s'améliorer, vous pourrez recommencer à en prendre comme vous en aviez l'habitude ^{[11]
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Source de recherche}. Les produits à éviter sont entre autres :
- le lait, le fromage, la crème sure, le yaourt et la crème glacée.
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Arrêtez de fumer et évitez d'être entouré des gens qui fument. La fumée de la cigarette contient des produits chimiques, tels que la nicotine, qui irritent les membranes à l'intérieur du nez et de la gorge. Lorsqu'elles sont irritées, les membranes produisent plus de mucus et dans ces conditions, vous allez commencer à tousser. Si vous avez des problèmes de toux chroniques, arrêtez de fumer.
- De même, évitez le tabagisme passif. L'effet de la fumée sur les membranes est le même.
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Levez la tête et les épaules avec un oreiller pour dormir la nuit. Pendant le sommeil, le mucus a tendance à s'accumuler dans le fond de la gorge, ce qui peut provoquer une toux. Relevez la tête avec un oreiller pour que le corps le draine plus facilement.
- Relevez la tête et les épaules afin de dormir presque assis. Même si ce n'est pas la position de sommeil la plus confortable, sachez que cela vous aidera à arrêter de tousser.
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Lavez toute votre literie. Autrement dit, lavez tous les draps, les couvertures et les taies d'oreiller à l'eau chaude. En effet, au fil du temps, s'ils ne sont pas lavés, ces tissus accumulent de la poussière et d'autres particules d'allergène. Les laver permettra d'éliminer les allergènes et de réduire la quantité de mucus, responsable de la toux.

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Conseils

Consultez un médecin spécialiste des allergies pour savoir à quoi vous êtes allergiques de sorte à pouvoir éviter tout ce qui pourrait déclencher votre allergie.
Ne prenez pas de suppléments et n'apportez pas des changements majeurs à votre régime alimentaire et à votre mode de vie sans jamais d'abord consulter un médecin.