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Cet article a été coécrit par Rachel Clissold. Rachel Clissold est coach de vie et consultante à Sydney, en Australie. Réunissant plus de six ans d'expérience dans le domaine du coaching et plus de 17 ans dans celui de la formation en entreprise, Rachel aide les chefs d'entreprise à franchir les obstacles internes, gagner en liberté et en clarté, et optimiser l'efficacité et la productivité de leur entreprise. Rachel met en œuvre un large éventail de techniques, dont le coaching, l'orientation intuitive, la programmation neurolinguistique et le biohacking holistique, pour aider ses patients(es) à surmonter leur peur, dépasser leurs limites et concrétiser leurs visions épiques. Rachel a le grade de maitre de Reiki. Elle est aussi praticienne qualifiée en PNL, EFT, hypnose, et régression dans des vies antérieures. Elle a créé des évènements qui ont attiré jusqu'à 500 personnes en Australie, au Royaume-Uni, à Bali et au Costa Rica.
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Nous désirons tous mieux profiter de la vie et la majorité d'entre nous pense que ce n'est que du plaisir. Toutefois, cela va au-delà des activités amusantes et des aventures. À vrai dire, il faut cultiver une mentalité qui met l'accent sur le divertissement, le rire et le plaisir. N'oubliez pas aussi de vous détendre et vous ouvrir à des activités spontanées. Jouez régulièrement à des jeux, car il s'agit d'un aspect très important de votre vie, tant dans l'enfance qu'à l'âge adulte. Pour finir, n'oubliez pas les petits plaisirs de la vie. Vous n'aurez pas toujours suffisamment de temps pour vous amuser, alors apprenez à apprécier les petites choses.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 4:Partir à l'aventure
Partie 1
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1Partez en vacances quand vous le pouvez. Si vous vous dites que vous n'avez pas les moyens d'effectuer un voyage, souvenez-vous que les vacances ne doivent pas forcément être onéreuses. Pour avoir une vie amusante et pleine d'aventures, prenez quelques jours de vacances chaque fois que vous le pouvez. Trouvez des façons de les intégrer dans votre agenda [1] .
- Commencez à épargner pour des vacances au début de chaque année afin de ne pas avoir à vous soucier des couts, car vous aurez déjà l'argent au moment venu.
- Ne vous contentez pas de vous rendre dans des destinations populaires. Les villes côtières ont tendance à être plus chères. Au lieu de cela, vous pouvez planifier un voyage d'aventure dans des régions non populaires qui correspondent à vos gouts. Si vous aimez faire de la randonnée en montagne, vous pouvez vous rendre en Corse.
- Cherchez d'intéressants forfaits, comme des croisières. Lors d'une croisière, vous pouvez passer des vacances relaxantes et amusantes qui vous permettront de voir beaucoup de choses, ainsi que de vous détendre dans une piscine ou un spa.
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2Présentez de nouvelles situations aux gens. De cette façon, vous deviendrez quelqu'un dont la compagnie est agréable, ce qui apportera beaucoup de plaisir dans votre vie. Vous devriez toujours encourager vos amis et vos parents à essayer de nouvelles activités. Prenez l'initiative de devenir le leadeur d'un groupe donné et d'encourager les gens à s'amuser [2] .
- Essayez de découvrir les endroits amusants de votre ville. Il peut s'agir d'un bon bar clandestin, d'un restaurant amusant et pas cher. Planifiez une belle soirée entre amis, en choisissant les endroits les plus divertissants de la ville.
- Encouragez votre entourage à vivre de nouvelles expériences. Vous pouvez convaincre une amie timide d'essayer le karaoké ou insister pour qu'un gourmet essaie un type inhabituel de nourriture. Vous vous amuserez plus si vous faites sortir vos proches de leur coquille.
- Mettez les gens à l'aise en votre présence. Évitez les jugements. De cette façon, ils se sentiront à l'aise, ce qui permettra à chacun de s'amuser davantage.
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3Soyez ouvert(e) à de nouvelles expériences. Les gens qui ont l'esprit ouvert s'amusent généralement beaucoup. Si vous craignez de nouvelles expériences, vous risquez de manquer beaucoup de choses en restant en dehors de cela. Chaque jour, efforcez-vous de sortir de votre zone de confort [3] .
- Essayez de faire quelque chose de nouveau chaque jour. Parfois, cela peut se résumer à quelque chose de très simple, comme écouter un nouveau groupe de musique sur Internet. D'autres fois, vous pouvez essayer de faire quelque chose de plus audacieux, comme un premier saut en parachutisme.
- Saisissez toujours les occasions qui se présentent à vous. Quand un(e) collègue vous invite à un club de salsa, allez-y. Si votre cousine vous appelle pour faire de l'alpinisme avec elle, acceptez l'invitation. Même si vous avez des craintes et des réserves sur des activités, qu'avez-vous à perdre ? Même si tout ne se passe pas comme prévu, vous aurez au moins quelque chose à raconter pour faire rire les gens.
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4Explorez les attractions naturelles de votre région. Beaucoup de régions possèdent une beauté naturelle. Si vous êtes à la recherche d'aventure ou de vacances, mais que vous n'avez pas beaucoup de temps ou d'argent, vous pouvez explorer la beauté naturelle de votre région. Il est possible de faire une simple randonnée de fin de semaine ou une excursion en camping [4] .
- Y a-t-il un parc national près de chez vous ? Si oui, visitez-le. Y a-t-il des plages où vous vivez ? Allez-y pour nager un weekend. Y a-t-il un sentier de randonnée populaire ? Allez faire des randonnées.
- Impliquez d'autres personnes dans cette aventure. Avoir une vie amusante implique en grande partie le fait d'avoir quelqu'un pour partager ses souvenirs à l'avenir. Rassemblez un groupe pour aller camper le weekend ou nager à la plage un jour.
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Partie 2
Partie 2 sur 4:Profiter de la vie de tous les jours
Partie 2
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1Prenez du plaisir à travailler au bureau. La vie au travail ne doit pas forcément être ennuyeuse. Comme vous passez beaucoup de temps au bureau, il est important que vous preniez du plaisir à travailler afin d'avoir une vie amusante en général [5] .
- Créez des liens avec vos collègues. Efforcez-vous de devenir cette personne qui apporte toujours une atmosphère positive au travail. Créez de nouvelles habitudes sur votre lieu de travail par exemple en apportant des biscuits tous les mercredis ou en achetant du café pour un collègue qui a l'air fatigué.
- Décorez votre environnement de travail avec des objets qui vous rendent heureux. Par exemple, vous pouvez placer des photos de votre famille ou d'une de vos dernières vacances sur votre bureau.
- Riez au travail. Plaisantez avec vos collègues. Parlez de choses drôles que vous avez vues et lues. De cette façon, votre journée sera moins fastidieuse.
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2Amusez-vous dans votre relation. Si vous êtes en couple, faites de votre relation amoureuse une source de plaisir. Essayez toujours de vous amuser avec votre conjointe.
- Trouvez une activité que vous aimez tous les deux et prenez le temps de la faire. Parce que le plaisir peut souvent être négligé dans les relations, vous devriez prendre soin de prévoir un moment dans la semaine juste pour vous amuser ensemble. Vous pouvez jouer à un jeu que vous aimez tous les deux ou regarder un film drôle.
- Convenez à l'avance que vous allez vous détendre un peu. Permettez-vous de vous sentir à nouveau comme des enfants, de rire et d'être ridicules. Pendant un moment, oubliez vos graves problèmes et appréciez la compagnie de chacun.
- Si vous êtes compétitif(ve), laissez cela de côté pour un moment. Au détriment de la compétitivité, essayez de faire ressortir votre côté collaboratif. Par exemple, ne participez pas à un jeu de société, mais travaillez plutôt ensemble sur un puzzle.
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3Profitez au maximum de votre temps quand vous êtes seul(e). Nous finissons tous par nous sentir seuls à un moment ou à un autre. Pour avoir une vie amusante, apprenez à profiter de ces moments. Apprenez à passer une nuit seul autant que de sortir avec quelques amis [6] .
- Évitez les distractions pendant vos moments de solitude. Éteignez les appareils électroniques et profitez d'un peu de tranquillité. Ne considérez pas cela comme un moyen de vous isoler, mais plutôt un moyen de vous ressourcer.
- Incorporez une activité solitaire à votre vie. Il est souvent difficile de pratiquer des activités comme la lecture, l'écriture ou l'art avec une autre personne, alors vous pouvez profiter au maximum de votre temps seul en faisant une activité solitaire que vous aimez.
- Explorez la nature seul(e). Beaucoup de gens aiment être seuls dans la nature. Si vous pouvez passer quelques heures seul après le travail, faites une longue promenade.
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4Prenez du plaisir dans les activités quotidiennes et les courses. Vous pouvez reformuler votre façon de voir les tâches fastidieuses. Les courses et les tâches ménagères peuvent parfois être une corvée, mais vous pouvez vous amuser et être productif dans ces activités tant que vous avez le bon état d'esprit [7] [8] .
- Pensez positivement lorsque vous commencez une tâche ou une course. Au lieu de vous dire, « Je dois faire la vaisselle », vous pouvez vous dire ceci, « Faire la vaisselle est un moyen de prendre soin de mon environnement, et cela me rendra heureux d'avoir une maison propre. »
- Évitez de reporter les tâches ménagères. Si vous laissez tout s'accumuler jusqu'à ce que vous ayez des invités qui sont sur le point d'arriver, vous aurez moins envie de faire du rangement. Essayez de faire un peu de ménage tous les jours. Ce n'est que quand les tâches ménagères sont difficiles à gérer que vous pouvez les détester.
- Trouvez un moyen de vous amuser tout en respectant vos obligations. Vous pouvez faire la vaisselle tout en jouant de la musique ou écoutant un podcast. Dansez tout en nettoyant la maison. De cette façon, les tâches ménagères sembleront plus divertissantes en général.
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5Réservez du temps pour les petits plaisirs. Il est essentiel que vous appréciiez les petites choses de la vie. Faites-vous plaisir avec un morceau de chocolat après avoir répondu à un email. Après une réunion de travail stressante, regardez une vidéo de cinq minutes. Prenez de courtes pauses pour vous livrer à de petits plaisirs. Souvenez-vous que le plaisir ne doit pas forcément constituer un grand évènement planifié. Les petites choses de la vie apportent autant de plaisir que les grands projets [9] .
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6Pratiquez la pleine conscience. La pleine conscience est un excellent moyen de vivre le moment présent et de faire plus attention à votre environnement. Si vous pratiquez la pleine conscience au cours de la journée, cela peut vous aider à vous amuser davantage, car vous profiterez plus de la vie [10] .
- Commencez tôt. Souvent, vous commencez à vous sentir stressé lorsque vous vous réveillez le matin. Ne vous attardez pas sur les défis à venir. Concentrez-vous sur les sensations qui vous entourent, ce que vous voyez, sentez, goutez et touchez au quotidien.
- Pratiquez la pleine conscience quand vous conduisez, marchez ou prenez le train. Rangez vos appareils électroniques et soyez attentif dans l'instant présent. Regardez la scène, faites attention aux odeurs et aux sons que vous percevez. Appréciez la façon dont votre corps se sent et prêtez attention à vos mouvements.
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Partie 3
Partie 3 sur 4:Prendre le temps de jouer
Partie 3
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1Réservez du temps pour jouer tous les jours. Dans de nombreux cas, les gens considèrent le jeu comme un plaisir d'enfance, mais c'est aussi une façon de se détendre et d'acquérir de nouvelles compétences. Faites du jeu une priorité en l'incorporant dans votre quotidien [11] .
- Trouvez un peu de temps pour jouer. Vous devriez chercher des moments de la journée où vous n'avez presque rien à faire. Par exemple, au lieu de naviguer sur Internet entre 18 h et 19 h tous les soirs après le diner, prenez ce temps pour jouer.
- Jouez à un jeu que vous aimez. Jouez à des jeux vidéos en ligne pendant une heure, sur votre téléphone avec un ami ou n'importe quelle forme de jeu que vous aimez.
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2Jouez à des jeux avec d'autres personnes. Il peut être amusant de jouer avec les gens qui comptent pour vous. Réservez du temps pour organiser des soirées de jeux avec vos amis [12] .
- Jouez à des jeux non électroniques. Bien que les jeux de société, de cartes ou les charades soient une excellente façon de passer le temps, il est également possible de pratiquer des sports comme le football, le tennis ou le volleyball. Vous pouvez même inviter vos amis à jouer à un jeu de traque la nuit avec des lampes de poche.
- Les jeux sur ordinateur et les jeux vidéos sont également une option. Par exemple, vous pouvez inviter un groupe d'amis chez vous pour essayer votre nouveau système de jeu.
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3Jouez de la musique pendant vos activités ludiques. Écouter de la musique peut vous laisser de bonne humeur et rendre votre journée beaucoup plus amusante. Jouez de la musique pendant la journée pour rendre certaines de vos activités plus ludiques et divertissantes [13] [14] .
- Écoutez de la musique tout en faisant du nettoyage ou en cuisinant. Cela peut vous inciter à bouger et à danser un peu pendant que vous faites vos tâches ménagères, tout en leur donnant un air amusant.
- Dansez. Même si vous n'êtes pas le meilleur(e) danseur(se) du monde, ne vous refusez pas le plaisir de danser par moments.
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4Amusez-vous seulement quand vous jouez. Il est normal que les jeux réveillent notre côté compétitif. Peut-être que vous avez tendance à considérer les jeux comme un moyen d'arriver à une fin. Peut-être que vous souhaitez devenir le meilleur joueur de cartes ou le meilleur footballeur. C'est bien d'essayer de s'améliorer, mais essayez de voir les jeux comme un plaisir en soi. Concentrez-vous sur la joie que vous procure une victoire ou une perte [15] .
- Oubliez un peu les critères. Ne laissez jamais les résultats des jeux déclencher en vous un manque de confiance. Vous devriez essayer de mettre ces sentiments de côté lorsque vous jouez. N'oubliez pas que le but n'est pas d'être le meilleur, mais de se divertir.
- Libérez votre peur. Dans de nombreux cas, les gens ont du mal à apprécier les jeux en raison du manque d'assurance. Vous devez vous souvenir que lorsque vous jouez, tout le monde sort de sa zone de confort et se laisse emporter par la magie. Personne ne vous jugera si vous faites la même chose.
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Partie 4
Partie 4 sur 4:Cultiver la bonne mentalité
Partie 4
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1Ne faites pas attention à ce que les autres pensent. La plupart du temps, votre manque de confiance affecte votre capacité à vous amuser. Les gens croient qu'à partir d'un certain âge, ils doivent prendre la vie au sérieux, sinon d'autres les jugeront. Abandonnez vos complexes et laissez le plaisir envahir votre quotidien [16] .
- D'autres personnes ne vous jugent surement pas autant que vous le pensez. La plupart du temps, les gens sont absorbés par leur propre vie et leurs priorités et il est peu probable que l'on vous juge pour vos absurdités et votre capacité à vous amuser.
- N'oubliez pas qu'il est impossible d'avoir le contrôle sur les jugements des autres. Vous pouvez bien faire les choses et même être jugé par des gens. Il n'y a aucune raison d'essayer de changer votre comportement pour leur plaire et d'être à la hauteur de leurs attentes : ils continueront à penser à ce qu'ils veulent et vous ne pouvez rien y faire. Vous devriez vous concentrer sur votre voie personnelle plutôt que sur les attentes des gens.
- De toute façon, vous ne pouvez pas impressionner ceux qui aiment porter des jugements. C'est dans votre propre intérêt de chercher des gens qui vous aiment tel que vous êtes. Si les gens se moquent de vous parce que vous avez accordé une place importante au rire dans votre vie, ignorez-les. Ils ont surement des doutes qu'ils projetteront sur les autres.
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2Accordez la priorité au divertissement. Il y a des gens qui pensent que s'amuser n'est pas important. L'humour, la légèreté et le divertissement sont très importants pour notre santé mentale. Par conséquent, n'ayez pas honte de faire du plaisir une priorité [17] .
- Parfois, il faut prendre le temps. Les obligations professionnelles ou familiales peuvent prendre plusieurs heures par jour. Prévoyez du temps chaque jour pour faire quelque chose que vous aimez vraiment.
- Ne croyez pas que le fait d'accorder la priorité au plaisir est une forme de paresse. La vie est synonyme de beaucoup de pression et de travail ardu, alors nous avons tous le droit de nous amuser. Vous ne devriez pas vous sentir coupable de réserver un temps au divertissement.
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3Amusez-vous sans dépenser de l'argent. L'argent est l'un des principaux obstacles pour ceux qui désirent s'amuser. Cependant, il n'est pas nécessaire de dépenser pour le plaisir. Vous pensez peut-être avoir besoin d'acheter du matériel sportif couteux pour rejoindre une équipe du championnat ou de dépenser de l'argent sur des appareils électroniques onéreux pour regarder des films ou écouter de la musique. Ce n'est pas vrai et dépenser trop peut susciter de l'anxiété. Trouvez des possibilités bon marché pour vous amuser au jour le jour [18] .
- Amusez-vous avec les gens qui comptent pour vous. Vous ne dépenserez pas une fortune en invitant des amis à vous rendre visite ou en prenant un café avec votre collègue préféré.
- Cherchez des moyens de vous amuser dans votre ville sans trop dépenser. Peut-être que la troupe de théâtre de votre localité fait des spectacles gratuits dans le parc. Certains musées offrent des visites gratuites certains jours.
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4Acceptez de cultiver la spontanéité. Vous pouvez vous amuser sans planification. Beaucoup de gens se laissent emporter par la planification et la programmation d'activités amusantes. Ceci peut créer plus d'anxiété et mener à la déception si les choses ne se déroulent pas comme prévu. Apprenez à vous amuser spontanément et laissez le plaisir envahir votre vie, même si vous ne le contrôlez pas [19] [20] .
- Efforcez-vous de profiter de chaque instant. Vous pouvez vous concentrer sur ce qui se passe autour de vous et laisser les conversations et les rires se dérouler naturellement.
- Acceptez les choses qui se produisent de manière inattendue. Il se peut que vous ayez besoin d'ajuster légèrement votre agenda pour effectuer ce voyage de dernière minute que vos amis ont planifié. Cependant, le plaisir en vaudra la peine.
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5Apprenez à rire. En plus de rendre la vie plus amusante, l'humour aide à combattre le stress et l'anxiété. Travaillez activement à rire davantage dans votre quotidien et essayez de faire rire aussi ceux qui vous entourent [21] .
- Vous n'avez pas besoin d'être un brillant comédien pour faire rire les autres. Répétez des blagues amusantes et racontez des histoires drôles aux gens.
- Apprenez à rire de vous-même et de l'ironie de la vie. Parfois, la vie ne se passe pas comme prévu et des évènements inattendus se produisent. Apprenez à trouver de l'humour dans le caractère aléatoire de la vie et à rire, à vous ressaisir et à passer à autre chose. Ceux qui en sont capables ont tendance à être plus heureux, optimistes et flexibles [22] .
- Partagez des choses amusantes avec des gens. Envoyez des vidéos YouTube amusantes à un ami ou publiez une photo ou un article amusant sur votre mur Facebook.
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Références
- ↑ http://money.usnews.com/money/personal-finance/articles/2012/04/23/how-to-plan-an-affordable-summer-vacation
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- ↑ http://www.artofmanliness.com/2008/12/11/every-man-needs-adventure/
- ↑ http://www.businessinsider.com/easy-ways-to-have-more-fun-at-work-2014-10
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/high-octane-women/201201/6-reasons-you-should-spend-more-time-alone
- ↑ http://www.cordeliacallsitquits.com/quit-neglecting-my-home/
- ↑ http://greatist.com/grow/have-fun
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/here-there-and-everywhere/201403/8-ways-make-your-life-more-fun
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_practice_mindfulness_throughout_your_work_day
- ↑ http://www.inc.com/minda-zetlin/4-ways-to-put-fun-back-in-your-life-no-matter-how-busy-you-are.html
- ↑ http://www.prevention.com/mind-body/emotional-health/12-ways-to-have-more-fun/slide/8
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- ↑ http://greatist.com/grow/have-fun
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/having-fun/201507/extraordinary-fun
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/here-there-and-everywhere/201403/8-ways-make-your-life-more-fun
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- ↑ http://www.prevention.com/mind-body/emotional-health/12-ways-to-have-more-fun/slide/3
- ↑ http://www.prevention.com/mind-body/emotional-health/12-ways-to-have-more-fun/slide/7
- ↑ http://ejop.psychopen.eu/article/viewFile/464/354
À propos de ce wikiHow
Rachel Clissold
Accompagnatrice personnelle
Cet article a été coécrit par Rachel Clissold. Rachel Clissold est coach de vie et consultante à Sydney, en Australie. Réunissant plus de six ans d'expérience dans le domaine du coaching et plus de 17 ans dans celui de la formation en entreprise, Rachel aide les chefs d'entreprise à franchir les obstacles internes, gagner en liberté et en clarté, et optimiser l'efficacité et la productivité de leur entreprise. Rachel met en œuvre un large éventail de techniques, dont le coaching, l'orientation intuitive, la programmation neurolinguistique et le biohacking holistique, pour aider ses patients(es) à surmonter leur peur, dépasser leurs limites et concrétiser leurs visions épiques. Rachel a le grade de maitre de Reiki. Elle est aussi praticienne qualifiée en PNL, EFT, hypnose, et régression dans des vies antérieures. Elle a créé des évènements qui ont attiré jusqu'à 500 personnes en Australie, au Royaume-Uni, à Bali et au Costa Rica. Cet article a été consulté 2 472 fois.
Catégories: Vie quotidienne
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