Comment cicatriser l'acné de façon naturelle

Suivez un régime alimentaire équilibré. Évitez les viandes qui contiennent des hormones et des substances similaires qui pourraient perturber vos propres hormones, ce qui pourrait provoquer de l'acné. Au lieu de cela, mangez beaucoup de fibres ainsi que des légumes et des fruits frais. Les aliments riches en vitamines A, C, E et en zinc peuvent vous aider à réduire la gravité de l'acné grâce aux propriétés antiinflammatoires de leurs nutriments. Voici quelques bonnes sources de vitamines:

• les poivrons rouges ;
• les choux frisés ;
• les épinards ;
• les feuilles d'amarante ;
• les feuilles de navet ;
• les patates douces ;
• les citrouilles ;
• les courges ;
• les mangues ;
• les pamplemousses ;
• les melons.

Prenez du zinc. Des études ont montré que la prise de zinc par voie orale peut aider à soigner l'acné ^[15] . Le zinc est un sel minéral mineur important qui possède des propriétés antioxydantes. Cela permet de protéger les cellules du corps de dommages provoqués par des bactéries et des virus. Il est très répandu d'avoir un taux de zinc légèrement au-dessous de la normale, mais en prenant des multivitamines et en suivant un régime alimentaire équilibré, vous devriez ingérer la quantité de zinc dont vous avez besoin. Même si vous pouvez le prendre sous forme de compléments, voici quelques idées de produits naturels qui en contiennent ^[16]  :

• les huitres, les crevettes, les crabes et les fruits de mer ;
• les viandes rouges ;
• la volaille ;
• les fromages ;
• les haricots ;
• les graines de tournesol ;
• les citrouilles ;
• le tofu ;
• le miso ;
• les champignons ;
• les légumes verts cuits ;
• vous trouverez aussi du zinc à absorber facilement sous forme de picolinate de zinc, d'acétate de zinc, de glycérate de zinc et de monométhionine de zinc. Si le sulfate de zinc vous provoque des irritations au niveau de l'estomac, vous pouvez en essayer une autre forme, comme le citrate de zinc.

Prenez plus de vitamine A. Selon certaines études, l'acné grave peut entrainer un taux bas de vitamines A. La vitamine A est une substance antiinflammatoire qui équilibre les hormones et peut aider à réduire la production de sébum. Vous pouvez augmenter votre apport en vitamine A en suivant un régime alimentaire sain et en évitant les graisses mauvaises comme la margarine, les huiles hydrogénées et les aliments transformés.

• On trouve surtout la vitamine A dans les carottes, les légumes à feuilles vertes et les fruits jaunes ou orange. Si vous la prenez sous forme de complément, il est recommandé d'en prendre entre 10 000 et 25 000 UI par jour. Une dose trop élevée de vitamine A peut entrainer des effets secondaires toxiques, y compris des malformations à la naissance, c'est pourquoi vous devez faire attention à la quantité que vous ingérez.

Consommez plus de vitamine C. La vitamine C peut améliorer la vitesse de guérison. Cela se produit en partie parce qu'elle aide la formation de collagène, une protéine importante utilisée pour réparer les tissus de la peau, les vaisseaux sanguins et les blessures. Vous pouvez prendre 2 à 3 doses de vitamine C par jour, pour un total de 500 mg par jour. Vous pouvez aussi ajouter des aliments riches en vitamine C dans votre alimentation quotidienne ^[17] . Voici quelques ingrédients qui contiennent naturellement de la vitamine C :

• les poivrons verts et rouges ;
• les agrumes comme les oranges, les pomélos, les pamplemousses, les citrons verts et les jus d'agrumes non concentrés ;
• les épinards, les brocolis et les choux de Bruxelles ;
• les fraises et les framboises ;
• les tomates.

Buvez du thé vert. La consommation de thé vert n'est pas liée directement à la prévention de l'acné. Il contient cependant de nombreux antioxydants qui montrent des effets antiâges et qui protègent la peau. Cela peut aider votre peau à avoir l'air plus fraiche et plus jeune ^{[18] [19]} . Pour faire du thé vert, laissez infuser 2 à 3 g de feuilles de thé vert dans une tasse d'eau chaude (entre 80 et 85 degrés C) pendant 3 à 5 minutes. Vous pouvez boire du thé vert deux à trois fois par jour.

• Le thé vert peut aussi avoir des effets antiinflammatoires qui réduisent les risques de cancer. Certaines recherches ont montré que le thé vert est surtout utile pour protéger la peau contre les rayons UV nuisibles ^{[20] [21]} .

Utilisez de l'huile d'arbre à thé. L'huile d'arbre à thé est souvent utilisée en usage local pour des problèmes comme l'acné, les blessures, les infections et les lésions cutanées ^[22] . Pour traiter l'acné, utilisez de l'huile d'arbre à thé diluée entre 5 et 15 %. Mettez entre 2 et 3 gouttes sur un bout de coton et tapotez-le sur votre acné.

• N'ingérez jamais l'huile d'arbre à thé. Vous devriez aussi éviter de l'exposer trop longtemps à l'air. L'huile d'arbre à thé oxydée est plus susceptible de provoquer des réactions allergiques que l'huile d'arbre à thé fraiche.

Utilisez de l'huile de jojoba. Appliquez 5 à 6 gouttes d'huile de jojoba sur un bout de coton et tapotez-en votre acné. L'huile de jojoba est extraite de la graine du fruit du jojoba. Cette huile est similaire au sébum produit par votre peau, mais elle ne va pas boucher les pores ou provoquer un excès ^[23] .

• L'huile de jojoba gardera votre peau hydratée. En règle générale, elle ne provoque pas d'irritation, mais discutez avec votre dermatologue avant de vous en servir si vous avez la peau sensible.

Utilisez de l'huile de genévrier. L'huile de genévrier est un produit astringent antiseptique naturel. Vous pouvez vous en servir pour vous nettoyer le visage et pour tonifier la peau, ainsi que pour déboucher les pores bouchés et traiter l'acné, la dermatite et l'exéma ^[24] . Appliquez 1 à 2 gouttes de cette huile sur un bout de coton après vous être lavé le visage.

• N'en mettez pas trop, car cela pourrait provoquer des irritations ou faire empirer la situation.

Appliquez du gel d'aloe vera. Appliquez généreusement du gel d'aloe vera sur votre peau. Vous en trouverez dans la plupart des pharmacies. L'aloe vera est une plante succulente qui possède des propriétés antibactériennes efficaces pour traiter l'acné et réduire l'inflammation. Elle évite que les bactéries n'infectent les plaies laissées par l'acné et accélère la guérison ^[25] .

• Certaines personnes pourraient être allergiques à l'aloe vera. Si vous remarquez l'apparition de rougeurs, arrêtez de vous en servir et parlez-en à votre docteur.

Utilisez du sel de mer. Cherchez une lotion ou une crème à base de sel de mer qui contient moins de 1 % de chlorure de sodium. Appliquez-en jusqu'à 6 fois par jour, 5 minutes chaque fois. Des études ont montré que le sel de mer possède des propriétés antiinflammatoires, antiâges et protectrices contre les rayons UV. Vous pouvez aussi utiliser du sel de mer dans un masque pour le visage pour réduire votre stress ^[26] . Cherchez du sel de mer ou des produits à base de sel de mer dans la plupart des pharmacies et des magasins spécialisés.

• Les personnes atteintes d'acné légère ou modérée peuvent utiliser en toute sécurité les produits à base de sel de mer. Les personnes avec la peau sèche ou sensible, ainsi que celles à l'acné modérée ou grave devraient consulter un dermatologue avant de commencer à utiliser un traitement à base de sel de mer, car cela pourrait provoquer des sècheresses et des irritations.

Parlez à votre médecin. Vous devriez voir une amélioration au bout de quelques semaines de traitement, mais certains types d'acné ne partent pas avec un traitement basique. Si vous ne voyez pas d'amélioration, parlez à votre médecin qui pourra vous aider à trouver un traitement adapté à votre cas ^[27] .

• Dites à votre médecin quels traitements vous avez utilisés.
• Il est possible de voir une amélioration au bout d'une semaine, surtout si vous n'avez que quelques boutons. Cependant, avec les traitements de base, il faut compter 4 à 8 semaines pour voir une différence ^[28] .

Discutez-en avec un dermatologue. Les dermatologues peuvent diagnostiquer des problèmes de peau et offrent souvent des approches ciblées pour soigner l'acné ^{[29] [30]} . Parmi les options chirurgicales, il est envisageable d'avoir recours au retrait des boutons blancs et noirs ou cryochirurgie, une technique à température basse lors de laquelle des stéroïdes sont injectés dans les lésions acnéiques. La dermabrasion est un type de chirurgie qui permet de retirer les cicatrices de la surface de la peau et qui réduit la profondeur des cicatrices dues à l'acné.

• Si vous avez déjà essayé tous les remèdes possibles sans aucun résultat, n'ayez pas peur de demander de l'aide.

Parlez des médicaments sous ordonnance au médecin. Votre médecin peut vous aider à trouver le meilleur traitement oral ou sous forme de crème. Pour l'acné se trouvant juste sous la peau, une crème peut être une bonne option. Pour de l'acné sévère, des médicaments sous forme de pilules peuvent être nécessaires. L'option la meilleure pour vous dépend des causes de l'acné ^[31] .

• Pour un traitement localisé, le médecin peut vous prescrire une crème contenant de peroxyde de benzoyle, un antibiotique, un rétinoïde et peut-être même de l'acide salicylique.
• Si l'acné est provoquée par des bactéries ou une inflammation, le médecin peut vous prescrire un antibiotique afin de traiter l'origine du problème.
• Si rien de cela ne fonctionne, en dernier recours, vous pouvez employer un traitement à base d'isotrétinoïne. Il y a par contre des effets secondaires, donc, vous ne devez utiliser ce traitement que si l'acné a une influence négative très importante sur votre vie.

Envisagez la thérapie hormonale. Un niveau élevé d'androgène (une hormone), surtout chez les femmes, peut provoquer une production excessive de sébum qui provoque l'acné ^[32] . Le sébum contient aussi des acides gras qui encouragent le développement de bactéries qui provoquent de l'acné.

• La puberté, la grossesse, l'aménorrhée et les changements de médicaments peuvent entrainer un changement anormal d'hormones.
• La meilleure façon de savoir si votre acné est provoquée par un changement hormonal est d'en discuter avec votre dermatologue.

Envisagez un peeling chimique. Votre dermatologiste peut effectuer cette procédure facilement dans son cabinet. Il va éliminer les couches supérieures de la peau afin de lui donner un aspect plus agréable et de traiter l'acné. Cela permet aussi de réduire les marques laissées par les précédentes crises d'acné ^[33] .

• Votre dermatologiste vous expliquera comment prendre soin de votre peau avant le peeling et après la procédure. Vous ne pourrez certainement pas mettre de maquillage immédiatement après la procédure et vous ne devrez pas vous exposer aux rayons du soleil jusqu'à ce que votre peau soit guérie.

Envisagez la thérapie à la lumière. Le laser et la photothérapie sont des alternatives populaires pour traiter l'acné. La thérapie à la lumière utilise de la lumière sur les lésions acnéiques enflées, les acnés nodulaires sévères et les acnés kystiques ^[34] .

• Des études ont montré que la thérapie à la lumière est un traitement efficace pour de nombreuses personnes. Parlez-en avec votre docteur pour voir quelle option est la mieux adaptée à vos besoins personnels.

Demandez au médecin comment l'éliminer. Parfois, le médecin peut vous aider à éliminer l'acné en l'asséchant, par exemple avec la cryothérapie ou avec des injections. Ceci peut vous aider à avoir une peau nette plus rapidement et peut empêcher la formation de cicatrices, mais ce n'est pas applicable à tout le monde ^[35] .

• Il est probable que votre médecin recommandera l'une de ces procédures que si aucun autre traitement ne fonctionne.