Comment tenir ses mains loin de son visage

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L’acné est une disgracieuse maladie de peau que beaucoup de gens contractent pendant l’adolescence ou bien après. L’une des plus mauvaises habitudes que vous pouvez avoir lorsque vous avez l’acné, c’est de constamment toucher votre visage ou pire de vous gratter la peau. Les huiles présentes sur vos mains sont totalement différentes de celles de votre visage et elles peuvent aggraver vos affections cutanées, même lorsque vous vous lavez les mains. Il vaut mieux éviter cela et c’est simple d’y parvenir.

Étapes

1
Faites des recherches.
- Documentez-vous un peu sur les cicatrices d’acné. Des forums comme forum.doctissimo.fr constituent un excellent point de départ. L’ouvrage Plus Jamais d’Acné de Mike Walden est aussi une précieuse source d’informations sur les effets néfastes causés par le fait de percer les boutons. Il offre aussi des conseils pratiques pour soigner l’acné.
- La majorité des formes d’acné ne laisse pas de cicatrices lorsque l’on ne les touche pas. Les cicatrices sont provoquées par le fait de gratter la peau, de percer les boutons et d’irriter l’épiderme.
- Tapez cicatrices d’acné dans la barre de recherche Google et cherchez les images proposées pour comprendre ce à quoi vous vous exposez si vous continuez de vous pincer la peau.
2
Identifiez la façon dont vous vous grattez le plus souvent.
- Vous pincer de façon inconsciente : vous vous touchez ou pincez le visage pendant que vous lisez un bouquin, êtes installé devant votre ordinateur ou en regardant la télévision. Cela est très dangereux, car vous pourriez vous pincer sans même vous en rendre compte.
- Vous pincer devant le miroir de la salle de bain : vous entrez dans la douche pour prendre votre fil dentaire et finissez par passer un quart d’heure en face de la glace à vous pincer le visage et à percer des boutons.
- Vous pincer pendant un moment d’inactivité : vous vous pincez le visage pendant que vous êtes au téléphone, attendez l’autobus et quand vous êtes bloqué dans des embouteillages.
3
Choisissez les méthodes et astuces qui vous seront utiles. Cette étape intervient après que vous avez déterminé les circonstances dans lesquelles vous vous pincez.
- Ayez toujours les mains occupées. Jouez à des jeux vidéos ou aux mots croisés pendant que vous attendez l’autobus. Faites-vous un massage des mains pendant que vous regardez la télévision. Commencez par faire du tricotage afin de vous occuper les mains pendant la nuit.
- Collez de petites affiches portant le message NE PAS SE PINCER sur la télécommande, sur le miroir de votre salle de bain, sur votre miroir de poche ou à n’importe quel endroit où vous êtes susceptible de les voir chaque fois que vous commencez à vous pincer la peau.
- Mettez des gants. Cela peut paraitre ridicule, mais il vous sera impossible de vous pincer le visage si vous portez des gants. Vous pouvez également les porter pendant la nuit, si vous êtes habitué à dormir le visage entre les mains. Veillez simplement à laver régulièrement les gants en question.
- Si le fait de porter des gants n’est pas envisageable, pensez à mettre d’étroites bandes adhésives ou des bandages autour de vos doigts. Cela est un peu plus discret et vous compliquera vraiment la tâche si vous voulez vous pincer.
- Impliquez des gens de votre entourage. Un parent, un ami proche ou même un compagnon de chambre peut s’avérer d’une grande aide. Demandez-lui de vous réprimander gentiment, chaque fois qu’il vous surprend en train de toucher votre visage.
- N’abandonnez pas. À l’instar de toutes les mauvaises habitudes, vous ne pourrez pas cesser de vous pincer du jour au lendemain. Essayez donc de ne pas baisser les bras.
4
Récoltez les avantages.
- À présent que vous ne touchez et ne pincez plus votre visage, votre peau guérira plus vite et il y a aura moins d’huile et de saleté pour occasionner à nouveau l’acné. Félicitations !
5
Contrôlez vos ongles. Veillez à ce qu’ils soient toujours bien coupés et propres. Faites en sorte qu’il n’y ait pas de saleté sous vos ongles, car la grande partie des bactéries résident dans vos mains. L’hygiène est capitale, car, comme vous le savez, les mains et les doigts font partie des zones les plus impropres du corps humain.
6
Lavez bien vos mains avec un savon antibactérien. Ne vous pincez pas le nez ! Cet organe est sale et contient un grand nombre de bactéries. Vous ne souhaitez certainement pas avoir tous ces microbes sur le visage, n’est-ce pas ?
7
Évitez de toucher votre visage avec vos mains. Pour y parvenir, cessez de vous servir de vos mains, par exemple lorsque vous êtes à table. Ne vous couvrez pas le visage avec les mains. Ne les utilisez pas non plus comme appui.
8
Mettez les mains en poche quand vous marchez. Lorsque vous êtes assis à table, étendez vos mains ou maintenez-les sur la table ou posez-les sur vos genoux. Mettez vos mains sous vos cuisses et asseyez-vous dessus. Cela peut sembler absurde, mais cette technique peut aider à surmonter le besoin de vous toucher le visage. Vous pouvez vous comporter ainsi pendant un entretien d’embauche ou dans des endroits comme un restaurant.
9
Détendez-vous. Ne pensez pas à vous toucher le visage. Apprenez à venir à bout de cette mauvaise habitude.

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Conseils

Si vous êtes dans l’obligation de vous toucher le visage, alors lavez-vous les mains avec un savon antibactérien avant et après le contact. Ne vous servez jamais de vos ongles pour vous pincer.
Lorsque vous vous lavez le visage, veillez à ne pas frotter trop fort. Cela provoquera une irritation et vous pourriez être tenté de frotter votre visage pour faire partir la douleur.
Apprenez à garder votre calme. Évitez de couvrir votre visage avec les mains ou de toucher votre front.
Concentrez-vous. Ne pensez pas beaucoup à vos mains.
Servez-vous de gants entièrement fabriqués en coton. La laine provoquera des irritations (si vous essayez de toucher votre visage) et le nylon peut encore causer plus de dommages.
Vous avez en fait la possibilité de vous pincer le visage même en portant des gants. Portez des mitaines pendant que vous êtes en face de la glace.
Si vous aimez tripoter des choses, optez pour des objets qui vous occupent les mains comme des sacs de plomb, des écheveaux ou des bracelets en perles. Toutes les fois que vous remarquez que vos mains s’aventurent vers votre visage, arrêtez-vous et saisissez plutôt l’un de ces jouets.
Pour vous empêcher de pincer une partie de votre visage, mettez-y une crème antibactérienne, comme du gel antiacnéique. Recouvrez-la ensuite à l’aide d’un pansement. Ainsi, l’acné disparaitra plus vite et vous ne serez plus enclin à la percer.

Avertissements

Ne vous servez jamais de vos ongles pour percer les boutons. Les ongles peuvent causer des dommages à la peau et provoquer l’apparition des cicatrices.
Toucher le visage avec les mains peut occasionner l’obstruction des pores en raison de la présence de sueur sur le front ou sur les mains. Les personnes ayant une peau sensible peuvent avoir une apparence anormale ou la peau grasse.
Toucher le visage avec les mains peut provoquer une éruption qui à son tour peut causer des boutons, l’acné, des comédons, une peau grasse et plus encore en raison des bactéries ou de la saleté.