Comment consacrer une journée à se détendre et à prendre soin de soi à la maison

Prenez un bain. L'eau chaude vous aidera à détendre les muscles tout éliminant vos soucis. Si vous le souhaitez, ajoutez une ou deux boules de bain pour prendre soin de votre peau ^[7] .

• Vous pouvez allumer des bougies dans la salle de bain pour créer une atmosphère apaisante ^[8] .

Appliquez un masque facial. En soi, un masque peut être relaxant, mais il procure aussi une sensation de bienêtre à votre peau. La solution la plus simple est d'utiliser un masque vendu en magasin, mais il est possible d'en faire un avec quelques ingrédients. Écrasez quelques fraises, ajoutez une cuillérée de yogourt naturel ou de miel et mélangez tous les ingrédients. Appliquez ensuite le mélange sur le visage et rincez au bout de 15 minutes ^[9] .

• Si vous utilisez un masque vendu en magasin, tâchez de suivre les instructions sur l'emballage pour savoir pendant combien de temps vous devez le laisser agir sur la peau.

Essayez un traitement capillaire à l'huile chaude. C'est un traitement relaxant parce qu'il procure une sensation apaisante à la tête, tout en hydratant et en rajeunissant les cheveux. Par la suite, vos cheveux seront plus brillants et plus soyeux ^[10] .

• Pour réaliser un traitement à l'huile chaude, versez quelques cuillères à soupe d'huile d'olive dans un bol. Ajoutez 1 ou 2 cuillères à soupe de miel ou un filet d'huile de noix de coco. Chauffez les ingrédients au microonde pendant environ 15 secondes, en veillant à ce qu'ils ne surchauffent pas. Ensuite, mélangez-les ^[11] .
• Appliquez le mélange sur les cheveux, de la racine à la pointe à l'aide d'un pinceau à pâtisserie. Mettez un bonnet de douche en plastique sur vos cheveux ou enveloppez-les dans une pellicule plastique. Si possible, laissez le traitement agir pendant plusieurs heures, puis rincez ^[12] .
• Les trois ingrédients ne seront pas nécessaires si vous ne les avez pas. Vous pouvez simplement utiliser une seule des huiles (sans le miel) si c'est tout ce que vous avez.

Préparez un gommage au sucre. Ce gommage est très facile à réaliser avec des ingrédients que vous avez à portée de main. Vous pouvez vous en servir pour exfolier la peau, c'est-à-dire éliminer les cellules sèches et mortes. Pour préparer le gommage au sucre, mélangez une portion d'huile (comme l'huile d'olive ou de noix de coco) et deux portions de cassonade (ou une pincée de sucre blanc). Vous pouvez aussi parfumer votre préparation avec de l'huile essentielle ou même une ou deux pincées de cannelle du garde-manger ^[13] .

• Si vous utilisez de l'huile de noix de coco, faites-la fondre au microonde pendant 1 ou 2 minutes avant d'ajouter le sucre.
• Pour utiliser votre produit, il suffit de le frotter sur la peau avec les mains puis de le rincer.

Prenez soin de vos pieds. Achetez une crème épaisse pour les pieds. Mouillez une serviette et assurez-vous d'enlever l'excès d'eau. Ensuite, mettez-la au microonde pendant environ 1 minute. Appliquez la crème sur vos pieds et enveloppez-les dans une serviette. Laissez agir pendant environ 15 minutes ^[14] .

Faites-vous les ongles. Sans aucun doute, l'un des meilleurs aspects d'une journée au spa est de vous retrouver avec une manucure parfaite, ce que vous pouvez faire à la maison aussi. Réservez juste un peu de temps à la fin de la journée pour vous vernir les ongles et les orteils. N'oubliez pas d'appliquer une couche de base de vernis à ongles et une couche de finition pour la faire durer plus longtemps ^[15] .

Mangez des collations délicieuses. L'un des secrets pour avoir une journée sans rien faire, c'est d'avoir quelques-unes de vos collations préférées sous la main. Choisissez ce que vous aimez, comme des frites et des sauces et même de la crème glacée. Vous pouvez préparer une pizza si vous préférez.

Buvez un verre de vin. La plupart des gens associent la consommation d'alcool à la détente et il ne fait aucun doute qu'un ou deux verres ne vous feront pas de mal. Si vous voulez, ouvrez une bouteille de votre Chardonnay préféré et buvez un ou deux verres ^[16] .

• Cependant, n'exagérez pas, parce que vous ne voulez pas ruiner les bienfaits d'une journée de détente avec une gueule de bois le lendemain matin.

Prenez une bonne boisson. Si vous ne consommez pas d'alcool, ne vous en faites pas. Remplacez l'alcool par du café, du thé ou du chocolat chaud, car ils peuvent être très réconfortants, surtout si vous vous faites plaisir avec une boisson que vous ne consommez pas habituellement ^[17] .

Regardez des films ou des séries. Pour vous détendre à la maison, vous pouvez également organiser un marathon de vos films ou séries télévisées préférés. Soyez sûr(e) de les avoir à portée de main avant de démarrer la journée. Vous pouvez utiliser des services de diffusion en continu comme Amazon Prime ou Neflix ^[18] .

• N'hésitez pas à choisir un film triste. Parfois, pleurer en suivant un film peut vous aider à accepter la réalité de ce qui se passe dans votre vie.

Lisez un bon livre. Si vous n'aimez pas les films, procurez-vous un nouveau livre que vous savez que vous allez adorer. Blottissez-vous toute la journée sous une couverture chaude en le dévorant ^[19] .

• Inutile d'acheter un livre. Empruntez-en un à un ami ou allez en chercher un à la bibliothèque. En fait, si vous avez un lecteur électronique, il est possible de consulter des livres dans la plupart des bibliothèques.

Travaillez sur quelque chose que vous aimez. Il se peut que vous ne consacriez pas autant de temps à la peinture que vous le voudriez ou que vous aimiez jardiner, mais que vous ne sortiez pas beaucoup dans la cour arrière. Réservez un moment ce jour-là pour profiter d'un de vos passetemps préférés. Non seulement cela vous rendra plus heureux(se), mais vous aidera aussi à évacuer le stress de la semaine ^[20] .

Essayez le yoga. Si vous aimez le yoga, réservez quelques minutes pendant la journée pour vous étirer, ce qui vous aidera à vous ressourcer et à vous détendre ^[21] .

Prenez un peu de soleil. Passez du temps dans le jardin. La lumière du soleil aide à réinitialiser l'horloge interne, ce qui vous permettra de vous sentir plus détendu(e) pour le reste de la semaine. En outre, le fait d'être dans la nature peut vous aider à vous détendre.

Envoyez-vous des fleurs. Elles peuvent vous aider à vous faire plaisir ou à vous détendre, mais vous ne devez pas attendre que quelqu'un vous les envoie. Faites-vous livrer des fleurs pendant votre jour de repos.

• Si vous voulez une option moins chère, achetez des fleurs à l'épicerie la veille.

Commandez à manger dans un restaurant sophistiqué. Aujourd'hui, la plupart des villes ont des services de livraison qui livrent la nourriture même d'endroits haut de gamme. Renseignez-vous sur les services disponibles dans votre ville, comme Deliveroo ou Uber eats, pour connaitre les restaurants d'où ils livrent. Choisissez l'un de vos repas préférés pour vous faire plaisir ^[22] .

Passez du bon temps avec votre famille. Soyons réalistes, parfois nous ne passons pas assez de temps avec nos familles et prendre soin de soi pourrait signifier se concentrer uniquement sur le fait d'être avec nos proches. Si c'est le cas, sortez les jeux de famille, les livres à colorier et les films et passez du temps avec votre famille à la maison.