Comment faire confiance à son mari

Coécrit par Nicolette Tura, MA

La confiance est le fondement de toute bonne relation, mais elle est encore plus importante dans un mariage qui est (dans l'idéal) un engagement sur le long terme. Que vous veniez de vous marier en espérant commencer votre vie de couple du bon pied ou que vous ayez essuyé récemment des problèmes dans votre mariage, il y a plus choses que vous pouvez faire pour remettre votre relation sur les rails. Avec du respect, des efforts et une approche patiente, vous pouvez établir la confiance dans votre union pour les années à venir.

Partie 1

Partie 1 sur 2:
Comprendre les bases de la confiance

1
Comprenez l'importance de la confiance. La confiance est importante pour avoir une relation heureuse, car il est en fait impossible d'être vraiment heureux avec votre partenaire si vous ne lui faites pas confiance. Réfléchissez aux points suivants.
- Sans confiance, vous avez des raisons de vous inquiéter lorsque votre mari n'est pas près de vous. Est-il en train de faire ce qu'il vous a dit qu'il allait faire ou vous a-t-il menti ?
- Sans confiance, vous ne pouvez pas être sure à 100 % que votre mari vous est fidèle. Est-il avec vous pour un long moment ou reste-t-il avec vous en attendant qu'une meilleure situation se présente ?
- Sans confiance, vous ne pouvez pas être sure que votre mari va faire son maximum pour vous respecter et s'occuper de vous. Va-t-il vous mettre dans l'embarras ou vous rabaisser devant les autres ?
2
Discutez avec lui de vos inquiétudes. La communication est une chose très importante à développer dans un couple. Vous devez parler ouvertement de ce que vous ressentez. Si votre mari fait quelque chose qui vous amène à ne plus lui faire confiance, vous devez le lui dire ! Il ne peut pas lire dans vos pensées, si vous voulez qu'il change quelque chose, vous devez lui en parler.
- Essayez d'exprimer les choses qui vous inquiètent de manière à ne pas l'accuser. Vous ne voulez pas qu'il se mette sur la défensive. Essayez de prendre un ton ouvert et amical. Par exemple, vous pourriez commencer en lui disant : « je me demandais si on pouvait parler de nous deux pendant quelques minutes ». Lorsque vous lui expliquez ce qu'il se passe, dites-lui les sentiments que ces gestes créent chez vous plutôt que de le critiquer personnellement.
- Vous ne devez pas lui parler seulement de choses négatives, vous devez aussi lui parler des bons moments que vous ressentez grâce à lui.
3
Écoutez-le. Une bonne communication est une voie à deux sens. Écoutez ce qu'il a à vous dire et essayez de faire de votre mieux pour le comprendre. Il n'est pas nécessaire d'être d'accord avec lui, mais il mérite que vous lui donniez de l'attention et du respect, surtout lorsque vous discutez de sujets difficiles.
- Il est aussi important de lui montrer que vous l'écoutez. Continuez de le regarder dans les yeux et hochez la tête de temps en temps. Parfois, répétez quelque chose qu'il vient de vous dire.
4
Respectez sa vie privée. Vous devez être le point de départ de cette nouvelle confiance dans votre couple. Vous pouvez y arriver en lui donnant suffisamment d'intimité tout en vous attendant à ce qu'il fasse la même chose pour vous. Cela signifie que vous ne devez pas regarder dans son téléphone, ses emails, son courrier ou ses réseaux sociaux. Vous ne devez pas l'appeler en permanence pour savoir ce qu'il est en train de faire ou pour lui demander des explications à propos de ce qu'il a fait. Ce genre de choses ne fait que nourrir votre insécurité et vous n'arriverez pas non plus à changer ce qu'il fait de cette façon.
- Cependant, cela ne veut pas dire que vous devez ignorer les signes de mauvais comportement. Les signes évidents, par exemple les messages mystérieux qui l'amènent à annuler vos plans sans aucune explication, doivent être scrutés.
5
Discutez de vos attentes. Il est important que vous ayez des attentes raisonnables envers votre époux le plus tôt possible dans la relation. De cette façon, si l'un d'entre vous se comporte mal, vous pouvez clarifier de quelle manière votre confiance a été trahie. C'est d'autant plus important lorsque vos attentes envers votre partenaire diffèrent de beaucoup de la « norme », par exemple s'il ne doit pas vous tromper, flirter avec d'autres femmes, etc. Il est essentiel que vous partagiez certaines responsabilités (par exemple les soins aux enfants).
- Si vous ne l'avez pas encore fait, vous devez avoir une discussion honnête en ce qui concerne les attentes que vous avez l'un envers l'autre. Préparez-vous à discuter des choses qui ne fonctionnent pas dans votre relation, mais tournez vos phrases de façon à exprimer ce que vous ressentez plutôt que l'accuser de ce que vous croyez qu'il fait. Par exemple, vous pourriez lui dire : « lorsque tu rentres tard le soir, j'ai l'impression de ne pas compter pour toi ». En approchant le problème de cette façon, vous lui donnez l'occasion de voir que ce qu'il fait vous affecte sans l'accuser, ce qui pourrait mener à une confrontation.
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Partie 2

Partie 2 sur 2:
Lui faire confiance après avoir été trahie

1
Expliquez-lui clairement sa trahison. Votre premier objectif après sa trahison est de réfléchir à une façon de lui expliquer qu'il a trahi votre confiance. Comme cela a déjà été indiqué, vous devez vous concentrer sur les émotions que vous avez ressenties à cause de ses faits plutôt que de l'attaquer personnellement. Cependant, puisque dans le cas présent il a fait quelque chose qui vous a fait du mal, vous ne devez pas forcément rester complètement calme. Vous pouvez avoir une réaction plus émotionnelle, surtout s'il vous a manqué de respect.
- Par exemple, vous pourriez commencer la conversation en lui disant : « il faut qu'on parle. Je n'ai pas aimé que tu mentes à propos de l'endroit où tu te trouvais. Si je ne peux pas te faire confiance, cela va créer des problèmes ». Vous lui montrez clairement que vous êtes énervée, mais vous ne vous laissez pas emporter par vos émotions.
2
Donnez-lui une chance de se rattraper. Il existe plusieurs degrés de trahison de la confiance de quelqu'un, elle peut être relativement mineure (il a menti pour sortir avec ses amis, il a oublié des engagements qu'il avait pris, etc.), mais elle peut aussi être majeure (il vous a trompée, il vous a humiliée devant les autres). C'est vous qui jugez le degré de destruction de votre confiance et des dégâts dans la relation. Cependant, du moment que vous restez ensemble après cet incident, vous devez donner une chance à votre mari de regagner votre confiance.
- Adaptez la punition au crime. Par exemple, si vous le surprenez en train d'envoyer des textos ambigus à une collègue de bureau, mais s'il vous jure qu'il n'a rien fait (et si vous le croyez), il est raisonnable d'éviter toute forme d'intimité (des rapports sexuels, des câlins, de l'affection) jusqu'à ce que vous puissiez être sure qu'il n'est pas intéressé par quelqu'un d'autre.
3
Demandez conseil. Si vous n'arrivez pas à trouver une solution seule, mais si vous voulez sauver votre mariage, n'ayez pas peur de demander de l'aide à un professionnel. Un thérapeute pour couples pourra vous aider à réparer les problèmes de base qui affectent votre capacité à l'un et à l'autre de vous faire confiance.
- Vous ne devez pas avoir honte de consulter un professionnel. De nombreux couples demandent de l'aide à des thérapeutes pour de nombreux problèmes de couple. Vous devriez être fier de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin, même si ce n'est pas le genre de choses dont vous allez parler devant tout le monde au moment du diner.
4
Envisagez de mettre fin au mariage. Comme cela a été mentionné au début de cet article, il est plus ou moins impossible d'avoir une relation heureuse sans confiance. Si votre mari a fait quelque chose qui vous empêche de lui refaire confiance ou s'il refuse de changer après avoir brisé votre confiance de manière répétée, il est peut-être temps de remettre en question votre relation. Il est difficile de demander le divorce, mais il n'est pas jamais recommandé de continuer à vivre avec un partenaire en qui vous ne pouvez pas avoir confiance.

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Conseils

Vous êtes tous les deux encore deux êtres différents qui avez besoin chacun d'un jardin privé. En lui offrant cet espace, vous allez vous sentir moins anxieuse, car il sera prêt à répondre à vos questions et à vous donner des informations sans même que vous le lui demandiez. Il va se sentir moins angoissé et vous aussi.
En écoutant votre mari et en reconnaissant ce qu'il ressent et ce qu'il pense, vous allez l'aider à vous faire confiance. Il va être prêt à vous écouter, à comprendre vos sentiments et à exprimer ce qu'il ressent plus souvent.