Comment faire semblant d'être triste

Ayez un scénario en tête. Les bons acteurs ne font pas « semblant d'être tristes », car le résultat paraitra alors bien trop théâtral. Les acteurs qui veulent paraitre tristes et être convaincants dans leur rôle jouent avec un scénario en tête. Par exemple, si un acteur veut paraitre triste parce que sa grand-mère est morte, il fera tout son possible pour montrer à quel point il l'aimait et combien elle va lui manquer, au lieu de se contenter de fondre en larmes. Si vous essayez de paraitre triste, essayez cette approche.

• Si vous voulez paraitre triste pour faire comprendre à quelqu'un qu'il vous a blessé, songez à la façon dont cette personne vous a fait du mal, en plus de vous appliquer à mettre en pratique les signes physiques de tristesse.
• Si vous souhaitez paraitre triste pour que les gens vous laissent tranquille, concentrez vos pensées sur la raison pour laquelle vous voulez être seul.

Soupirez. Les soupirs étant communément reconnus comme un signe de tristesse, les gens penseront facilement que quelque chose ne va pas ^{[14] [15]} . Cependant, n'en faites pas trop et veillez à ne pas soupirer trop fort ou trop souvent.

• Essayez de soupirer doucement, en regardant vers le bas, en particulier si vous savez que des gens vous regardent.
• Lorsque quelqu'un vous pose une question telle que « comment ça va ? », soupirez et regardez le sol, avant de répondre par « je ne sais pas » ou « pas terrible »...

Prétendez ne pas avoir faim. La perte d'appétit accompagne souvent la tristesse ou le chagrin ^{[16] [17] [18]} . Pour faire croire aux autres que vous êtes triste, essayez de ne pas manger beaucoup lorsque vous êtes en leur présence. Vous pourriez également dire quelque chose comme « je n'ai pas très faim aujourd'hui », puis picorer votre nourriture sans appétit.

Dites que vous êtes fatigué(e) et faible. La tristesse et la dépression amènent bien souvent la fatigue ^{[19] [20]} . Si vous dites constamment aux autres que vous êtes fatigué ou n'avez pas d'énergie, ils pourraient commencer à penser que vous êtes triste. Essayez par exemple de dire :

• « Je ne sais pas ce que j'ai aujourd'hui, je n'ai pas d'énergie du tout »,
• « J'avais tellement envie de rester au lit ce matin »,
• « J'aimerais m'enrouler dans une couverture et retourner dormir. »

Perdez tout intérêt pour vos passions. Lorsqu'une personne perd tout intérêt pour des activités ou des sujets qui la passionnaient auparavant, il peut s'agir d'un signe de tristesse ^{[21] [22]} . Pour montrer aux gens que vous êtes triste, prétendez ne plus trouver d'intérêt à quelque chose que vous aimez.

• Si vous et vos amis allez au cinéma tous les weekends, dites-leur simplement que vous n'avez pas envie d'y aller cette semaine.
• Si quelqu'un vous montre quelque chose parce qu'il sait que cela vous intéressera, comme une vidéo de chaton, prétendez ne rien y trouver d'intéressant.
• Si vous êtes connu pour être un grand fan de quelque chose, comme d'un sport, d'un jeu vidéo ou d'un artiste, annoncez que vous avez perdu votre intérêt pour le sujet.

Ayez l'air absent. Lorsque les gens sont tristes ou déprimés, ils peuvent avoir des difficultés à se concentrer ^{[23] [24]} . Pour faire semblant d'être triste, prenez l'air absent et donnez l'impression d'être perdu dans vos pensées.

• Par exemple, lorsque quelqu'un vient vers vous pour vous parler, ne le regardez pas. Lorsqu'il commence à vous parler, ne répondez pas tout de suite. Continuez à regarder dans le vide, puis, quelques secondes après, levez les yeux vers la personne et dites quelque chose comme « pardon » ou « je suis désolé, j'étais perdu dans mes pensées, peux-tu répéter s'il te plait ».