Comment faire un flip en patinage artistique

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Un flip est un saut piqué en patinage artistique. Il est réalisé en compétition et en exhibition. Il commence avec un virage en mohawk ou en trois et est propulsé par le pied piqueur. Il peut être réalisé comme un demi-flip jusqu'à un quadruple saut. Le flip est un saut piqué. Pour un saut dans le sens contraire des aiguilles d'une montre, le salchow se prend sur une carre intérieure arrière de la jambe gauche, pour se terminer après un, deux, trois ou quatre tours, sur la carre extérieure arrière de la jambe droite, avec la jambe gauche libre tirée vers l'arrière. Pour un flip, vous piquez le pied droit pour vous propulser en l'air.

Étapes

1
Il y a deux manières d'amorcer un flip. Soit en trois, soit en mohawk.
2
Tournez dans le sens des aiguilles d'une montre. Faites un virage en trois sur votre pied droit, avec votre bras droit en avant. Si vous tournez dans le sens contraire des aiguilles d'une montre, vous devez faire un virage en trois sur votre pied gauche, avec votre bras gauche en avant.
3
Restez sur une jambe avec le genou fléchi et le dos légèrement incliné vers l'avant. Tendez la jambe libre en arrière avec le pied pointé vers le sol tout en continuant de fléchir l'autre jambe.
4
Placez délicatement le pied de votre jambe libre au sol. Tendez-la le plus loin possible en arrière et en mettant le poids de votre corps sur la jambe gauche.
5
Donnez l'impulsion avec le pied dans la glace. C'est le moment où vous commencez à sauter.
6
Une fois que vous êtes en l'air, collez vos pieds et vos jambes.
7
Retombez souplement. Quand vous retombez sur la glace, équilibrez-vous en lançant une main devant vous et l'autre sur le côté. Levez votre jambe libre et remettez-la en l'arrière.

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Conseils

Si vous vous réceptionnez tout le temps sur vos deux pieds, essayez de faire une pirouette arrière pour vous aider à poser un seul pied par terre.
Plus vous voulez faire de flips dans un saut, plus vous allez devoir tirer et plus vous allez devoir plier vos genoux. Vous devriez aussi aller plus vite.
C'est possible de faire le saut en faisant un virage en mohawk.
Un mohawk est un retournement d'un pied sur l'autre de la marche avant vers la marche arrière. Pour entrer dans un flip, mettez-vous sur le pied droit en allant en marche avant avec le bras droit en avant . Votre bras gauche doit être tendu vers l'arrière. Regardez en arrière votre bras gauche tout en glissant sur votre pied droit ouvrez votre hanche droite et sautez pour glisser vers l'arrière. Faites l'inverse si vous êtes gaucher.
Vérifiez que vous avez la voie libre pour sauter, comme quand vous vérifiez que vous avez la voie libre quand vous changer de file en voiture. Ne vous lancez pas dans un saut si vous voyez qu'il y a trop de monde sur la patinoire. Mais si vous avez déjà amorcé le saut, assurez-vous de ne pas trop tendre votre jambe libre en vous réceptionnant.

Avertissements

Le patinage artistique peut être très dangereux. Vous ne devez pas essayer de sauter si vous n'êtes pas stable et à l'aise sur des patins.
Surveillez les patineurs autour de vous avant de sauter.
N'essayez jamais quelque chose de trop avancé pour vous en patinage. Progressez étape par étape. Et si vous avez un doute, demandez des conseils à un entraineur ou à un patineur expérimenté avant d'essayer de nouvelles figures.