Comment frapper une balle au base ball

Saisissez la batte avec vos deux mains. Si vous êtes droitier, mettez votre main gauche sur la batte à environ 5 cm au-dessus du manche et votre main droite directement sur le manche (inversez si vous êtes gaucher). Vos mains doivent se frôler. Serrez fermement la batte, tout en restant flexible. Si vous serrez trop fort, vous aurez du mal à balancer correctement la batte.

• Ne tenez pas la batte trop haut ou trop bas. Vos mains doivent se trouver à environ 5 cm en dessous de la limite du manche.
• Assurez-vous d'avoir une batte adaptée à votre poids. Vous devez être capable de tenir confortablement la batte aux endroits indiqués plus haut. Si vous vous retrouvez souvent à mettre vos mains trop haut sur la batte, vous devez vous procurer une nouvelle batte plus légère.

Levez la batte. Le coude que vous avancez le plus et vos mains doivent être au niveau de votre poitrine, à environ 15 cm de votre corps. Le coude qui reste en retrait doit être levé de manière à s'aligner avec votre épaule. Il peut aussi pointer un peu vers le bas ^[1] .

Calez la batte dans un angle. Ne posez pas la batte sur votre épaule et évitez de la tenir verticalement. Elle doit être légèrement inclinée derrière votre tête.

Changez la distribution de votre poids et frappez. Lorsque la balle s'approche, avancez votre pied en avance d'un pas et faites reposer tout votre poids dessus. Vous devez commencer ce mouvement quelques secondes avant que la balle arrive jusqu'à vous, de manière à effectuer un seul geste fluide. Pour apprendre à frapper au bon moment, il n'y a qu'une seule manière : s'entrainer. Vous finirez par savoir exactement à quel moment il vous faut déclencher votre mouvement pour frapper la balle pile au moment où elle se trouve au-dessus du marbre.

• Certains batteurs préfèrent plier et lever leur genou devant leur torse avant de frapper. Cela n'est pas du tout nécessaire. Ne le faites que si vous avez l'impression que cela vous permet de frapper plus fort.
• Lorsque vous frappez, faites passer la totalité de votre poids sur le pied mis en avant. Le pied d'appui doit pivoter de manière à ce que votre orteil touche le sol.

Faites glisser vos mains vers la balle. Lorsque vous commencez à transférer votre poids vers l'avant, vous devez aussi préparer votre frappe en glissant vos mains vers l'avant de la batte, comme si vous cherchiez à frapper la balle avec le bas de la batte. Tendez vos bras et positionnez la batte de manière à frapper la balle au moment où elle passe au-dessus du marbre.

• Lorsque la batte touche la balle, la paume de votre bonne main doit être tournée vers le haut et la paume de votre mauvaise main doit être tournée vers le sol.
• Gardez vos coudes près du corps pour mettre un maximum de puissance dans votre frappe.

N'oubliez pas de conclure votre geste ^[2] . Laissez la puissance de votre frappe emporter la batte dans un mouvement quasi circulaire autour de vous. Une fois que vous avez frappé la balle, desserrez votre poignet, laissez l'extrémité de la batte passer devant la trajectoire du lancer et venir se reposer sur votre épaule. Lorsque vous frappez, votre corps doit se tourner vers le lanceur. À la fin de la frappe de balle, vous devez faire face au champ.

Gardez vos yeux rivés sur la balle. Vous devez fixer la balle du moment où elle quitte la main du lanceur jusqu'au moment de votre frappe ^[3] . C'est là que la faculté de concentration devient importante. Si vous perdez la balle des yeux, ne serait-ce qu'une seconde, vous aurez beaucoup de mal à bien la frapper. Il est aussi important de déterminer si le lancer mérite d'être frappé. Si la balle arrive parfaitement juste au-dessus du marbre et se trouve dans votre zone de frappe (l'espace entre vos genoux et votre torse), vous pouvez la frapper. Si la balle n'est pas dans votre zone de frappe, vous ne pourrez pas bien la frapper.

Essayez de frapper la balle avec le meilleur endroit de la batte. La batte doit toucher la balle à environ 5 cm de son extrémité. N'essayez pas de la frapper avec le bout de la batte. Vous devez frapper la balle avec le centre de la batte. Ainsi, elle ne pourra pas glisser sur les côtés et produire des effets bizarres. Donnez une trajectoire droite à la balle.

• Ne frappez pas la balle par en bas. Vos bras et votre batte doivent s'éloigner de votre corps dans un mouvement droit (et dans un bon angle adapté au lancer) pour faire bon usage des muscles puissants de vos épaules. Votre frappe en sera plus rapide et plus puissante.
• Mettez de l'effet. Vous devez essayer de mettre autant d'effet que possible dans votre frappe. Si vous arrivez à mettre de l'effet « rétro », la balle ira beaucoup plus vite à travers les airs. Posez le pouce de votre mauvaise main le long de la batte si vous débutez et avez de mal à tenir la batte droit dans l'air.