Comment gérer une épouse acariâtre

Les couples mariés se plaignent souvent d'être houspillés. Il s'agit d'un cycle de comportements qui démarre habituellement quand l'un des conjoints a l'impression que le harcèlement est pour lui le seul moyen d'obtenir ce qu'il veut. Il y a plusieurs moyens de faire face à une épouse qui vous houspille, si cela a fini par vous agacer. Gardez votre calme à ce moment-là et restez poli et mettez fin à la discussion, si nécessaire. Tâchez cependant de corriger à l'avenir de plus gros problèmes et de procéder à de petits changements dans le but de cultiver un foyer plus heureux et plus harmonieux.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Gérer le problème dans l'instant

1
Choisissez vos combats. Tenez compte du degré d'ennui que cela vous cause si votre épouse vous houspille trop souvent. Il est parfois préférable de laisser tomber certaines situations.
- Votre femme peut parfois vous houspiller au sujet de petites tâches apparemment sans intérêt. Vous pouvez avoir laissé de la vaisselle dans le séjour ou ne pas avoir suspendu votre serviette humide après la douche. Ces tâches sont-elles vraiment insurmontables pour vous ? Si ce n'est pas le cas, il peut être plus facile d'accepter les critiques de votre femme et essayer de vous en souvenir à l'avenir.
- Il vous suffit de dire que vous êtes désolé d'avoir oublié de ramasser votre serviette après la douche, si vous pensez que cela ne vaut pas la peine de vous disputer. On vous houspille rarement dans le but de vous embêter ou de vous rabaisser délibérément. Votre épouse peut avoir l'impression que vous ne l'écoutez pas suffisamment dans la vie de tous les jours. Reconnaissez que votre femme n'est pas comme vous et qu'elle peut avoir d'autres priorités. Il peut être plus facile de céder, si cela ne vous dérange pas ^{[1]
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Ne vous impliquez pas sur le plan émotionnel. Vous pourriez finir par dire quelque chose que vous ne pensez pas si le harcèlement de votre femme vous agace. Poussé par la colère, vous pourriez mettre en avant ses défauts ou la houspiller en retour. Ce ne sont pas des moyens efficaces pour résoudre le problème et ne serviront qu'à aggraver la situation. Il est donc préférable de laisser tomber si vous vous fâchez. Souvenez-vous que vous pouvez aussi faire le choix de ne pas vous disputer. Gardez le silence et prenez le temps de réfléchir avant de parler. Demandez à votre épouse de revoir ce problème plus tard, si vous avez l'impression de ne pas pouvoir garder votre calme ^{[2]
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Éloignez-vous de la situation. Il est parfois difficile de se désengager sur le plan émotionnel quand vous êtes dans la même pièce que votre femme. Vous êtes plus en mesure de retrouver votre calme et de réévaluer la situation quand vous pouvez partir. Allez faire des courses, promenez le chien, faites un tour en vélo ou tout ce qui peut mettre un peu de distance entre votre épouse et vous-même. Cela peut vous donner à tous deux un peu de temps pour vous calmer, ce qui permet de mieux traiter la situation plus tard.
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Soyez disposé à observer votre propre comportement. On a souvent tendance à voir le harcèlement comme étant le seul problème de la personne qui houspille. Les conflits sont cependant rarement le fait d'une seule personne. Reconnaissez à ce moment-là que les soucis ou frustrations de votre épouse peuvent être légitimes.
- Excusez-vous. Votre femme a de bonnes raisons d'être fâchée si vous avez oublié de sortir la poubelle parce que vous n'avez pas cherché à lui faciliter la vie. Soyez à l'écoute de ce que votre femme vous dit et tâchez de vous excuser sincèrement.
- Faites-vous constamment quelque chose qui agace votre épouse ? Même si c'est anodin, ce n'est sans doute pas le cas pour elle. Elle peut croire que vous ne l'écoutez pas quand vous oubliez de sortir les produits à recycler. Quelques petits changements dans votre propre comportement peuvent avoir beaucoup d'importance pour votre femme. Tâchez pour l'instant de voir en quoi vous avez pu blesser votre épouse et voyez si vous pouvez mieux faire à l'avenir ^{[3]
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- Dites.lui par exemple je suis vraiment désolé, je ne pensais pas que mon oubli allait te déranger à ce point, je vais maintenant m'efforcer de faire très attention à cela.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Coopérer

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Calmez-vous. Faites-le avant d'avoir une discussion au sujet de votre relation de couple. Houspiller est un type de comportement que personne n'apprécie. Votre épouse n'apprécie probablement pas de devoir constamment vous rappeler de petites tâches, tout comme vous n'aimez pas non plus qu'on regarde constamment vos agissements à la loupe. Vous devriez régler le problème quand vous êtes tous les deux plus calmes afin d'éviter que cela ne dégénère en dispute ^{[4]
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- Trouvez le temps de parler quand vous avez tous deux la possibilité de le faire. Ne le faites pas quand vous n'avez pas l'occasion de parler. N'entamez pas le sujet à 16 h, par exemple, si vous savez que votre épouse a une réunion une heure plus tard. Mettez-vous plutôt d'accord pour en parler à son retour.
- Détendez-vous avant d'avoir cette discussion. Faites un tour en vélo, regardez un film ou faites des mots croisés. Tout loisir qui vous plait peut vous permettre d'aborder la situation sur un mode plus détendu.
- Il peut être utile de mettre dans une lettre ce que vous éprouvez avant la discussion. Vous pouvez ainsi vous sortir vos réflexions de la tête et serez en mesure de les exprimer plus correctement.
2
Faites les corvées dans l'ordre de leur importance. Si votre femme se met toujours en colère parce que vous ne faites pas le lit, cela peut vouloir dire que cette tâche n'a pas d'importance pour vous. De même, si vous vous mettez en colère parce que votre épouse ne fait pas la vaisselle après les repas, il se peut qu'une cuisine ripolinée ne fasse pas partie de ses priorités. Vous serez tous deux plus susceptibles de faire vos corvées à temps si ces dernières ont de l'importance pour vous.
- Mettez-vous d'accord pour répartir les corvées par rapport aux priorités de chacun de vous. Votre épouse peut être d'accord de faire le lit, par exemple. Vous pourriez décider que c'est à vous de faire la vaisselle. Cela va réduire le harcèlement, tout comme cela va aussi causer moins de désaccords au sujet des tâches ménagères ^{[5]
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- Soyez poli et non pas condescendant quand vous vous expliquez. Vous pouvez dire, par exemple, que vous ne voulez pas être grossier en ne faisant pas le lit, mais que vous préférez faire la vaisselle et que vous pourriez mieux vous souvenir tous les deux de vos tâches si elles ont de l'importance pour vous.
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Négociez de nouvelles tâches. Houspiller consiste à obliger l'autre à jouer un rôle qu'il n'aime pas. Vous détestez être pris pour une victime et votre femme n'apprécie probablement pas d'être constamment obligée de vous rappeler ce que vous avez à faire. Soyez disposé à négocier de nouvelles tâches et à faire en sorte de les accomplir tous les deux. Cela vous permettra de mettre fin aux disputes incessantes.
- Le harcèlement peut souvent déclencher une forme de résistance. Vous pourriez songer à faire ces tâches à un moment ou à un autre, même si cela ne correspond pas aux délais exigés par votre épouse. Vous pourriez par conséquent être dérouté et agacé quand elle ne cesse de vous le rappeler. Cela peut créer chez vous une forme de résistance à faire les corvées les plus simples par dépit ou par rancune. Cela ne fera que frustrer votre femme davantage et la conduire à vous houspiller de plus belle ^{[6]
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- Vous devriez tomber d'accord tous les deux pour surveiller votre comportement. Votre épouse devrait être disposée à voir quand elle vous houspille. De votre côté, vous devriez être d'accord de voir quand vous lui résistez et tâcher de corriger cela. Il est difficile de mettre fin à un type de comportement et cela demande à tous deux de s'y investir sérieusement ^{[7]
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- Disons, par exemple, que votre femme vous houspille constamment parce que vous ne sortez pas la poubelle à temps. C'est sans doute agaçant, mais il se peut que vous oubliiez constamment cette tâche ou fassiez de la résistance à ce sujet. Vous devriez trouver tous deux un moyen d'éviter ce type de désaccord. Vous pourriez demander à votre femme de vous rappeler la veille de sortir la poubelle, de telle sorte que vous ne l'oubliiez pas le matin du ramassage des ordures ménagères. De cette façon, le rappel de votre femme ne vous donnera pas l'impression d'être houspillé, étant donné que vous le lui avez demandé. Vous serez aussi moins susceptible de tout remettre à plus tard, car on vous rappellera de faire la tâche à temps ^{[8]
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Dites à votre épouse à quels moments vous allez vous attaquer à vos tâches. Votre épouse peut parfois vous houspiller parce qu'elle n'est pas sure que vous allez faire une corvée. Il suffit parfois de vous tenir à un emploi du temps précis pour réduire fortement le harcèlement dans une relation de couple.
- Un emploi du temps précis peut vous paraitre assez arbitraire. Si, par exemple, votre épouse tient à ce que vous laviez les toilettes une fois par semaine, est-il tellement important pour vous de le faire les mardis ou les vendredis ? Vous devriez par conséquent éviter des périodes qui sont fixées de façon assez arbitraire. Cela peut vous donner l'impression d'être surveillé, ce qui encourage votre épouse à se sentir obligée de vous rappeler vos engagements ^{[9]
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- Essayez plutôt de trouver une période précise quand une tâche exige d'être faite un jour ou une heure en particulier. Plutôt que d'être d'accord pour nettoyer les toilettes le mardi, faites comprendre à votre femme que vous le ferez certainement avant l'arrivée de vos invités le samedi soir ^{[10]
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Demandez à ce qu'on vous rappelle les tâches sur un mode plus drôle. Vous ne pouvez pas reprocher à votre femme d'être furieuse si vous oubliez constamment de faire une tâche précise. Elle peut néanmoins le faire d'une façon inefficace, ce qui peut causer chez vous de la rancune. Demandez-lui de vous rappeler une tâche sur un mode amusant et gentil, de telle sorte que vous ne le ressentiez pas comme étant du harcèlement.
- Vous pouvez toujours demander à votre femme de vous rappeler vos tâches sous forme de notes, surtout quand vous êtes très occupé et susceptible de les oublier. Un post-it sur la porte d'entrée, par exemple, peut vous rappeler de sortir la poubelle le matin ^{[11]
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- La façon de le dire a aussi son importance. Demandez à votre épouse de vous rappeler vos corvées sur un ton plus gentil. Pour reprendre l'exemple du mot destiné à vous rappeler de sortir la poubelle, demandez-lui à ce qu'elle le fasse sur un ton plus aimable, assorti de mots d'amour dégoulinants de tendresse, par exemple ^{[12]
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- On lira plus volontiers un mot agréable que celui qui donne l'impression d'être houspillé. La façon dont votre épouse procède pour vous demander de faire quelque chose fera une grande différence dans votre bonheur conjugal, si vous avez besoin d'un élan pour accomplir vos corvées. Tâchez de rappeler à votre femme de vous demander quelque chose sur un ton gentil et sympathique ^{[13]
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Trouvez des solutions simples. C'est un bon moyen de réduire le harcèlement dans une relation de couple. Une solution rapide peut parfois causer un énorme soulagement et vous facilite à tous deux la vie, tandis que vous devriez continuer à corriger les problèmes plus importants. Envisagez des moyens de venir rapidement à bout des corvées les plus fastidieuses, si ce sont celles pour lesquelles vous vous disputez le plus souvent. Cela va éliminer le problème et donc aussi le besoin de houspiller.
- Envisagez de louer les services d'une tierce personne. Allez-vous vous ruiner en payant un ado pour vous tondre la pelouse une fois par semaine, si aucun de vous n'aime faire cette corvée et si elle crée systématiquement des disputes entre vous ? Il est sans doute préférable de faire appel à un professionnel pour réparer les parties usées de la maison afin de vous éviter des disputes si vous détestez le bricolage ^{[14]
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- Vous pouvez aussi tomber d'accord pour vous charger individuellement de certaines tâches. Si, par exemple, votre épouse adore les animaux et si cela vous laisse froid, elle n'aura sans doute aucun mal à emmener Médor en promenade sans vous. Votre femme n'a peut-être rien contre le fait de porter plusieurs fois le même vêtement, ce qui peut vous horripiler. Il vous suffit sans doute de faire vos lessives séparément ^{[15]
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Corriger les problèmes en profondeur

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Recadrez votre mode de pensée. Le terme de harcèlement est assez chargé et s'assortit d'associations assez négatives. Ce que l'un des époux peut considérer comme étant du harcèlement est habituellement la conséquence d'une mauvaise communication permanente, ce qui oblige chacun à endosser un rôle qu'il déteste ^{[16]
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Source de recherche}. Vous pourriez voir votre épouse comme étant la responsable du harcèlement, mais vous devriez tâcher de comprendre que le vrai problème est plus complexe. Vous n'avez pas bien communiqué ensemble, ce qui conduit à un cycle de harcèlement et de résistance. Voyez la situation comme un problème de communication de part et d'autre quand vous essayez de corriger sa cause profonde.
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Écoutez attentivement. Il est important d'écouter ce que votre femme vous dit quand vous parlez d'un problème comme le harcèlement. Ne vous contentez pas d'écouter à moitié quand vous prévoyez votre réaction à ce qu'elle vous dit. Soyez disposé à l'écouter attentivement quand vous discutez de problèmes plus importants en ce qui concerne le harcèlement.
- Faites comprendre à votre femme que vous l'écoutez. Regardez-la et opinez quand c'est indiqué ^{[17]
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- Résumez rapidement ce que votre femme vous a dit quand elle a fini de parler. Cela lui permet de savoir que vous l'avez bien écoutée. C'est aussi un bon moyen pour vous de savoir que vous avez bien compris ses propos. Dites, par exemple, que vous comprenez qu'elle ne se sente pas respectée quand vous laissez de la vaisselle sale dans l'évier le soir (un problème gravissime !) ou bien que vous avez compris qu'il ne faut pas marcher dans la cuisine avec des chaussures boueuses parce qu'elle s'est donné une peine infinie pour bien entretenir toute la maison ^{[18]
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Parlez à la première personne. Cela vous permet d'assumer la responsabilité de vos propos. Vous évitez de reporter la faute sur l'autre quand vous parlez à la première personne et parlez plutôt de ce que vous ressentez. Cela vous permet à tous deux de ne pas vous sentir jugés lors d'un échange.
- Vous pouvez commencer par dire ce que vous ressentez. Après quoi, vous parlerez du comportement associé à cette émotion. Vous expliquez finalement pourquoi vous éprouvez tel sentiment. Il s'agit de faire comprendre à votre épouse l'effet qu'a son comportement sur vous. Vous ne lui dites pas que son comportement est intrinsèquement mauvais, mais vous lui dites plutôt ce que vous ressentez par rapport à ce comportement ^{[19]
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- Expliquez à votre tendre et chère que vous ressentez de la frustration lorsqu'elle vous réprimande, car elle vous donne l'impression d'être traité comme un enfant. Ne dites surtout pas quand tu me dis 5 fois de faire la vaisselle, cela me dérange. Je ne suis plus un enfant et je ferai la vaisselle quand je voudrai, mais pas forcément au moment précis où tu en as envie. Ceci ferait sentir à votre aimée qu'elle est la seule personne responsable dans le foyer.
- Dites la même chose, mais en parlant à la première personne. Dites par exemple je me sens vraiment frustré quand tu me demandes 5 fois de faire la vaisselle, car je vais la faire, mais pas nécessairement au moment exact où tu veux que je la fasse. De cette façon, vous exprimez ce que vous ressentez, pourquoi vous le ressentez et ce qui provoque ce sentiment.
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Demandez-vous pourquoi ce harcèlement vous tracasse. N'oubliez pas qu'il y a rarement un seul responsable dans le cadre d'un désaccord. Votre épouse doit comprendre votre point de vue, tout comme vous devriez aussi comprendre le sien. Dites-lui honnêtement pourquoi son harcèlement vous agace et ce que vous ressentez.
- Votre réaction naturelle peut être d'ignorer votre femme ou de l'éviter, si vous avez l'impression qu'elle est trop critique. Cela peut cependant la conduire à ne pas comprendre ce que vous pouvez ressentir quand elle vous houspille. Vous pouvez donner l'impression d'être malpoli quand vous évitez ses critiques ou y résistez. Tâchez d'être franc à propos de ce que vous ressentez quand elle vous houspille ^{[20]
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- Dites à votre moitié le plus précisément possible ce que vous ressentez quand elle vous harcèle. Vous sentez-vous blessé ? Avez-vous l'impression d'être acculé sans nécessité ? Dites-le-lui. Elle doit comprendre que c'est son devoir de mettre fin à ce cycle de harcèlement ^{[21]
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Soyez à l'écoute du point de vue de votre femme. Vous devriez aussi comprendre cela, si vous voulez mettre fin au harcèlement. Autorisez aussi votre femme à parler à la première personne, tout comme vous l'aviez fait pour exprimer vos sentiments. Essayez de faire de votre mieux pour comprendre sa version du problème.
- Encouragez votre épouse à partager ses sentiments avec vous. Cela vous permettra de comprendre son mode de pensée ainsi ce qui provoque le harcèlement. Soyez réceptif à son point de vue. On a souvent besoin d'exprimer la raison pour laquelle on a envie de houspiller l'autre. Ce n'est sans doute pas vraiment un problème pour vous si vous êtes parfois absent ou si oubliez vos tâches. Votre tendre femme aura cependant l'impression que vous êtes malpoli ou que vous négligez ses besoins ^{[22]
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- Essayez de comprendre les origines de votre femme. Quelles sont ses relations avec ses parents ? On a rarement eu la possibilité d'apprendre à exprimer correctement la colère ou la frustration. Cela peut conduire au besoin de houspiller ou d'adopter d'autres comportements d'agressivité rentrée. Dites clairement à votre femme qu'elle a le droit d'exprimer sa colère ou sa frustration par rapport à votre comportement, si elle a tendance à être acariâtre. Tâchez de mieux exprimer tous les deux vos petites frustrations ou sujets d'agacement ^{[23]
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- Soyez disposé à faire des compromis. Une relation de couple exige des efforts. Vous avez sans doute une attitude qui oblige votre femme à vous houspiller, si cela vous agace. Tâchez de faire plus souvent les corvées ménagères qui vous incombent et de vous ouvrir davantage à propos de ce que vous ressentez. Cela peut donner à votre épouse l'impression d'être mieux appréciée, ce qui peut réduire considérablement le harcèlement.
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Conseils

Envisagez de voir un conseiller conjugal si ce problème de harcèlement persiste. Un psychologue qualifié peut vous aider à trouver des moyens efficaces de gérer vos problèmes relationnels.