Cet article a été coécrit par Joseph Bautista. Joseph Bautista est un spécialiste de l'autodéfense et un instructeur d'arts martiaux, spécialisé dans les arts martiaux philippins. Avec plus de 18 ans d'expérience dans l'enseignement et la formation en arts martiaux, Joseph dirige Eskabo Daan, une école d'arts martiaux philippins installée à San Francisco, en Californie. Il enseigne également l'autodéfense à Self Defense For the People, un centre d'autodéfense ayant des clients tels que Salesforce, Airbnb, Gap, UPS et UCSF. Lorsqu'il n'enseigne pas l'autodéfense, il enseigne la réanimation cardiorespiratoire et les techniques de premiers secours aux membres de 911 Dispatchers et aux officiers de la police locale dans la région de la baie de San Francisco avec 1st Five Minutes.
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Les combats ne doivent être envisagés qu'en dernier recours. Tu dois toujours éviter la confrontation. À moins que toi ou quelqu'un qui t'est cher ne subit une agression physique, tu peux toujours montrer que tu es au-dessus de tout ça. Les combats peuvent sembler héroïques et excitants dans l'imaginaire collectif, mais se battre est une sensation terrible. Si tu dois te protéger, il existe des moyens de mettre fin à la bagarre et d'en sortir rapidement.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 3:Se préparer à se défendre
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1Rejoins l'équipe de lutte. La lutte est un excellent moyen de se battre. C'est probablement la meilleure façon de se battre dans la vie réelle, car tu peux éviter les coups de poing et les coups de pied. Ces deux choses peuvent entrainer des fractures, des lésions, du sang et beaucoup de douleur pour toi et ton adversaire. Si tu sais comment lutter, tu peux simplement t'approcher du gars, lui bloquer ses membres, l'amener au sol, puis lui faire une prise. Certaines prises peuvent être assez douloureuses et inconfortables pour ton adversaire. Il sera obligé de se soumettre. Ce sera très gênant pour lui, même s'il n'a pas vraiment mal. Il est fortement recommandé d'apprendre à lutter [1] .
- La lutte repose essentiellement sur le poids du corps, donc tu peux battre quelqu'un de beaucoup plus grand que toi si tu sais comment faire.
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2Apprends à garder ton équilibre. Jouer au basketball peut même t'aider à gagner un combat. La position que tu utilises pour défendre la balle au basketball est similaire à la position athlétique que tu dois adopter dans un combat [2] .
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3Prends des cours d'autodéfense. Il existe de nombreux cours d'autodéfense qui t'apprendront à te défendre et à sortir de situations périlleuses. Tu peux même suivre un petit cours les fins de semaine pour apprendre les mouvements et les stratégies de base.
- Si tu préfères, tu peux suivre un cours d'arts martiaux offensifs comme le karaté.
- Si tu ne sais pas quel type d'arts martiaux ou de cours d'autodéfense tu aimerais suivre, vois si tu peux regarder une leçon sans y participer pour te faire une idée de l'instructeur et de l'atmosphère du lieu .
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4Pratique une activité physique. Être en bonne forme physique est un excellent moyen de prévenir les bagarres et ça te sera utile si jamais tu dois te battre. Tu n'as pas besoin d'être musclé(e) de la tête aux pieds, exerce-toi simplement pour avoir plus d'endurance et pour devenir plus fort.Publicité
Partie 2
Partie 2 sur 3:Éviter la confrontation
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2Essaye de faire la paix. Certaines brutes verront cela comme une forme de faiblesse, mais c'est quelque chose que tu dois faire. Si tu peux mettre fin aux brimades et aux confrontations à l'avenir, fais-le.
- Tu peux dire quelque chose comme : « Écoute, je n'ai rien contre toi. Je ne suis pas sûr de savoir pourquoi tu m'en veux, mais oublions ça. Merci. »
- Ne sous-estime pas l'importance et l'utilité de la communication comme stratégie de combat. Tu gagnes cent pour cent des combats que tu ne mènes pas .
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3Ignore-le. Si la persécution est uniquement verbale, n'aggrave pas la situation. Pars simplement sans dire un mot. Ne te soucie même pas de la situation. N'aie pas peur, mais ne regarde jamais la brute dans les yeux. Fais comme s'il n'existait pas. S'il n'a aucune emprise sur toi, il finira probablement par se lasser.
- Quand il essaie d'interagir avec toi, essaye de ne manifester aucun sentiment sur ton visage et continue ce que tu faisais. Cela le frustrera réellement et tu te mettras dans une position de force.
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4Inverse la tendance. La plupart des gens n'aiment pas les brutes. Si tu te trouves dans un lieu public et que ton « camarade » t'intimide, n'aie pas peur de lui répondre calmement et fermement. Dis-lui qu'il n'est pas cool de s'en prendre aux autres et que tu ne sais pas pourquoi il le fait. Avec un peu de chances, les autres seront d'accord avec toi et ils le feront savoir à cette brute qui te maltraite.Publicité
Partie 3
Partie 3 sur 3:Gagner le combat
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1Évalue la situation. N'engage jamais un combat que tu ne peux pas gagner. Si ton adversaire a beaucoup d'amis autour de lui, n'essaye pas de le provoquer. Évite à tout prix de te battre.
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2Cherche une issue de secours. Même si tu gagnes le combat, il est possible que tu doives partir très vite. Tiens compte de ce qui t'entoure et de l'endroit où tu courras [4] .
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3Serre des pièces dans tes poings. Si tu sais que ton adversaire est plus fort que toi, mets toutes les chances de ton côté. Garde plusieurs pièces de monnaie dans ton sac à dos. Lorsque la brute viendra t'affronter, sors-les et tiens-en une dans chaque main. Ton coup de poing sera beaucoup plus puissant avec le poids des pièces de monnaie. Tu peux également les lui lancer si la situation est désespérée. Serrer des pièces de monnaie dans les poings permet également de prévenir les fractures [5] .
- N'enferme pas ton pouce sous les autres doigts, autrement tu pourrais te le casser.
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4Attaque quand il s'y attend le moins [6] . N'attends pas d'être en position de faiblesse. Si ton adversaire vient de te pousser ou de se moquer de toi, il ne sera probablement pas sur ses gardes. S'il fait ça souvent, tu as le droit de riposter. Frappe-le dans un point faible aussi fort que possible, puis donne-lui plusieurs autres coups. L'une des plus grandes erreurs que l'on puisse commettre quand on se bat est de donner un coup de poing, puis de reculer. Dès que tu engages le combat, tu dois rester sur l'offensive pour éviter les représailles. Cela t'aidera à mettre fin au combat plus vite [7] .
- Ne retiens pas tes coups. Frapper quelqu'un n'a rien d'agréable et nous avons une tendance naturelle à retenir nos coups, ce qui signifie ne pas suivre notre élan. Tu dois frapper fort [8] .
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5Garde tes distances. À moins d'avoir appris la lutte, tu dois éviter d'aller au sol. Si ton adversaire frappe rapidement, continue d'esquiver. Tu ne peux pas bloquer efficacement les coups de poing dans un vrai combat. Esquive ses coups ou évite-les simplement comme tu le pourras.
- En te balançant sur tes pieds, tu peux échapper aux attaques et te mettre dans une position plus favorable aux contrattaques .
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6Vise les points faibles. Ça signifie l'estomac, l'aine et la gorge. Ne donne un coup de poing que pour atteindre l'une de ces trois zones [9] .
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7Évite les coups de pieds. À moins de t'être entrainé(e) pour ça, tu dois éviter les coups de pieds en l'air. Tu risques de perdre l'équilibre et de donner à l'autre l'occasion d'attraper ta jambe et de te clouer au sol.
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8Aie confiance en toi. L'adrénaline fera son effet dans ton corps. Il est possible que tes jambes tremblent et que tes dents claquent. Continue à te dire que tu dois être l'agresseur. Ne t'arrête pas avant d'être sûr(e) d'avoir gagné, puis sors-toi vite de là.
- Ne sois pas l'agresseur au point de blesser sérieusement ton adversaire. Assure-toi simplement de mettre fin au combat et de pouvoir t'enfuir.
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Conseils
- Si tu combats plus d'une personne, garde le dos contre un mur ou un arbre. Cela évitera que quelqu'un se faufile derrière toi.
- Un coup à l'arrière du genou fera brutalement tomber votre adversaire ou du moins le fera tressaillir.
- Tiens-toi prêt(e) ! Ton adversaire visera tes points faibles d'où l'importance de rester sur tes gardes. Si tu es une fille, attache tes cheveux et protège ta poitrine. Si tu es un garçon, frappe dans les points faibles, mais protège les tiens. Porte toujours une protection si tu penses qu'un combat sera inévitable. Ne le provoque pas, sinon ce sera toi le ou la fautif(ve).
- Protège ta tête et ton ventre puisque c'est souvent là que les brutes frapperont en premier.
- Protège ton visage.
- Attaque sans attendre pour maximiser tes chances de gagner.
- Un coup à l'avant du genou peut causer des dommages permanents, mais ça mettra vite fin au combat et ce sera plus douloureux.
- Les brutes cherchent plus à taquiner et à humilier qu'à se battre. Lorsqu'ils se retrouvent seuls, ils évitent très souvent les combats.
- Vise le nez ! L'amnésie brusque provoquée par le coup suffira à étourdir ton adversaire.
- Ne te bats que si tu n'as pas d'autres choix. Amène un ou deux amis pour veiller sur toi, au cas où ton adversaire prévoit de venir avec du « renfort ».
Références
- ↑ http://www.bloodyelbow.com/2012/6/18/3093796/ufc-champion-amateur-wrestling-ncaa-mma-success
- ↑ http://mentalfloss.com/article/18921/what-do-and-not-do-fistfight
- ↑ http://www.esquire.com/lifestyle/advice/a2951/moves0607/
- ↑ http://www.esquire.com/lifestyle/advice/a2951/moves0607/
- ↑ http://mentalfloss.com/article/18921/what-do-and-not-do-fistfight
- ↑ http://www.mensfitness.com/training/how-to-win-a-fight
- ↑ http://www.esquire.com/lifestyle/advice/a2951/moves0607/
- ↑ http://www.mensfitness.com/training/how-to-win-a-fight
- ↑ http://mentalfloss.com/article/18921/what-do-and-not-do-fistfight