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Lorsque l'on fréquente les garçons, il est tout à fait normal d'être timide, mais il existe des moyens très faciles pour améliorer la confiance en soi. En effet, il te faudra perfectionner tes compétences conversationnelles en posant des questions ouvertes et en trouvant des points communs. Tu devras également rester détendue en compagnie des garçons, et cela implique qu'il faut faire des activités que toi et eux aimez tous, puis montrer que tu as confiance en toi. Pour finir, tu te sentiras au mieux de ta forme en faisant une activité de loisir amusante, en dormant suffisamment et en faisant des exercices physiques, puis en pratiquant le discours intérieur positif.
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 3:Perfectionner ses compétences conversationnelles
Méthode 1
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1Pose des questions ouvertes. Les questions fermées comme « N'est-ce pas une belle journée ? » amènent souvent à avoir des réponses courtes en un mot. Ainsi, pour mener une discussion plus longue tu dois poser des questions ouvertes comme « Qu'as-tu pensé de ce film ? » ou « Raconte-moi ce que tu as fait [1] . »
- Tu n'as pas besoin de poser une question très complexe et intelligente, parce que la plupart des gens aiment avoir la possibilité d'exprimer une opinion, même s'il s'agit de quelque chose d'aussi simple qu'une émission de télévision.
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2Alterne entre poser des questions et parler dans tes conversations. Pose des questions à tes amis garçons, mais réponds également en disant ce que tu penses, de manière à ce que la discussion n'aille pas trop dans un seul sens. Si tu as des difficultés à t'exprimer sur le sujet, raconte quelque chose d'amusant qui s'est produit à l'école, évoque tes projets pour le weekend prochain ou raconte un bon film que tu as vu [2] .
- C'est une très bonne chose si la conversation ne se poursuit plus pendant un petit moment. Sache que tu n'as pas besoin de parler tout le temps.
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3Trouve des points communs sur lesquels discuter. Si au premier abord tu sembles n'avoir rien en commun avec ton ami garçon, c'est-à-dire peut-être que celui-ci est peut-être fan de baseball alors que tu préfères plutôt la musique, ne sois pas découragée, continue simplement à essayer. Sache que tu peux toujours évoquer avec lui des sujets simples comme l'école ou ta nourriture préférée [3] .
- À partir du moment où tu as appris à mieux connaitre une personne, tu peux facilement te passer des sujets simples et surs pour aborder ceux qui sont plus délicats tels que la politique ou la famille.
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4Sois vraiment concentrée pendant les discussions. Pour être vraiment concentrée lors des discussions, commence par mettre ton téléphone de côté. Lorsque tu manipules ton téléphone au même moment que tu discutes avec quelqu'un, cela donne l'impression à ce dernier qu'il est ennuyeux ou que tu ne t'intéresses pas vraiment à lui pour lui accorder toute ton attention. Fais l'effort d'être plus concentrée et attentive en mettant ton téléphone de côté lorsque tu veux mener des discussions [4] .
- Tu l'ignores peut-être, mais cela pourrait même déclencher un effet de vague pour que d'autres personnes se mettent à ranger leurs téléphones afin que vous puissiez tous avoir une conversation sérieuse et sincère.
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5Ne t'inquiète pas de paraitre intelligente ou drôle. Sache qu'il n'est pas nécessaire de paraitre trop fascinante, parce que l'objectif d'une conversation n'est pas d'impressionner quelqu'un, mais plutôt de discuter « avec » lui. Pose donc des questions et écoute attentivement pour montrer à l'autre que tu t'intéresses à lui [5] .
- La plupart des gens sont plus intéressés à l'idée d'avoir un ami attentionné plutôt qu'un qui est drôle, peu importe ce qui se passe [6] .
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Méthode 2
Méthode 2 sur 3:Être détendu en compagnie des garçons
Méthode 2
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1Trouve une activité que tout le monde peut apprécier. Si les garçons avec qui tu veux passer du temps jouent toujours à un jeu vidéo par lequel tu n'es pas intéressée, il peut être difficile de rester en leur compagnie. Au lieu de cela, propose-leur de faire une activité que vous pouvez tous apprécier. Sait-on jamais, peut-être que tout le monde aimera jouer au football, regarder un film, aller au centre commercial ou prendre de la crème glacée [7] .
- Tu n'as pas besoin de penser à une activité complexe, car tu peux même suggérer simplement que tout le monde se promène dans le voisinage.
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2Détends-toi dans un endroit où tu te sens à l'aise. Si tu te sens intimidée pendant que tu passes du temps dans la maison d'une autre personne, pense alors à le faire dans un endroit neutre, notamment au centre commercial, dans un parc ou encore quelque part où tu te sens à l'aise, comme dans ta maison. Tu peux aussi te détendre à l'école pendant le déjeuner. En fait, tu n'as pas besoin de faire une activité spécifique [8] .
- Garde à l'esprit que parfois tu pourrais te sentir plus nerveuse à l'idée de recevoir des gens chez toi si tu crains que les membres de ta famille t'indisposent. Sache qu'il est de ta responsabilité de décider de ce qui te convient le plus.
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3Véhicule un langage corporel confiant. Tu dois véhiculer un langage corporel confiant pour vraiment te sentir plus en confiance. Essaie de montrer que tu es plus confiante que tu ne l'es réellement en parlant avec une voix stable, en adoptant une posture décontractée et en établissant un contact visuel. Lorsque tu simules ou véhicules ces indicateurs de confiance, tu constateras que tu commenceras par te sentir plus en confiance [9] .
- Cela peut également te permettre de garder à l'esprit que de nombreuses personnes simulent qu'elles ont confiance en elles et se sentent en réalité nerveuses.
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Méthode 3
Méthode 3 sur 3:Se sentir au mieux de sa forme
Méthode 3
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1Élabore une liste des choses que tu aimes sur toi-même. Il est plus facile de rester confiante lorsque tu fréquentes des garçons si tu réussis à développer ta confiance en toi. Ainsi, la meilleure manière pour le faire est d'élaborer une liste des choses que tu aimes à propos de toi-même. Réfléchi à au moins 10 choses te concernant [10] .
- Si tu as du mal à le faire, pense à un moment quelconque où tu as aidé quelqu'un ou à une période où tu as évité de faire quelque chose de mal.
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2Exerce-toi au discours intérieur positif. À des moments donnés, lorsque nous sommes en compagnie de gens qui nous rendent nerveux, nous menons un dialogue intérieur qui se résume peut-être à ceci : « Ils ne m'apprécieront certainement pas », « Je ne devrais pas me donner de la peine pour leur parler » ou « Je ne suis pas assez intéressante, belle ou intelligente. » La première étape importante à franchir pour changer ce discours intérieur est de constater que tu es en train de le faire. Ensuite, rappelle-toi de la vérité selon laquelle tu ne sais pas si quelqu'un t'appréciera jusqu'à ce que tu aies essayé de lui parler et que tu es une bonne personne, comme tout le monde [11] .
- Essaie de parler seule, comme si tu t'adressais à un ami.
- Le discours intérieur positif nécessite beaucoup de pratique, alors ne te fais pas de soucis si au début tu as du mal à cerner tes pensées négatives.
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3Prends soin de toi. Il te faudra prendre soin de toi en dormant, en pratiquant des activités physiques et en mangeant sainement. Sache qu'il est beaucoup plus facile de te sentir en confiance lorsque tu es bien dans ton corps. Fais-toi du bien en consacrant 30 minutes à des exercices physiques chaque jour et essaie de manger sainement en prenant beaucoup de légumes et de fruits. Il est aussi important de dormir suffisamment, car cela te permettra de te sentir plus en confiance et moins anxieuse [12] .
- Les adolescents ont besoin de 9 à 9 heures et demie de sommeil chaque nuit pour se sentir au mieux de leur forme.
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4Porte des vêtements qui te permettent de te sentir bien. Pense à un moment où tu t'es senti à l'aise avec ce que tu portais et aux types de vêtements que tu aimais. Détermine les couleurs qui te vont parfaitement ainsi que les styles qui conviennent le mieux à ta corpulence [13] .
- Sache que tu n'as pas besoin d'acheter des vêtements trop onéreux pour t'habiller d'une façon qui te mettra plus en confiance. Fais un tour dans les magasins de friperies ou échange des tenues avec des amis à moindre cout afin de parfaire ton style.
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5Choisis un passetemps amusant. Pense à suivre un cours d'art, à faire partie d'une équipe sportive à l'école, à fabriquer des objets d'artisanat, à jouer un instrument ou à former un groupe avec des amis. En fait, les activités de loisirs constituent un excellent moyen pour développer ta confiance en toi, parce qu'elles te donnent la possibilité de faire autre chose en dehors de l'école et qui ne soit pas liée à la réussite. En t'adonnant à une activité de loisirs, tu peux te faire plaisir et t'amuser [14] .
- Garde à l'esprit qu'il n'est pas nécessaire qu'une activité de loisirs soit quelque chose pour quoi tu es douée ou à quoi tu consacres tout ton temps. Cela peut être une activité occasionnelle que tu aimes faire de temps à autre [15] .
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6Essaie de limiter le temps que tu passes sur les réseaux sociaux. Limite le temps que tu passes sur les réseaux sociaux pour augmenter ta confiance en toi. Il est très facile de se comparer aux autres, surtout avec la possibilité qu'il y a aujourd'hui de voir les photos de toutes ces personnes qui sont supposées avoir une vie parfaite et passer d'agréables moments. Il est crucial que tu gardes à l'esprit que la plupart des gens ne partagent pas vraiment leurs peines sur internet. Fais donc l'effort de passer moins de temps sur les réseaux sociaux et plus à te consacrer à d'autres activités que tu aimes [16] .
- Par exemple, tu pourrais régler un chronomètre qui ne te permettra de consulter les réseaux sociaux que pendant 10 minutes chaque jour.
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Conseils
- Si tu as l'habitude de ne fréquenter que des filles, alors être à l'aise avec les garçons pourrait prendre un certain temps. Toutefois, plus tu fréquentes les garçons, plus les choses se feront naturellement.
- Si tu constates que tu commences par perdre confiance en toi, évite de te blâmer pour cela, car c'est tout à fait normal. Rappelle-toi simplement que la confiance peut être améliorée, ce n'est pas un don inné que tu as ou non.
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Références
- ↑ https://www.nytimes.com/guides/smarterliving/be-a-better-listener
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=VJWMdcLT9bY
- ↑ https://www.nytimes.com/2018/09/16/smarter-living/tips-better-conversations.html?module=inline
- ↑ https://www.nytimes.com/guides/smarterliving/be-a-better-listener
- ↑ https://www.nytimes.com/2018/09/16/smarter-living/tips-better-conversations.html?module=inline
- ↑ https://www.cosmopolitan.fr/, 16-preuves-qu-il-est-un-homme-attentionne,1944234.asp
- ↑ https://yourteenmag.com/social-life/tips-teen-dating/middle-school-dating
- ↑ https://www.succeedsocially.com/activities
- ↑ https://www.self.com/story/10-ways-to-fake-confidence-until-you-actually-believe-it
- ↑ https://www.ronitbaras.com/emotional-intelligence/personal-development/make-a-list-8-what-i-like-about-me/
- ↑ https://www.cosmopolitan.fr/, 16-preuves-qu-il-est-un-homme-attentionne,1944234.asp
- ↑ https://health.usnews.com/health-care/for-better/articles/2018-07-02/the-importance-of-sleep-for-teen-mental-health
- ↑ http://theeverygirl.com/how-to-dress-for-confidence/
- ↑ https://www.nytimes.com/2018/05/10/smarter-living/the-case-for-hobbies-ideas.html
- ↑ https://www.nytimes.com/2018/09/29/opinion/sunday/in-praise-of-mediocrity.html
- ↑ https://childmind.org/article/social-media-and-self-doubt/
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