Comment ouvrir vos chakras

Coécrit par Karina Klimtchuk, L.Ac., DACM, Dipl. OM

Vous pouvez ouvrir et activer vos chakras pour contribuer à votre bienêtre général et aider vos instincts à se joindre à vos émotions et pensées. Selon les croyances hindoues, bouddhistes et de la Kabbale, les chakras (ou séphiroths en hébreu) sont de grands réservoirs d'énergie dans le corps qui agissent sur les caractéristiques psychologiques . Que se passe-t-il lorsqu'ils sont bloqués ou trop actifs ? S'ils sont mal équilibrés, il est difficile de trouver la paix intérieure. Pour les débloquer et les activer, vous devez commencer par en prendre conscience. Vous pourrez ensuite employer une technique fiable pour les ouvrir.

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Ouvrez vos sept chakras pour les équilibrer

Contentez-vous de les ouvrir. Vous n'avez pas besoin de calmer ceux qui trop actifs. Leur activité excessive sert simplement à compenser l'inactivité de ceux qui sont fermés. Une fois que tous vos chakras seront ouverts, l'énergie s'équilibrera naturellement. Il y a sept chakras principaux : quatre dans le haut du corps pour régir les qualités mentales et trois dans le bas du corps pour régir les instincts. Ces chakras sont ^{[1]
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Source de recherche} :
- le muladhara (chakra racine) ;
- le svadhisthana (chakra sacré) ;
- le manipura (chakra du plexus solaire) ;
- l'anahata (chakra du cœur) ;
- le visuddha (chakra de la gorge) ;
- l'anja (chakra du troisième œil) ;
- le sahasrara (chakra couronne) ;
- en hébreu, l'ordre des séphiroths est : chesed (en haut à droite), gevurah (en haut à gauche), tiferet (au centre), netzach (en bas à droite), hod (en bas à gauche), yesod (au centre) et malkut (en bas au milieu).
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Ouvrez votre chakra racine (rouge)

Ancrez-vous physiquement. Ce chakra vous aide à ouvrir votre conscience physique et à vous sentir à l'aise dans diverses situations. En l'ouvrant, vous éprouverez un sentiment d'équilibre, de bon sens, de stabilité et de sécurité. Vous vous sentirez présent(e) dans ce qui se passe maintenant et connecté(e) à votre corps physique ^{[2]
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Source de recherche}. Si ce chakra n'est pas assez actif, vous pouvez ressentir de l'angoisse, de la confusion et même une impression de ne pas être à votre place dans des situations sociales. S'il est trop actif, il est possible que vous agissiez de façon matérialiste et égoïste. Pour l'ouvrir et l'équilibrer, procédez comme suit.
- Servez-vous de votre corps et prenez-en conscience. Vous pouvez faire du yoga, une promenade ou même le ménage.
- Tenez-vous droit en gardant le corps décontracté, pieds écartés de votre largeur d'épaules et genoux légèrement fléchis pour vous ancrer. Avancez légèrement le bassin et équilibrez votre corps en distribuant votre poids sur vos pieds de façon uniforme. Avancez votre poids et maintenez cette posture pendant plusieurs minutes.
- Après vous être ancré(e), asseyez-vous en tailleur et positionnez doucement les extrémités du pouce et de l'index de chaque main l'une contre l'autre en un mouvement paisible.
- Concentrez-vous sur votre chakra racine entre vos parties génitales et votre anus.
- Chantez clairement le son « lam » dans votre tête.
- Détendez-vous en continuant de vous concentrer sur votre chakra, sa signification et son effet sur votre vie jusqu'à ce que vous vous soyez parfaitement relaxé. Il est possible que vous sentiez une sensation de « purification » qui vous parcourt.
- Visualisez une fleur rouge fermée. Imaginez une énergie très puissante qui en émane jusqu'à ce qu'elle s'ouvre pour révéler quatre pétales rouges remplis d'énergie.
- Contractez votre périnée, retenez votre respiration puis expirez.

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Ouvrez votre chakra sacré (orange)

Équilibrez vos émotions. Le chakra sacré agit sur les émotions brutes, la fluidité et la sexualité. S'il est équilibré, vous pourrez laisser libre cours à vos sentiments et prendre les choses comme elles viennent ^{[3]
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Source de recherche}. Vous serez ouvert(e) aux connexions et à la passion et vous vous sentirez peut-être même plus sociable. S'il n'est pas suffisamment actif, vous pouvez vous retrouver dans un état sans émotion ou impassible et avoir du mal à vous ouvrir aux autres. S'il est trop actif, il est possible que vous soyez trop sensible et ayez une libido excessive. Ouvrez-le et équilibrez-le de la façon suivante.
- Asseyez-vous à genoux, dos droit, mais décontracté.
- Posez vos mains l'une sur l'autre sur vos genoux, paumes orientées vers le haut. Placez celle de gauche en dessous de façon à ce que sa paume touche le dos des doigts de votre main droite et laissez vos pouces se toucher doucement.
- Concentrez-vous sur votre chakra sacré au niveau de votre sacrum (en bas du dos) et sur ce qu'il représente.
- Chantez clairement le son « vam » dans votre tête.
- Détendez-vous et pensez toujours à votre chakra, à sa signification et à son impact sur votre vie.
- Continuez jusqu'à ce que vous vous relaxiez complètement. Là encore, il est possible que vous éprouviez une sensation de purification.
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Ouvrez votre chakra du plexus solaire (jaune)

Il régit les sentiments joyeux. Ce chakra est lié à la confiance en soi, la générosité et la joie. S'il est ouvert, vous ressentirez une abondance de chaleur, de contrôle et de capacité à agir ^{[4]
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Source de recherche}. S'il n'est pas assez actif, vous aurez tendance à être passif, indécis et craintif. S'il est trop actif, vous pouvez être arrogant et agressif. Vous pouvez l'ouvrir ainsi ^{[5]
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Source de recherche}.
- Agenouillez-vous, dos droit, mais décontracté.
- Placez vos mains devant votre ventre, légèrement en dessous de votre plexus solaire, de manière à ce que vos doigts se touchent au bout et soient tous orientés vers l'avant. Croisez vos pouces et tendez vos doigts (c'est très important).
- Concentrez-vous sur votre chakra du plexus solaire et sur ce qu'il représente. Il se trouve légèrement au-dessus de la hauteur de votre nombril dans votre colonne vertébrale.
- Chantez clairement le son « ram » dans votre tête.
- Détendez-vous et continuez de penser au chakra, à sa signification et à son effet sur votre vie.
- Continuez jusqu'à ce que vous soyez complètement décontracté(e).

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Ouvrez votre chakra du cœur (vert)

Libérez votre amour pour autrui. Le chakra du cœur est lié à l'amour, l'affection et la tendresse. S'il est ouvert, vous serez aimable et empathique et vos relations seront toujours amicales ^{[6]
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Source de recherche}. S'il n'est pas assez actif, il est possible que vous ayez un comportement froid et hostile. S'il est trop actif, vous tendrez au contraire à témoigner une telle affection envers les autres que vous les étoufferez et pourrez même sembler égoïste. Trouvez le bon équilibre et ouvrez votre chakra du cœur de la façon suivante.
- Asseyez-vous en tailleur.
- Laissez les bouts de votre index et de votre pouce se toucher sur chaque main.
- Mettez la main gauche sur le genou gauche et la main droite devant le bas de votre sternum.
- Concentrez-vous sur votre chakra du cœur, à la hauteur de votre cœur dans votre colonne vertébrale, ainsi que sur ce qu'il signifie.
- Chantez clairement le son « yam » dans votre tête.
- Pendant tout ce temps, décontractez votre corps et pensez au chakra, à sa signification et à l'effet qu'il a ou devrait avoir sur votre vie.
- Continuez jusqu'à ce que vous soyez parfaitement détendu(e) et que la sensation de pureté revienne ou s'intensifie dans votre corps.
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Ouvrez votre chakra de la gorge (bleu clair)

Il vous aidera à vous exprimer. Ce chakra agit sur l'expression de soi et la communication. S'il est ouvert, vous vous exprimerez facilement et il est possible que vous fassiez de l'art ou d'autres choses créatives. S'il est bloqué, il se peut que vous ayez du mal à exprimer vos émotions, que vous employiez souvent des mots négatifs et que vous vous sentiez déconnecté(e) des autres ^{[7]
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Source de recherche}. Le fait de mentir peut être un autre signe de blocage. S'il est trop actif, vous pouvez trop parler et avoir du mal à simplement écouter les autres. Équilibrez-le en procédant comme suit.
- Asseyez-vous à genoux.
- Croisez vos doigts à l'intérieur de vos paumes, sans les pouces. Laissez vos pouces se toucher au bout et levez-les légèrement.
- Concentrez-vous sur votre chakra en bas de votre cou et sur ce qu'il représente.
- Chantez clairement le son « ham » (en prononçant le H) dans votre tête.
- Pendant tout le procédé, décontractez votre corps et pensez au chakra, à sa signification et à la façon dont il agit ou devrait agir sur votre vie.
- Continuez pendant environ 5 min, jusqu'à ce que la sensation de purification s'intensifie à nouveau.

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Ouvrez votre chakra du troisième œil (indigo)

Libérez votre spiritualité. Comme son nom l'indique, ce chakra est lié à la vision intérieure. Lorsqu'il est ouvert, il est censé vous donner une connaissance profonde de votre vie spirituelle ^{[8]
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Source de recherche}. Si vous avez une excellente clairvoyance et rêvez beaucoup, cela signifie qu'il est ouvert. S'il n'est pas assez actif, vous aurez tendance à vous tourner vers les autres pour qu'ils pensent à votre place. Il est possible que vous vous reposiez sur des croyances et vous sentiez perplexe la plupart du temps. Au contraire, s'il est trop actif, il est possible que vous viviez dans un monde de l'imagination toute la journée. Essayez cette méditation simple pour l'ouvrir.
- Asseyez-vous en tailleur.
- Placez vos mains devant le bas de votre poitrine. Vos majeurs doivent être droits et orientés vers l'avant et se toucher au bout. Pliez les autres doigts de manière à ce que leurs phalanges se touchent. Orientez vos pouces vers vous et laissez-les se toucher en haut.
- Concentrez-vous sur votre chakra du troisième œil, légèrement au-dessus du point entre vos deux sourcils, ainsi que sur ce qu'il signifie.
- Chantez clairement le son « om » ou « aum » dans votre tête.
- Détendez votre corps en pensant toujours au chakra, à sa signification et à son effet sur votre vie.
- Continuez jusqu'à ce que la sensation de pureté revienne ou s'intensifie.
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Ouvrez votre chakra couronne (violet)

C'est le chakra le plus spirituel. Il est lié à la sagesse et au sentiment de ne faire qu'un avec l'univers. S'il est ouvert, vous trouverez cela très facile d'être ouvert(e) d'esprit et d'augmenter votre conscience du monde et de votre connexion avec lui. S'il n'est pas suffisamment actif, vous risquez de manquer de spiritualité et de vous enfoncer dans un mode de pensée rigide ^{[9]
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Source de recherche}. S'il est trop actif, il est possible que vous intellectualisiez toujours tout et même que vous fassiez passer la spiritualité avant vos besoins physiques (l'eau, la nourriture, l'abri). Essayez de l'ouvrir ainsi.
- Asseyez-vous en tailleur.
- Posez les mains sur le ventre. Orientez vos auriculaires vers l'avant de manière à ce qu'ils se touchent au bout et croisez les autres doigts en positionnant le pouce gauche sous le droit.
- Concentrez-vous sur votre chakra couronne au sommet de votre tête et sur ce qu'il représente.
- Chantez clairement le son « ng » (oui, ce chant est aussi difficile qu'il en a l'air !) dans votre tête.
- Pendant tout ce temps, votre corps doit rester complètement décontracté et votre esprit doit être tranquille. Toutefois, vous ne devez pas arrêter de vous concentrer sur votre chakra couronne.
- Cette méditation est la plus longue et doit durer au moins 10 min.
- N'ouvrez pas votre chakra couronne de cette façon tant que votre chakra racine n'est pas puissant ou ouvert. Avant d'équilibrer le septième chakra, vous avez besoin d'une base solide et votre chakra racine vous l'apportera.

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Ouvrez vos chakras avec des cristaux

Débloquez-les rapidement. Les cristaux sont puissants et rapides. Choisissez un cristal qui correspond aux propriétés et aux couleurs du chakra que vous souhaitez équilibrer. Allongez-vous sur le dos par terre et posez le cristal sur votre corps à la hauteur du chakra ^{[10]
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Source de recherche}. Fermez les yeux et visualisez la couleur de la pierre qui entoure le chakra et se diffuse lentement dans votre corps entier. Au bout de 5 à 10 min, ouvrez lentement les yeux ^{[11]
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Source de recherche}. Voici une liste de cristaux correspondant aux différents chakras ^{[12]
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Source de recherche}.
- Chakra racine (rouge ou noir) : jaspe ou tourmaline noire
- Chakra sacré (orange) : cornaline ou citrine
- Chakra du plexus solaire (jaune) : jaspe jaune ou citrine
- Chakra du cœur (vert ou rose) : aventurine verte ou quartz rose
- Chakra de la gorge (bleu clair) : turquoise ou angélite
- Chakra du troisième œil (indigo) : sodalite ou lapis-lazuli
- Chakra couronne (violet ou blanc) : améthyste ou quartz transparent
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Conseils

Essayez de méditer tous les jours, même si vous n'avez pas beaucoup de temps. Vous pouvez le faire aussi longtemps que vous le souhaitez.
Lorsque vous ouvrez votre chakra du troisième œil, massez doucement votre front en effectuant des cercles autour du point où le chakra se trouve.
Asseyez-vous dans un lieu chaud et tranquille et traitez cet exercice comme une séance de méditation. En été, vous pouvez le faire dans un champ ou un jardin. En hiver, choisissez une pièce chaude sans source de distraction. Si vous avez un sauna (même si peu de personnes en ont un), c'est un endroit parfait pour vous calmer et vous vider l'esprit.